ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕ ਕਾਕਰੋਚ ਫੋਬੀਆ, ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜੇ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕਾਕਰੋਚਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਘਿਣਾਉਣੇ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਨੁੱਖ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਤੇ ਨਾ ਕਿਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੁਕਣ ਤੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਕਰੋਚ ਨਾਲ ਡਰ ਜਾਂ ਨਫ਼ਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾਨਵਰ ਦੁਆਰਾ ਦੂਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਤਰਕਹੀਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਾਰਾਨੋਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸਾਂਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖੋ!
ਕਾਕਰੋਚ ਫੋਬੀਆ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸਨੂੰ ਬਲੈਥੋਫੋਬੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਾਕਰੋਚ ਫੋਬੀਆ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਨਾਮ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀੜਿਆਂ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਸੁਪਨਾ: ਨਵਾਂ, ਗੰਦਾ, ਧੋਣਾਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕਾਕਰੋਚਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜਣਾ ਜਾਂ ਬਚਣਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਉਸ ਦੇ ਤਰਕ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਕਰੋਚਾਂ ਦਾ ਫੋਬੀਆ ਤਾਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਭਿਆਨਕ ਕਲਪਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈਸਥਿਤੀ. ਇਸਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਵਿਵਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਜਾਣੋ...
ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਲੈਥੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਾਕਰੋਚਾਂ ਦਾ ਡਰ: ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ
ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕਾਕਰੋਚ ਫੋਬੀਆ ਹਮਲਾਵਰ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਕਾਕਰੋਚ ਘਰਾਂ, ਮੈਨਹੋਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਤੰਗ ਥਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੇੜਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਕਾਕਰੋਚਾਂ ਦਾ ਡਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਜੀਬ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਫਰਾਇਡ ਬਾਰੇ ਫਿਲਮਾਂ (ਗਲਪ ਅਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ): 15 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ- ਐਂਟੀਨਾ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣਾ;
- ਬੱਗੀਆਂ ਅੱਖਾਂ;
- ਪਤਲੇ, ਸੁੱਕੇ ਖੰਭ।
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਬਚਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੀਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਰਕ ਨਾਲ, ਕਾਕਰੋਚ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਕਾਕਰੋਚਾਂ ਨਾਲ ਘਬਰਾਹਟ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਵਹਾਰਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਰ ਜਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸਦਮਾ ਕਾਕਰੋਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਘਟਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਲੱਭਣਾ aਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਾਕਰੋਚ;
- ਕਾਕਰੋਚ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਉੱਡਦਾ ਦੇਖ ਕੇ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਫੋਬੀਆ ਗੈਰ-ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਸਤੂਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਖੋਲ੍ਹੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਕਰੋਚ ਬਾਹਰ ਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਾਰ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਾਕਰੋਚ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਧਮਕੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਕੀੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡੱਬਿਆਂ ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਾਕਰੋਚ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ
ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਲੱਛਣ ਵੱਡੇ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਾਕਰੋਚ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁੱਕਵੇਂ ਅਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:
ਮੈਨੂੰ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ;
- ਕੰਬਣਾ;<12
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ;
- ਉੱਚੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ;
- ਘੁੱਟਣ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਲਾ ਘੁੱਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ;
- ਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚੂੰਡੀ;
- ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ;
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ;
- ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ;
- ਅਸਲ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ;
- ਹਮਲੇਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ;
- ਤੁਰੰਤ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਅਧਰੰਗ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਕਰੋਚ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਹਰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਉਲਝਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ: ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋਬਲੈਥੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀਆਂ
ਇੱਥੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਾਕਰੋਚ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ। ਤਕਨੀਕਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਪੁੰਨ ਕਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰਕਹੀਣ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ।
ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (CBT)
ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਡਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਬੇਮੇਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਤਰਕਹੀਣ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪੈਟਰਨ ਵਧੇਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹਨ, CBT ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ, ਪੰਜਵੇਂ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰਲੋਕ ਕਾਕਰੋਚ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
ਕਾਕਰੋਚ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੋਬਿਕ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ। , ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।
ਭਾਵ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੀੜੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਉਸਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਸਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕਾਕਰੋਚ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਕਾਕਰੋਚ ਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਟੋਜੈਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸੰਮੋਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਾ ਹੈ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਕਾਕਰੋਚ ਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਬਲੈਟੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।ਛੋਟੇ ਕੀੜੇ. ਇਹ ਕੁਝ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਮੂਲ ਅਤੇ ਇਹ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਕੋਰਸ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ ਮੌਜੂਦਾ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅਰਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਦਾਖਲਾ ਲਓ!
ਮੈਨੂੰ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।