តារាងមាតិកា
មុននឹងអ្វីផ្សេងទៀត យើងត្រូវផ្តល់អាទិភាពដល់ខ្លួនយើង ហើយដាក់ខ្លួនយើងជាមុននូវអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ទោះបីជាវាហាក់បីដូចជា narcissism ក៏ដោយ យើងត្រូវផ្តោតលើសុខុមាលភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ សម្រាប់រឿងនោះ សូមពិនិត្យមើលការជ្រើសរើស សម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់លើខ្លួនឯង ល្អបំផុតទាំង 12 នេះ ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។
"កុំបំបែកខ្លួនអ្នកដើម្បីរក្សាអ្នកដ៏ទៃ"
ដើម្បីចាប់ផ្តើមឃ្លាដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯង យើងបង្ហាញពីឃ្លាមួយដែលទាក់ទងនឹងការផ្តល់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌដល់អ្នកដទៃ ។ មិនថាដោយធម្មជាតិ ឬខ្លាចមិនពេញចិត្តនរណាម្នាក់ទេ មនុស្សខ្លះធ្វើគ្រប់យ៉ាងចំពោះអ្នកដទៃ ។ ទោះបីជាវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់គាត់ក៏ដោយ ក៏មនុស្សទទួលបានភាពពាក់ព័ន្ធច្រើនជាងខ្លួនគាត់ដែរ។
មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ លុបបំបាត់ភាពពាក់ព័ន្ធរបស់គាត់ក្នុងការពេញចិត្តចំពោះអ្នកដទៃ ។ ទោះបីជាពួកគេមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នកក៏ដោយ ក៏ពួកគេត្រូវតែមានមនោសញ្ចេតនាដោយខ្លួនឯង។ ឯករាជ្យពីពួកគេ ហើយធ្វើការងារបញ្ច្រាសដើម្បីឱ្យពួកគេឯករាជ្យពីអ្នក។
"ខ្ញុំមិនចង់ឱ្យអ្នកបំពេញផ្នែកទទេរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំចង់ពេញលេញតែម្នាក់ឯង”
នៅទីបំផុត យើងអនុវត្តគំនិតដែលថាយើងនឹងពេញលេញ លុះត្រាតែយើងមានអ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ សេចក្តីសន្និដ្ឋានគឺថា ការស្រលាញ់អ្នកដ៏ទៃ គឺអាចស្រលាញ់ខ្លួនយើងបាន។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ផ្លូវត្រឹមត្រូវគឺផ្ទុយពីនេះ ដោយស្រឡាញ់ខ្លួនយើងលើសអ្វីៗទាំងអស់ ។ នៅពេលយើងធ្វើដូច្នេះ បាទ យើងនឹងអាចពេញលេញ។
“ប្រសិនបើវាត្រូវផ្លាស់ប្តូរ ផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់តែមនុស្សសក្តិសម៖ អ្នក”
យើងតែងតែមានចំណាប់អារម្មណ៍ថាយើងមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកដទៃ ដោយធ្វើឱ្យខ្លួនយើងថយចុះដោយមិនដឹងខ្លួន។ ជាមួយនេះ យើងជឿថា យើងត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរ ដើម្បីក្លាយជា "សមរម្យ" សម្រាប់អ្នកដទៃ។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ការផ្លាស់ប្តូរគួរតែចាប់ផ្តើមដោយបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកែលម្អខ្លឹមសារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាតែប៉ុណ្ណោះ ។ យើងត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនយើង ហើយនោះជាអ្វីទាំងអស់។
"ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក សូមក្រឡេកមើលកញ្ចក់"
The គន្លឹះនៃការផ្លាស់ប្តូរ និងការកែលម្អជីវិតគឺនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយរង់ចាំនរណាម្នាក់ឬអំណោយមួយចំនួនដែលនឹងធ្លាក់ពីលើមេឃ។ បង្កើតផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងបង្កើតលក្ខខណ្ឌផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ។ ដោយផ្អែកលើចំណុចនេះ សូមមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
"របៀបដែលអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកគឺជារបៀបដែលអ្នកបង្រៀនមនុស្សគ្រប់គ្នាឱ្យស្រឡាញ់អ្នក"
បន្ត សម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់ខ្លួនឯង , យើងបានសង្គ្រោះម្នាក់ដោយមានមេរៀនសំខាន់មួយ។ អ្នកមិនអាចស្រលាញ់នរណាម្នាក់បានទេ ពេលអ្នកមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯង ។ នេះក៏ព្រោះតែយើងអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលមនុស្សឲ្យតម្លៃអ្នកដទៃពេលគេឲ្យតម្លៃខ្លួនឯង។ ដូច្នេះហើយ ចូរបង្រៀនអ្នកដទៃឱ្យស្រឡាញ់អ្នកដោយស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក។
“ភាពឯកកោមិនត្រូវបានព្យាបាលដោយការស្រឡាញ់របស់អ្នកដទៃទេ។ ព្យាបាលខ្លួនឯងដោយការស្រលាញ់ខ្លួនឯង”
ឃ្លាមួយនៃ ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង រំឭកយើងថា ទោះយើងទៅទីណា យើងនឹងស្វែងរកគ្នាទៅវិញទៅមក។ វាប្រហែលជាយល់ច្រឡំ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ឯកោ វាគ្មានប្រយោជន៍អ្វីឡើយ។យើងគាំទ្រនរណាម្នាក់។ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើការលើការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ដើម្បីពេញចិត្តនឹងក្រុមហ៊ុនផ្ទាល់ខ្លួន ។ នៅពេលដែលយើងរៀនមេរៀននេះ យើងនឹងសុខសប្បាយនៅគ្រប់ទីកន្លែងជាមួយអ្នកណាម្នាក់។
“សំលៀកបំពាក់ល្អបំផុតសម្រាប់ថ្ងៃនេះ? ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង"
អ្នកត្រូវតែជឿលើតម្លៃនៃសកម្មភាព ពាក្យសម្ដី និងគំនិតរបស់អ្នក។ វាគឺតាមរយៈទំនុកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួននេះដែលថាយើងនឹងអាចឆ្ពោះទៅមុខជាមួយនឹងអ្វីដែលយើងចង់បាន។ វាអនុញ្ញាត៖
អានផងដែរ៖ ឃ្លាដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯង៖ 9 យ៉ាងដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតឧត្តមភាពនៅកន្លែងធ្វើការ
នៅពេលដែលអ្នកមានទំនុកចិត្តលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ អ្នកប្រាកដជាមិនមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខនៅកន្លែងធ្វើការទេ។ អាស្រ័យហេតុនេះ នេះអនុញ្ញាតឱ្យមានការអះអាងកាន់តែខ្លាំង ដោយសារអ្នកមិនសូវមានកំហុស ។ ជាលទ្ធផល សកម្មភាពការងាររបស់ពួកគេមានគុណភាព និងខ្លឹមសារកាន់តែច្រើន។ អ្នកបញ្ចប់ការក្លាយជាឯកសារយោងសម្រាប់ការមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន
ក្នុងផ្នែកនេះ អ្នកក្លាយជាអ្នកមិនសូវពឹងពាក់និងមិនច្បាស់លាស់ចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។ ដោយដឹងថាអ្នកជានរណា និងអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីអ្នកទាំងពីរ គោលដៅរបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់។ វាអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពចុះសម្រុងគ្នាកាន់តែខ្លាំងរវាងជម្រើស និងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកជាមួយគ្នា ។ គ្មានអ្វីល្អជាងគូស្នេហ៍ដែលគិតអំពីការរួបរួមគ្នាទេ?
សម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងមួយ និយាយអំពីផលវិបាកនៃការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។ មុននឹងប្រគល់ខ្លួនទៅឱ្យអ្នកដ៏ទៃ អ្នកត្រូវតែធ្វើការលើរចនាសម្ព័នអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។ នេះគឺដោយសារតែអ្នកត្រូវជៀសវាងការខូចខាតផ្លូវចិត្ត ដើម្បីការពាររូបភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នេះទេ យើងអាច៖
សូមមើលផងដែរ: សម្រង់ Deepak Chopra: កំពូល 10-
ផ្តល់ការរំពឹងទុក
បើគ្មានការស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងរំពឹងច្រើនពេកពីអ្នកដ៏ទៃទេ យើងនឹងបង្កើតការរំពឹងទុក ផ្អែកលើតម្រូវការរបស់យើង ។ ចំណាំថាមិនមានការសន្យាពីភាគីម្ខាងទៀតទេ ប៉ុន្តែជាឧត្តមគតិនៃអ្វីដែលយើងចង់បាន។ ប្រសិនបើយើងស្រឡាញ់ខ្លួនយើងពីមុននោះ យើងនឹងជៀសវាងភាពមិនស្រួលនេះ។
-
បង្កើតភាពអាស្រ័យ
មិនពេញចិត្តចំពោះវត្តមានរបស់ពួកគេផ្ទាល់ យើងកាន់តែពឹងផ្អែកលើដៃគូ។ ទោះបីជាដោយអចេតនាក៏ដោយ យើងធ្វើឱ្យវាថប់ដង្ហើម ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងណាមួយដែលយើងអាចមាន។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ សូមរីករាយក្នុងការចំណាយពេលតែម្នាក់ឯង ។ មានតែប៉ុណ្ណឹងទេ សូមឧទ្ទិសខ្លួនអ្នកទៅអ្នកដ៏ទៃ។
សូមមើលផងដែរ: ភាពយន្តចំនួន 12 អំពី Self Love៖ មើល និងទទួលបានការបំផុសគំនិត“ចូរតាំងចិត្តឱ្យខ្លាំងបំផុតរបស់អ្នក។ កុំយឺត កុំទុកពេលក្រោយ។ អ្នកឥឡូវហើយ!”
កុំបង្អង់យូរ ដើម្បីលះបង់ខ្លួនឯងចំពោះអ្វីមួយ ឬនរណាម្នាក់ ។ គម្រោងដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នកនៅក្នុងជីវិតនឹងជាខ្លួនអ្នក ហើយនេះត្រូវតែដំណើរការឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ជាមួយនោះ ជៀសវាងការចាកចេញសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក អ្វីដែលអាចធ្វើសម្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ។
“ផ្កាមិនគិតពីការប្រកួតប្រជែងជាមួយផ្កាដែលនៅជិតវានោះទេ។ វាទើបតែរីក"
ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមែននិយាយអំពីការប្រកួតប្រជែងដើម្បីមើលថាអ្នកណាធំជាង និងល្អជាងនោះទេ។ នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុង ដើម្បីកែលម្អពិភពលោកជុំវិញអ្នក និងរូបភាពរបស់អ្នក ។ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក ហើយពន្លឺដែលអ្នកចង់បាននឹងកើតឡើងដោយធម្មជាតិ។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។
“នៅពេលណា ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកមានកម្រិតទាប សូមចងចាំថា៖ ស្នេហាគឺជាជណ្ដើរ"
សូមចងចាំថា យើងនឹងមិនតែងតែមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សអស្ចារ្យបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកនោះទេ។ ផ្នែកនៃរឿងនេះបានមកពីការស្នាក់នៅក្នុងអារម្មណ៍ទៅនឹងវត្ថុមួយចំនួនដែលបញ្ចប់ការរំខានដល់របៀបដែលយើងមើលឃើញខ្លួនយើង។ ដោយផ្អែកលើចំណុចនេះ ធ្វើឱ្យមានការកើនឡើង និងចលនាសមស្រប ដើម្បីស្ដារទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងឡើងវិញ ។
“ខ្ញុំមិនបានចាកចេញទេ ព្រោះខ្ញុំឈប់ស្រឡាញ់អ្នក។ ខ្ញុំបានចាកចេញ ពីព្រោះខ្ញុំស្នាក់នៅយូរ ខ្ញុំកាន់តែស្រលាញ់ខ្លួនឯង។”
កុំស្នាក់នៅកន្លែងមួយ ឬទំនាក់ទំនងដែលធ្វើឱ្យអ្នកខូចចិត្ត។ ទោះបីជាអ្នកមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងការជួសជុលនេះក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនមានកាតព្វកិច្ចមិនធ្វើវិញដើម្បីជាការពេញចិត្តពីអ្នកដ៏ទៃដែរ។ ទោះបីជាអ្នកស្រឡាញ់គាត់ក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកជាមុន ។
ប្រាក់រង្វាន់៖ 25 ឃ្លាផ្សេងទៀតអំពីការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
បន្ថែមលើឃ្លាទាំង 12 ដែលបានបញ្ចេញមតិខាងលើ យើងបានជ្រើសរើសអ្នកដទៃ 25 សារអំពីសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯង ។ ពួកវាជាពន្លឺតូចៗនៅក្នុងភាពងងឹតផ្លូវចិត្តរបស់យើង ដែលនឹងជួយយើងឱ្យយល់អំពីខ្លួនយើងកាន់តែប្រសើរ និងទទួលយកខ្លួនយើងកាន់តែប្រសើរ។
- "ត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាមុនសិន មុននឹងរំពឹងថានឹងត្រូវបានគេស្រឡាញ់ពីអ្នកដទៃ។"
- “អ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសុភមង្គលរបស់អ្នក។”
- “ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាមូលដ្ឋាននៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទាំងអស់។”
- “ទទួលយកខ្លួនអ្នកដូចដែលអ្នកមាន រួមទាំងរបស់អ្នក គុណវិបត្តិ និងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ។"
- "កុំឱ្យមតិអវិជ្ជមានណាមួយប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។"
- "អ្នកសមនឹងទទួលបានសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងការគោរព ជាពិសេសពីខ្លួនអ្នក។ - ក្លាយជាអ្នកជានរណា មិនមែនរបៀបដែលអ្នកចង់ក្លាយជានោះទេ។
- "កុំឱ្យពាក្យរបស់អ្នកដទៃកំណត់អ្នក"។
- "រៀនដើម្បីទទួលយកភាពជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ”
- “កុំវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងតាមស្តង់ដារដែលសង្គមកំណត់។”
- “ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការមានសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះអ្នកដទៃ។”
- “កុំ” កុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសក្នុងការដាក់តម្រូវការរបស់អ្នកជាមុន។”
- “រៀនមើលខ្លួនឯងជាមនុស្សមានតម្លៃ។ 9>“កុំឲ្យការភ័យខ្លាចរារាំងអ្នកពីការក្លាយជាអ្នកពិតប្រាកដ។ ខ្លួនអ្នក។"
- "អបអរសាទរសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក សូម្បីតែរឿងតូចបំផុតក៏ដោយ។"
- "រៀនមើលគុណភាព និងជំនាញរបស់អ្នក កុំឱ្យភាពអសន្តិសុខប៉ះពាល់ដល់អ្នក។"
- “ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាផ្លូវទៅកាន់ភាពពិតប្រាកដ។”
- “រៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯងជាមុនសិន ហើយការស្រលាញ់ចំពោះអ្វីៗផ្សេងទៀតនឹងកើតឡើងដោយធម្មជាតិ។ ភាពខុសគ្នា។
- “ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាដំណើរការថេរនៃការវាយតម្លៃខ្លួនឯង និងការព្យាបាលខ្លួនឯង។”
- “កុំប្រៀបធៀបដំណើររបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃមនុស្សម្នាក់ៗមានពេលរៀងៗខ្លួន។
- "រៀនអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង ដូចជាអ្នកនឹងអត់ទោសឱ្យនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់។"> សេចក្តីអធិប្បាយចុងក្រោយ៖ សម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯង
សម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងមកដើម្បីរំឭកយើងថា ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាសសរស្តម្ភដ៏សំខាន់នៃសុភមង្គល ។ វាគឺតាមរយៈនាងដែលយើងកសាងទំនុកចិត្តដែលយើងត្រូវការដើម្បីរស់នៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយខ្លួនយើងពីដំបូង។ នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនយើងភ្លាម យើងអាចប្រគល់ខ្លួនយើងទៅឱ្យអ្នកដ៏ទៃ ហើយស្រឡាញ់ពួកគេផងដែរ។
ជឿជាក់លើខ្លួនឯង ហើយអ្នកនឹងមិនចាំបាច់រំពឹងអ្វីពីអ្នកដទៃ ។ មិនមែនថាវាធ្វើឱ្យអ្នកក្រអឺតក្រទម គ្មានអ្វីបែបនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកចាប់ផ្តើមមានភាពគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង។ អាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនអ្នកនេះក្លាយជាការការពារផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តសម្រាប់អ្នក។
ស្វែងយល់ពីវគ្គសិក្សារបស់យើងស្តីពីគ្លីនិក Psychoanalysis
ដើម្បីកែលម្អការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក តើត្រូវទទួលយកវគ្គសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់យើងក្នុង Clinical Psychoanalysis យ៉ាងដូចម្តេច? តាមរយៈវាអ្នកអាចរកឃើញបំណែកដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរស់នៅឱ្យបានល្អជាមួយអ្នក។ ចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងដែលទទួលបាននឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់ពីការលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងអន្តរកម្មខាងក្រៅ។
នៅពេលដែលវគ្គសិក្សារបស់យើងគឺនៅលើអ៊ីនធឺណិត អ្នកអាចរៀនពីទីកន្លែង និងពេលវេលាណាមួយដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ដោយមិនគិតពីពេលដែលអ្នកជ្រើសរើសសិក្សា អ្នកនឹងតែងតែមានជំនួយពីសាស្រ្តាចារ្យរបស់យើង ដើម្បីធ្វើការលើការចែកចាយដ៏សម្បូរបែបនៃម៉ូឌុលនីមួយៗ។ នៅពេលអ្នកបញ្ចប់ អ្នកនឹងទទួលបានមួយនៅផ្ទះវិញ្ញាបនបត្រមានសុពលភាពទូទាំងទឹកដីប្រេស៊ីល។
កុំឱ្យឱកាសរីករាយជាមួយអ្នកឆ្លងកាត់អ្នក។ ច្រើនជាងការរៀនអំពី សម្រង់សេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯង សូមចូលរៀនវគ្គសិក្សាចិត្តសាស្ត្ររបស់យើង។