តារាងមាតិកា
ភាពឯកកោគឺជារឿងធម្មជាតិសម្រាប់ប្រភេទសត្វទាំងអស់ ព្រោះជាទូទៅយើងមានភាពឯករាជ្យ។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី បុគ្គលណាម្នាក់ត្រូវបោះបង់ចោលដោយក្រុម ឬបុគ្គលណាក៏ដោយ រមែងត្រូវរងទុក្ខដោយហេតុនោះឯង។ សូមមើលពីរបៀបដែល ការបោះបង់ចោល កើតឡើង និងផលវិបាកនៃទង្វើនេះ។
អំពីការបោះបង់ចោល
ការបោះបង់ចោលគឺជាមូលហេតុញឹកញាប់នៃការិយាល័យជាច្រើនដែលចង្អៀតអ្នកជំងឺ ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ការស្វែងរក ឬជំនួយនេះគឺដោយសារតែ autophobia ពោលគឺការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលដែលថាមនុស្សនោះនឹងត្រូវចាកចេញ។ ដោយសារតែការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវអារម្មណ៍ដែលមនុស្សម្នាក់មានចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់ស្ទើរតែត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយអ្នកអាស្រ័យ។ ទោះបីជាអ្នកមិនបានឃើញវាក៏ដោយ នេះពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នក។
សូមមើលផងដែរ: ការបង្ហាញរាងកាយ៖ តើរាងកាយទំនាក់ទំនងយ៉ាងដូចម្តេច?ជំងឺ phobia វាច្រើនតែកើតមានចំពោះបុគ្គលដែលមានបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ នៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេ ពិភពលោករបស់ពួកគេនឹងដួលរលំ ពីព្រោះគ្រប់ពេលដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេនឹងបោះបង់ចោលវា ។ មានភាពតានតឹងដែលអមជាមួយគាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងរាងកាយរបស់គាត់។
ជាមធ្យោបាយពន្យល់ពីការភ័យខ្លាចនៃការត្រូវគេបោះបង់ចោលនេះ បុគ្គលម្នាក់នឹងបំផ្លាញសកម្មភាពរបស់គាត់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ឧទាហរណ៍ ឃ្លាដូចជា "អ្នកស្រឡាញ់ពួកគេច្រើនជាងខ្ញុំ" ឬ "ខ្ញុំនឹងចាកចេញពីអ្នក មុនពេលអ្នកចាកចេញពីខ្ញុំ" គឺជារឿងធម្មតា ។ ចាប់ពីពេលនោះមក បើគ្មានអ្នករួមដំណើរទេ អ្នកខ្លះអាចវាយប្រហារ ឬប្លន់យកវត្ថុ និងវត្ថុផ្សេងៗ។
រោគសញ្ញា
អារម្មណ៍ការបោះបង់ចោល ទោះបីជាក្នុងកម្រិតតូចជាងក៏ដោយ បង្ហាញសញ្ញាមួយចំនួនដែលថាវារំខានដល់ជីវិតរបស់មនុស្ស។ វាប្រែប្រួលទៅតាមកម្រិត និងអាំងតង់ស៊ីតេទៅតាមបុគ្គល។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ មានកម្រិតផ្សេងៗគ្នាដែលរោគសញ្ញាអាចបង្ហាញខ្លួនឯងបាន។ ជាទូទៅ ពួកគេគឺ៖
ការច្រណែន
មនុស្សជាក់លាក់គួរតែមានដើម្បីបំពេញតម្រូវការសង្គមរបស់យើង ហើយមិននៅជាមួយអ្នកដទៃ ។ ចំណាំថានេះគឺជាចលនាអាត្មានិយមទាំងស្រុង ដែលឆន្ទៈរបស់តិចតួចផ្សេងទៀតឈ្នះ។ ទោះបីជានៅទីបំផុតគាត់យល់ថាដៃគូមានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ក៏ដោយគាត់បានបោះបង់ចោលគំនិតសីលធម៌របស់គាត់ទៅជ្រុងមួយ។ ដៃគូគួរតែបម្រើគាត់ ហើយនោះជាអ្វីទាំងអស់។
កំហឹង
ទំនាក់ទំនងស្នេហាស្អប់ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ស្រលាញ់គាត់ក៏ដោយ គាត់ក៏ចាប់ផ្តើមស្អប់គាត់ដែរ ដោយសារតែខ្លាចគេចាកចេញ ។ មានកំហុសតិចតួចបំផុតក្នុងរឿងនេះ ប៉ុន្តែតម្រូវការដើម្បីឱ្យមាននរណាម្នាក់ជិតស្និទ្ធនឹងយកឈ្នះលើវា។
ការភ័យខ្លាច
ការភ័យខ្លាចដោយឯកឯងគឺដោយសារតែគាត់មិនអាចស្រមៃពីពេលវេលាដែលគាត់នឹងត្រូវបោះបង់ចោល<២>។ មិនមានសញ្ញាច្បាស់លាស់អំពីរឿងនេះទេ ឬយ៉ាងហោចណាស់គាត់ដឹងថារឿងនេះនឹងកើតឡើង។ គាត់មានអារម្មណ៍តានតឹងមិនស្រួល។ ជាលទ្ធផល សូម្បីតែរាងកាយរបស់អ្នកក៏ផ្លាស់ប្តូរ មានអារម្មណ៍ថាមានរោគសញ្ញានៃជំងឺមួយចំនួនផងដែរ។
មូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោល
ការបោះបង់ចោលមានសញ្ញាសម្គាល់នៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ បដិសេធមូលហេតុរបស់វា។ ពីទីនោះវាអាចទៅរួចដើម្បីយល់ពីហេតុផលពីនរណាម្នាក់ខ្លាចអ្នកដទៃចាកចេញ។ សូមមើលសញ្ញាមួយចំនួន៖
របួស
ជាទូទៅ នេះគឺជាកត្តាចម្បងសម្រាប់ការភ័យខ្លាចនៃការត្រូវគេបោះបង់ចោល។ ក្នុងវ័យកុមារភាព ជាពិសេស កុមារបានឃើញការបោះបង់ចោលដំបូងរបស់គាត់ ហើយមិនអាចដោះស្រាយបានល្អនោះទេ។ ការព្យាយាមសង្កត់លើការចងចាំនេះ ដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នក បញ្ចប់ដោយការប្រមូលផលដែលវាមាន ។
ការផ្លាស់ប្តូរ
មិនថាមានទម្រង់បែបណាទេ ការផ្លាស់ប្តូរក៏រួមចំណែកដល់ការភ័យខ្លាចនេះកើតឡើង ។ មិនថាវាជាអារម្មណ៍ ផ្លូវកាយ ហិរញ្ញវត្ថុ ឬសូម្បីតែអាសយដ្ឋាន មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយបានចាកចេញពីគាត់។ នេះក៏រាប់បញ្ចូលទាំងការស្លាប់របស់ឪពុកម្តាយផងដែរ ដែលបុគ្គលនោះបន្ទោសអ្នកស្លាប់ដោយមិនដឹងខ្លួនចំពោះព្រឹត្តិការណ៍នេះ។
ការថប់បារម្ភ
ទោះបីជាប្រធានបទនេះស្មុគស្មាញជាងក៏ដោយ យើងអាចកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចបាន ត្រូវបានគេបោះបង់ចោលទៅជាជំងឺថប់បារម្ភ។ ដោយមិនគិតពីទម្រង់របស់វា វាលេចឡើងទាំងមូលហេតុ និងផលវិបាកនៃបញ្ហា។ មានភាពតានតឹងសម្រាប់អ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់ ហើយរួមទាំងការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯង ។
ក្របខ័ណ្ឌផ្លូវអារម្មណ៍ដែលមិនទាន់ត្រូវបានអភិវឌ្ឍ
មនុស្សធំជាច្រើនមានការភ័យខ្លាចចំពោះការត្រូវបានទុកចោលដោយដៃគូនៅពេល អារម្មណ៍របស់ពួកគេញ័រ។ លុយ និងអារម្មណ៍បានបញ្ចប់រង្វង់ដ៏កាចសាហាវ ដែលគាត់មិនបានកត់សម្គាល់។ ទោះបីជាជីវិតរួមគ្នាបញ្ចប់វាក៏ដោយ លុយក៏ជាផ្នែកមួយរបស់វាដែរ។ នោះគឺនៅពេលដែលដៃគូបាត់បង់ ការសម្រាលទុក្ខផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងជំនួយហិរញ្ញវត្ថុផងដែរ ។
ការព្យាបាល
ការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោល មានគោលបំណងកសាងទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គល ។ មានលំហាត់មួយដែលយើងបញ្ជាក់ និងទទួលស្គាល់សមត្ថភាពវិជ្ជមានរបស់យើង។ ដោយដើរលើការបញ្ជាក់ និងមិនសង្ស័យ យើងអាចត្រូវបានគេណែនាំទៅកាន់វិស័យផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពរាងកាយ។
អានផងដែរ៖ របៀបដឹងពីរបៀបស្តាប់៖ គន្លឹះដើម្បីសម្រួលដល់ការអនុវត្តនេះ<ឧទាហរណ៍ 1>ការព្យាបាលដោយសតិសម្បជញ្ញៈត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្ពស់ក្នុងករណីដែលមានការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់។ តាមរយៈវា វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីពង្រឹងទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាន និងបញ្ចេញកម្លាំងអវិជ្ជមាន។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់ខាងលើ អ្នកចាប់ផ្តើមជឿលើភាពប្រាកដប្រជា និងមិនមែនជាការសន្មត់។ ឆ្កែចចកដ៏ខ្លាំងបំផុតគឺជាសត្វដែលអ្នកចិញ្ចឹមក្នុងចិត្ត ។
លើសពីនេះទៅទៀត ក្រុមគ្រួសារក៏ទទួលខុសត្រូវផងដែរនៅទីនេះក្នុងការព្យាបាល។ តាមរយៈវា បុគ្គលនឹងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់ពួកគេ។ នេះក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវការមិនអនុវត្តឆន្ទៈបំផ្លិចបំផ្លាញដែលពួកគេរក្សាក្នុងអំឡុងពេលមានវិបត្តិ។ ទោះបីជាវាត្រូវបានដឹកនាំទៅកាន់មនុស្សតែម្នាក់ក៏ដោយ ក៏វាបញ្ចប់ដោយការព្យាបាលក្រុមទាំងមូល ។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា .
សូមមើលផងដែរ: មិត្តភាពដោយការចាប់អារម្មណ៍: របៀបកំណត់អត្តសញ្ញាណ?
អំណាចនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការកសាងរូបភាពផ្ទាល់ខ្លួន ដែលយើងត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់ដោយឯករាជ្យពីអ្នកដទៃ។ យើងតែងតែសង្ស័យថាយើងជានរណា ហើយយើងអាចធ្វើអ្វីបាន ដោយពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃដើម្បីកុំនៅម្នាក់ឯង។ ដោយសារយើងមិនអាចចិញ្ចឹមខ្លួនឯងបាន ម្នាក់ទៀតនឹងធ្វើវា ប៉ុន្តែយើងក៏មានហានិភ័យនៃការរងទុក្ខដោយការបោះបង់ចោល។ ចិត្តរបស់អ្នករុញអ្នកតាមវិធីនេះ ជៀសវាងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការបរាជ័យណាមួយ ។
វាចាំបាច់សម្រាប់ពួកយើងដើម្បីបណ្តុះគ្រឿងតុបតែងលម្អ និងស្រឡាញ់រូបភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ វានឹងផ្តល់ឱ្យយើងនូវទំនុកចិត្តបន្ថែមទៀតសម្រាប់ស្ថានភាពណាមួយនៅក្នុងជីវិត។ ដោយមិនពឹងលើអ្នកណាឲ្យសប្បាយទេ យើងអាចធ្វើបានដោយខ្លួនឯង។ នេះជារបៀបដែលយើងនឹងអាចផ្តល់សេចក្តីស្រឡាញ់ដល់អ្នកដទៃ៖ ដោយស្រឡាញ់ខ្លួនយើង ។
មតិចុងក្រោយ៖ ការបោះបង់
ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនមានប្រតិកម្មល្អជាងចំពោះការបោះបង់ចោលក៏ដោយ។ វាឈឺយ៉ាងណាក៏ដោយ ។ ការភ័យខ្លាចនៃភាពទទេដែលមនុស្សម្នាក់នឹងចាកចេញនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យខូចរចនាសម្ព័ន្ធផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ទោះបីជាវាមិនមានរាងកាយក៏ដោយ ការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោលគឺស្មើនឹងជំងឺឬការឈ្លានពាន។
ប្រសិនបើអ្នកសមនឹងស្ថានភាពខាងលើ ខ្ញុំសុំឱ្យអ្នកគិតឡើងវិញអំពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក។ តើមានឱកាសកើតឡើងទេ? ពេលខ្លះការស្មោះត្រង់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយបើកចិត្តឱ្យទូលាយ ឆ្ពោះទៅរកការធូរស្រាលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ការតាមដានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមិនគួរត្រូវបានអើពើ ។
លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់នរណាម្នាក់ក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា សូមរកមើលវគ្គសិក្សាព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់យើង។ ដោយសារតែឧបករណ៍ ការលើកទឹកចិត្តកាន់តែច្បាស់ ហើយការត្រលប់មកវិញក៏ដំណើរការផងដែរ ។ អ្នកនឹងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងពេលណាត្រូវធ្វើ។
ថ្នាក់របស់យើងត្រូវបានចាក់ផ្សាយតាមរយៈអ៊ីនធឺណិត ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការតាមដានដោយមិនបាត់បង់កម្លាំងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ វិធីនោះ អ្នកនឹងបញ្ចប់ការមើលពួកគេពីកន្លែង និងពេលវេលាណាមួយដែលអ្នកយល់ថាងាយស្រួលបំផុត។ គ្រូរបស់យើងជាដៃគូជាមួយសិស្ស ជួយពួកគេឈានដល់សក្តានុពលរបស់ពួកគេ ដោយមានជំនួយពីសៀវភៅការងារដ៏សំបូរបែប។
ដោយការបំពេញម៉ូឌុលទាំងអស់ សិស្សគ្រប់រូបនឹងទទួលបានវិញ្ញាបនបត្រដែលបង្ហាញទាំងអស់ ប្រវត្តិ និងសមត្ថភាពរបស់គាត់ជាអ្នកវិភាគផ្លូវចិត្ត។ កុំខកខានឱកាសដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់នរណាម្នាក់។ ចូលរៀនវគ្គ Psychoanalysis របស់យើងឥឡូវនេះ ហើយរៀនដោះស្រាយ និងបង្រៀនអ្នកដទៃឱ្យដោះស្រាយជាមួយ ការបោះបង់ចោល ។