Η προϋπόθεση της πράξης της προσκόλλησης είναι ακριβώς η ιδέα ότι μας αρέσει κάτι τόσο πολύ που δεν θέλουμε να απομακρυνθούμε από αυτό. Ωστόσο, η ζωή, οι αποφάσεις των ανθρώπων και οι νέες καταστάσεις μας παρακινούν να ασκήσουμε την αποδέσμευση. Μπορεί να έρθει να μας διδάξει ότι οι άνθρωποι και τα πράγματα δεν είναι αιώνια! Έχοντας κατά νου ότι η διαδικασία δεν είναι τόσο απλή, έχουμε επιλέξει σε αυτό το άρθρο 25 φράσεις αποκόλλησης για να σας βοηθήσει. Διαβάστε και σκεφτείτε!

Οι 5 καλύτερες φράσεις αποδέσμευσης για να δράσετε με αυτοαγάπη!

Αν η δυσκολία σας στο να αφεθείτε είναι μια μικρή έλλειψη αυτοαγάπης, οι πρώτες φράσεις αποδέσμευσης της επιλογής μας θα σας βοηθήσουν. Διαβάζοντάς τες, θα δείτε ότι υπάρχει ένα καλύτερο μέλλον διαθέσιμο. Ωστόσο, για να μπορέσετε να έχετε πρόσβαση σε αυτό, πρέπει να κάνετε μια θυσία που έρχεται μέσα από την πράξη της αποδέσμευσης.

Για να αγαπήσετε τον εαυτό σας, είναι απαραίτητο να αφήσετε κάποιον ή κάτι στην άκρη. Μπορείτε να το κάνετε αυτό;

1 - Εξάλλου, αν τα καλά πράγματα έχουν φύγει, είναι για να έρθουν τα καλύτερα. Ξεχάστε το παρελθόν, η αποστασιοποίηση είναι το μυστικό (Φερνάντο Πεσσόα)

Αν αγαπάτε τον εαυτό σας, σίγουρα περιμένετε η ζωή σας να είναι καλή. Εξάλλου, η ευτυχία είναι κάτι που πιστεύετε ότι σας αξίζει. Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι και καταστάσεις με τις οποίες είστε προσκολλημένοι τώρα δεν ταιριάζουν με αυτό το ιδανικό της ευτυχίας. Αν αυτό συμβαίνει με εσάς, είναι απαραίτητο να ασκήσετε αποστασιοποίηση.

Βλέπετε, αυτό δεν είναι το ίδιο πράγμα με την εγκατάλειψη. Ωστόσο, πρόκειται για την αποδέσμευση του λόγου της ζωής σας από ένα πρόσωπο ή ένα αντικείμενο. Αυτό γίνεται για να μπορέσετε να σταματήσετε και να δώσετε προσοχή σε αυτό που θα σας κάνει πραγματικά ευτυχισμένους. Ίσως δεν ξέρετε ακόμη ποιο είναι αυτό, παρόλο που ξέρετε ότι και η τρέχουσα κατάσταση δεν είναι καλή. Επομένως, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε σταθερά για να απολαύσετε τα αποτελέσματα της απόφασής σας.

2 - Είμαι προσκολλημένος σε ό,τι αξίζει και αποστασιοποιημένος από ό,τι δεν αξίζει (Κλαρίς Λισπέκτορ)

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να εστιάζετε στη δική σας ευτυχία. Δεν έχει να κάνει με το να είστε εγωιστές και να εγκαταλείπετε τους ανθρώπους στην πορεία. Πρέπει να αναγνωρίσετε ότι δεν πρέπει να δίνεται σε όλους όσους είστε προσκολλημένοι αυτή η θέση τόσο κοντά στην καρδιά σας. Αν οι συνέπειες της προσκόλλησης σας κάνουν να λυπάστε, είναι σημαντικό να αναθεωρήσετε αυτή τη σχέση.

Ας θυμηθούμε ότι η προσκόλληση δεν συνδέεται πάντα με ένα πρόσωπο. Είναι απολύτως δυνατό να κολλήσει κανείς στη ζωή λόγω προσκόλλησης σε μια ανάμνηση, για παράδειγμα. Η λαχτάρα μπορεί να αποκτήσει νέο νόημα μέσω της τέχνης και να γίνει κάτι όμορφο, όπως το fado από την Πορτογαλία. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι ένα θανατηφόρο όπλο που παγιδεύει κάποιον σε ένα ευτυχισμένο παρελθόν, σαν να μην είναι ποτέ ξανά δυνατή η ευτυχία.

Ήρθε η ώρα να κοιτάξετε μπροστά, να σηκωθείτε και να προχωρήσετε. Ζητήστε βοήθεια για να μετατρέψετε τις αναμνήσεις και τους ανθρώπους σε θετικές εμπειρίες για τη ζωή σας!

3 - Το θάρρος, μερικές φορές, είναι η αποστασιοποίηση. Είναι το να σταματάς να τεντώνεσαι μάταια, για να φέρεις πίσω τη γραμμή. Είναι το να δέχεσαι να πονάς από την αρχή, μέχρι να ανθίσει ξανά. (Caio Fernando Abreu)

Στον απόηχο των όσων είπαμε παραπάνω, είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι η διαδικασία της αποδέσμευσης για χάρη της αυτοαγάπης δεν είναι εύκολη. Σύμφωνα με τον Caio Fernando Abreu, αυτή η διαδικασία θα είναι πράγματι πολύ επώδυνη. Ωστόσο, αν την υπομείνετε μέχρι τέλους θα καταφέρετε να ανθίσετε ξανά.

Αν υποφέρετε εξαιτίας μιας σχέσης ή ενός τρόπου ζωής που σας πληγώνει, να ξέρετε ότι αυτή η ζωή που ζείτε σήμερα δεν είναι μια καταδίκη. Μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι, ακόμα κι αν για να φτάσετε εκεί πρέπει να κλάψετε λίγο ακόμα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ καλύτερο να υποφέρετε για την αγάπη του εαυτού σας παρά για μια αυτοκαταστροφική ύπαρξη.

4 - Αφήστε τις λεπτομέρειες... Γελάστε... Μη νοιάζεστε... Να είστε εγωιστές... Να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας... Μη φοβάστε πριν συμβεί... Και πάντα... Να προσέχετε ποιος νοιάζεται πραγματικά... (Tati Bernardi)

Αυτή είναι μια από τις φράσεις μας για την αποδέσμευση που μεταφέρει ένα πολύ σημαντικό μήνυμα. Μόλις τολμήσετε να αλλάξετε τη ζωή σας για να αγαπήσετε τον εαυτό σας, δεν θα το βρουν όλοι κουλ. Μερικοί άνθρωποι βολεύονται να ζουν με κάποιον που δεν έχει πρωτοβουλία και θέληση να ζήσει καλά, οπότε αυτά τα συναισθηματικά βαμπίρ θα προσπαθήσουν να υπονομεύσουν το σχέδιό σας να είστε ευτυχισμένοι και να αποστασιοποιηθείτε.

Η συμβουλή εδώ είναι ότι δεν πρέπει να ακούτε. Αναλύστε τη ζωή σας και προσπαθήστε να έρθετε πιο κοντά με τους ανθρώπους που ξέρετε ότι πραγματικά νοιάζονται για εσάς. Πιθανώς όχι μόνο θα τους αρέσει η ιδέα να σας βλέπουν ευτυχισμένους, αλλά θα προσπαθήσουν επίσης σκληρά να βεβαιωθούν ότι δεν θα τα παρατήσετε.

5 - Ζήτω όσοι μπορούν να απεξαρτηθούν από το εγώ και να δουν τη διασκέδαση στα πράγματα (Μάρθα Μεντέιρος)

Φτάσαμε στο τέλος των φράσεων αποδέσμευσης που θα εξηγήσουμε αναλυτικότερα. Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν προβλήματα αποδέσμευσης από ανθρώπους ή αναμνήσεις. Μερικές φορές τα προβλήματα που πηγάζουν από τη ζωή μας οφείλονται στην προσκόλλησή μας στο ίδιο μας το εγώ. Αν είστε υπερήφανος άνθρωπος, γνωρίζετε ότι τα βάσανα τα νιώθετε με παράλογη ένταση, γιατί τις περισσότερες φορές υποφέρετεμόνος και ήσυχος.

Σε αυτή τη συγκυρία, συνειδητοποιήστε πόση ελαφρότητα ζωής χάνετε εξαιτίας της υπερηφάνειας. Γνωρίζουμε ότι αυτό δεν είναι κάτι που μπορείτε να εγκαταλείψετε από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά να ξέρετε ότι υπάρχει επαγγελματική βοήθεια που αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την υπερηφάνεια. Η ψυχανάλυση αντιμετωπίζει αυτό το ζήτημα με έναν βαθύ και καινοτόμο τρόπο. Για να μάθετε πώς να το κάνετε αυτό στην πράξη, δείτε τη συμβουλή που σας δίνουμε στο τέλος αυτού του άρθρου!

Μερικές φράσεις που θα σας βοηθήσουν να αποσυνδεθείτε με σύνεση

Τώρα που έχουμε εξηγήσει τα κύρια ζητήματα που σχετίζονται με την αποδέσμευση, σας φέρνουμε μερικά αποσπάσματα για να σκεφτείτε πιο γρήγορα.

• 6 - Πάντα θα έχω προσκόλληση για ό,τι αξίζει και αποκόλληση για ό,τι δεν αξίζει. Δεν ξέρω πώς να ζω με τα ψέματα. Είμαι πάντα ο εαυτός μου, αλλά σίγουρα δεν θα είμαι για πάντα ο ίδιος. (Clarice Lispector)
• 7 - Δεν θα προσπαθήσω, δεν θα επιμείνω, δεν θα παίξω πια, έχω βαρεθεί, η αποστασιοποίησή μου τώρα, είναι η ησυχία μου. (Ingrid Ribeiro)
• 8 - Δεν είναι έλλειψη λαχτάρας, είναι αποστασιοποίηση- [επίσης] δεν είναι έλλειψη αγάπης, είναι η βεβαιότητα ότι ο χρόνος τελειώνει. Δεν είναι έλλειψη ενδιαφέροντος, είναι μια βαθιά ενασχόληση με την ίδια μου τη ζωή. Δεν είναι ούτε θλίψη, είναι αδιαφορία- [επίσης] δεν είναι υπερβολή, είναι επιλογή. (Maria de Queiroz)
• 9 - Η αφύπνιση για το ποιος είσαι απαιτεί αποδέσμευση από αυτό που φαντάζεσαι ότι είσαι. (Alan Watts)
• 10 - Τι μπορεί να είναι τόσο σπάνιο ώστε να μην μπορεί να συμπεριληφθεί στον κατάλογο "Διαθέσιμα"; (Maria de Queiroz)

Φράσεις για να αφήσετε κάποιον που σας κάνει κακό

Αν χρειάζεστε λίγο επιπλέον θάρρος για να αφήσετε μια παλιά ή τρέχουσα σχέση, ίσως να θέλετε να δείτε τα παρακάτω μαργαριτάρια σοφίας!

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

• 11 - Η ζωή σας προχωράει μπροστά μόνο αφού αφήσετε τους ανθρώπους που σας παίρνουν πίσω. (Caio Fernando Abreu)
• 12 - Η αποκήρυξη είναι απελευθέρωση. Το να μην θέλεις είναι το να μπορείς. (Fernando Pessoa)
• 13 - Το να αγαπάς είναι σαν να έχεις ένα πουλί στο δάχτυλό σου.Όσοι έχουν ένα πουλί στο δάχτυλό τους ξέρουν ότι ανά πάσα στιγμή μπορεί να πετάξει μακριά. (Rubem Alves)
• 14 - Το κακό με το να δένεσαι με ανθρώπους είναι ότι είναι σχεδόν βέβαιο ότι σε σύντομο χρονικό διάστημα θα πρέπει να τους αφήσεις. (Η Μικρή Γοργόνα)
• 15 - Για να σβήσετε τα σημάδια, πρέπει να τα αφήσετε να φύγουν (Camila Custódio)

5 αποφθέγματα αποστασιοποίησης από διάσημες προσωπικότητες που δοκίμασαν την αποστασιοποίηση, προχώρησαν και τη συνιστούν!

Τώρα δείτε μερικές ατάκες για το πώς να αφήνετε διάσημους ανθρώπους να φύγουν! Παρόλο που είμαστε διαφορετικοί σε πολλές περιπτώσεις, το να αφήνουμε το παρελθόν είναι κάτι που όλοι μπορούμε να κάνουμε!

• 16 - Ανανεώστε την καρδιά σας. Υποφέρετε, υποφέρετε, γρήγορα, για να έρθουν νέες χαρές. (Guimarães Rosa)
• 17 - Αν δεν μπορείτε να πετάξετε, τρέξτε. Αν δεν μπορείτε να τρέξετε, περπατήστε. Αν δεν μπορείτε να περπατήσετε, συρθείτε, αλλά συνεχίστε έτσι κι αλλιώς. (Μάρτιν Λούθερ Κινγκ)
• 18 - Εδώ όμως δεν κοιτάμε πίσω για πολύ καιρό, Συνεχίζουμε να προχωράμε μπροστά, ανοίγοντας νέες πόρτες και κάνοντας νέα πράγματα, επειδή είμαστε περίεργοι... και η περιέργεια μας οδηγεί συνεχώς σε νέα μονοπάτια. Συνεχίστε να προχωράτε μπροστά. (Walt Disney)
• 19 - Πρώτον, γιατί καμία αγάπη δεν πρέπει να ζητιανεύεται. Δεύτερον, γιατί κάθε αγάπη πρέπει να είναι αμοιβαία. (Martha Medeiros)
• 20 - Τίποτα δεν σε διδάσκει περισσότερο από το να αναδιοργανώνεσαι μετά την αποτυχία και να προχωράς. (Charles Bukowski)

5 αποσπάσματα τραγουδιών για την απελευθέρωση και την ευτυχία

Σας συνιστούμε όταν ακούτε αυτά τα τραγούδια για την αποδέσμευση, να νιώθετε μια "ζεστασιά στην καρδιά σας". Πρόκειται για τραγούδια που φέρνουν πολλή ελπίδα και προβληματισμό στην καθημερινότητα όσων έχουν ανάγκη από μια ώθηση. Φροντίστε να τις ακούσετε ολόκληρες!

• 21 - Το να κάνεις τον έρωτα αληθινό σημαίνει να τον διώξεις από μέσα σου για να ανήκει σε κάποιον άλλον. (Ποιος θα πει αντίο, Nando Reis)
• 22 - Ήθελα τόσο πολύ να είμαι μαζί σου, αλλά δεν αισθάνομαι έτσι πια, γιατί, σοβαρά, αποδείχτηκες ότι είσαι το καλύτερο πράγμα που δεν είχα ποτέ. (The Best Thing I Never Had, Beyoncé)
• 23 - Αν και σε αγαπώ πραγματικά, θα χαμογελάσω γιατί το αξίζω. Όλα θα γίνουν καλύτερα με τον καιρό. (Better in Time, Leona Lewis)
• 24 - Ξέρω ότι το κάνω αυτό για να ξεχάσω. Αφήνω το κύμα να με χτυπήσει και ο άνεμος τα παίρνει όλα μακριά. (Vento no Litoral, Legião Urbana)
• 25 - Θα επιβιώσω. (I Will Survive, Gloria Gaynor)

Τελικές εκτιμήσεις

Λοιπόν, έχετε στα χέρια σας αρκετές φράσεις αποκόλλησης Εκτυπώστε τα, κολλήστε τα στα μέρη που βλέπετε πιο συχνά. Με αυτόν τον τρόπο, θα θυμάστε πάντα τον στόχο σας να είστε ευτυχισμένοι. Αν θέλετε να μάθετε πώς να αφήνετε πίσω σας ανθρώπους, πράγματα, αναμνήσεις και συναισθήματα (όπως η υπερηφάνεια, θυμάστε;), σας προσκαλούμε να εγγραφείτε σήμερα στο 100% online μάθημα Κλινικής Ψυχανάλυσης! Έχουμε πολλά να σας διδάξουμε!