اڄ اسان جي عڪاسي ۾، اسان مهرباني جي باري ۾ ڳالهائينداسين، هڪ خاصيت جيڪو سڀني جي خواهش آهي، پر صرف چند استعمال ڪيو ويو آهي.

اسان جي مواد ۾، اسان ڍڪينداسين ته مهربان ٿيڻ جو مطلب ڇا آهي، ڪيئن مهربان ٿيڻو آهي، ۽ اضافي طور تي، اسان توهان کي متاثر ڪرڻ لاء ڪجهه عملي مثال آڻينداسين!

شروعات ڪندڙن لاءِ، ’مهرباني‘ جو ڇا مطلب آهي؟

مھرباني جي معني آھي، عام خطن ۾، مھربان ۽ مھربان ٿيڻ جو معيار .

اسان کي تمام گهڻو وڃڻ جي ضرورت نه آهي وضاحت ڪرڻ لاءِ ته ان جو مطلب ڇا آهي، آخرڪار، اسان سڀ هڪ مهربان شخص کي سڃاڻي سگهون ٿا.

هوءَ هميشه مسڪرائيندي آهي جڏهن ڪنهن سان ڳالهائي ٿي، چڱا ڪم ڪري ٿي، شائستگي آهي ۽ سختيءَ سان نه ڳالهائي ٿي.

ايستائين، مهربان ماڻهن جي عملن کي به ”مهرباني“ چئبو آهي.

فرائيڊ جو احسان جو تصور

فرائيڊ لاءِ، هڪ رجحان ابتدائي آهي. انسان جي فطرت، فطري طور تي هر قيمت تي خوشي جي احساس کي ڳولڻ جي. اهو اسان جي ننڍپڻ جي شروعات ۾ ٿئي ٿو، جڏهن id هڪ نفسياتي مثال طور بيٺو آهي .

وقت گذرڻ سان گڏ، اسان ڏسون ٿا ته خوشي جو هڪ طول به آهي، جيڪو سماجي آهي. اھو آھي، ٻين ماڻھن سان گڏ رھڻ اطمينان ۽ تحفظ پيدا ڪري سگھي ٿو. اهو آهي جڏهن superego اسان کي اخلاقي تصور ۽ سماجي رابطي ۾ آڻيندو آهي. احسان کي سمجھي سگھجي ٿو ھن اطمينان جو ھڪڙو روپ.

اسان اهو سمجهي سگهون ٿا، جيتوڻيڪ اهو اسان جي اطمينان جو حصو آهي(جنهن کي فرائيڊ سڏيندو هو ”پريشاني“)، سماجي رابطو فرائيڊ لاءِ هڪ تهذيب يا ثقافتي ڪاميابي آهي. اهو ئي سبب آهي ته اهڙا فائدا آهن جيڪي فرد انساني رشتن مان ڪڍي ٿو: سکيا، پيار، کاڌو، محنت جي تقسيم، وغيره. جنسي خواهشون پارٽنر جي مرضي جي خلاف لاڳو نه ٿي ڪري سگهجن، ۽ نه ئي ڪنهن ٻئي شخص جي خلاف موت جي جارحيت کي سزا کان سواء استعمال ڪري سگهجي ٿو. ٻئي طرف، احسان هڪ سماجي طور ساراهه جوڳو عمل آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سماجي لاڳاپن کي هٿي ڏئي ٿو.

هن موضوع کي فرائيڊ پنهنجي ڪتاب O Malestar na Cultura ۾ وڌيڪ مضبوط ڪيو آهي.

Winnicott's concept of kindness

نفسياتي ماهر ڊونالڊ ونيڪوٽ لاءِ، ٻار مڪمل طور تي ماءُ تي منحصر هوندو آهي. پهرين ته، ان جي ماء کان به فرق نه ٿو ڪري سگهجي. اھو اھو آھي جنھن کي Winnicott سڏيو ويندو آھي ماء-ٻار يونٽ.

جيئن جيئن وقت گذرندو وڃي ٿو، ٻار پاڻ کي هڪ مختلف وجود طور ڏسڻ لڳندو آهي. ۽ هو پنهنجي ماءُ سان لاڳاپو رکڻ شروع ڪري ٿو، جنهن کي اسين ”مهرباني“ چئي سگهون ٿا. اهو مرحلو آهي باضابطه سڃاڻپ جو: ”مان ڏسان ٿو، مون کي ڏٺو ويو آهي، تنهن ڪري مان آهيان“، ٻار سوچيندو.

تنهنڪري، ٻار ان شيءِ کي بدلو ڏيڻ چاهيندو آهي، جنهن کي هو پنهنجي طرفان احسان سمجهي ٿو. ماءُ. مثال طور، جڏهن ٻار پنهنجي آڱر پنهنجي ماءُ جي وات ۾ وجھي ٿو، Winnicott لاءِ هي هڪ اهڙي ڪوشش جي نمائندگي ڪندو جنهن کي ماءُ طرفان پيش ڪيل کير پيارڻ جي بدلي ۾ مدد ملندي.

”ڇا مون کي ڪا مهرباني؟

جڏهن اسان هڪ تعريف جي تعريف ڪندا آهيون، اسان چئي سگهون ٿا: "توهان جي مهربانيتنهنجي مهرباني لاءِ“. ان کان علاوه، جڏهن اسان ڪجهه سادي لاء پڇڻ چاهيون ٿا، پر اهو ناراض ٿي سگهي ٿو، اسان هن درخواست کي ترتيب ڏيو ٿا: "ڇا توهان مون تي احسان ڪري سگهو ٿا؟".

اسان پنهنجي سماج ۾ ڏٺو آهي ته حڪم ۾ فعل سان گڏ حڪم کي گهٽ قسم جي طور تي ڏٺو ويندو آهي . مثال:

• هن دروازي کي کوليو!

ٻئي طرف، گهٽ لاڳو ڪندڙ لساني نشانن کي احسان جي عمل طور ڏٺو وڃي ٿو. آرڊر يا درخواستون مهربان آهن: جڏهن هڪ آرڊر يا درخواست سوال ۾ تبديل ٿي وڃي ٿي، يا مستقبل جو زمانو استعمال ڪري ٿو ("could")، "مهرباني ڪري" جا نشان وٺي ٿو، يا اڻ سڌي طرح درخواست آهي. اهي قسم جون لساني شڪلون آهن:

مان نفسياتي تجزيو ڪورس ۾ داخلا وٺڻ لاءِ معلومات چاهيان ٿو .

• جي شڪل ۾ هڪ سوال: ڇا توهان دروازو کولي سگهو ٿا؟
• مستقبل جي زمان ۾ فعل استعمال ڪندي: ڇا توهان دروازو کولي سگهو ٿا؟
• درخواست ڪندڙ سميت ”اسان“ ۾: ڇا اسان دروازو کولي سگهون ٿا؟ 10>
• پيار لفظن سان گھٽ ۾ گھٽ، جھڙوڪ گھٽيون: ڇا اسان دروازو ٿورو کولي سگھون ٿا ؟ (هڪ منٽ)
• بشمول ”مهرباني ڪري“ يا ”مهرباني“: ڇا توهان مهرباني ڪري دروازو کولي سگهو ٿا؟
• ٻيو پڇڻ لاءِ لساني وسيلن جو عملي طريقو استعمال ڪندي عمل ڪرڻ لاءِ ماڻهو: هي ڪمرو ٿورڙو ڀريل ۽ گرم آهي. (اميد آهي ته ڪال ڪندڙ ان جي تشريح ڪندو: ”دروازو کوليو“).

'مهرباني' يا 'مهرباني'؟

لفظ 'gentilesa' پورچوگالي ۾ گرامر نه آهي، تنهن ڪري محتاط رهو ته Z کي S ۾ تبديل نه ڪريو . ڪنهن به حوالي سان صحيح اسپيلنگ ’نرميت‘ آهي!

ڇا گھڻي مھرباني نفسياتي ٿي سگھي ٿي؟

اسان اهو سوچي سگهون ٿا ته مهرباني ڪڏهن به تمام گهڻي ناهي. بهرحال، جيڪڏهن اهو مطلب آهي تسليم ڪرڻ ۽ قسم جي شخص جي استحصال، اهو ٿي سگهي ٿو هڪ نفسياتي نفسياتي ۽ / يا سماجي نشاني.

مثال طور، ان ڳالهه تي غور ڪرڻ ضروري آهي ته ڇا تمام گهڻي مهرباني ٿي سگهي ٿي:

9> جسماني يا نفسياتي قوت کي تسليم ڪرڻ جيڪو ٻيو شخص ان قسم تي استعمال ڪري ٿو. ماڻهو.
• عدم تحفظ جي نشاني، گهٽ خود اعتمادي، يا رد ٿيڻ جو خوف مهربان شخص طرفان، ڪمزور انا جا نشان. فطرت : نفسياتي رويي جي رجحان جي صورت ۾، احسان هڪ "هٿيار" ٿي سگهي ٿو.
• ٻئي لاءِ پاڻ کي قربان ڪرڻ جي نشاني : اهڙا ماڻهو آهن جيڪي جسماني يا نفسياتي قبول ڪن ٿا. درد ڇاڪاڻ ته انهن کي يقين آهي ته، هن طريقي سان، اهي هڪ پياري خاندان جي ميمبر کي مصيبت کان معافي ڏيندا. اهو ئي آهي جنهن کي ليکڪ برٽ هيلنگر سڏيو آهي پيار جي ڪناري تي .

انهن ڊيڄاريندڙن جي باوجود، اسان سمجهون ٿا ته اهو ممڪن آهي انهي کان شروع ڪرڻ مهرباني اهم ۽ مخلص آهي . خاص طور تي ان وقت ۾ جڏهن وڌيڪ کان وڌيڪ ماڻهو ماڻهن جي شفقت جي کوٽ جي شڪايت ڪري رهيا آهن.

7توهان جي روزمره جي زندگيءَ ۾ لاڳو ڪرڻ لاءِ مهربانيءَ جا ڏاڍا عملي مثال

هاڻي جڏهن اسان ڳالهايو آهي ته مهرباني ڇا آهي ۽ وضاحت ڪئي وئي آهي ته لفظ ڪيئن لکجي، پوءِ اچو ته ڪجهه مثالن تي بحث ڪريون ته ڪيئن روزمره جي زندگيءَ ۾ مهربان ٿيڻو آهي. .

اهي سڀئي تجويزون جيڪي اسان هتي ڏينداسين انهن مان هر ڪنهن کي خبر ناهي. آخرڪار، جيڪڏھن اھي ھجن، مھرباني قاعدي ھوندي - استثنا نه.

تنهن ڪري، هر هڪ کي غور سان پڙهو ڇو ته انهن کي توهان جي روزمره جي رويي ۾ شامل ڪرڻ سان، ماڻهو توهان سان گڏ رهڻ آسان بڻائي سگهندا ۽ توهان جي ڪمپني کي تمام گهڻو ساراهيو ويندو!

1 – ڳالهائڻ کان اڳ ٻڌو

مهرباني جو هڪ وڏو عمل جيڪو توهان پنهنجي روزمرهه جي زندگيءَ ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا اهو آهي ماڻهن کي ڳالهائڻ کان اڳ انهن جا خيال ختم ڪرڻ ڏيو.

گفتگو ۾، اها ڳالهه ڏاڍي ناپسنديده هوندي آهي، جڏهن اسان مداخلت ڪندا آهيون، ڇا اهو ناهي؟ جيڪڏهن اها اسان لاءِ ڪا ناپسنديده آهي، ته اسان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته اهو ساڳيو احساس اسان جي گفتگو ڪندڙ ۾ پيدا ٿئي ٿو. .

جڏهن ڪنهن سان ڳالهايو وڃي، ڳالهه ٻولهه واري موڙ جو احترام ڪريو، يعني ڳالهائيندڙ جو موڙ. جڏهن توهان مداخلت ڪندا آهيو، توهان ان شخص جي موڙ کي ”چوري“ ڪري رهيا آهيو جيڪو اڳي ڳالهائي رهيو هو.

مداخلت ڪرڻ ۽ مٿي تي ڳالهائڻ اهي ڪم آهن جيڪي بي حيائي ۽ بدتميزي رويي جي صلاح ڏين ٿا. تنهن ڪري، انهن کان پاسو ڪريو ۽ ڪوشش نه ڪريو انهن کي توهان جي ذاتي يا پيشه ورانه ڳالهين ۾ نقل ڪرڻ.

2 – مسڪرايو جڏهن ڪنهن سان رابطو ڪريو

هڪهڪ تمام سادو اشارو جيڪو مهرباني ڏيکاري ٿو، پر جيڪو ٻين ماڻهن لاءِ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو، ڳالهه ٻولهه ڪرڻ وقت مسڪرائي رهيو آهي.

مان نفسياتي تجزيي جي ڪورس ۾ داخلا وٺڻ لاءِ معلومات چاهيان ٿو .

جيڪو توهان سوچيو ٿا ان جي برعڪس، مسڪراهٽ هميشه معصوميت ۽ سطحي هجڻ جي نشاني ناهي. ڪجهه حوالن ۾، ها، مسڪراهٽ جو هڪ وڌيڪ سبب تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿو. مثال طور، ڪنهن جنازي تي مسڪرائيندي ڳالهائڻ عجيب آهي.

بهرحال، روزمره جي ڳالهين ۾، جيڪڏهن توهان مسڪرائي نه ٿا، توهان هڪ پيغام موڪليو جيڪو غلط ٿي سگهي ٿو.

مثال طور، توهان جا همراه شايد اهو سمجهن ته توهان انهن کي پسند نٿا ڪريو. توهان جا مالڪ شايد سمجهي سگهن ٿا ته توهان مطمئن آهيو. توهان جي زال محسوس ڪري سگهي ٿي ته توهان هن کي وڌيڪ پيار نه ڪيو. توهان جا ملازم توهان کي وڏائي سمجهي سگهن ٿا.

مسڪراهٽ ۾ موجود مهرباني انهن سڀني امڪانن کي ختم ڪري ٿي.

3 - جڏهن توهان ڪنهن کي مدد جي گهرج ۾ ڏسندا آهيو، مدد ڪرڻ جي آڇ ڪريو

نه اسان هميشه "سٺو سامريٽن" جو رويو ادا ڪري سگهون ٿا، پر اسان پاڻ کي هر وقت ماڻهن جي مدد ڪرڻ کان آزاد نه ٿا ڪري سگهون.

اها ”مهرباني پروٽوڪول“ جو حصو آهي ماڻهن جي ضرورتن کي سڃاڻڻ ۽ انهن جي مدد ڪرڻ جي آڇ ڪرڻ. جيڪڏهن اسان چاهيون ٿا ته ٻين ماڻهن کان توجه ۽ مدد حاصل ڪريون ته اسان کي پرواه ڇو آهي؟ هٿ وڌائڻ لاءِ اسان جي موڙ ۾ مدد ڪرڻ کان انڪار ڪيو؟

اهو چوڻ لاءِ هڪ بهترين وقت آهي احسان ۽ خود غرضي گڏ نه ٿا هلن . احسان جو مطلب آهي ڌيان ٻئي ڏانهن، يعني ڪنهن کي ڏسڻ انا جي حدن کان ٻاهر آهي.

4 – خلوص سان ساراهه ڪريو

تعريف ڪرڻ پڻ احسان جو هڪ اشارو آهي ۽ اهو حاصل ڪرڻ مسڪراهٽ کان به وڌيڪ ڏکيو آهي ڇاڪاڻ ته ان لاءِ خاص ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي ڪنهن شخص جي لائق خاصيتن کي ڳولڻ لاءِ. ڪنهن ۾. تعريف.

بهرحال، جيتوڻيڪ اهو ڏکيو آهي، مثبت خاصيتن کي ڳولڻ جي مشق ڪريو جيتوڻيڪ انهن ماڻهن ۾ جن سان توهان جو تعلق گهٽ آهي.

توهان جي تعريف کي جسماني خاصيت ڏانهن اشارو ڪرڻ جي ضرورت ناهي. آزاد محسوس ڪريو، مثال طور، پيشه ورانه صلاحيتن ۽ حقيقي صلاحيتن کي ساراهيو.

هڪ مخلص تعريف، نيت سان ڪئي وئي، هر ڪنهن جي ڏينهن کي روشن ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو ان شخص کي ڏئي ٿو جيڪو احسان حاصل ڪري ٿو، اهو خوشگوار احساس آهي ته انهن کي ڏٺو ويو ۽ ساراهيو ويو.

5 – ماڻهن کي ٻڌڻ لاءِ صبر ڪريو

ڳالهائڻ کان اڳ اسان ٻڌڻ جي ڳالهه ڪري چڪا آهيون، پر هتي ٻڌڻ سان مهربانيءَ جي پروٽوڪول ۾ هڪ ٻيو پاسو اچي ٿو.

اسان توهان جي ڪنن کي ڪنهن کي قرض ڏيڻ بابت ڳالهائي رهيا آهيون، خاص طور تي.

اسان ڄاڻون ٿا ته ماڻهن جي روزمره جي زندگي مصروف آهي ۽ اسان وٽ وقت به نه آهي ته وقت بوقت پنهنجن خيالن کي ٻڌڻ لاء.

تنهن هوندي به، ان لاءِ وقت ڳولڻ ضروري آهيانھن سان خلوص سان ڳالھايو جن کي اسين پيار ڪندا آھيون ۽ اسان لاءِ اھم آھن.

اهو توهان تي منحصر آهي ته ڪنهن کي ٻڌڻ لاءِ معيار مقرر ڪرڻ. بهرحال، ياد رکو ته اهو هر ڪنهن جي طرفان هڪ انتهائي خوش آمديد مهربان هوندو جيڪو توهان جي ڌيان سان ٻڌڻ تي شمار ڪري سگهي ٿو.

6 – جڏهن ڪنهن سان ملڻ وڃو، هميشه هڪ يادگار تحفو وٺو

جيڪڏهن توهان ڪنهن سان ملڻ وڃي رهيا آهيو، سڀ کان پهريان انهن کي ٻڌايو ته توهان وڃي رهيا آهيو، ڇاڪاڻ ته هي آداب جو هڪ اهم قاعدو آهي.

ان حوالي سان، ميزبان جي خيرخواهي کي هڪ سادي سووينئر سان ادا ڪرڻ هڪ مهربان عمل آهي.

مثال طور، توهان وٺي سگهو ٿا:

اهم ڳالهه اها آهي ته، هن يادگار جي ذريعي، اُها سچي نيت جو اظهار ڪجي، جيڪا اوهان کي حاصل ڪرڻ لاءِ آهي.

7 – شائستگي سان رهو

آخرڪار، احسان جي حوالي سان هڪ اهم هدايت آهي آداب ۽ سٺي آداب جي ضابطن ۾ هدايتون حاصل ڪرڻ.

اهي توهان جي سماجي زندگي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ توهان جي رابطي کي خوشگوار ۽ يادگار لمحن ۾ تبديل ڪن ٿا انهن لاءِ جيڪي توهان جي آس پاس ۽ توهان جي آس پاس رهن ٿا.

ضروري ناهي ته توهان هڪ بڻجي وڃو ماهر، پر اهو ته توهان ڄاڻو ٿا ته ڪيئن سڃاڻڻ جو سڀ کان وڌيڪ مناسب طريقو هر هڪ حوالي سان جيڪو توهان کي پيش ڪري ٿو.

مهرباني جي اهميت تي آخري خيال

اسان کي اميد آهي ته توهان اسان جي مواد مان لطف اندوز ٿيوتوهان جي روزمره جي زندگي ۾ هڪ مهربان شخص وانگر عمل ڪرڻ لاء مهرباني ۽ عملي هدايتن جي وضاحت ڪرڻ بابت.

مهرباني ۽ اهو اسان کي ڪيئن محسوس ڪري ٿو انساني رويي جي مطالعي جو حصو آهي ، تنهنڪري اهو اسان لاءِ مطالعي جو هڪ دلچسپ مقصد آهي ڪلينڪل نفسياتي تجزيي تي.

انهي سان ملندڙ ٻيو مواد چيڪ ڪرڻ لاءِ مهرباني بابت، اسان جي بلاگ کي براؤز ڪرڻ جاري رکو. تنهن هوندي، انساني رويي بابت وڌيڪ سکڻ ۽ نفسياتي تجزيي کان ان جي نونسز، اڄ داخل ٿيو اسان جي EAD ڪورس ۾ ڪلينڪ نفسياتي تجزيي ۾. آخر ۾، توهان هڪ نفسياتي تجزيه نگار طور مشق ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا يا صرف پنهنجي ذاتي زندگي ۽ پيشي ۾ درس جو فائدو وٺي رهيا آهيو جنهن تي توهان اڳ ۾ ئي مشق ڪري رهيا آهيو . اسان توهان جي انتظار ۾ آهيون!