فہرست کا خانہ
ان دنوں بہت زیادہ معلومات کے ساتھ، روزمرہ کی زندگی کے بہاؤ پر توجہ دینے کے لیے تاثر کو وسیع کرنا ضروری ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ چوکسی اور دیکھ بھال کی یہ حالت بیمہ کی حد سے تجاوز کر سکتی ہے اور پیتھالوجیز کا باعث بن سکتی ہے۔ لہذا، آئیے پرسیوشن انماد ، کچھ بنیادی خصوصیات اور علاج کے بارے میں بہتر طور پر سمجھیں۔
ایذا رسانی کا انماد کیا ہے؟
پرسیکیوشن انماد ایک فریبی حالت ہے جس میں فرد کو یقین ہوتا ہے کہ اسے ستایا جا رہا ہے ۔ آپ کے ذہن میں یہ خیال درست ہے کہ آپ کو نقصان ہو رہا ہے یا بہت جلد ہو جائے گا۔ تاہم، وہ یقینی طور پر نہیں جانتا کہ کون سی برائی موجود ہے اور اس کے پیچھے کون ہے۔
اذیت کے فریب کے مسئلے کو ایک نفسیاتی عارضے کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے جو براہ راست معیار زندگی میں مداخلت کرتا ہے۔ یعنی یہاں سے ایک مبالغہ آمیز عقیدہ پیدا ہوتا ہے کہ سب دیکھ رہے ہیں۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے دماغ آپ کو یہ ماننے کی پوزیشن میں رکھتا ہے کہ آپ دنیا کا مرکز ہیں۔
بدقسمتی سے، یہاں ایک مبالغہ آمیز عدم اعتماد پیدا ہوتا ہے جو صحت مند تعلقات کے کسی بھی امکان کو مسترد کرتا ہے۔ خاندان، دوست اور شراکت دار دونوں کو اس فرد کے ساتھ معمول کا معمول بنانا مشکل ہوتا ہے۔
وجوہات
ماہرین نے بتایا کہ کم خود اعتمادی ظلم و ستم کے لیے انماد کی ظاہری شکل کو براہ راست متاثر کرتی ہے۔ . فرد خود پر اعتماد نہیں کھا سکتااپنے آپ کو اور یہ محسوس کرتا ہے کہ وہ دنیا کے سانحات کا سبب بنتا ہے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ، اس کے ذہن میں، ہر کوئی اس سے اتفاق کرتا ہے اور اسے موردِ الزام بھی ٹھہراتا ہے۔
بھی دیکھو: امید کا پیغام: سوچنے اور اشتراک کرنے کے لیے 25 جملےاس میں، وہ اس خیال کو پالتا ہے کہ اسے دیکھا جا رہا ہے، خاص طور پر دوسروں کی طرف سے مذاق یا سازش کے ذریعے۔ اس کے علاوہ، یہ کام کے ماحول میں زیادہ واضح ہے جہاں مسابقت بڑھتے ہوئے تناؤ میں معاون ہے۔ تاہم، اپنی جگہ حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہوئے، جو لوگ ستائے ہوئے محسوس کرتے ہیں، وہ دوسروں سے خود کا موازنہ بہت زیادہ کرتے ہیں، یہاں تک کہ وہ بہت زیادہ خود تنقیدی بھی ہوتے ہیں۔
ایذا رسانی کے انماد کی علامات
حالانکہ انماد کی شناخت کرنا آسان ہے۔ ظلم و ستم، ہم اس بات پر زور دیتے ہیں کہ ماہر کے ساتھ باضابطہ تشخیص کی جانی چاہیے۔ اس کے باوجود، آپ کی کرنسی اور رویے سے آگاہ ہونا کسی پوشیدہ مسئلے پر روشنی ڈال سکتا ہے۔ آئیے علامات کی شروعات کریں:
یہ سوچ کر کہ آپ کو دیکھا جا رہا ہے
آپ کا دماغ آپ کو دیکھنا آپ کو یہ یقین دلانے پر مجبور کرتا ہے کہ آپ کو دوسرے لوگ دیکھ رہے ہیں، آپ کا مذاق اُڑا رہے ہیں یا آپ کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ اس طرح، وہ تمام لوگوں کے بارے میں مشتبہ زندگی گزارنے لگتا ہے، معلوم ہو یا نہ ہو۔
انتشار
پہلی علامت اور اس کا نتیجہ اسے اپنے پرانے رشتوں کو چھوڑ کر دور جانے پر مجبور کرتا ہے۔ یہ ان کی کرنسی کے بارے میں فیصلہ کیے جانے کے خوف کی وجہ سے ہوتا ہے۔
تھوڑا سا خود اعتمادی
پرسیوشن مینیا کی ایک اور خصوصیات کم خود اعتمادی اور خود اعتمادی ہے۔ فرد ہمیشہ اس بارے میں بہت زیادہ غیر محفوظ رہتا ہے۔si.
الزام لگانا
اگرچہ یہ آپ کا کوئی کام نہیں ہے، ہر کسی کے مسائل کا ذمہ دار محسوس کرنا، بار بار پریشانی محسوس کرنا ۔
موازنہ
آپ کی کم خود اعتمادی آپ کو دوسروں کے ساتھ موازنہ کرنے پر مجبور کرتی ہے، بھاری اور تباہ کن خود تنقید کرتے ہوئے دوسرے لوگ روزانہ کی بنیاد پر۔ مثال کے طور پر، اس کی سب سے ہلکی شکل میں بردار کو سماجی حلقوں میں شرمندہ کرتا ہے ۔ اگرچہ آپ بچنا چاہتے ہیں، اس قسم کا رویہ کچھ لوگوں پر برا اثر ڈالتا ہے۔
تاہم، جب مسئلہ سنگین ہوتا ہے، تو یہ دیگر، بڑے عوارض کا اشارہ ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ہم ذکر کرتے ہیں:
- گھبراہٹ کا سنڈروم؛
- شیزوفرینیا؛
- یا یہاں تک کہ ڈپریشن۔
یعنی آزاد یا تو ویسے، دونوں ہی نقصان دہ ہیں اور ایک عام اور صحت مند معمول پر سمجھوتہ کر رہے ہیں۔
رکاوٹیں
نوٹ کریں کہ پرسیکیوشن سنڈروم کی علامات آپ کی روزمرہ کی زندگی سے سمجھوتہ کر رہی ہیں اور آپ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر سکتی ہیں۔ تنہائی کا حوالہ دیتے ہوئے، ذمہ داریوں کی بدولت دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے کی مستقل ضرورت ہے۔ جتنا آپ چاہیں، آپ دنیا سے چھپا نہیں سکتے اور امید کرتے ہیں کہ سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا ۔
میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔
آگے جائیں تو ایک بہت بڑی اور غیر ضروری جذباتی قیمت ہے۔ان کے عدم اعتماد کو کھلا کر۔ جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، کسی پر اعتماد کی کمی کی وجہ سے ان سے جڑنا کافی پیچیدہ ہے۔ اس طرح، مسئلہ سے نمٹنے اور تنازعات کے علاقے کو چھوڑنے کے لیے مناسب جذباتی تعاون پیدا نہیں ہوتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: نفسیات کے لیے 10 باہمی مہارتیںمزید برآں، کام پر اس قسم کی کرنسی، اگرچہ یہ صحت کے بارے میں ہے، ہو سکتی ہے۔ غفلت کے ساتھ الجھن. یہاں یا آپ کی پڑھائی میں آپ کی آمدنی دنیا کے بارے میں غلط تاثرات کی وجہ سے آسانی سے گر سکتی ہے۔
ٹیسٹ
زندگی کے کسی بھی وقت خود کی دیکھ بھال ضروری ہے، لیکن ہر وہ چیز جو مبالغہ آرائی میں کی جاتی ہے۔ جس طرح سے یہ راستے میں بھی آ سکتا ہے۔ ایذا رسانی کے انماد کے بارے میں بات کرتے وقت، آپ کو اس مسئلے سے نمٹنے کے لیے مدد لینے کی ضرورت ہے۔ اس کی وجہ سے، کسی پیشہ ور کی رہنمائی میں اپنے آپ سے کچھ سوالات پوچھنے کی سفارش کی جاتی ہے، اس سے شروع کرتے ہوئے:
بھی دیکھو: ٹوٹے ہوئے شیشے اور شیشے کے ٹکڑے کا خواب دیکھنا- کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے قریبی لوگ آپ کو بہت زیادہ دیکھ رہے ہیں؟
- کیا آپ کو شبہ ہے کہ جو لوگ آپ کے بہت قریب ہیں آپ کو نقصان پہنچایا جا رہا ہے؟
- کبھی بے ترتیب لوگوں کے ایک گروپ کو کسی بات پر ہنستے ہوئے دیکھا ہے اور سوچا ہے کہ آپ سوال میں مذاق کر رہے ہیں؟
- کیا آپ کو یقین ہے کہ کوئی آپ کو بغیر کسی وجہ کے ناپسند کرتا ہے یا آپ نے کچھ کیا ہے؟
ایذا رسانی کے انماد کا علاج
اس سے نمٹنے کے لیے کسی مستند پیشہ ور کی مدد لی جانی چاہیے۔ کافی حد تک ظلم و ستم کے فریب کے ساتھ . وہ اس میں ملوث وجوہات کا تعین کر سکتا ہے،خصوصیات کے دائرہ کار کی وضاحت کریں اور علاج کی نشاندہی کریں۔ ذہنی اور جذباتی تجزیہ کے ذریعے خود شناسی کی جستجو فوراً شروع ہو جائے گی۔ اس لیے اس کا علاج کرنا ضروری ہے۔
مسائل کی خصوصیات اور ماخذ کو سمجھ کر، آپ اپنے آپ پر اعتماد بحال کر سکتے ہیں۔ پیداواری سرگرمیوں میں مشغول ہونے سے مسئلہ کی تکلیف کو آہستہ آہستہ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، اپنی پسند کی کھیلوں کی سرگرمیاں کرنا آپ کے جسم اور دماغ کو متوازن کرنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔
تجویز یہ ہے کہ آپ اپنے تعلقات کی قدر کرنے کے لیے دوبارہ سیکھتے ہوئے سکون اور سکون کا احساس حاصل کریں۔ لہذا، علاج کی مدد سے آپ کو اپنے نقطہ نظر کو بہتر بنانے اور حقیقی کو تصوراتی پروجیکشن سے الگ کرنے میں مزید مدد ملے گی۔ آپ کو دنیا سے بھاگنے کی ضرورت نہیں ہے، بس یہ سمجھیں کہ یہ کیسے کام کرتی ہے اور آپ اس کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔
پرسیکیوشن مینیا پر حتمی خیالات
پرسیکیوشن مینیا کا مسئلہ یہ ہے دنیا کے سلسلے میں آپ کے دماغ کا غلط اندازہ ۔ یعنی، سوال میں یہ دشمن صرف آپ کا دماغ ہے جو کسی غیر موجود کے بارے میں تشویش کو نشانہ بنا رہا ہے اور آپ کے خوف کو بڑھا رہا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ یہ رکاوٹ اتنی ہی مضبوط ہے جتنا آپ اسے مانتے ہیں۔
اس لحاظ سے، چاہے وہ آپ ہو یا کوئی جاننے والا، آپ کو شکار کرنے والے کسی کے ساتھ رہنے کے لیے آزاد رہنے کے خیال کو جذب کریں۔ ، اور کسی کو بھی اپنے خوف کی اجازت نہ دیں جس طرح سے آپ کو ہدایت کی جائے۔تمہیں زندہ رہنا چاہیے اور اسے آزادی سے محروم کرنا چاہیے۔ اس بارے میں مزید سمجھیں کہ آپ اپنے آپ کو دنیا میں کیسے رکھتے ہیں اور یہ آپ کی صحت اور تندرستی کو کیسے ظاہر کرتا ہے۔
یہ کلینکل سائیکو اینالیسس کے ہمارے آن لائن کورس کے ذریعے آسانی سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔ یہاں بنیادی طور پر اپنے خود علم پر کام کرنے کے علاوہ، آپ اپنی طاقت کے لیے ضروری ستون بنا سکتے ہیں اور اپنی صلاحیت تک پہنچ سکتے ہیں۔ لہذا، جو اصلاحات آپ کورس میں حاصل کریں گے وہ آپ کی زندگی میں لچک کی ضمانت دیتا ہے، آپ کو ایذا رسانی کے جنون جیسی چیزوں سے بچاتا ہے ۔