Bugungi kunda juda ko'p ma'lumotlar bilan kundalik hayot oqimiga e'tibor berish uchun idrokni kengaytirish kerak. Muammo shundaki, bu hushyorlik va g'amxo'rlik holati sug'urta chegarasidan oshib ketishi va patologiyalarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun keling, quvg'in mani , ba'zi asosiy xususiyatlar va davolash haqida yaxshiroq tushunib olaylik.

Quvg'in mania nima?

Quvg'in maniyasi - bu odam o'zini ta'qib qilinayotganiga ishonadigan xayolparast holat . Sizning miyangizda sizga zarar yetkazilmoqda yoki juda tez orada sodir bo'ladi degan fikr o'rinli. Biroq, u qanday yovuzlik borligini va uning orqasida kim turganini aniq bilmaydi.

Quvg'inning aldanishi muammosi hayot sifatiga bevosita xalaqit beradigan psixologik buzuqlik sifatida tasniflanadi. Ya'ni, bu erdan hamma kuzatadigan bo'rttirilgan e'tiqod vujudga keladi. Go'yo ong sizni dunyoning markazi ekanligingizga ishonish holatiga qo'yadi.

Afsuski, bu erda sog'lom munosabatlarning har qanday imkoniyatini istisno qiladigan haddan tashqari ishonchsizlik kuchayadi. Ham oila, ham do'stlar, ham hamkorlar bu odam bilan odatdagi tartibni o'tkazishni qiyin deb bilishadi.

Sabablari

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, o'z-o'zini past baholash ta'qiblar uchun maniya paydo bo'lishiga bevosita ta'sir qiladi. . Inson o'ziga bo'lgan ishonchni oziqlantira olmaydio'zi va dunyoning fojialariga sababchi ekanligini his qiladi. Ma'lum bo'lishicha, uning fikricha, hamma bunga rozi bo'lib, uni ham ayblaydi.

Bunda u, asosan, boshqalar tomonidan masxara yoki fitna bilan kuzatilmoqda, degan fikrni oziqlantiradi. Bunga qo'shimcha ravishda, raqobat stressning kuchayishiga hissa qo'shadigan ish muhitida ko'proq namoyon bo'ladi. Biroq, o'z bo'sh joyiga ega bo'lishga harakat qilib, quvg'inga uchraganlar o'zlarini boshqalar bilan haddan tashqari taqqoslashadi, hatto o'zini juda tanqid qiladilar.

Quvg'in maniasining belgilari

Garchi maniyani aniqlash oson bo'lsa-da. ta'qiblar, biz mutaxassis bilan rasmiy tashxis qo'yish kerakligini ta'kidlaymiz. Shunday bo'lsa-da, o'z turishingiz va xulq-atvoringizni bilish yashirin muammoga oydinlik kiritishi mumkin. Keling, simptomlarni quyidagicha boshlaylik:

Sizni kuzatmoqda deb o'ylash

Sizning fikringiz sizni kuzatish sizni boshqalar tomonidan kuzatilayotgan, masxara qilinayotgan yoki gaplashayotganiga ishonishingizga olib keladi. Shunday qilib, u ma'lum bo'lgan yoki bo'lmagan barcha odamlardan shubhalanib yashay boshlaydi.

Begonalashish

Birinchi alomat va uning oqibati uni eski munosabatlarini chetga surib, uzoqlashishga majbur qiladi. Bu o'z holati uchun hukm qilinishdan qo'rqish tufayli sodir bo'ladi.

O'ziga ozgina ishonch

Quvg'in maniiyasining yana bir xususiyati - o'zini past baholash va o'ziga ishonch. Inson har doim o'ziga juda ishonchsizdirsi.

Ayblash

Agar bu sizning ishingiz bo'lmasa ham, Oxir-oqibat hammaning muammolari uchun javobgarlikni his qilasiz, tez-tez qayg'u chekasiz .

Taqqoslash

O'zingizni past baholashingiz sizni boshqalar bilan solishtirishga majbur qiladi, og'ir va halokatli o'z-o'zini tanqid qiladi.

Kirish

Hatto rasmiy tashxis qo'yilmasa ham, quvg'in manikasi kundalik ravishda boshqa odamlar. Masalan, eng yumshoq shaklda tashuvchini ijtimoiy doiralarda uyatchan qiladi . Garchi siz qochishni xohlasangiz ham, bunday munosabat ba'zi odamlarda yomon taassurot qoldirishga moyildir.

Ammo muammo jiddiy bo'lsa, bu boshqa, kattaroq kasalliklarning belgisi bo'lishi mumkin. Misol uchun, biz eslatib o'tamiz:

• vahima sindromi;
• shizofreniya;
• yoki hatto depressiya.

Ya'ni mustaqil yoki Har ikkisi ham zararli va umumiy va sog'lom tartibni buzadi.

To'siqlar

E'tibor bering, ta'qib sindromi alomatlari kundalik hayotingizga putur yetkazadi va faoliyatingizga xalaqit berishi mumkin. Izolyatsiyaga iqtibos keltirgan holda, majburiyatlar tufayli boshqalar bilan doimiy muloqot qilish zarurati paydo bo'ladi. Qanchalik xohlasangiz, siz dunyodan yashirolmaysiz va hamma narsa yaxshi bo'ladi deb umid qilasiz .

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishni xohlayman .

Bundan keyin esa juda katta va keraksiz hissiy xarajat bor.ishonchsizliklarini oziqlantirish orqali. Yuqorida aytib o'tilganidek, kimgadir ishonch yo'qligi sababli u bilan bog'lanish juda qiyin. Shunday qilib, muammoni hal qilish va mojaro zonasini tark etish uchun etarli hissiy yordam yaratilmaydi.

Bundan tashqari, ishda bu turdagi duruş, garchi u sog'liq haqida bo'lsa ham, beparvolik bilan aralashdi. Bu erda yoki o'qishdagi daromadingiz dunyo haqidagi noto'g'ri taassurotlar tufayli osongina tushib ketishi mumkin.

Sinovlar

O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish hayotning har qanday davrida zarur, ammo hamma narsa abartılı tarzda amalga oshiriladi. yo'l bilan ham to'sqinlik qilishi mumkin. Quvg'in mania haqida gapirganda, muammoni hal qilish uchun yordam so'rash kerak. Shu sababli, o'zingizga quyidagi savollarni berish tavsiya etiladi:

• Sizga yaqin odamlar sizni juda ko'p qarashayotganini his qilyapsizmi?
• O'zingizga juda yaqin bo'lgan odamlar sizga ziyon yetkazayotganidan shubhalanasizmi?
• Hech qachon bir guruh tasodifiy odamlar nimadir ustidan kulayotganini ko'rganmisiz?
• Sizni hazil deb o'ylaganmisiz? kimdir sizni hech qanday sababsiz ham yoqtirmasligiga ishonasizmi yoki biror narsa qildingizmi?

Quvg'in maniiyasini davolash usullari

Malakali mutaxassisdan yordam so'rash kerak. ta'qibning aldanishi bilan etarli darajada . U sabablarni aniqlay oladi,xarakteristikalar doirasini aniqlang va davolashni ko'rsating. Aqliy va hissiy tahlil orqali o'z-o'zini bilishga intilish darhol boshlanadi. Shuning uchun uni davolash kerak.

Muammoning xususiyatlari va manbasini tushunib, o'zingizga bo'lgan ishonchni qayta tiklashingiz mumkin. Samarali faoliyat bilan shug'ullanish muammoning noqulayligini asta-sekin engillashtirishga yordam beradi. Masalan, o'zingiz tanlagan sport mashg'ulotlari tanangiz va ongingizni muvozanatlashiga hissa qo'shishi mumkin.

Taklif o'zaro munosabatlaringizni qadrlashni o'rganayotganda xotirjamlik va tinchlik tuyg'usiga erishishdir. Shuning uchun, terapevtik yordam bilan siz ko'rishni yaxshilash va xayoliy proektsiyadan haqiqiy narsani ajratish uchun ko'proq yordamga ega bo'lasiz. Siz dunyodan qochishingiz shart emas, shunchaki uning qanday ishlashini va bunga qanday munosabatda bo'lishingizni tushunib oling.

Quvg'in mani haqida yakuniy fikrlar

Quvg'in mania bilan bog'liq muammo shundaki ongingizning dunyoga nisbatan noto'g'ri proektsiyasi . Ya'ni, bu dushman sizning ongingiz mavjud bo'lmagan narsa haqida tashvishlanishga qaratilgan va sizning qo'rquvingizni oshiradi. Shuning uchun bu to'siq faqat siz o'ylagandek kuchli.

Shu ma'noda, siz yoki tanishingiz bo'ladimi, sizni ovlaydigan hech kimsiz erkin yashash g'oyasini o'zingizga singdiring. , shuningdek, hech kim sizning qo'rquvlaringizga yo'l qo'yishiga yo'l qo'ymangsiz yashashingiz va uni ozodlikdan mahrum qilishingiz kerak. O'zingizni dunyoda qanday joylashtirganingiz va bu sizning sog'lig'ingiz va farovonligingizga qanday ta'sir qilishi haqida ko'proq bilib oling.

Buni Klinik Psixoanaliz bo'yicha onlayn kursimiz orqali osonlik bilan erishish mumkin. Bu erda asosiy bo'lgan o'z-o'zini bilish ustida ishlashdan tashqari, siz kuchingiz uchun zarur bo'lgan ustunlarni yaratishingiz va potentsialingizga erishishingiz mumkin. Shuning uchun, kursda erishadigan islohot hayotingizga chidamlilikni kafolatlaydi, sizni quvg'in maniasi kabi narsalardan himoya qiladi.