تنہا ہونا کسی بھی نوع کے لیے فطری چیز ہے، کیونکہ ہم عام طور پر کافی آزاد ہوتے ہیں۔ تاہم، یہ بہت عام ہے کہ کسی فرد کو کسی گروہ یا کسی خاص فرد کی طرف سے ترک کر دیا جائے، لیکن اس کی وجہ سے مصائب کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ دیکھیں کہ چھوڑنا کیسے ہوتا ہے اور اس ایکٹ کے نتائج۔

ترک کرنے کے بارے میں

تقطع اکثر دفاتر میں مریضوں سے بھرے رہنے کی ایک وجہ ہے ۔ زیادہ تر معاملات میں، یہ تلاش یا مدد آٹو فوبیا کی وجہ سے ہوتی ہے، یعنی ایک مضحکہ خیز خوف کہ اس شخص کو چھوڑ دیا جائے گا۔ کسی شخص کے دوسرے پر جذباتی انحصار کی وجہ سے، انحصار کرنے والے کے ساتھ تقریباً ایک اہم رشتہ بن جاتا ہے۔ فوبیا یہ اکثر ان افراد میں پایا جاتا ہے جن کی شخصیت کی خرابی ہوتی ہے۔ ان کے ذہنوں میں، ان کی دنیا تباہ ہو جائے گی کیونکہ کسی بھی لمحے ان کے چاہنے والے اسے چھوڑ دیں گے ۔ ایک تناؤ ہے جو اس کے ساتھ روزانہ ہوتا ہے اور اس کی ذہنی، جذباتی اور جسمانی صحت کو متاثر کرتا ہے۔

چھوڑ جانے کے اس خوف کی وضاحت کرنے کے طریقے کے طور پر، ایک فرد لاشعوری طور پر اپنے اعمال کو سبوتاژ کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، "آپ ان کو مجھ سے زیادہ پیار کرتے ہیں" یا "میں آپ کو چھوڑ دوں گا" جیسے جملے عام ہیں ۔ اس کے بعد سے، اگر ساتھ نہ دیا گیا تو، کچھ انسانوں اور اشیاء پر حملہ کرنے یا لوٹنے کی انتہا کر سکتے ہیں۔

علامات

احساسترک کرنا، یہاں تک کہ چھوٹے پیمانے پر بھی، کچھ علامات ظاہر کرتا ہے کہ یہ ایک شخص کی زندگی کو پریشان کر رہا ہے۔ یہ فرد کے لحاظ سے ڈگری اور شدت میں مختلف ہوتا ہے۔ اس کا شکریہ، وہاں مختلف سطحیں ہیں جہاں علامات خود کو ظاہر کر سکتے ہیں. عام طور پر، وہ ہیں:

حسد

ایک مخصوص شخص کو صرف ہماری سماجی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے موجود ہونا چاہیے اور دوسروں کے ساتھ نہیں رہنا چاہیے ۔ نوٹ کریں کہ یہ ایک مکمل طور پر خود غرض تحریک ہے، جہاں دوسرے چھوٹے لوگوں کی مرضی غالب ہے۔ یہاں تک کہ اگر، آخرکار، وہ سمجھتا ہے کہ ساتھی کی اپنی زندگی ہے، وہ اپنے اخلاقی تصورات کو ایک کونے تک پہنچا دیتا ہے۔ ساتھی کو اس کی خدمت کرنی چاہیے اور بس۔

غصہ

دوسرے شخص کے لیے محبت اور نفرت کا رشتہ پیدا ہوتا ہے۔ اگرچہ ایک شخص اس سے محبت کرتا ہے، لیکن چھوڑے جانے کے خوف سے وہ اس سے نفرت کرنے لگتا ہے ۔ اس میں کم سے کم جرم ہے، لیکن اس پر کسی کے قریب ہونے کی ضرورت غالب ہے۔

اندیشہ

آٹو فوبک ڈرتا ہے کیونکہ وہ اس لمحے کا تصور نہیں کرسکتا جب اسے چھوڑ دیا جائے گا ۔ اس کے بارے میں کوئی واضح نشانیاں نہیں ہیں، یا کم از کم اسے احساس ہے کہ ایسا ہو گا۔ وہ مشتعل، بے چین ہو جاتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہاں تک کہ آپ کے جسم میں تبدیلیاں آتی ہیں، کسی خیالی بیماری کی علامات محسوس ہوتی ہیں۔

ترک کرنے کے خوف کی وجوہات

ترک کرنا انسان کی زندگی میں نشانات رکھتا ہے، اس کے اسباب کی مذمت کرتے ہیں۔ وہاں سے، وجہ سمجھنا ممکن ہے۔کسی سے اتنا ڈرتا ہے کہ دوسروں کے ساتھ چھوڑ دیا جائے۔ کچھ علامات دیکھیں:

صدمے

عام طور پر، یہ ترک کیے جانے کے خوف کے لیے اہم اتپریرک ہے۔ بچپن میں، خاص طور پر، بچہ اپنے پہلے ترک ہونے کا مشاہدہ کرتا ہے اور اسے اچھی طرح سے سنبھال نہیں سکتا۔ اس یادداشت کو دبانے کی کوشش کرنے سے، آپ کے درد کو کم کرنے کے لیے، صرف اس کا نقصان دہ اثر جمع ہوتا ہے جو اس کا ہوتا ہے ۔

تبدیلیاں

اس کی شکل سے قطع نظر , تبدیلی بھی اس خوف کے ہونے میں حصہ ڈالتی ہے ۔ چاہے وہ جذباتی ہو، جسمانی ہو، مالی ہو یا یہاں تک کہ پتہ ہو، انسان محسوس کرتا ہے کہ کسی چیز نے اسے چھوڑ دیا ہے۔ 1 اضطراب کی خرابی کی وجہ سے چھوڑ دیا گیا ہے۔ اس کی شکل سے قطع نظر، یہ مسئلہ کی وجہ اور نتیجہ دونوں کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ اس کے لیے ایک تناؤ ہوتا ہے کہ آگے کیا ہونا ہے اور اس میں اکیلے رہنے کا خوف بھی شامل ہے ۔

غیر ترقی یافتہ جذباتی ڈھانچہ

بہت سے بالغ لوگ اس وقت خوفزدہ ہوتے ہیں کہ ساتھیوں کے ساتھ چھوڑ دیا جائے۔ ان کے جذبات متزلزل ہیں. پیسہ اور جذبات ایک شیطانی دائرے کو مکمل کرتے ہیں جس کا اسے دھیان تک نہیں ہوتا۔ اگرچہ زندگی مل کر اسے مکمل کرتی ہے، لیکن پیسہ بھی اس کا حصہ ہے۔ یعنی جب ساتھی چلا جائے تو آپ کا جذباتی سکون اور مددمالی طور پر بھی ۔

علاج

علاج ترک کرنے کے خوف سے نمٹنے کا مقصد اپنی انفرادی صلاحیتوں میں اعتماد پیدا کرنا ہے ۔ ایک مشق ہے جہاں ہم اپنی مثبت صلاحیتوں کی تصدیق اور پہچان کرتے ہیں۔ اثبات پر چلتے ہوئے نہ کہ شکوک و شبہات سے، ہمیں نفسیاتی اور جسمانی تندرستی کے شعبے کی طرف رہنمائی حاصل ہو سکتی ہے۔

مثال کے طور پر، ہپنوتھراپی ان صورتوں میں انتہائی سفارش کی جاتی ہے جہاں ترک کرنے کا خوف ہو۔ اس کے ذریعے مثبت پہلوؤں کو مضبوط کرنا اور منفی پہلوؤں کی طاقت کو ختم کرنا ممکن ہے۔ جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، آپ یقین کرنے لگتے ہیں نہ کہ مفروضوں پر۔ سب سے مضبوط بھیڑیا وہ ہے جسے آپ اپنے دماغ میں پالتے ہیں ۔

علاوہ ازیں، خاندان بھی علاج میں اپنی ذمہ داری قبول کرتا ہے۔ 1 یہاں تک کہ اگر اسے کسی ایک فرد کی طرف ہدایت کی جاتی ہے، تو یہ پورے گروپ کے ساتھ علاج کرتا ہے ۔

میں نفسیاتی تجزیہ کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں .

خود سے محبت کی طاقت

ایک ذاتی تصویر بنانا آسان نہیں ہے جس پر ہمیں دوسروں سے آزادانہ طور پر چمٹے رہنا چاہیے۔ ہم مسلسل شک کرتے ہیں کہ ہم کون ہیں اور ہم کیا کر سکتے ہیں، دوسروں پر بھروسہ نہیں کرتےتنہا رہو. چونکہ ہم اپنے آپ کو سہارا نہیں دے سکتے، اس لیے دوسرا کرے گا، لیکن ہمیں ترک کرنے کا خطرہ بھی ہے۔ آپ کا دماغ آپ کو اس طرح دھکیلتا ہے، کسی بھی ناکامی کے لیے مجرم محسوس کرنے سے گریز کرتا ہے ۔

ہمارے لیے یہ ضروری ہے کہ ہم اپنی تصویر کے لیے سجاوٹ اور محبت پیدا کریں۔ یہ ہمیں زندگی کی کسی بھی صورتحال کے لیے زیادہ اعتماد فراہم کرے گا۔ خوش رہنے کے لیے کسی پر انحصار کیے بغیر، ہم خود کر سکتے ہیں۔ اس طرح ہم دوسروں کو پیار دینے کے قابل ہو جائیں گے: خود سے محبت کر کے ۔

حتمی تبصرے: ترک کرنا

اگرچہ کچھ لوگ ترک کرنے پر بہتر ردعمل ظاہر کرتے ہیں، یہ ویسے بھی تکلیف دیتا ہے ۔ اس خلا کا خوف جو ایک شخص آپ کی زندگی میں چھوڑ دے گا آپ کی ذہنی ساخت کو خراب کر دیتا ہے۔ 1 کیا ایسا ہونے کا کوئی امکان ہے؟ بعض اوقات اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندار ہونا اور کھلنا آپ کی زندگی میں راحت لانے کی طرف بہت آگے جاتا ہے۔ اس کے باوجود، میڈیکل فالو اپ کو کبھی نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے ۔

اس کے علاوہ، اگر آپ کسی کو ایسی ہی صورت حال میں جانتے ہیں، تو ہمارا آن لائن کلینیکل سائیکو اینالیسس کورس دیکھیں۔ ٹول کی وجہ سے، محرکات واضح ہو جاتے ہیں اور واپسی بھی کام کرتی ہے ۔ آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ کیا کرنا ہے اور کب کرنا ہے۔

ہماری کلاسیں نشر کی جاتی ہیںانٹرنیٹ کے ذریعے، جو جسمانی اور ذہنی قوت کو کھوئے بغیر ان کی پیروی کرنا آسان بناتا ہے۔ اس طرح، آپ ان کو کسی بھی جگہ اور وقت سے دیکھتے ہیں جہاں آپ کو سب سے زیادہ آسان لگتا ہے۔ ہمارے اساتذہ طلباء کے ساتھ شراکت دار ہیں، بھرپور ورک بک کی مدد سے ان کی صلاحیتوں تک پہنچنے میں ان کی مدد کرتے ہیں۔

تمام ماڈیولز کو مکمل کرنے سے، ہر طالب علم کو ایک سرٹیفکیٹ ملے گا جس میں تمام ایک ماہر نفسیات کی حیثیت سے اس کی تاریخ اور قابلیت۔ کسی کی زندگی میں تبدیلی لانے کا موقع ضائع نہ کریں۔ ابھی ہمارا نفسیاتی تجزیہ کا کورس کریں اور اس سے نمٹنا سیکھیں اور دوسروں کو ترک کرنے سے نمٹنے کے لیے سکھائیں۔