Բովանդակություն
Ամեն ինչից առաջ մենք պետք է առաջնահերթություն տանք մեզ և մեզ ամեն ինչից առաջ դնենք: Նույնիսկ եթե դա նարցիսիզմ է թվում, անհրաժեշտ է կենտրոնանալ մեր սեփական ֆիզիկական, մտավոր և էմոցիոնալ բարեկեցության վրա: Դրա համար ստուգեք այս 12 լավագույն ինքնասիրության մեջբերումները ՝ ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար:
«Մի կոտրեք ինքներդ ձեզ՝ ուրիշներին ողջ մնալու համար»
Ինքնասիրության արտահայտությունը սկսելու համար մենք նշում ենք մեկին, որը վերաբերում է ուրիշներին անվերապահ նվիրատվությանը : Անկախ նրանից, թե ինչ-որ մեկին տհաճություն պատճառելու վախը, որոշ մարդիկ ամեն ինչ անում են ուրիշների հետ : Նույնիսկ եթե դա վտանգի է ենթարկում իր սեփական առողջությունը, մարդիկ ավելի մեծ արդիականություն են ձեռք բերում, քան ինքը:
Տես նաեւ: Film Parasite (2019). ամփոփ և քննադատական վերլուծությունՈչ մի դեպքում չջնջեք նրա արդիականությունը հօգուտ ուրիշների : Թեև դրանք կարևոր են ձեր կյանքում, նրանք պետք է զգացմունքային առումով ինքնաբավ լինեն: Անկախ եղիր նրանցից և կատարիր հակառակ աշխատանքը, որպեսզի նրանք նույնպես անկախ լինեն քեզնից:
«Ես չեմ ուզում, որ դու լրացնես իմ դատարկ մասերը: Ես ուզում եմ լիարժեք լինել միայնակ»
Ի վերջո, մենք կրում ենք այն միտքը, որ մենք ամբողջական կլինենք միայն այն դեպքում, եթե մեր կյանքում այլ մարդիկ լինեն: Նախադրյալն այն է, որ սիրելով մեկ ուրիշին, հնարավոր է սիրել ինքներս մեզ: Սակայն ճիշտ ճանապարհը ճիշտ հակառակն է՝ ամեն ինչից առաջ ինքներս մեզ սիրելով : Երբ մենք դա անենք, այն ժամանակ, այո, մենք կկարողանանք լիարժեք լինել:
«Եթե դա փոխվելու է, փոխեք միայնարժանի մարդ՝ դու»
Մեզ մոտ միշտ այն տպավորությունն է, որ մենք բավարար չենք ուրիշների համար՝ անգիտակցաբար ինքներս մեզ փոքրացնելով: Սրանով մենք կարծում ենք, որ պետք է փոխվենք, որպեսզի «հարմար» դառնանք ուրիշներին: Սակայն փոփոխությունը պետք է սկսվի միայն սեփական էությունը բարելավելու ցանկությամբ : Մենք պետք է փոխվենք, որպեսզի ինքներս մեզ լավ զգանք, և վերջ:
«Եթե փնտրում եք այն մեկին, ով կփոխի ձեր կյանքը, նայեք հայելուն»
The Կյանքի փոփոխության և բարելավման բանալին ձեր ներսում է: Ոչ մի դեպքում սպասեք ինչ-որ մեկին կամ ինչ-որ նվերի, որը կիջնի երկնքից: Ստեղծե՛ք ձեր սեփական ճանապարհը և ստեղծե՛ք ձեր սեփական պայմանները : Ելնելով դրանից՝ վստահ եղեք ձեր սեփական կարողություններին:
«Ինչպես եք սիրում ինքներդ ձեզ սովորեցնում եք բոլորին սիրել ձեզ»
Շարունակելով ինքնասիրության մեջբերումները , մենք փրկեցինք մեկին կարևոր դասով: Դու չես կարող սիրել որևէ մեկին, երբ չես սիրում քեզ : Դա պայմանավորված է նրանով, որ մենք կարող ենք տեսնել, թե ինչպես է մարդը գնահատում ուրիշներին, երբ նա գնահատում է իրեն: Ուստի սովորեցրե՛ք ուրիշներին սիրել ձեզ՝ սիրելով ինքներդ ձեզ։
«Միայնությունը չի բուժվում ուրիշների սիրով։ Ինքն իրեն բուժում է ինքնասիրությամբ»
ինքնասիրության արտահայտություններից մեկը մեզ հիշեցնում է, որ ուր էլ գնանք, կգտնենք միմյանց: Դա կարող է շփոթեցնող թվալ, բայց երբ մենք միայնակ ենք զգում, դա անօգուտ էմենք աջակցում ենք ինչ-որ մեկին. Սեփական ընկերությամբ բավարարվելու համար անհրաժեշտ է աշխատել ինքնասիրության վրա ։ Երբ մենք սովորենք այս դասը, մենք ամենուր լավ կլինենք ցանկացածի հետ:
Տես նաեւ: Ագլիոֆոբիա կամ ալգոֆոբիա՝ ցավ զգալու վախ
«Լավագույն հանդերձանքն այսօրվա համար: Ինքնավստահություն»
Դուք պետք է հավատաք սեփական արարքների, խոսքերի և մտքերի արժեքին: Այս անձնական վստահության շնորհիվ է, որ մենք կկարողանանք առաջ գնալ մեր ուզած բաներով: Սա հնարավորություն է տալիս.
Կարդացեք նաև. Ինքնասիրության արտահայտություններ. 9 ամենաազդեցիկ արտահայտություններըԳերազանցություն աշխատանքի մեջ
Քանի որ դուք վստահ եք այն ամենի մեջ, ինչ անում եք, դուք, անշուշտ, անապահով չեք զգա աշխատանքում: Հետևաբար, սա թույլ է տալիս ավելի մեծ վստահություն ցուցաբերել, քանի որ ավելի քիչ հավանական է սխալներ թույլ տալ : Արդյունքում նրանց աշխատանքային գործունեությունն ավելի որակ ու բովանդակություն ունի։ Դուք դառնում եք տեղեկատու միայն ինքնավստահություն ունենալու համար:
Անձնական կյանք
Այս մասում դուք դառնում եք ավելի քիչ կախված և անվճռական ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ: Իմանալով, թե ով եք դուք և ինչ եք ուզում երկուսիցդ, ձեր նպատակներն ավելի պարզ են դառնում։ Սա թույլ է տալիս ավելի մեծ ներդաշնակություն հաստատել ձեր ընտրությունների և միասին որոշումների միջև : Ոչինչ ավելի լավ չէ, քան զույգը, որը մտածում է մերձեցման մասին, այնպես չէ՞:
«Կուրորեն սիրահարված, ներիր ինձ, բայց ինքնասիրությունը հիմնարար է»:
Ինքնասիրության մեջբերումներից մեկը վերաբերում է անխոհեմ սիրահարվելու հետեւանքներին: Քեզ ուրիշին տալուց առաջ դու պետք էաշխատեք ձեր ներքին հուզական կառուցվածքի վրա: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք պետք է խուսափեք էմոցիոնալ վնասներից, որպեսզի պաշտպանեք ձեր սեփական կերպարը: Հակառակ դեպքում մենք կարող ենք․ հիմնված մեր կարիքների վրա : Նկատենք, որ մյուս կողմից չկա խոստում, այլ մեր ուզածի իդեալականացում։ Եթե մենք մեզ սիրեինք մինչ այդ, մենք կխուսափեինք այս տհաճությունից:
-
Ստեղծեք կախվածություն
Դժգոհ են սեփական ներկայությունից , մենք ավելի ու ավելի ենք կախված զուգընկերոջից։ Նույնիսկ եթե ակամա, մենք խեղդում ենք այն՝ ամբողջությամբ հագեցնելով մեր ցանկացած շփում։ Սրանից խուսափելու համար ավելի շատ հաճույք ստացեք մենակ ժամանակ անցկացնելուց : Միայն դրանից հետո, նվիրվիր մյուսին:
«Եղիր քո ամենամեծ պարտավորությունը: Մի ուշացեք, մի թողեք այն ավելի ուշ: Դու հիմա ես»:
Երբեք մի հապաղեք, որպեսզի նվիրվեք ինչ-որ մեկին կամ ինչ-որ մեկին : Կյանքում ձեր ամենամեծ նախագիծը ինքներդ եք լինելու, և դրա վրա պետք է ճիշտ աշխատել: Դրանով խուսափիր վաղը թողնել այն, ինչ կարող է անել քեզ համար հիմա:
«Ծաղիկը չի մտածում մրցել կողքի ծաղկի հետ: Այն պարզապես ծաղկում է»
Ինքնասիրությունը կապված չէ մրցակցության հետ, թե ով է ավելի մեծ և լավը: Սա ներքին փոփոխություն է՝ ձեզ շրջապատող աշխարհը և ձեր պատկերը բարելավելու համար :Սիրեք ինքներդ ձեզ, և այն փայլը, որը ցանկանում եք, բնականաբար կգա:
Ես ուզում եմ տեղեկություններ գրանցել հոգեվերլուծության դասընթացին :
Երբ ձեր ինքնագնահատականը ցածր է, հիշեք. սերը սանդուղք է»
Հիշեք, որ մենք միշտ չէ, որ մեզ աշխարհի ամենազարմանալի մարդիկ ենք զգում: Դրա մի մասը գալիս է որոշ առարկաների հուզական հարմարեցումից, որոնք ի վերջո խանգարում են մեր ընկալմանը: Ելնելով դրանից՝ կատարեք աճող և համապատասխան քայլեր՝ ձեր հանդեպ վստահությունը վերականգնելու համար :
«Ես չհեռացա, որովհետև դադարեցի քեզ սիրել: Ես հեռացա, որովհետև ինչքան երկար էի մնում, այնքան քիչ էի սիրում ինձ»
Երբեք մի մնա այնպիսի վայրում կամ հարաբերություններում, որոնք ստիպում են քեզ ընկճված զգալ: Նույնիսկ եթե դուք պատասխանատվություն եք կրում դա շտկելու համար, դուք պարտավոր չեք այն չեղարկել հօգուտ մյուսի: Չնայած դու սիրում ես նրան, նախ պետք է սիրես ինքդ քեզ :
Բոնուս. ևս 25 արտահայտություն ինքնասիրության մասին
Բացի վերևում մեկնաբանված 12 արտահայտություններից, մենք ընտրել ենք ուրիշներ. 25 հաղորդագրություն ինքնասիրության մասին : Դրանք լույսի փոքրիկ ճառագայթներ են մեր հոգեկան խավարի մեջ, որոնք կօգնեն մեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներս մեզ և ընդունել ինքներս մեզ ավելի լավ:
- «Սիրի՛ր նախ քեզ, նախքան ուրիշների կողմից սիրված լինելու ակնկալիքը»:
- «Ձեր երջանկության միակ պատասխանատուն դուք եք»:
- «Ինքնասիրությունը բոլոր ինքնավստահության հիմքն է»:
- «Ընդունեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, ներառյալ ձեր թերություններ ևանկատարություններ»:
- «Թույլ մի տվեք, որ որևէ բացասական մեկնաբանություն ազդի ձեր ինքնագնահատականի վրա»:
- «Դուք արժանի եք սիրո և հարգանքի, հատկապես ինքներդ ձեզ»:
- «Սեր. - Դարձի՛ր այնպիսին, ինչպիսին կաս, ոչ թե այնպիսին, ինչպիսին կուզենայիր լինել:
- «Թույլ մի՛ տուր, որ ուրիշների խոսքերը որոշեն քեզ»:
- «Սովորեք գնահատել ձեր սեփական հաջողությունները:
- «Մի՛ դատեք ինքներդ ձեզ հասարակության կողմից սահմանված չափանիշներով»:
- «Ինքնասիրությունը ուրիշների հանդեպ սեր ունենալու հիմքն է»:
- «Մի՛»: Ձեզ մեղավոր չզգաք ձեր կարիքները առաջին տեղում դնելու համար»:
- «Սովորեք ինքներդ ձեզ գնահատել որպես արժեքավոր մարդ»:
- «Ներեք ինքներդ ձեզ անցյալի սխալների համար և ձգտեք առաջ շարժվել»:
- 9>«Թույլ մի՛ տուր, որ վախը խանգարի քեզ լինել իսկական դու»:
- «Դուք արժանի եք երջանիկ լինելու, անկախ ցանկացած հանգամանքից»:
- «Սովորեք լինել բարի և հասկացող: ինքդ քեզ»:
- «Տոնեք ձեր ձեռքբերումները, նույնիսկ ամենափոքրը»:
- «Սովորեք տեսնել ձեր որակներն ու հմտությունները, թույլ մի տվեք, որ անապահովությունը վնասի ձեզ»:
- «Ինքնասիրությունը դեպի իսկականություն տանող ուղին է»:
- «Սովորեք նախ սիրել ինքներդ ձեզ, և մնացած ամեն ինչի հանդեպ սերը բնականաբար կգա»:
- «Եղեք բարի և հասկացող ինքներդ ձեզ հետ, դա ստիպում է ձեզ. տարբերությունը»:
- «Ինքնասիրությունը ինքնագնահատման և ինքնաբուժման մշտական գործընթաց է»:
- «Մի համեմատեք ձեր ճանապարհորդությունը ուրիշների հետ:մարդիկ, յուրաքանչյուր մարդ ունի իր ժամանակը»:
- «Սովորեք ներել ինքներդ ձեզ, ինչպես կներեիք մեկին, ում սիրում եք»:
Ինքնասիրության մեջբերումները գալիս են մեզ հիշեցնելու, որ ինքնագնահատականը երջանկության կենսական սյունն է : Նրա միջոցով է, որ մենք ձևավորում ենք այն վստահությունը, որն անհրաժեշտ է առաջին հերթին ինքներս մեզ հետ ճիշտ ապրելու համար: Հենց որ մենք սկսենք սիրել ինքներս մեզ, մենք կարող ենք մեզ տալ ուրիշներին և նույնպես սիրել նրանց:
Հավատացեք ինքներդ ձեզ և ստիպված չեք լինի որևէ բան սպասել ուրիշներից : Ոչ թե դա ձեզ ստիպում է ամբարտավան, ոչ մի նման բան, բայց դուք սկսում եք ինքնաբավ լինել: Ձեր հանդեպ այս վերաբերմունքը դառնում է ֆիզիկական և էմոցիոնալ պաշտպանություն ձեզ համար:
Բացահայտեք մեր դասընթացը Clinical-ի վերաբերյալ: Հոգեվերլուծություն
Ձեր ինքնագնահատականը բարելավելու համար ի՞նչ կասեք Կլինիկական հոգեվերլուծության մեր առցանց դասընթացի մասին: Դրա միջոցով դուք կարող եք գտնել այն կտորները, որոնք անհրաժեշտ են ձեզ հետ լավ ապրելու համար: Ձեռք բերված ինքնաճանաչումը թույլ կտա ձեզ հասկանալ ձեր սեփական դրդապատճառները և արտաքին փոխազդեցությունները:
Քանի որ մեր դասընթացը առցանց է, դուք կարող եք սովորել ցանկացած վայրից և ժամանակից, որը ձեզ հարմար է: Անկախ այն պահից, երբ դուք կընտրեք սովորել, դուք միշտ կունենաք մեր դասախոսների օգնությունը յուրաքանչյուր մոդուլի հարուստ նյութի վրա աշխատելու համար: Հենց ավարտեք, դուք կստանաք մեկը տանը:վկայագիր, որն ուժի մեջ է ամբողջ Բրազիլիայի տարածքում:
Թույլ մի տվեք, որ ձեզ հետ երջանիկ լինելու հնարավորությունը անցնի ձեզ: Ավելին, քան սովորեք ինքնասիրության մեջբերումներ , անցեք մեր հոգեվերլուծության դասընթացին: