இன்றைய நாட்களில் பல தகவல்களுடன், அன்றாட வாழ்க்கையின் ஓட்டத்தில் கவனம் செலுத்துவதற்கான உணர்வை விரிவுபடுத்துவது அவசியம். பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த விழிப்புணர்வு மற்றும் கவனிப்பு நிலை காப்பீட்டு வரம்பை மீறுகிறது மற்றும் நோய்க்குறியீடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, துன்புறுத்தல் வெறி , சில அடிப்படை பண்புகள் மற்றும் சிகிச்சை பற்றி நன்றாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

துன்புறுத்தல் வெறி என்றால் என்ன?

துன்புறுத்தல் வெறி என்பது ஒரு மாயையான நிலை, இதில் தனிநபர் தான் துன்புறுத்தப்படுவதாக நம்புகிறார் . உங்களுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது அல்லது மிக விரைவில் நடக்கும் என்ற எண்ணம் உங்கள் மனதில் சரியானது. இருப்பினும், என்ன தீமை உள்ளது மற்றும் அதன் பின்னணியில் யார் இருக்கிறார்கள் என்பது அவருக்கு உறுதியாகத் தெரியாது.

துன்புறுத்தல் என்ற மாயைகளின் பிரச்சனையானது வாழ்க்கைத் தரத்தில் நேரடியாக தலையிடும் ஒரு உளவியல் கோளாறு என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அதாவது இங்கிருந்து எல்லோரும் பார்க்கிறார்கள் என்ற மிகைப்படுத்தப்பட்ட நம்பிக்கை உருவாக்கப்படுகிறது. நீங்கள் உலகின் மையம் என்று நம்பும் நிலையில் மனம் உங்களை வைப்பது போல் உள்ளது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆரோக்கியமான உறவுகளுக்கான சாத்தியக்கூறுகளை நிராகரிக்கும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட அவநம்பிக்கை இங்கு ஊட்டப்படுகிறது. குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் பங்குதாரர்கள் இருவரும் இந்த நபருடன் ஒரு சாதாரண வழக்கத்தை வைத்திருப்பது கடினம்.

காரணங்கள்

குறைந்த சுயமரியாதை துன்புறுத்தலுக்கான வெறியின் தோற்றத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். . தனிநபர் தன்னம்பிக்கையை ஊட்ட முடியாதுஅவர் உலகின் துயரங்களை ஏற்படுத்துவதாக உணர்கிறார். அவரது மனதில், எல்லோரும் இதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் அவரையும் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள் என்பது மாறிவிடும்.

இதில், அவர் முக்கியமாக மற்றவர்களின் கேலி அல்லது சதியால் தான் கவனிக்கப்படுகிறார் என்ற எண்ணத்தை ஊட்டுகிறார். கூடுதலாக, பணிச்சூழலில் போட்டி அதிக மன அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும் இடத்தில் இது மிகவும் தெளிவாக உள்ளது. இருப்பினும், தங்களுடைய இடத்தைப் பெற முயற்சிப்பவர்கள், துன்புறுத்தப்படுவதை உணருபவர்கள் தங்களை மற்றவர்களுடன் அதிகமாக ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறார்கள், மிகவும் சுயவிமர்சனம் செய்கிறார்கள்.

துன்புறுத்தல் வெறியின் அறிகுறிகள்

இருப்பினும் வெறித்தனத்தை அடையாளம் காண்பது எளிது. துன்புறுத்தல், ஒரு உத்தியோகபூர்வ நோயறிதல் நிபுணர் மூலம் செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை நாங்கள் வலியுறுத்துகிறோம். இருந்தாலும், உங்கள் தோரணை மற்றும் நடத்தை பற்றிய விழிப்புணர்வு மறைந்திருக்கும் பிரச்சனையை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டலாம். இதன் அறிகுறிகளை ஆரம்பிப்போம்:

நீங்கள் கவனிக்கப்படுகிறீர்கள் என்று நினைத்து

உங்கள் மனம் உங்களைப் பார்ப்பது, நீங்கள் மற்றவர்களால் கவனிக்கப்படுகிறீர்கள், கேலி செய்யப்படுகிறீர்கள் அல்லது பேசப்படுகிறீர்கள் என்று நம்ப வைக்கிறது. இதனால், தெரிந்தோ தெரியாமலோ எல்லா மக்களையும் சந்தேகப்பட்டு வாழத் தொடங்குகிறான்.

பிரிவினை

முதல் அறிகுறியும் அதன் விளைவும் அவனது பழைய உறவுகளை ஒதுக்கிவிட்டு, விலகிச் செல்ல வைக்கிறது. இது அவர்களின் தோரணைக்காக மதிப்பிடப்படும் என்ற பயத்தின் காரணமாக நிகழ்கிறது.

சிறிய தன்னம்பிக்கை

துன்புறுத்தல் வெறியின் மற்றொரு பண்பு குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கை. ஒரு நபர் எப்போதும் மிகவும் பாதுகாப்பற்றவர்si.

குற்றம் சாட்டுவது

உங்கள் தொழிலாக இல்லாவிட்டாலும், எல்லோருடைய பிரச்சனைகளுக்கும் பொறுப்பாக உணர்கிறேன், அடிக்கடி வேதனையை உணர்கிறேன் .

ஒப்பீடு

உங்கள் குறைந்த சுயமரியாதை உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டு, கடுமையான மற்றும் அழிவுகரமான சுய-விமர்சனங்களைச் செய்யும்படி உங்களைத் தூண்டுகிறது.

அறிமுகங்கள்

உத்தியோகபூர்வ நோயறிதல் இல்லாவிட்டாலும், துன்புறுத்தல் வெறியை உணரலாம். தினசரி அடிப்படையில் மற்றவர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, அதன் லேசான வடிவத்தில் சமூக வட்டங்களில் தாங்குபவர்களை வெட்கப்பட வைக்கிறது . நீங்கள் தப்பிக்க விரும்பினாலும், இந்த வகையான அணுகுமுறை சிலருக்கு மோசமான அபிப்ராயத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், பிரச்சனை தீவிரமாக இருக்கும் போது, ​​அது மற்ற பெரிய கோளாறுகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம்:

• பேனிக் சிண்ட்ரோம்;
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா;
• அல்லது மனச்சோர்வு.

அதாவது, சுதந்திரமானது இரண்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பொதுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை சமரசம் செய்யும்.

தடைகள்

அடுத்துடுப்பு நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை சமரசம் செய்து, உங்கள் செயல்பாடுகளில் தலையிடக்கூடும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ளவும். தனிமைப்படுத்தப்படுவதை மேற்கோள் காட்டி, கடமைகளுக்கு நன்றி, மற்றவர்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு, உலகிலிருந்து மறைக்க முடியாது, எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புகிறோம் .

உளவியல் பகுப்பாய்வில் சேர தகவல் வேண்டும் 15>.

மேலும் செல்ல, மிகப்பெரிய மற்றும் தேவையற்ற உணர்ச்சிச் செலவு உள்ளதுஅவர்களின் அவநம்பிக்கையை ஊட்டுவதன் மூலம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒருவர் மீது நம்பிக்கை இல்லாததால் அவருடன் தொடர்புகொள்வது மிகவும் சிக்கலானது. எனவே, சிக்கலைச் சமாளிப்பதற்கும் மோதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறுவதற்கும் போதுமான உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு உருவாக்கப்படவில்லை.

மேலும், வேலையில் இந்த வகையான தோரணை, இது ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியது என்றாலும், இருக்கலாம். அலட்சியத்தால் குழப்பம். உலகத்தைப் பற்றிய தவறான எண்ணங்களால் இங்கு அல்லது படிப்பில் உங்கள் வருமானம் எளிதில் குறையும்.

சோதனைகள்

வாழ்க்கையின் எந்த நேரத்திலும் சுய-கவனிப்பு அவசியம், ஆனால் மிகைப்படுத்தப்பட்ட அனைத்துமே அதுவும் வழிக்கு வரலாம். துன்புறுத்தல் வெறியைப் பற்றி பேசும்போது, ​​​​பிரச்சனையைச் சமாளிக்க நீங்கள் உதவியை நாட வேண்டும். இதன் காரணமாக, ஒரு நிபுணரால் வழிநடத்தப்படும் சில கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் உங்களை அதிகமாகப் பார்க்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா?
9>உங்களுக்கு மிகவும் நெருக்கமானவர்கள் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்களா?
• ஏதேனும் ஒரு குழுவை எப்போதாவது பார்த்து சிரித்துவிட்டு, உங்களை நகைச்சுவையாக நினைத்தீர்களா?
• செய்யலாமா? வெளிப்படையான காரணமில்லாமல் யாராவது உங்களைப் பிடிக்கவில்லை என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் ஏதாவது செய்திருக்கிறீர்களா?

துன்புறுத்தல் வெறிக்கான சிகிச்சைகள்

ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரின் உதவியை சமாளிக்க வேண்டும் துன்புறுத்தலின் மாயையுடன் போதுமான அளவு . அவர் சம்பந்தப்பட்ட காரணங்களை தீர்மானிக்க முடியும்,குணாதிசயங்களின் நோக்கத்தை வரையறுத்து சிகிச்சையை குறிப்பிடவும். மன மற்றும் உணர்ச்சி பகுப்பாய்வு மூலம், சுய அறிவுக்கான தேடல் உடனடியாகத் தொடங்கும். அதனால்தான் சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம்.

பிரச்சனையின் குணாதிசயங்கள் மற்றும் மூலத்தைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் மீதான நம்பிக்கையை நீங்கள் புதுப்பிக்கலாம். உற்பத்தி நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது பிரச்சனையின் அசௌகரியத்தை படிப்படியாக எளிதாக்க உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் விருப்பப்படி விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது உங்கள் உடலையும் மனதையும் சமநிலைப்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கும்.

உங்கள் உறவுகளுக்கு மதிப்பளிக்கும் போது அமைதி மற்றும் அமைதி உணர்வை அடைவதே முன்மொழிவு. எனவே, சிகிச்சை உதவியுடன் உங்கள் பார்வையைச் செம்மைப்படுத்தவும், கற்பனைத் திட்டத்தில் இருந்து உண்மையானவற்றைப் பிரிக்கவும் அதிக ஆதரவைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் உலகத்தை விட்டு ஓட வேண்டிய அவசியமில்லை, அது எவ்வாறு இயங்குகிறது மற்றும் அதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

துன்புறுத்தல் வெறி பற்றிய இறுதி எண்ணங்கள்

துன்புறுத்தல் வெறியின் பிரச்சனை உலகத்துடன் தொடர்புடைய உங்கள் மனதின் தவறான கணிப்பு . அதாவது, கேள்விக்குள்ளான இந்த எதிரி, இல்லாத ஒன்றைப் பற்றிய கவலையைக் குறிவைத்து, உங்கள் பயத்தை எழுப்புவதுதான் உங்கள் மனம். அதனால்தான் இந்தத் தடையானது நீங்கள் எதை நம்புகிறீர்களோ அதே அளவுக்கு வலுவாக இருக்கிறது.

இந்த அர்த்தத்தில், அது நீங்களாக இருந்தாலும் சரி அல்லது ஒரு அறிமுகமானவராக இருந்தாலும் சரி, உங்களை வேட்டையாட யாரும் இல்லாமல் சுதந்திரமாக வாழ வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை உள்வாங்கிக் கொள்ளுங்கள். , மேலும் உங்கள் பயம் உங்களை வழிநடத்தும் வகையில் யாரையும் அனுமதிக்காதீர்கள்நீங்கள் வாழ வேண்டும் மற்றும் அவரது சுதந்திரத்தை பறிக்க வேண்டும். நீங்கள் உலகில் உங்களை எப்படி நிலைநிறுத்துகிறீர்கள் மற்றும் இது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

இதை எங்களின் ஆன்லைன் பாடமான மருத்துவ மனப்பகுப்பாய்வு மூலம் எளிதாக அடையலாம். இங்கே அடிப்படையான உங்கள் சுய அறிவில் பணியாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வலிமைக்குத் தேவையான தூண்களை உருவாக்கி உங்கள் திறனை அடையலாம். எனவே, பாடத்திட்டத்தில் நீங்கள் அடையும் சீர்திருத்தம், துன்புறுத்தல் வெறி போன்றவற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும், உங்கள் வாழ்க்கைக்கு பின்னடைவுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.