Өнөөдрийн эргэцүүлэлээрээ бид бүгдийн хүсдэг, гэхдээ цөөхөн хэдэн хүнд л хэрэгжүүлдэг зан чанар болох нинжин сэтгэл -ийн тухай ярих болно.

Бид агуулгадаа эелдэг байх гэж юу гэсэн үг, хэрхэн эелдэг байх талаар өгүүлэх бөгөөд үүнээс гадна танд урам зориг өгөх практик жишээг авчрах болно!

Эхлэхийн тулд "нинжин сэтгэл" гэж юу гэсэн үг вэ?

Сайхан сэтгэлийн утга нь ерөнхийдөө эелдэг, сайхан сэтгэлтэй байх чанар .

Энэ нь юу гэсэн үг болохыг тайлбарлах гэж нэг их тойрч явах шаардлагагүй, эцсийн эцэст бид бүгдээрээ сайхан сэтгэлтэй хүнийг тодорхойлж чадна.

Хэн нэгэнтэй ярихдаа үргэлж инээмсэглэдэг, буян хийдэг, эелдэг, хатуу үг хэлдэггүй.

Тэр ч байтугай сайхан сэтгэлтэй хүмүүсийн үйлдлийг ч бас "нинжин сэтгэл" гэж нэрлэдэг.

Фрейдийн нинжин сэтгэлийн тухай ойлголт

Фрейдийн хувьд анхдагч хандлага байдаг. ямар ч үнээр хамаагүй таашаал эдлэхийг зөнгөөрөө эрэлхийлдэг хүний ​​мөн чанар. Энэ нь бидний бага насны эхэн үед тохиолддог бөгөөд энэ нь id нь сэтгэцийн тохиолдлын хувьд тодрох үед тохиолддог.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бид таашаал нь нийгмийн шинж чанартай байдаг гэдгийг ажиглаж байна. Өөрөөр хэлбэл, бусад хүмүүстэй хамт амьдрах нь сэтгэл ханамж, хамгаалалтыг бий болгодог. Энэ нь суперэго нь бидэнд ёс суртахууны ойлголт, нийгмийн харилцааг авчирдаг. Сайхан сэтгэлийг энэ найрсаг байдлын нэг хэлбэр гэж ойлгож болно.

Хэдийгээр энэ нь бидний сэтгэл ханамжийг зарим талаараа алдсан ч гэсэн бид үүнийг ойлгож чадна(Фрейдийн "таагүй байдал" гэж нэрлэх зүйлийг бий болгодог) нийгмийн харилцан үйлчлэл нь Фрейдийн хувьд соёл иргэншлийн эсвэл соёлын ололт юм. Учир нь хүн хоорондын харилцаанаас суралцах, энхрийлэх, хооллох, хөдөлмөрийн хуваагдал гэх мэт ашиг тус байдаг. Бэлгийн дур хүслийг хамтрагчийн хүслийн эсрэг ногдуулах боломжгүй, мөн шийтгэлгүйгээр өөр хүний ​​эсрэг мөнх бус түрэмгийлэл үйлдэж болохгүй. Нөгөөтэйгүүр, нинжин сэтгэл нь нийгмийн харилцааг дэмждэг тул нийгэмд үнэлэгддэг зан үйл юм.

Энэ сэдвийг Фрейд O Malestar na Cultura номонд гүнзгийрүүлсэн.

Винникотын эелдэг байдлын тухай ойлголт

Психоаналист Доналд Винникоттын хувьд хүүхэд эхээс бүрэн хамааралтай байдаг. Эхэндээ эхээс нь ялгаж ч чадахгүй. Үүнийг Винникотт эх нялхсын нэгж гэж нэрлэдэг.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүүхэд өөрийгөө өөр амьтан гэж харж эхэлдэг. Тэгээд тэр ээжтэйгээ бидний "нинжин сэтгэл" гэж хэлж болохуйц харилцаатай болж эхэлдэг. Энэ бол бие биенээ таних үе шат юм: "Би харж байна, би харагдаж байна, тиймээс би байна" гэж нялх хүүхэд боддог.

Тиймээс хүүхэд сайн сайхан гэж үзсэн зүйлдээ хариу өгөхийг хүсч эхэлдэг. ээж. Жишээлбэл, хүүхэд эхийнхээ аманд хуруугаа хийх үед Винникотын хувьд энэ нь эхийн санал болгож буй хөхөөр хооллох гэсэн оролдлогыг илэрхийлнэ.

"Надад сайхан сэтгэл гаргаж байна уу?"

Бид магтаалыг үнэлэхдээ: "БаярлалааТаны сайхан сэтгэлийн төлөө." Цаашилбал, бид энгийн, гэхдээ ядаргаатай зүйл асуухыг хүсэх үед бид хүсэлтийг дараах байдлаар томъёолдог: "Та надад сайн зүйл хийж чадах уу?".

Манай нийгэмд зайлшгүй үйл үгтэй тушаалыг эелдэг бус гэж үздэг байгааг бид анзаарсан. Жишээ нь:

• Энэ хаалгыг нээ!

Нөгөө талаас, хэл шинжлэлийн тэмдэг багатай байх нь эелдэг зан үйл гэж үздэг. Захиалга эсвэл хүсэлт нь илүү эелдэг байдаг: захиалга эсвэл хүсэлтийг асуулт болгон хувиргах, эсвэл ирээдүйн цагийг ("болно") ашиглах, "сайж байна" гэсэн тэмдэг авах эсвэл шууд бус хүсэлт байх үед. Эдгээр нь илүү эелдэг хэл шинжлэлийн хэлбэрүүд юм:

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

• Хэлбэрээр a question : Хаалгыг онгойлгож чадах уу?
• Үйл үгийг Ирээдүйд хэрэглэх: Хаалгыг онгойлгож чадах уу?
• Захиалагчийг оролцуулан “бид”-д: Бид хаалгаа онгойлгож чадах уу?
• Багас гэх мэт энхрий үгсээр багасгаж: Бид хаалгаа жаахан онгойлгож болох уу? ? (нэг минут)
• “Гуйя” эсвэл “эелдэгээр” гэх мэт: Та хаалгыг онгойлгож чадах уу?
• Хэл шинжлэлийн эх сурвалжийн прагматик аргыг ашиглан өөр хүнээс асуух үйлдэл хийх хүн: Энэ өрөө бага зэрэг бүгчим, халуун байна. (дуудагч үүнийг "хаалгаа нээ" гэж тайлбарлана гэж найдаж байна).

"Сайхан сэтгэл" эсвэл "нинжин сэтгэл" гэсэн утгыг мэдэх үү?

'Gentilesa' гэдэг үг нь португали хэлэнд дүрмийн хувьд тохирохгүй тул энэ тохиолдолд Z-г S болгож өөрчлөхгүй байхыг анхаарна уу . Ямар ч нөхцөлд "дөлгөөн" гэж зөв бичсэн байна!

Хэт их нинжин сэтгэл нь эмгэг байж болох уу?

Бид нинжин сэтгэлийг хэзээ ч хэтрүүлдэггүй гэж бодож магадгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ нь эелдэг хүнийг захирч, мөлжсөн гэсэн үг юм бол энэ нь сэтгэцийн болон / эсвэл нийгмийн эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно.

Жишээ нь, хэт их нинжин сэтгэл нь:

• Биеийн болон сэтгэл зүйн хүчинд захирагдах байж болох уу гэдгийг эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй. хүн .
• Найдваргүй байдал, өөртөө итгэлгүй байдал, эсвэл эелдэг хүн гологдохоос эмээх шинж тэмдэг , эго нь суларсан шинж тэмдэг.
• Захирагч. мөн чанар : сэтгэлзүйн хандлагад хандах хандлагатай тохиолдолд нинжин сэтгэл нь "зэвсэг" болдог.
• Нөгөөгийн төлөө өөрийгөө золиослохын шинж : бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хувьд хүлээн зөвшөөрдөг хүмүүс байдаг. Учир нь тэд ийм байдлаар гэр бүлийн хайртай гишүүнээ зовлон зүдгүүрээс чөлөөлнө гэдэгт итгэдэг. Үүнийг зохиолч Берт Хеллингер хаврын ирмэг дээрх хайр гэж нэрлэсэн юм.

Эдгээр анхааруулгыг үл харгалзан бид хэлэлцэх гэсэн үндэслэлээс эхлэх боломжтой гэдгийг ойлгож байна. сайхан сэтгэл нь чухал бөгөөд чин сэтгэлээсээ байдаг . Ялангуяа энэ цаг үед хүмүүсийн нинжин сэтгэл дутагдаж байна гэж гомдоллох хүмүүс олширч байна.

7Таны өдөр тутмын амьдралд хэрэгжүүлэх сайхан сэтгэлийн маш практик жишээ

Одоо бид эелдэг байдал гэж юу болох талаар ярилцаж, үгийг хэрхэн зөв бичихийг тайлбарласан тул өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн эелдэг байх талаар хэдэн жишээ авч үзье. .

Бидний энд өгөх эдгээр бүх зөвлөмжийг хүн бүр мэддэггүй. Эцсийн эцэст хэрэв тэд байсан бол нинжин сэтгэл нь дүрэм байх байсан - үл хамаарах зүйл биш.

Тиймээс нэг бүрийг анхааралтай уншаарай, учир нь эдгээрийг өдөр тутмынхаа зан үйлд оруулснаар хүмүүс тантай харилцахад илүү хялбар болж, танай компанийг маш их үнэлэх болно!

1 – Ярихаасаа өмнө сонс

Таны өдөр тутмын амьдралдаа хэрэглэж болох хамгийн сайхан сайхан сэтгэлийн нэг бол хүмүүст ярихаасаа өмнө бодлоо дуусгах явдал юм.

Харилцан ярианд бид саад болох нь маш тааламжгүй байдаг, тийм үү? Хэрэв энэ нь бидний хувьд таагүй зүйл бол бидний ярилцагчд ч мөн адил мэдрэмж төрдөг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. .

Хэн нэгэнтэй ярилцахдаа ярианы эргэлтийг, өөрөөр хэлбэл илтгэгчийн ээлжийг хүндэтгэ. Та яриагаа таслахдаа өмнө нь харилцаж байсан хүнийхээ ээлжийг "хулгайлж" байна.

Тасалдан, дээрээс нь ярих нь эелдэг бус, бүдүүлэг зан авирыг илтгэх үйлдэл юм. Тиймээс тэднээс зайлсхийж, хувийн болон мэргэжлийн харилцаандаа давтахгүй байхыг хичээгээрэй.

2 – Хэн нэгэнтэй харилцахдаа инээмсэглэх

НэгСайхан сэтгэлийг харуулдаг, гэхдээ бусад хүмүүст маш хэцүү байдаг маш энгийн дохио зангаа бол харилцахдаа инээмсэглэх явдал юм.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

Таны бодож байгаагаас ялгаатай нь инээмсэглэл нь үргэлж гэмгүй, өнгөц байдлын шинж тэмдэг биш юм. Зарим нөхцөл байдалд хэт их инээмсэглэх нь таагүй байдлыг үүсгэдэг. Жишээлбэл, оршуулах ёслол дээр инээмсэглэн ярих нь эвгүй байдаг.

Гэсэн хэдий ч өдөр тутмын харилцаандаа инээмсэглэхгүй бол буруу байж болзошгүй мессежийг илгээдэг.

Жишээлбэл, танай хамт ажиллагсад таныг тэдэнд дургүй гэж бодож магадгүй. Дарга нар чинь таныг сэтгэл хангалуун бус байна гэж бодож магадгүй. Эхнэр чинь чамайг өөрт нь хайргүй болсон мэт санагдаж магадгүй. Ажилчид тань таныг ихэмсэг гэж үзэж магадгүй.

Инээмсэглэлд агуулагдах сайхан сэтгэл нь эдгээр бүх боломжийг үгүй ​​болгодог.

3 – Тусламж хэрэгтэй байгаа хэн нэгнийг хараад туслахыг санал болго

Үгүй Бид ямагт “сайн самари хүн” маягаар тоглож чадна, гэхдээ бид үргэлж хүмүүст туслахаас өөрсдийгөө чөлөөлж чадахгүй.

Энэ нь хүмүүсийн хэрэгцээг тодорхойлж, тэдэнд туслахыг санал болгох "нинжин сэтгэлийн протокол"-ын нэг хэсэг юм. Хэрэв бид бусад хүмүүсийн анхаарал, тусламжийг авах дуртай бол бид яагаад санаа тавьдаг вэ? гараа сунгахад туслахаас татгалзах уу?

Энэ бол гэж хэлэх сайхан цаг юмнинжин сэтгэл, хувиа хичээсэн байдал хоёр таарахгүй . Сайхан сэтгэл нь нөгөөдөө анхаарал хандуулахыг хэлдэг, өөрөөр хэлбэл хэн нэгнийг харах эгогийн хязгаараас давж гардаг.

4 – Чин сэтгэлээсээ магтаарай

Магтаал нь бас сайхан сэтгэлийн илэрхийлэл бөгөөд тухайн хүнд тохирох шинж чанарыг олж илрүүлэхийн тулд тодорхой хэмжээний анхаарал халамж шаарддаг тул инээмсэглэлээс илүү олж авахад хэцүү байдаг. хэн нэгэнд. магтаал.

Гэсэн хэдий ч хэцүү байсан ч татай ойр дотно харилцаатай хүмүүсээс ч эерэг шинж чанарыг хайж олох дасгал хий.

Таны магтаал нь бие махбодийн онцлог шинж чанартай байх албагүй. Жишээлбэл, мэргэжлийн ур чадвар, жинхэнэ авъяас чадварыг биширдэг.

Зоригтойгоор хийсэн чин сэтгэлийн магтаал нь нинжин сэтгэлийг хүлээн авсан хүнд өөрийг нь харж, биширч байсан мэт сайхан мэдрэмжийг өгдөг учраас хэний ч өдрийг гэрэлтүүлдэг.

5 – Хүмүүсийг сонсохдоо тэвчээртэй бай

Бид ярихаасаа өмнө сонсох талаар аль хэдийн ярьсан боловч энд сонсох нь эелдэг байдлын протоколд өөр нэг хэмжээсийг олж авдаг.

Бүр тодруулбал хэн нэгэнд чихээ өгөх тухай ярьж байна.

Хүмүүсийн өдөр тутмын амьдрал ээдрээтэй байдгийг бид мэддэг бөгөөд хааяа өөрийнхөө бодлыг сонсох ч зав байдаггүй.

Гэсэн хэдий ч цаг зав гаргах нь чухалхайртай, бидний хувьд чухал хүмүүстэйгээ чин сэтгэлээсээ ярилцах.

Хэн нэгнийг сонсох шалгуурыг өөрөө тодорхойлох нь таны хэрэг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь таны анхааралтай сонсож чадна гэдэгт найдаж болох хэн бүхний маш сайн сайхан сэтгэл байх болно гэдгийг санаарай.

6 – Хэн нэгэнд зочлохдоо үргэлж бэлэг дурсгалын зүйл авч яваарай

Хэрэв та хэн нэгэнд зочлох гэж байгаа бол хамгийн түрүүнд явах гэж буйгаа мэдэгдээрэй, учир нь энэ бол ёс зүйн чухал дүрэм юм.

Энэ утгаараа нь гэрийн эзний сайн сайхныг энгийн бэлэг дурсгалын зүйлээр хариулах сайхан үйлдэл юм.

Жишээ нь:

• хэдэн цэцэг,
• сайн дарс,
• амттай амттан.

Хамгийн гол нь таныг угтан авах сайхан сэтгэлийнхээ хариуг өгөх чин хүсэл эрмэлзэлээ энэхүү бэлэг дурсгалын зүйлээр дамжуулан илэрхийлэх явдал юм.

7 – Эелдэг бай

Эцэст нь, эелдэг байдлын талаархи чухал удирдамж бол ёс зүй, зөв ​​боловсон байдлын талаар заавар авах явдал юм.

Тэдгээр нь таны нийгмийн амьдралыг зохицуулахад тусалж, таны харилцааг таны хажууд болон эргэн тойронд байгаа хүмүүст тааламжтай, мартагдашгүй мөч болгон хувиргах болно.

Заавал биш. мэргэжилтэн, гэхдээ та өөрт тохиолдож буй нөхцөл байдал бүрт биеэ авч явах хамгийн тохиромжтой арга замыг хэрхэн тодорхойлохоо мэддэг.

Сайхан сэтгэлийн ач холбогдлын талаарх эцсийн бодол

Манай контент танд таалагдсан гэж найдаж байнаэелдэг зан, өдөр тутмын амьдралдаа эелдэг хүн шиг биеэ авч явах практик удирдамжийг тодорхойлох тухай.

Сайхан сэтгэл, энэ нь бидэнд хэрхэн мэдрэмж төрүүлдэг нь хүний ​​зан үйлийн судалгааны нэг хэсэг юм , тиймээс энэ нь бидний хувьд Клиник психоанализийн судалгааны сонирхолтой объект юм.

нинжин сэтгэлийн -ийн тухай үүнтэй төстэй бусад контентыг үзэхийг хүсвэл манай блогийг үргэлжлүүлэн үзээрэй. Гэсэн хэдий ч хүний ​​зан байдал, түүний сэтгэлзүйн шинж чанаруудын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд өнөөдөр манай эмнэлзүйн психоанализийн EAD курст бүртгүүлнэ үү. Эцэст нь та сэтгэл зүйчээр дадлага хийх эсвэл зүгээр л өөрийн хувийн амьдрал болон өөрийн эзэмшиж байсан мэргэжлээрээ багшлах давуу талыг ашиглах боломжтой болно . Бид чамайг хүлээж байна!