বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আজিকালি ইমানবোৰ তথ্যৰ সৈতে দৈনন্দিন জীৱনৰ প্ৰবাহৰ প্ৰতি মনোযোগ দিবলৈ ধাৰণা বহল কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। সমস্যাটো হ’ল এই সজাগতা আৰু যত্নৰ অৱস্থাই বীমাৰ সীমা অতিক্ৰম কৰি পেথ’লজীৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে নিৰ্যাতন উন্মাদনা , কিছুমান মৌলিক বৈশিষ্ট্য আৰু চিকিৎসাৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজি পাওঁ আহক।
নিৰ্যাতন উন্মাদনা কি?
নিৰ্যাতন উন্মাদনা হৈছে এক মোহময় অৱস্থা য'ত ব্যক্তিজনে বিশ্বাস কৰে যে তেওঁক অত্যাচাৰ কৰা হৈছে । আপোনাৰ মনত এই ধাৰণাটো বৈধ যে আপোনাৰ ক্ষতি হৈছে বা অতি সোনকালে হ’ব। কিন্তু তেওঁ নিশ্চিতভাৱে নাজানে যে কি বেয়াৰ অস্তিত্ব আছে আৰু ইয়াৰ আঁৰত কোন আছে।
নিৰ্যাতনৰ মোহৰ সমস্যাটোক জীৱনৰ মানদণ্ডত প্ৰত্যক্ষভাৱে বাধা দিয়া মানসিক বিকাৰ হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হয়। অৰ্থাৎ ইয়াৰ পৰাই এটা অতিৰঞ্জিত বিশ্বাসৰ সৃষ্টি হয় যে সকলোৱে চাই আছে। যেন মনটোৱে আপোনাক পৃথিৱীৰ কেন্দ্ৰবিন্দু বুলি বিশ্বাস কৰাৰ অৱস্থাত ৰাখে।
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে ইয়াত এটা অতিৰঞ্জিত অনাস্থা খুৱাইছে যিয়ে সুস্থ সম্পৰ্কৰ যিকোনো সম্ভাৱনাক নুই কৰে। পৰিয়াল, বন্ধু আৰু সংগী দুয়োজনেই এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে স্বাভাৱিক ৰুটিন এটা ৰখাত অসুবিধা পায়।
কাৰণ
বিশেষজ্ঞসকলে আঙুলিয়াই দিয়ে যে নিম্ন আত্মসন্মানে নিৰ্যাতনৰ বাবে উন্মাদনাৰ আৱিৰ্ভাৱক প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে . ব্যক্তিজনে নিজৰ ওপৰত আস্থা খুৱাব নোৱাৰেনিজকে আৰু শেষত অনুভৱ কৰে যে তেওঁ পৃথিৱীৰ ট্ৰেজেডীৰ সৃষ্টি কৰে। দেখা গ’ল যে, তেওঁৰ মনত সকলোৱে এই কথাত একমত আৰু তেওঁকো দোষ দিয়ে।
ইয়াত তেওঁ এই ধাৰণাটোক খাদ্য যোগান ধৰে যে তেওঁক চোৱা হৈছে, মূলতঃ আনৰ উপহাস বা ষড়যন্ত্ৰৰ দ্বাৰা। ইয়াৰ উপৰিও কৰ্ম পৰিৱেশত ই অধিক স্পষ্ট হৈ পৰে য’ত প্ৰতিযোগিতাই মানসিক চাপ বৃদ্ধিত অৰিহণা যোগায়। কিন্তু নিজৰ স্থান পাবলৈ চেষ্টা কৰিলে যিসকলে নিজকে অত্যধিকভাৱে আনৰ লগত তুলনা কৰে, আনকি অতি আত্মসমালোচনাও কৰে।
নিৰ্যাতনৰ উন্মাদনাৰ লক্ষণ
যদিও ইয়াৰ উন্মাদনা চিনাক্ত কৰাটো সহজ নিৰ্যাতনৰ ক্ষেত্ৰত আমি জোৰ দি কওঁ যে বিশেষজ্ঞৰ সৈতে আনুষ্ঠানিক নিদান দিব লাগিব। তথাপিও আপোনাৰ ভংগীমা আৰু আচৰণৰ প্ৰতি সচেতন হৈ থাকিলে এটা লুকাই থকা সমস্যাৰ ওপৰত পোহৰ পৰিব পাৰে। লক্ষণসমূহ আৰম্ভ কৰোঁ আহক:
আপোনাক চোৱাচিতা কৰা হৈছে বুলি ভাবি
আপোনাৰ মনটো... আপোনাক চাই থকাটোৱে আপোনাক বিশ্বাস কৰিবলৈ বাধ্য কৰে যে আপুনি আনৰ দ্বাৰা চাই আছে, উপহাস কৰিছে বা কথা পাতিছে। এইদৰে তেওঁ চিনাকি হওক বা নহওক সকলো মানুহৰ প্ৰতি সন্দেহজনকভাৱে জীয়াই থাকিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
বিচ্ছিন্নতা
প্ৰথম লক্ষণ আৰু ইয়াৰ পৰিণতিটোৱে তেওঁক নিজৰ পুৰণি সম্পৰ্কবোৰ এৰি দি আঁতৰি যাবলৈ বাধ্য কৰে। তেওঁলোকৰ ভংগীমাৰ বাবে বিচাৰ হোৱাৰ ভয়ৰ বাবেই এনে হয়।
আত্মবিশ্বাস কম
নিৰ্যাতন উন্মাদনাৰ আন এটা বৈশিষ্ট্য হ’ল কম আত্মসন্মান আৰু আত্মবিশ্বাস। ব্যক্তিজন সদায় অত্যধিক নিৰাপত্তাহীন হৈ থাকেsi.
দোষাৰোপ কৰা
যদিও ই আপোনাৰ কোনো কাম নহয়, শেষত সকলোৰে সমস্যাৰ বাবে দায়বদ্ধ অনুভৱ কৰে, সঘনাই যন্ত্ৰণা অনুভৱ কৰে ।
তুলনা
আপোনাৰ নিম্ন আত্মসন্মানে আপোনাক নিজকে আনৰ সৈতে তুলনা কৰিবলৈ বাধ্য কৰে, গধুৰ আৰু ধ্বংসাত্মক আত্মসমালোচনা কৰে।
পৰিচয়
আনুষ্ঠানিক নিদান অবিহনেও নিৰ্যাতনৰ উন্মাদনা অনুভৱ কৰিব পাৰি আন মানুহৰ দৈনিক। উদাহৰণস্বৰূপে, ইয়াৰ মৃদু ৰূপত সামাজিক মহলত বাহকক লাজ লগা কৰি তোলে । যদিও আপুনি পলাব বিচাৰে, এই ধৰণৰ মনোভাৱে কিছুমান মানুহৰ ওপৰত বেয়া ছাপ পেলোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
See_also: মনোবিজ্ঞান ছিৰিজ: নেটফ্লিক্সত সৰ্বাধিক চোৱা ১০খনকিন্তু যেতিয়া সমস্যাটো গুৰুতৰ হয়, তেতিয়া ই আন, ডাঙৰ বিকাৰৰ ইংগিত হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে আমি উল্লেখ কৰিছো:
- পেনিক চিনড্ৰম;
- স্কিজ’ফ্ৰেনিয়া;
- বা আনকি হতাশাও।
অৰ্থাৎ স্বাধীনভাৱেও
বাধাসমূহ
মন কৰিব যে নিৰ্যাতন চিনড্ৰমৰ লক্ষণসমূহে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত আপোচ কৰিছে আৰু আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপত বাধা দিব পাৰে। বিচ্ছিন্নতাৰ উদ্ধৃতি দি বাধ্যবাধকতাৰ বাবেই আনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ অহৰহ প্ৰয়োজনীয়তা আহি পৰে। আপুনি যিমান বিচাৰে, আপুনি পৃথিৱীৰ পৰা লুকাই থাকিব নোৱাৰে আৰু আশা কৰিব নোৱাৰে যে সকলো ঠিকেই হ'ব ।
মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো<১৪><১৫>.
আগলৈ গৈ ক’বলৈ গ’লে অতি বৃহৎ আৰু অপ্ৰয়োজনীয় আৱেগিক খৰচ হয়তেওঁলোকৰ অবিশ্বাসক খুৱাই। ওপৰত কোৱাৰ দৰে কাৰোবাৰ ওপৰত আস্থাহীনতাৰ বাবে কাৰোবাৰ লগত সংযোগ স্থাপন কৰাটো যথেষ্ট জটিল। এইদৰে সমস্যাটোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আৰু সংঘাতৰ অঞ্চল এৰি যাবলৈ পৰ্যাপ্ত আৱেগিক সমৰ্থন সৃষ্টি নহয়।
লগতে পঢ়ক: মনোবিজ্ঞানৰ বাবে ১০টা আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতাতদুপৰি, কৰ্মক্ষেত্ৰত এই ধৰণৰ ভংগীমা, যদিও ই স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে, হ’ব পাৰে গাফিলতিৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত। পৃথিৱীখনৰ বিষয়ে ভুল ধাৰণাৰ বাবে ইয়াত বা পঢ়া-শুনাত আপোনাৰ আয় সহজেই কমি যাব পাৰে।
পৰীক্ষা
জীৱনৰ যিকোনো সময়তে আত্ম-যত্ন কৰাটো প্ৰয়োজনীয়, কিন্তু যিবোৰ কাম অতিৰঞ্জিতভাৱে কৰা হয় ইয়াৰ দ্বাৰাও বাধা আহিব পাৰে। নিৰ্যাতনৰ উন্মাদনাৰ কথা কওঁতে সমস্যাটোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ সহায় বিচাৰিব লাগিব। ইয়াৰ বাবেই এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ দ্বাৰা পৰিচালিত নিজকে কিছুমান প্ৰশ্ন কৰাটো বাঞ্ছনীয়, আৰম্ভণিতে:
- আপুনি অনুভৱ কৰেনে যে আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ লোকে আপোনাক অত্যধিক চাই আছে? <৯>আপুনি সন্দেহ কৰেনে যে আপোনাৰ অতি ঘনিষ্ঠ মানুহে আপোনাৰ ক্ষতি হৈছে?
- কেতিয়াবা কোনোবা এটা কথাত হাঁহি থকা এৰাব নোৱাৰা মানুহৰ দল এটা পাই আপুনিহে প্ৰশ্ন কৰা কৌতুক বুলি ভাবিছে?
- কৰক আপুনি বিশ্বাস কৰে যে কোনোবাই আপোনাক কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈও অপছন্দ কৰে বা আপুনি কিবা এটা কৰিছেনে?
নিৰ্যাতনৰ উন্মাদনাৰ চিকিৎসা
এই মোকাবিলা কৰিবলৈ এজন যোগ্য পেছাদাৰীৰ সহায় বিচৰা উচিত নিৰ্যাতনৰ মোহৰ সৈতে পৰ্যাপ্তভাৱে ৷ তেওঁ ইয়াৰ লগত জড়িত কাৰণসমূহ নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে,বৈশিষ্ট্যসমূহৰ পৰিসৰ নিৰ্ধাৰণ কৰা আৰু চিকিৎসাৰ ইংগিত দিয়া। মানসিক আৰু আৱেগিক বিশ্লেষণৰ জৰিয়তে আত্মজ্ঞানৰ সন্ধান লগে লগে আৰম্ভ হ’ব। সেইবাবেই ইয়াৰ চিকিৎসা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সমস্যাৰ বৈশিষ্ট্য আৰু উৎস বুজিলে আপুনি নিজৰ ওপৰত আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস পুনৰ জগাই তুলিব পাৰে। উৎপাদনশীল কামত লিপ্ত হ’লে সমস্যাটোৰ অস্বস্তি ক্ৰমান্বয়ে লাঘৱ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ পছন্দৰ ক্ৰীড়া কাৰ্য্যকলাপ কৰিলে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষাত অৰিহণা যোগাব পাৰে।
প্ৰস্তাৱটো হৈছে আপোনাৰ সম্পৰ্কক পুনৰ মূল্য দিবলৈ শিকাৰ লগতে শান্তি আৰু শান্তিৰ অনুভৱ লাভ কৰা। গতিকে চিকিৎসাৰ সহায়ত আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তি পৰিশোধন কৰিবলৈ আৰু বাস্তৱিকতাক কল্পনা প্ৰক্ষেপণৰ পৰা পৃথক কৰিবলৈ অধিক সমৰ্থন পাব। আপুনি পৃথিৱীৰ পৰা পলায়ন কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই, মাত্ৰ বুজি লওক ই কেনেকৈ কাম কৰে আৰু ইয়াৰ প্ৰতি আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে।
নিৰ্যাতনৰ উন্মাদনাৰ ওপৰত চূড়ান্ত চিন্তা
নিৰ্যাতন উন্মাদনাৰ সমস্যাটো হ'ল জগতৰ সৈতে সম্পৰ্কিত আপোনাৰ মনৰ ভুৱা প্ৰক্ষেপণ । অৰ্থাৎ প্ৰশ্ন কৰা এই শত্ৰুটো মাথোঁ আপোনাৰ মনটোৱে অস্তিত্বহীন কিবা এটাৰ চিন্তাক লক্ষ্য কৰি আপোনাৰ ভয় বৃদ্ধি কৰা। সেইবাবেই এই বাধাটো আপুনি যিটো বুলি বিশ্বাস কৰে সিমানেই শক্তিশালী।
See_also: শৰীৰৰ ভাষা: ই কি, ই কেনেকৈ কাম কৰে, কি উদাহৰণএই অৰ্থত আপুনি হওক বা চিনাকি হওক, আপোনাক চিকাৰ কৰিবলৈ কাৰো সৈতে জীয়াই থাকিবলৈ স্বাধীন হোৱাৰ ধাৰণাটো গ্ৰহণ কৰক , আৰু লগতে কাকো আপোনাৰ ভয়বোৰ আপোনাৰ বাটলৈ নিৰ্দেশিত কৰিবলৈ নিদিবআপুনি জীয়াই থাকিব লাগিব আৰু তেওঁক স্বাধীনতাৰ পৰা বঞ্চিত কৰিব লাগিব। আপুনি নিজকে পৃথিৱীত কেনেকৈ স্থান দিয়ে আৰু ই আপোনাৰ স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতাক কেনেদৰে প্ৰতিফলিত কৰে সেই বিষয়ে অধিক বুজিব।
এইটো আমাৰ ক্লিনিকেল চাইকোএনালাইছিছৰ অনলাইন পাঠ্যক্ৰমৰ জৰিয়তে সহজেই লাভ কৰিব পাৰি। ইয়াত মৌলিক আপোনাৰ আত্মজ্ঞানৰ ওপৰত কাম কৰাৰ উপৰিও আপুনি আপোনাৰ শক্তিৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় স্তম্ভ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ সম্ভাৱনাক লাভ কৰিব পাৰে। গতিকে পাঠ্যক্ৰমত আপুনি যি সংস্কাৰ লাভ কৰিব, সেইটোৱে আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতি স্থিতিস্থাপকতাৰ নিশ্চয়তা প্ৰদান কৰে, নিৰ্যাতনৰ উন্মাদনা ৰ দৰে কথাৰ পৰা আপোনাক ৰক্ষা কৰে।