مەزمۇن جەدۋىلى
باشقا ھەرقانداق ئىشتىن بۇرۇن ، بىز ئۆزىمىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇپ ، ئۆزىمىزنى ھەممىدىن ئۈستۈن ئورۇنغا قويۇشىمىز كېرەك. قارىماققا نەپسانىيەتچىلىكتەك قىلسىمۇ ، ئۆزىمىزنىڭ جىسمانىي ، روھىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى ساغلاملىقىمىزغا ئەھمىيەت بېرىشىمىز كېرەك. بۇنىڭ ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ قەدىر-قىممىتىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى 12 ئۆز-ئۆزىنى سۆيۈش سۆزى دىن تاللاڭ.
«باشقىلارنى پۈتۈن تۇتۇش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى سۇندۇرماڭ»> ئۆزىنى سۆيۈش ئىبارىلىرىنى باشلاش ئۈچۈن ، باشقىلارغا شەرتسىز بېرىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بىرسىنى كۆرسىتىمىز . مەيلى تەبىئىتىدىن بولسۇن ياكى باشقىلارنى نارازى قىلىشتىن قورقسۇن ، بەزى كىشىلەر ھەممە ئىشنى باشقىلارغا قىلىدۇ . گەرچە ئۇ ئۆزىنىڭ سالامەتلىكىگە زىيان يەتكۈزگەن تەقدىردىمۇ ، كىشىلەر ئۆزىگە قارىغاندا تېخىمۇ مۇھىم ئورۇنغا ئېرىشىدۇ. گەرچە ئۇلار ھاياتىڭىزدا مۇھىم بولسىمۇ ، ئۇلار چوقۇم ھېسسىيات جەھەتتە ئۆزىنى ئۆزى قامدىيالايدۇ. ئۇلاردىن مۇستەقىل بولۇڭ ۋە تەتۈر خىزمەت قىلىڭ ، شۇنداق بولغاندا ئۇلارمۇ سىزدىن مۇستەقىل بولىدۇ. «مېنىڭ قۇرۇق قىسىملىرىمنى تولدۇرۇشىڭىزنى خالىمايمەن. مەن يالغۇز بولغۇم بار »
ئاخىرىدا ، بىز ھاياتىمىزدا باشقا كىشىلەر بولغاندىلا ئاندىن تولۇق بولىمىز دېگەن قاراشنى ئېلىپ بارىمىز. ئالدىنقى شەرت شۇكى ، باشقا بىر ئادەمنى سۆيۈش ئارقىلىق ئۆزىمىزنى سۆيۈش مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، توغرا يول دەل ئەكسىچە ، ئۆزىمىزنى ھەممىدىن ئۈستۈن كۆرىمىز . شۇنداق قىلغىنىمىزدا ، شۇنداق ، شۇنداق ، بىز تاماملىيالايمىز.
«ئەگەر ئۆزگەرتمەكچى بولسا ، بىردىنبىر ئۆزگەرتىڭلايىق ئادەم: سىز »
بىز ھەمىشە ئۆزىمىزگە ئاڭسىز ھالدا ئۆزىمىزنى تۆۋەنلىتىمىز دەپ باشقىلارغا يەتمەيمىز دېگەن تەسىراتنى ئېلىپ كېلىمىز. بۇنىڭ بىلەن بىز باشقىلارغا «ماس» بولۇش ئۈچۈن چوقۇم ئۆزگىرىشىمىز كېرەك دەپ قارايمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۆزگىرىش پەقەت ئۆزىنىڭ ماھىيىتىنى ياخشىلاش ئارزۇسىدىن باشلىنىشى كېرەك. ئۆزىمىزنى ياخشى ھېس قىلىش ئۈچۈن چوقۇم ئۆزگىرىشىمىز كېرەك ، بۇلارنىڭ ھەممىسى.
«ئەگەر ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىدىغان شۇ ئادەمنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، ئەينەككە قاراپ بېقىڭ»
The ھاياتنى ئۆزگەرتىش ۋە ياخشىلاشنىڭ ئاچقۇچى سىزدە. ھەر قانداق ئەھۋالدا ئاسماندىن چۈشۈپ كېتىدىغان بىرەرسىنى ياكى سوۋغاتنى كۈتمەڭ. ئۆزىڭىزنىڭ يولىنى قىلىڭ ۋە ئۆزىڭىزنىڭ شارائىتىنى يارىتىڭ . مۇشۇنىڭغا ئاساسەن ، ئۆزىڭىزنىڭ قابىلىيىتىگە ئىشەنچ قىلىڭ.
قاراڭ: قەغەز پۇلنى ئارزۇ قىلىش: 7 خىل چۈشەندۈرۈش «ئۆزىڭىزنى قانداق سۆيۈش ، كۆپچىلىكنى سىزنى سۆيۈشنى ئۆگىتىش» بىر مۇھىم دەرس بىلەن بىرنى قۇتۇلدۇردۇق. ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرمىسىڭىز ھېچكىمنى ياخشى كۆرەلمەيسىز . چۈنكى بىز بىر ئادەمنىڭ ئۆزىنى قەدىرلىگەندە باشقىلارنى قانداق قەدىرلەيدىغانلىقىنى كۆرەلەيمىز. شۇڭلاشقا ، باشقىلارغا ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ئارقىلىق سىزنى سۆيۈشنى ئۆگىتىڭ. «يالغۇزلۇق باشقىلارنىڭ مۇھەببىتى بىلەن ساقايمايدۇ. ئۆزىنى سۆيۈش بىلەن ئۆزىنى ساقايتىدۇ »
ئۆزىنى سۆيۈش ئىبارىلىرىنىڭ بىرى بىزگە نەگىلا بارايلى ، بىر-بىرىمىزنى تاپىدىغانلىقىمىزنى ئەسكەرتىدۇ. قارىماققا گاڭگىراپ قالغاندەك قىلسىمۇ ، ئەمما يالغۇزلۇق ھېس قىلغىنىمىزدا بۇنىڭ پايدىسى يوقبىز بىرسىنى قوللايمىز. ئۆز شىركىتىدىن رازى بولۇش ئۈچۈن ئۆزىنى سۆيۈش ئۈچۈن تىرىشىش كېرەك . بۇ دەرسنى ئۆگەنگەندىن كېيىن ، ھەر قانداق ئادەم بىلەن ياخشى بولالايمىز.
«بۈگۈنكى ئەڭ ياخشى كىيىم؟ ئۆزىگە ئىشىنىش »
ئۆزىڭىزنىڭ ھەرىكىتى ، سۆزى ۋە ئوي-پىكىرلىرىنىڭ قىممىتىگە ئىشىنىشىڭىز كېرەك. دەل مۇشۇ شەخسىي ئىشەنچ ئارقىلىق ئۆزىمىز ئارزۇ قىلغان ئىشلار بىلەن ئالغا ئىلگىرىلىيەلەيمىز. بۇ ئىقتىدارنى قوزغىتىدۇ:
قاراڭ: ئۆلۈمنى ئارزۇ قىلىش: بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ يەنە ئوقۇڭ: ئۆزىڭىزنى سۆيۈش جۈملىلىرى: ئەڭ تەسىرلىك 9خىزمەتتىكى مۇنەۋۋەر
ھەر بىر ئىشىڭىزغا ئىشەنچىڭىز بولغاچقا ، خىزمەتتە ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلمايسىز. نەتىجىدە ، خاتالىق سادىر قىلىش ئېھتىماللىقىڭىز تۆۋەن بولغاچقا ، بۇ تېخىمۇ قەتئىيلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ. نەتىجىدە ، ئۇلارنىڭ خىزمەت پائالىيەتلىرى تېخىمۇ سۈپەتلىك ۋە مەزمۇنغا ئىگە بولىدۇ. سىز پەقەت ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچ ئۈچۈنلا پايدىلىنىش ماتېرىيالىغا ئايلىنىسىز. كىملىكىڭىزنى ۋە ھەر ئىككىڭلاردىن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلسىڭىز ، نىشانىڭىز تېخىمۇ ئايدىڭلىشىدۇ. بۇ سىزنىڭ تاللىشىڭىز بىلەن قارارلىرىڭىز ئوتتۇرىسىدا تېخىمۇ چوڭ ئىناقلىقنى تەمىنلەيدۇ . يىغىلىشنى ئويلايدىغان بىر جۈپلەردىن ياخشى نەرسە يوق ، شۇنداقمۇ؟
«قارىغۇلارچە مۇھەببەت ، مېنى كەچۈرۈڭ ، ئەمما ئۆزىنى سۆيۈش نېگىزلىك!».
ئۆزىنى سۆيۈش نەقىللىرىنىڭ بىرى پەرۋاسىز مۇھەببەتلىشىشنىڭ ئاقىۋىتىنى بىر تەرەپ قىلىدۇ. ئۆزىڭىزنى باشقىلارغا بېرىشتىن بۇرۇن ، چوقۇم قىلىشىڭىز كېرەكئىچكى ھېسسىيات قۇرۇلمىڭىزدا ئىشلەڭ. بۇنىڭ سەۋەبى ، ئۆزىڭىزنىڭ ئوبرازىنى قوغداش ئۈچۈن ھېسسىي زىياندىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك. ئۇنداق بولمىغاندا ، بىز قىلالايمىز: ئېھتىياجىمىزغا ئاساسەن . شۇنىڭغا دىققەت قىلىڭكى ، قارشى تەرەپنىڭ ۋەدىسى يوق ، ئەمما بىز ئويلىغاننى كۆڭۈلدىكىدەك قىلىش. ئەگەر بىز بۇنىڭدىن ئىلگىرى ئۆزىمىزنى ياخشى كۆرگەن بولساق ، بۇ بىئاراملىقتىن ساقلىناتتۇق. ، بىز ھەمراھىمىزغا بارغانسېرى تايىنىمىز. مەقسەتسىز بولسىمۇ ، بىز ئۇنى بوغۇپ ، بىز بىلەن بولغان ھەر قانداق ئالاقىنى پۈتۈنلەي تويۇندۇرىمىز. بۇنىڭدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، يالغۇز ۋاقىت سەرپ قىلىپ تېخىمۇ خۇشال بولۇڭ . شۇنداق قىلغاندىلا ، ئۆزىڭىزنى باشقىلارغا بېغىشلاڭ.
«ئەڭ چوڭ ۋەدىڭىز بولۇڭ. كېچىكىپ قالماڭ ، كېيىنچە قويماڭ. سەن ھازىر! »دەپ سورىدى.
ئۆزىڭىزنى مەلۇم بىر ئىشقا ياكى باشقىلارغا بېغىشلاش ئۈچۈن ھەرگىز كېچىكتۈرمەڭ. ھاياتتىكى ئەڭ چوڭ تۈرىڭىز ئۆزىڭىز بولىدۇ ، بۇنى چوقۇم توغرا ئىشلەش كېرەك. بۇنىڭ بىلەن ئەتە يولغا چىقىشتىن ساقلىنىڭ ، ھازىر سىزگە نېمە قىلىپ بېرەلەيدۇ.
«گۈل ئۇنىڭ يېنىدىكى گۈل بىلەن رىقابەتلىشىشنى ئويلىمايدۇ. ئۇ پەقەت چېچەكلەيدۇ »
ئۆزىنى سۆيۈش كىمنىڭ چوڭ ۋە ياخشى ئىكەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن ئەمەس. بۇ ئەتراپىڭىزدىكى دۇنيا ۋە ئوبرازىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئىچكى ئۆزگىرىش.ئۆزىڭىزنى سۆيۈڭ ، ئىنتىزار بولغان پارقىراقلىقىڭىز تەبىئىي كېلىدۇ.
ئۇچۇرلارنىڭ پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىشىنى ئۈمىد قىلىمەن. ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىز تۆۋەن ، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: مۇھەببەت بىر پەلەمپەي »
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، بىز ھەمىشە دۇنيادىكى ئەڭ ھەيران قالارلىق ئادەمدەك ھېس قىلمايمىز. بۇنىڭ بىر قىسمى ھېسسىياتلىق تۇرالغۇدىن بەزى نەرسىلەرگە كېلىپ ، ئۆزىمىزنى قانداق كۆرىدىغانلىقىمىزغا دەخلى قىلىدۇ. مۇشۇنىڭغا ئاساسەن ، كۈنسېرى كۈچىيىۋاتقان ۋە مۇۋاپىق ھەرىكەتلەرنى قىلىپ ، ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈڭ.
«مەن سىزنى سۆيۈشنى توختاتقانلىقىم ئۈچۈن ئايرىلمىدىم. مەن كەتتىم ، چۈنكى مەن قانچە ئۇزۇن تۇرسام ، ئۆزۈمنى شۇنچە ياخشى كۆرمەيتتىم »
ھەرگىزمۇ سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان جايدا ياكى مۇناسىۋەتتە تۇرماڭ. بۇنى ئوڭشاش مەجبۇرىيىتىڭىز بولغان تەقدىردىمۇ ، ئۇنى قارشى تەرەپكە قايتۇرۇش مەجبۇرىيىتىڭىز يوق. گەرچە سىز ئۇنى ياخشى كۆرسىڭىزمۇ ، ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرۈشىڭىز كېرەك .
مۇكاپات: ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ھەققىدىكى يەنە 25 جۈملە ئۆزىنى سۆيۈش ھەققىدىكى 25 ئۇچۇر . ئۇلار بىزنىڭ روھىي قاراڭغۇلۇقتىكى كىچىك نۇرلار بولۇپ ، بۇ بىزنىڭ ئۆزىمىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىمىز ۋە ئۆزىمىزنى تېخىمۇ ياخشى قوبۇل قىلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. - «باشقىلارنىڭ ياخشى كۆرۈشىنى ئۈمىد قىلىشتىن بۇرۇن ، ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنى سۆيۈڭ.»
- «سىز خۇشاللىقىڭىزغا مەسئۇل بىردىنبىر ئادەم.»
- «ئۆزىنى سۆيۈش بارلىق ئۆزىگە ئىشىنىشنىڭ ئاساسى.»
- «ئۆزىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالغاندەك قوبۇل قىلىڭ ، جۈملىدىن نۇقسان ۋەكەمچىلىكلەر. - قانداق ئادەم بولغىنىڭىزنى ئەمەس ، كىم بولۇڭ. »
- « باشقىلارنىڭ سۆزى سىزنى بەلگىلىمىسۇن ». »
- « ئۆزىڭىزنى جەمئىيەت بەلگىلىگەن ئۆلچەم بىلەن ھۆكۈم قىلماڭ. »
- « ئۆزىنى سۆيۈش باشقىلارغا بولغان مۇھەببەتنىڭ ئاساسى. » ئېھتىياجىڭىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى گۇناھكار ھېس قىلماڭ. »
- « ئۆزىڭىزنى قىممەتلىك ئادەم دەپ بىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. » 9> «قورقۇنچ سىزنى ھەقىقىي ئۆزىڭىز بولۇشتىن توسۇپ قالمىسۇن.»
- «ھەر قانداق ئەھۋال بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، سىز خۇشال بولۇشقا مۇناسىپ.»
- «ئاق كۆڭۈل ۋە چۈشىنىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئۆزىڭىز. »
- « مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىزنى ، ھەتتا ئەڭ كىچىكلىرىنىمۇ تەبرىكلەڭ ». «ئۆزىنى سۆيۈش چىنلىقنىڭ يولى.»
- «ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى ئۆگىنىۋېلىڭ ، باشقا ھەممە نەرسىگە بولغان مۇھەببەت تەبىئىي كېلىدۇ». پەرقى. »
- « ئۆزىنى سۆيۈش دائىملىق ئۆزىنى باھالاش ۋە ئۆزىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش جەريانىدۇر. »
- « ساياھىتىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرماڭ.كىشىلەر ، ھەر بىر ئادەمنىڭ ۋاقتى بولىدۇ. »
- « ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى كەچۈرگەنگە ئوخشاش ، ئۆزىڭىزنىمۇ كەچۈرۈم قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. »> ئاخىرقى باھا: ئۆزىنى سۆيۈش نەقىللىرى
ئۆزىنى سۆيۈش نەقىللىرى بىزگە ئۆزىنى قەدىرلەشنىڭ بەختنىڭ مۇھىم تۈۋرۈكى ئىكەنلىكىنى ئەسكەرتىدۇ. بىز ئۇنىڭ ئارقىلىق ئۆزىمىز بىلەن توغرا ياشاشقا تېگىشلىك ئىشەنچنى تۇرغۇزۇشىمىز كېرەك. بىز ئۆزىمىزنى سۆيۈشكە باشلىساقلا ، ئۆزىمىزنى باشقىلارغا بېرەلەيمىز ، ئۇلارنىمۇ ياخشى كۆرەلەيمىز.
ئۆزىڭىزگە ئىشىنىڭ ، باشقىلاردىن ھېچ نەرسە كۈتمىسىڭىزمۇ بولىدۇ . بۇ سىزنى ھاكاۋۇر قىلىدۇ ، بۇنداق نەرسە ئەمەس ، بەلكى سىز ئۆزىڭىزنى قامدىيالايسىز. ئۆزىڭىزگە بولغان بۇ پوزىتسىيە سىز ئۈچۈن جىسمانىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتە قوغداشقا ئايلىنىدۇ. پىسخىكا ئانالىزى
ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ، كلىنىكىلىق پىسخىكا ئانالىزىدا تور دەرسلىكىمىزنى قانداق ئۆتىمىز؟ ئۇنىڭ ئارقىلىق سىز بىلەن ياخشى ياشاشقا ئېھتىياجلىق پارچىلارنى تاپالايسىز. ئېرىشكەن ئۆز-ئۆزىگە ئائىت بىلىملەر سىزنىڭ ئۆزىڭىزنىڭ مۇددىئاسى ۋە تاشقى ئالاقىڭىزنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. مەيلى سىز ئوقۇشنى تاللىغان ۋاقتىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، پروفېسسورلىرىمىزنىڭ ياردىمىدە ھەر بىر مودۇلنىڭ مول تارقىتىلىشىدا ئىشلەيسىز. تۈگەتسىڭىزلا ، ئۆيدە بىرنى تاپشۇرۇۋالىسىزگۇۋاھنامە پۈتۈن بىرازىلىيە زېمىنىدا كۈچكە ئىگە.
سىزدىن خۇشال بولۇش پۇرسىتىنىڭ ئۆتۈپ كېتىشىگە يول قويماڭ. ئۆزىنى سۆيۈش نەقىللىرى نى ئۆگەنگەندىن باشقا ، بىزنىڭ پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا قاتنىشىڭ.