ในการใคร่ครวญของเราในวันนี้ เราจะพูดถึง ความกรุณา ซึ่งเป็นคุณลักษณะที่ทุกคนปรารถนา แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ใช้ได้

ในเนื้อหาของเรา เราจะครอบคลุมถึงความหมายของการมีเมตตา วิธีการมีเมตตา และนอกจากนี้ เราจะนำเสนอตัวอย่างที่ใช้ได้จริงเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ!

ก่อนอื่น 'ความกรุณา' หมายถึงอะไร?

โดยทั่วไปแล้ว ความหมายของความเมตตาคือ คุณภาพของความกรุณาและความกรุณา

เราไม่จำเป็นต้องอธิบายให้มากความว่าหมายความว่าอย่างไร เพราะเราทุกคนสามารถระบุคนใจดีได้

เธอยิ้มเสมอเมื่อคุยกับใคร ทำความดี สุภาพ และไม่พูดจารุนแรง

แม้กระทั่ง การกระทำของคนใจดีก็เรียกอีกอย่างว่า "ความกรุณา"

แนวคิดเรื่องความเมตตาของฟรอยด์

สำหรับฟรอยด์ มีแนวโน้มดั้งเดิม ธรรมชาติของมนุษย์ที่แสวงหาความสุขโดยสัญชาตญาณในทุกวิถีทาง เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของวัยเด็กของเรา เมื่อ id โดดเด่นในฐานะตัวอย่างทางจิต

เมื่อเวลาผ่านไป เราสังเกตเห็นว่ายังมีมิติของความสุขที่เป็นสังคมด้วย นั่นคือการอยู่ร่วมกับผู้อื่นสามารถสร้างความพึงพอใจและความคุ้มครองได้ เมื่อ หิริโอตตัปปะ นำแนวคิดทางศีลธรรมและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมาให้เรา ความใจดีสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นรูปแบบของความเป็นกันเองนี้

เราเข้าใจได้ แม้ว่าสิ่งนี้จะพรากความพึงพอใจของเราไปส่วนหนึ่ง(สร้างสิ่งที่ฟรอยด์เรียกว่า "ความอึดอัด") ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมสำหรับฟรอยด์คือความสำเร็จทางอารยธรรมหรือวัฒนธรรม เนื่องจากมีประโยชน์ที่แต่ละคนดึงออกมาจากความสัมพันธ์ของมนุษย์: การเรียนรู้ ความรัก อาหาร การแบ่งงาน ฯลฯ ไม่สามารถกำหนดความต้องการทางเพศกับความต้องการของคู่นอนได้ และไม่สามารถใช้ความก้าวร้าวถึงตายกับบุคคลอื่นโดยไม่ได้รับการลงโทษ ในทางกลับกัน ความกรุณาเป็นความประพฤติที่สังคมชื่นชม เพราะมันส่งเสริมการผูกมัดทางสังคม

หัวข้อนี้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นโดยฟรอยด์ในหนังสือ O Malestar na Cultura

แนวคิดเรื่องความเมตตาของ Winnicott

สำหรับโดนัลด์ วินนิคอตต์ นักจิตวิเคราะห์ ทารกต้องพึ่งพาแม่โดยสิ้นเชิง ในตอนแรกมันไม่สามารถแยกความแตกต่างจากแม่ของมันได้ด้วยซ้ำ นี่คือสิ่งที่ Winnicott เรียกว่าหน่วยแม่ลูก

เมื่อเวลาผ่านไป ทารกจะเริ่มเห็นตัวเองเป็นสิ่งมีชีวิตที่แตกต่างออกไป และเขาเริ่มมีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันกับแม่ของเขาซึ่งเราเรียกว่า "ความเมตตา" นี่คือขั้นตอนของการระบุซึ่งกันและกัน: "ฉันเห็น ฉันเห็น ดังนั้นฉันจึงเป็น" ทารกจะคิด

ดังนั้น ทารกจึงเริ่มต้องการตอบแทนสิ่งที่เขาคิดว่าเป็นความเมตตาจาก แม่. ตัวอย่างเช่น เมื่อทารกเอานิ้วเข้าปากแม่ สำหรับ Winnicott นี่หมายถึงความพยายามที่จะตอบแทนการดูดนมที่แม่เสนอให้เขา

“Do me a kindly?”

เมื่อเราซาบซึ้งกับคำชม เราสามารถพูดว่า: “ขอบคุณสำหรับความเมตตาของคุณ”. นอกจากนี้ เมื่อเราต้องการขออะไรง่ายๆ แต่อาจน่ารำคาญ เราจะกำหนดคำขอดังนี้: “คุณช่วยอะไรฉันหน่อยได้ไหม”

เราสังเกตเห็นในสังคมของเราว่าคำสั่งที่มี คำกริยาในประโยคคำสั่งนั้นดูไม่สุภาพ ตัวอย่าง:

• เปิดประตูนี้!

ในทางกลับกัน เครื่องหมายทางภาษาที่ไม่โดดเด่นมากนักถูกมองว่าเป็นการแสดงความกรุณา คำสั่งหรือคำร้องขอนั้นใจดีกว่า: เมื่อคำสั่งหรือคำขอกลายเป็นคำถาม หรือใช้กาลอนาคต (“สามารถ”) ใช้เครื่องหมาย “กรุณา” หรือเป็นคำขอทางอ้อม เป็นรูปแบบทางภาษาที่ใจดีกว่า:

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนเรียนหลักสูตรจิตวิเคราะห์

• ในรูปแบบของ คำถาม : คุณเปิดประตูได้ไหม?
• การใช้คำกริยาในอนาคตกาล: คุณเปิดประตูได้ไหม
• รวมถึงผู้ร้องขอ ใน “ พวกเรา”: เรา เปิดประตูได้ไหม
• ย่อส่วนด้วยคำพูดที่น่ารัก เช่น ตัวจิ๋ว: เราเปิดประตูให้หน่อยได้ไหม ? (หนึ่งนาที)
• รวมถึง "ได้โปรด" หรือ "กรุณา": คุณช่วยเปิดประตูให้หน่อยได้ไหม
• ใช้วิธีเชิงปฏิบัติทางภาษาเพื่อถามคนอื่น คนที่จะดำเนินการ: ห้องนี้ค่อนข้างอบอ้าวและร้อน (หวังว่าผู้โทรจะตีความว่า: "เปิดประตู")

'เมตตา' หรือ 'เมตตา'?

คำว่า 'gentilesa' ไม่ถูกหลักไวยากรณ์ในภาษาโปรตุเกส ดังนั้น ระวังอย่าเปลี่ยน Z เป็น S ในกรณีนี้ การสะกดที่ถูกต้องคือ 'ความอ่อนโยน' ในทุกบริบท!

ความเมตตาที่มากเกินไปสามารถทำให้เกิดโรคได้หรือไม่?

เราอาจคิดว่าความเมตตานั้นไม่มากเกินไป อย่างไรก็ตาม หากสิ่งนี้แสดงถึงการยอมจำนนและการแสวงประโยชน์จากบุคคลใจดี นี่อาจเป็นสัญญาณทางพยาธิสภาพทางจิตและ/หรือทางสังคม

ตัวอย่างเช่น จำเป็นต้องไตร่ตรองว่าความเมตตาที่มากเกินไปสามารถเป็นได้หรือไม่:

• การยอมจำนนต่อพลังทางร่างกายหรือจิตใจ ที่บุคคลอื่นกระทำต่อความเมตตา คน
• สัญญาณของความไม่มั่นคง ความนับถือตนเองต่ำ หรือความกลัวการถูกปฏิเสธ จากคนใจดี สัญญาณของอัตตาที่อ่อนแอลง
• ของการบิดเบือน ธรรมชาติ : ในกรณีที่มีแนวโน้มที่จะมีทัศนคติทางจิต ความเมตตาอาจเป็น "อาวุธ" ได้
• สัญญาณของการเสียสละตนเองเพื่อผู้อื่น : มีคนยอมรับทางร่างกายหรือจิตใจ ความเจ็บปวดเพราะพวกเขาเชื่อว่าด้วยวิธีนี้พวกเขาจะได้รับการยกเว้นจากสมาชิกในครอบครัวที่รักจากความทุกข์ นี่คือสิ่งที่ผู้เขียน Bert Hellinger เรียกว่า ความรักบนขอบหน้าผา

แม้จะมีคำเตือนเหล่านี้ เราเข้าใจว่าเป็นไปได้ ที่จะเริ่มต้นจากสมมติฐานที่ว่า ความเมตตาเป็นสิ่งสำคัญและจริงใจ . โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ที่ผู้คนจำนวนมากบ่นว่าผู้คนขาดความเมตตา

7ตัวอย่างของความเมตตาที่นำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันของคุณ

ตอนนี้เราได้พูดถึงความเมตตาและอธิบายวิธีเขียนคำอย่างถูกต้องแล้ว เรามาพูดถึงตัวอย่างบางส่วนของความเมตตาในชีวิตประจำวัน .

ไม่ใช่ว่าทุกคนจะทราบเคล็ดลับทั้งหมดที่เราจะให้ที่นี่ หากเป็นเช่นนั้น ความเมตตาจะเป็นกฎ – ไม่ใช่ข้อยกเว้น

ดังนั้น อ่านแต่ละข้ออย่างละเอียด เพราะเมื่อรวมเข้ากับพฤติกรรมประจำวันของคุณ ผู้คนจะเข้ากับคุณได้ง่ายขึ้นและจะขอบคุณบริษัทของคุณอย่างมาก!

1 – ฟังก่อนพูด

การแสดงน้ำใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถใช้ได้ในชีวิตประจำวันคือการให้ผู้อื่นคิดให้จบก่อนพูด

ในการสนทนา การที่เราถูกขัดจังหวะเป็นเรื่องที่ไม่น่าพอใจนักใช่ไหม หากเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับเรา เราต้องเข้าใจว่าความรู้สึกเดียวกันนี้เกิดขึ้นในคู่สนทนาของเรา .

เมื่อพูดคุยกับใครสักคน ให้เคารพในผลัดของการสนทนา ซึ่งก็คือ เทิร์นของผู้พูด เมื่อคุณขัดจังหวะ คุณกำลัง "ขโมย" ตาของผู้ที่กำลังสื่อสารอยู่ก่อนหน้า

การขัดจังหวะและการพูดเหนือศีรษะเป็นการกระทำที่แสดงถึงความไม่สุภาพและพฤติกรรมที่หยาบคาย ดังนั้น หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้และพยายามอย่าทำซ้ำในปฏิสัมพันธ์ส่วนตัวหรือในอาชีพของคุณ

2 – ยิ้มเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น

หนึ่งท่าทางง่ายๆ ที่แสดงถึงความเมตตา แต่อาจทำได้ยากสำหรับคนอื่น คือการยิ้มเมื่อสื่อสาร

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนในหลักสูตรจิตวิเคราะห์

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณคิด รอยยิ้มไม่ใช่สัญญาณของความไร้เดียงสาและความฉาบฉวยเสมอไป ในบางบริบท ใช่ การยิ้มมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย ตัวอย่างเช่น การพูดคุยด้วยรอยยิ้มในงานศพเป็นเรื่องน่าอึดอัดใจ

อย่างไรก็ตาม ในการโต้ตอบในชีวิตประจำวัน หากคุณไม่ยิ้ม แสดงว่าคุณกำลังส่งข้อความที่อาจผิดพลาด

ตัวอย่างเช่น เพื่อนร่วมงานของคุณอาจคิดว่าคุณไม่ชอบพวกเขา เจ้านายของคุณอาจคิดว่าคุณไม่พอใจ ภรรยาของคุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่ได้รักเธออีกต่อไป พนักงานของคุณอาจมองว่าคุณหยิ่ง

ความใจดีที่ปรากฎในรอยยิ้มช่วยขจัดความเป็นไปได้เหล่านี้ทั้งหมด

3 – เมื่อคุณเห็นคนต้องการความช่วยเหลือ ให้เสนอความช่วยเหลือ

ไม่ เราสามารถเล่นทัศนคติแบบ “ชาวสะมาเรียใจดี” ได้เสมอ แต่เราไม่สามารถยกเว้นตัวเองจากการช่วยเหลือผู้คนได้ตลอดเวลา

เป็นส่วนหนึ่งของ "ระเบียบการแสดงความกรุณา" เพื่อระบุความต้องการของผู้คนและเสนอความช่วยเหลือ หากเราต้องการได้รับความสนใจและความช่วยเหลือจากผู้อื่น เราจะสนใจทำไม ปฏิเสธที่จะช่วยในตาของเราที่จะยื่นมือ?

นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะพูดว่า ความใจดีและความเอาแต่ใจไม่ได้ไปด้วยกันได้ดี . ความเมตตาหมายถึงความเอาใจใส่ต่อผู้อื่นนั่นคือมันเกินขอบเขตของอัตตาที่จะเห็นใครบางคน

4 – การชมเชยอย่างจริงใจ

การชมเชยเป็นกิริยาที่แสดงความเมตตาและยากยิ่งกว่าการได้รับรอยยิ้มเพราะต้องใช้ความสนใจในระดับหนึ่งในการมองหาคุณลักษณะที่คู่ควรกับบุคคล ในใครสักคน ยกย่อง

อย่างไรก็ตาม แม้ว่ามันจะยาก พยายามมองหาลักษณะที่ดีแม้ในคนที่คุณมีความสัมพันธ์ด้วยน้อยกว่า

คำชมของคุณไม่จำเป็นต้องอ้างถึงลักษณะทางกายภาพ ตัวอย่างเช่น อย่าลังเลที่จะชื่นชมทักษะระดับมืออาชีพและความสามารถที่แท้จริง

คำชมอย่างจริงใจที่ทำขึ้นด้วยความตั้งใจ ทำให้วันของใคร ๆ สดใสขึ้น เพราะจะทำให้ผู้ที่ได้รับความเมตตานั้นรู้สึกสบายใจเมื่อได้เห็นและชื่นชม

5 – มีความอดทนที่จะฟังผู้อื่น

เราได้พูดถึงการฟังก่อนพูดแล้ว แต่ที่นี่การฟังได้รับอีกมิติหนึ่งในโปรโตคอลของความเมตตา

เรากำลังพูดถึงการให้หูของคุณฟังโดยเจาะจง

เราทราบดีว่าชีวิตประจำวันของผู้คนมักจะวุ่นวาย และเราไม่มีเวลาฟังความคิดของตัวเองเป็นครั้งคราว

ถึงอย่างนั้น การหาเวลาก็เป็นสิ่งสำคัญการพูดคุยอย่างจริงใจกับคนที่เรารักและมีความสำคัญต่อเรา

ขึ้นอยู่กับคุณในการกำหนดเกณฑ์สำหรับการฟังใครสักคน อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่านี่จะเป็นความกรุณาที่น่ายินดีอย่างยิ่งจากใครก็ตามที่สามารถวางใจได้ในการฟังอย่างตั้งใจของคุณ

6 – เมื่อไปเยี่ยมใคร ให้เอาของฝากไปด้วยเสมอ

ถ้าคุณจะไปเยี่ยมใคร ก่อนอื่นต้องบอกเขาก่อนว่าคุณจะไป เพราะนี่คือกฎมารยาทที่สำคัญ

ในบริบทนี้ เป็นการกระทำที่ดีที่จะตอบแทนความปรารถนาดีของเจ้าภาพด้วยของที่ระลึกง่ายๆ

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถรับ:

• ดอกไม้
• ไวน์ดีๆ
• ของหวานแสนอร่อย

สิ่งสำคัญคือการแสดงผ่านของที่ระลึกชิ้นนี้ ความตั้งใจจริงที่จะตอบแทนน้ำใจที่ได้รับจากคุณ

7 – สุภาพ

สุดท้าย แนวทางสำคัญเกี่ยวกับความกรุณาคือการขอคำแนะนำเกี่ยวกับกฎของมารยาทและมารยาทที่ดี

พวกเขาช่วยควบคุมชีวิตทางสังคมของคุณและเปลี่ยนปฏิสัมพันธ์ของคุณให้เป็นช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์และน่าจดจำสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ข้าง ๆ คุณและรอบ ๆ ตัวคุณ

ไม่จำเป็นว่าคุณจะต้องกลายเป็น ผู้เชี่ยวชาญ แต่คุณรู้วิธีระบุวิธีปฏิบัติที่เหมาะสมที่สุดในแต่ละบริบทที่นำเสนอต่อคุณ

ข้อคิดสุดท้ายเกี่ยวกับความสำคัญของความเมตตา

เราหวังว่าคุณจะชอบเนื้อหาของเราเกี่ยวกับการกำหนดความกรุณาและข้อควรปฏิบัติในการประพฤติตนให้เป็นคนมีเมตตาในชีวิตประจำวัน

ความกรุณาและสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาพฤติกรรมมนุษย์ ดังนั้นจึงเป็นเป้าหมายในการศึกษาที่น่าสนใจสำหรับเราที่ Clinical Psychoanalysis

หากต้องการดูเนื้อหาอื่นๆ ที่คล้ายกับเนื้อหานี้เกี่ยวกับ ความกรุณา ให้เรียกดูบล็อกของเราต่อ อย่างไรก็ตาม หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพฤติกรรมของมนุษย์และความแตกต่างจากจิตวิเคราะห์ ลงทะเบียนวันนี้ในหลักสูตร EAD ของเราในการวิเคราะห์เชิงคลินิก ในท้ายที่สุด คุณจะสามารถฝึกฝนเป็นนักจิตวิเคราะห์หรือเพียงแค่ใช้ประโยชน์จากการสอนในชีวิตส่วนตัวของคุณและในอาชีพที่คุณฝึกฝนอยู่แล้ว เรากำลังรอคุณอยู่!