تر بل هر څه مخکې، موږ باید خپل ځان ته لومړیتوب ورکړو او ځان تر بل هر څه مخکې کړو. حتی که دا د نرگسیت په څیر ښکاري، دا اړینه ده چې زموږ په فزیکي، رواني او احساساتي هوساینې تمرکز وکړو. د دې لپاره، د خپل ځان درناوي د لوړولو لپاره د 12 غوره ځان سره مینه لرونکي نرخونو انتخاب وګورئ.

"د نورو د بشپړ ساتلو لپاره ځان مه ماتوئ"

د ځان سره د مینې جملې پیل کولو لپاره، موږ هغه ته اشاره کوو چې نورو ته د غیر مشروط ورکولو سره معامله کوي . که په طبیعت کې وي یا د یو چا د ناخوښۍ ویره، ځینې خلک هر څه نورو ته کوي . حتی که دا د هغه خپل روغتیا ته زیان ورسوي، خلک د ځان په پرتله ډیر تړاو ترلاسه کوي.

په هیڅ حالت کې د نورو په ګټه د هغه تړاو له منځه نه ځي . که څه هم دوی ستاسو د ژوند لپاره مهم دي، دوی باید په احساساتي توګه ځان بسیا وي. له دوی څخه خپلواک اوسئ او برعکس کار وکړئ ترڅو دوی هم له تاسو څخه خپلواک وي.

"زه نه غواړم چې تاسو زما خالي برخې ډکې کړئ. زه غواړم یوازې بشپړ شم"

په پای کې، موږ دا نظر لرو چې موږ به یوازې هغه وخت بشپړ شو چې زموږ په ژوند کې نور خلک ولرو. اساس دا دی چې د بل چا سره مینه کول، دا ممکنه ده چې خپل ځان سره مینه وکړو. په هرصورت، سمه لاره یوازې برعکس ده، خپل ځان سره مینه کول تر هرڅه پورته . کله چې موږ دا وکړو، نو، هو، موږ به وکولی شو بشپړ شو.

"که دا د بدلون لپاره وي، یوازې د بدلون لپاره.وړ کس: تاسو"

موږ تل دا تاثر لرو چې موږ د نورو لپاره کافي نه یو، په غیر شعوري توګه خپل ځان کم کوو. د دې سره، موږ باور لرو چې موږ باید د نورو لپاره "مناسب" کیدو لپاره بدلون ومومي. په هرصورت، بدلون باید یوازې د خپل جوهر د ښه کولو په هیله پیل شي . موږ باید د خپل ځان په اړه د ښه احساس کولو لپاره بدل شو او بس.

"که تاسو د هغه چا په لټه کې یاست چې ستاسو ژوند بدل کړي، په شیشې کې وګورئ"

د د ژوند د بدلون او پرمختګ کلیدي ستاسو دننه ده. په هیڅ حالت کې د چا یا کوم ډالۍ انتظار مه کوئ چې له اسمان څخه راوتلی وي. خپله لاره پخپله جوړه کړئ او خپل شرایط پخپله جوړ کړئ . د دې پر بنسټ، په خپلو وړتیاوو باور ولرئ.

"څرنګه چې تاسو له ځان سره مینه لرئ دا څنګه تاسو ټولو ته درس ورکوئ چې تاسو سره مینه وکړئ"

د ځان سره مینه کوټونو ته دوام ورکړئ ، موږ یو له یو مهم درس سره وژغوره. تاسو د چا سره مینه نه شئ کولی کله چې تاسو خپل ځان سره مینه نه لرئ . دا ځکه چې موږ کولی شو وګورو چې یو سړی څنګه د نورو ارزښت لري کله چې هغه خپل ځان ته ارزښت ورکوي. له همدې امله نورو ته زده کړه ورکړئ چې له ځان سره مینه وکړي.

"یوازیتوب د نورو په مینه درملنه نه کیږي. خپل ځان د ځان په مینه سره روغوي"

د ځان سره مینه یوه جمله موږ ته یادونه کوي چې موږ هرچیرې ځو، موږ به یو بل ومومئ. دا ممکن مغشوش ښکاري ، مګر کله چې موږ د یوازیتوب احساس کوو دا هیڅ ګټه نلريموږ د یو چا ملاتړ کوو. دا اړینه ده چې د خپل شرکت څخه راضي کیدو لپاره د ځان سره مینه باندې کار وکړئ . یوځل چې موږ دا درس زده کړو، موږ به هرچیرې د هرچا سره ښه یو.

"د نن ورځې لپاره غوره جامې؟ په ځان باور"

تاسو باید د خپلو عملونو، کلمو او افکارو په ارزښت باور ولرئ. دا د دې شخصي باور له لارې دی چې موږ به وکولی شو د هغه شیانو سره مخ شو چې موږ یې غواړو. دا وړتیا ورکوي:

په کار کې غوره والی

لکه څنګه چې تاسو په هر کار کې ډاډه یاست، نو تاسو به یقینا په کار کې د خوندیتوب احساس ونه کړئ. په پایله کې، دا د ډیر ټینګار لپاره اجازه ورکوي، ځکه چې تاسو د غلطیو احتمال لږ دی . د پایلې په توګه، د دوی کاري فعالیتونه ډیر کیفیت او محتوا لري. تاسو په پای کې یوازې د ځان باور لرلو لپاره یوه حواله ګرځئ.

شخصي ژوند

پدې برخه کې، تاسو د خپل ملګري په اړه لږ انحصار او بې پرې یاست. په دې پوهیدل چې تاسو څوک یاست او تاسو له دواړو څخه څه غواړئ، ستاسو اهداف روښانه کیږي. دا ستاسو د انتخابونو او پریکړو تر منځ په ګډه سره د لا هماهنګۍ اجازه ورکوي . د یو جوړه څخه هیڅ شی غوره نه دی چې د یووالي په اړه فکر کوي، سمه ده؟

"په مینه کې ړانده، ما وبښئ، مګر ځان مینه بنسټیزه ده!"

د ځان سره د مینې یو نقل په بې پروايي کې د مینځلو پایلو سره معامله کوي. مخکې له دې چې خپل ځان بل ته ورکړئ، تاسو بایدپه خپل داخلي احساساتي جوړښت باندې کار وکړئ. دا ځکه چې تاسو باید د خپل عکس د ساتلو لپاره د احساساتي زیان څخه مخنیوی وکړئ. که نه نو، موږ کولی شو:

• د تغذیې تمې

پرته له دې چې له ځان سره مینه وکړو او له نورو څخه ډیره تمه وکړو، موږ پای ته رسیدو تمه پیدا کوو زموږ د اړتیاوو پر بنسټ . په یاد ولرئ چې د بل ګوند لخوا هیڅ ژمنه نشته، مګر د هغه څه مثالی کول چې موږ یې غوښتل. که موږ مخکې له دې ځان سره مینه درلوده، نو موږ به د دې ناورین څخه مخنیوی وکړو.

• انحصار پیدا کړئ

د خپل شتون څخه ناخوښه ، موږ په ملګري باندې ډیر او ډیر تکیه کوو. حتی که په غیر ارادي توګه، موږ دا ساه اخلو، په بشپړه توګه هر هغه اړیکه چې موږ یې لرو. د دې څخه د مخنیوي لپاره، یوازې د وخت تیرولو څخه ډیر خوند واخلئ . یوازې بیا، خپل ځان نورو ته وقف کړئ.

"ستاسو ترټولو لوی ژمن اوسئ. ناوخته مه کوئ، دا د وروسته لپاره مه پریږدئ. تاسو اوس یاست!"

هیڅکله ځنډ مه کوئ چې خپل ځان یو څه یا چا ته وقف کړئ . ستاسو په ژوند کې ترټولو لویه پروژه به تاسو وي او دا باید په سمه توګه کار وکړي. له دې سره، سبا ته له تګ څخه ډډه وکړئ چې اوس ستاسو لپاره څه کولی شي.

"یو ګل د هغه څنګ ته د ګل سره د سیالۍ کولو فکر نه کوي. دا یوازې غوړیږي"

ځان سره مینه د سیالۍ په اړه ندي چې وګوري چې څوک لوی او غوره دی. دا یو داخلي بدلون دی چې ستاسو په شاوخوا کې نړۍ او ستاسو انځور ته وده ورکړي .له خپل ځان سره مینه وکړئ او هغه چمک چې تاسو یې غواړئ په طبیعي ډول راشي.

زه معلومات غواړم چې د رواني تحلیل کورس کې نوم لیکنه وکړم .

4> "کله چې په یاد ولرئ: مینه یوه زینه ده"

په یاد ولرئ چې موږ به تل د نړۍ ترټولو حیرانونکي خلکو په څیر احساس ونه کړو. د دې برخه د احساساتي استوګنې څخه ځینې شیانو ته راځي چې په پای کې مداخله کوي چې موږ څنګه خپل ځان ګورو. د دې پر بنسټ، په خپل ځان د باور د بیرته راګرځولو لپاره زیاتېدونکي او مناسب حرکتونه وکړئ .

"ما ځکه نه پریښوده چې ما له تاسو سره مینه بنده کړه. ما پریښوده ځکه چې هرڅومره چې زه پاتې شوم هغومره مې له ځان سره مینه کمه شوه”

هیڅکله په داسې ځای یا اړیکه کې مه پاتې کیږئ چې تاسو د خپګان احساس کوئ. حتی که تاسو د دې د سمولو مسؤلیت لرئ، تاسو مکلف نه یاست چې د بل په ګټه یې رد کړئ. که څه هم تاسو له هغه سره مینه لرئ، تاسو باید لومړی له ځان سره مینه وکړئ .

بونس: د ځان مینې په اړه نورې 25 جملې

د پورته تبصرو شویو 12 جملو سربیره، موږ نور غوره کړل 25 د ځان مینې په اړه پیغامونه . دا زموږ په رواني تیاره کې د رڼا کوچنۍ څراغونه دي، کوم چې به موږ سره مرسته وکړي چې خپل ځان ښه وپیژنو او خپل ځان ښه ومنو.

• "لومړی له ځان سره مینه وکړئ، مخکې له دې چې د نورو لخوا د مینه کولو تمه وکړئ."
• "تاسو یوازې د خپلې خوښۍ مسؤل یاست."
• "په ځان مینه د ټول ځان باور اساس دی."
• "ځان ومنه لکه څنګه چې تاسو یاست، په شمول ستاسو نیمګړتیاوې اونیمګړتیاوې."
• "هیڅ منفي نظر ته اجازه مه ورکوئ چې ستاسو په ځان باور اغیزه وکړي."
• "تاسو د مینې او درناوی مستحق یاست، په ځانګړې توګه د خپل ځان څخه."
• "مینه - هغه اوسئ چې تاسو یې یاست، نه دا چې تاسو څنګه غواړئ."
• " مه پریږدئ چې د نورو خبرې تاسو تعریف کړي."
• "د خپلو بریالیتوبونو کریډیټ اخیستل زده کړئ.
• "خپل ځان د ټولنې لخوا ټاکل شوي معیارونو سره قضاوت مه کوئ."
• "ځان سره مینه د نورو سره د مینې اساس دی."
• "ډار کړئ" د خپلو اړتیاو په لومړيتوب کې د ګناه احساس مه کوئ."
• "خپل ځان د یو ارزښتناک شخص په توګه وګورئ."
• "خپل ځان د تیرو تیروتنو لپاره بښنه وکړئ او د پرمختګ په لټه کې شئ."
9>" مه پریږدئ چې ویره تاسو د ریښتیني تاسو کیدو مخه ونیسي."
• "تاسو د هر ډول شرایطو په پام کې نیولو پرته د خوشحاله کیدو وړ یاست."
• "د مهربانۍ او تفاهم زده کړه وکړئ خپل ځان."
• "خپلې لاسته راوړنې ولمانځئ، حتی تر ټولو کوچني."
• "خپلو وړتیاوو او مهارتونو ته په کتلو زده کړئ، اجازه مه ورکوئ چې ناامني تاسو زیانمن کړي."
• "ځان سره مینه د صداقت لاره ده."
• "لومړی له خپل ځان سره مینه کول زده کړئ، او د هر څه سره مینه به په طبیعي توګه راشي."
• "له خپل ځان سره مهربانه او پوهه شئ، چې دا کار کوي توپیر."
• "ځان سره مینه د ځان ارزونې او ځان درملنې دوامداره پروسه ده."
• "خپل سفر د نورو سره مه پرتله کوئخلک، هر سړی خپل وخت لري."
• "خپل ځان بخښل زده کړئ، لکه څنګه چې تاسو هغه چا ته بښنه کوئ چې تاسو یې مینه لرئ."

وروستنۍ تبصرې: د ځان سره مینه نرخونه

د ځان مینې نرخونه موږ ته یادونه کوي چې ځان ته درناوی د خوښۍ حیاتي ستنه ده . دا د هغې له لارې دی چې موږ هغه باور رامینځته کوو چې موږ ورته اړتیا لرو په لومړي ځای کې له ځان سره سم ژوند وکړو. هرڅومره ژر چې موږ له خپل ځان سره مینه پیل کړو، موږ کولی شو خپل ځان نورو ته ورکړو او هم ورسره مینه وکړو.

په ځان باور ولرئ او تاسو به د نورو څخه هیڅ تمه ونه کړئ . دا نه چې دا تاسو مغروره کوي، داسې څه نه دي، مګر تاسو په خپل ځان بسیا پیل کوئ. د ځان په وړاندې دا چلند ستاسو لپاره فزیکي او احساساتي محافظت کیږي.

زموږ د کلینیکي کورس کشف کړئ. رواني تحلیل

د خپل ځان درناوي د ښه کولو لپاره، په کلینیکي رواني تحلیل کې زموږ آنلاین کورس څنګه واخلئ؟ د دې له لارې تاسو کولی شئ هغه ټوټې ومومئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ تاسو سره ښه ژوند وکړئ. د ځان سره ترلاسه شوې پوهه به تاسو ته اجازه درکړي چې خپل محرکات او بهرني تعاملات درک کړي.

لکه څنګه چې زموږ کورس آنلاین دی، تاسو کولی شئ له هر هغه ځای او وخت څخه زده کړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي. پرته له دې چې تاسو زده کړه غوره کړئ، تاسو به تل زموږ د پروفیسورانو مرسته ولرئ ترڅو د هر ماډل بډایه لاسوندونو باندې کار وکړي. هرڅومره ژر چې تاسو پای ته ورسیږئ، تاسو به په کور کې یو ترلاسه کړئ.سند د برازیل په ټوله سیمه کې اعتبار لري.

اجازه مه ورکوئ چې ستاسو سره د خوښۍ فرصت تیر شي. د ځان سره د مینې حوالې په اړه د زده کړې څخه ډیر، زموږ د رواني تحلیل کورس واخلئ.