ٻي ڪنهن به شيءِ کان پهرين، اسان کي پنهنجي پاڻ کي اوليت ڏيڻ گهرجي ۽ پاڻ کي هر شيءِ کان اڳتي رکڻ گهرجي. جيتوڻيڪ اهو نرگسيت وانگر لڳي ٿو، اهو ضروري آهي ته اسان جي پنهنجي جسماني، ذهني ۽ جذباتي خوشحالي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. ان لاءِ، پنهنجي خود اعتمادي کي وڌائڻ لاءِ 12 بهترين خود-محبت جي اقتباسات جي چونڊ کي ڏسو.

”ٻين کي مڪمل رکڻ لاءِ پاڻ کي نه ٽوڙيو“

پاڻ سان پيار ڪرڻ وارا جملا شروع ڪرڻ لاءِ، اسان هڪ اشارو ڪريون ٿا جيڪو ٻين کي غير مشروط ڏيڻ سان واسطو رکي ٿو . چاهي فطرت جي لحاظ کان يا ڪنهن کي ناراض ڪرڻ جو خوف، ڪجهه ماڻهو ٻين لاءِ سڀ ڪجهه ڪندا آهن . توڙي جو ان سان سندس پنهنجي صحت کي نقصان پهچي، ماڻهو پاڻ کان وڌيڪ لاڳاپو حاصل ڪري وٺندا آهن.

ڪنهن به حالت ۾ ٻين جي حق ۾ هن جي لاڳاپي کي ختم نه ڪيو . جيتوڻيڪ اهي توهان جي زندگي لاء اهم آهن، انهن کي جذباتي طور تي خودمختاري هجڻ گهرجي. انهن کان آزاد رهو ۽ پوئتي ڪم ڪريو ته جيئن اهي به توهان کان آزاد ٿين.

”مان نٿو چاهيان ته توهان منهنجا خالي حصا ڀريو. مان مڪمل اڪيلو ٿيڻ چاهيان ٿو"

آخرڪار، اسان اهو خيال رکون ٿا ته اسان صرف مڪمل ٿي سگهنداسين جيڪڏهن اسان جي زندگين ۾ ٻيا ماڻهو آهن. بنياد اهو آهي ته ڪنهن ٻئي شخص سان پيار ڪندي، اهو ممڪن آهي ته پاڻ کي پيار ڪرڻ. جڏهن ته، صحيح رستو صرف سامهون آهي، پاڻ کي ٻين سڀني کان مٿانهون پيار ڪرڻ . جڏهن اسان اهو ڪنداسين، تڏهن، ها، اسان مڪمل ٿي سگهنداسين.

"جيڪڏهن اهو تبديل ڪرڻو آهي، صرف ان لاء تبديل ڪريو.قابل ماڻهو: توهان“

اسان هميشه اهو تاثر رکون ٿا ته اسان ٻين لاءِ ڪافي نه آهيون، غير شعوري طور پنهنجو پاڻ کي گهٽائي رهيا آهيون. ان سان گڏ، اسان يقين رکون ٿا ته اسان کي ٻين لاء "مناسب" ٿيڻ لاء تبديل ٿيڻ گهرجي. بهرحال، تبديلي صرف پنهنجي ذات کي بهتر بڻائڻ جي خواهش سان شروع ٿيڻ گهرجي . پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ لاءِ اسان کي تبديل ٿيڻو پوندو ۽ بس. زندگي جي تبديلي ۽ بهتري جي ڪنجي توهان جي اندر آهي. ڪنهن به حالت ۾ ڪنهن جو انتظار نه ڪريو يا ڪنهن تحفا جو آسمان مان گر ٿيندو. پنهنجو پنهنجو رستو ٺاهيو ۽ پنهنجون حالتون ٺاهيو . ان جي بنياد تي، پنهنجين صلاحيتن تي اعتماد رکو.

”توهان ڪيئن پنهنجي پاڻ سان پيار ڪندا آهيو اهو ئي آهي ته توهان هر ڪنهن کي توهان سان پيار ڪرڻ سيکاريندا آهيو“

جاريندي خود-محبت جا حوالا ، اسان هڪ اهم سبق سان بچايو. توهان ڪنهن سان به پيار نٿا ڪري سگهو جڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان پيار نٿا ڪريو . اهو ئي سبب آهي ته اسان اهو ڏسي سگهون ٿا ته هڪ شخص ڪيئن ٻين جو قدر ڪري ٿو جڏهن هو پنهنجو پاڻ کي قدر ڪري ٿو. ان ڪري، ٻين کي سيکاريو ته پاڻ سان پيار ڪري. پاڻ کي خود پيار سان شفا ڏيندو آهي“

خود-پيار جو هڪ جملو اسان کي ياد ڏياري ٿو ته اسان جتي به وڃون ٿا، اسان هڪ ٻئي کي ڳولينداسين. اهو شايد مونجهارو لڳي، پر جڏهن اسان اڪيلائي محسوس ڪندا آهيون ته ان جو ڪو فائدو ناهياسان ڪنهن جي حمايت ڪريون ٿا. پنهنجي پنهنجي ڪمپنيءَ مان مطمئن ٿيڻ لاءِ خود-محبت تي ڪم ڪرڻ ضروري آهي . هڪ دفعو اسان هي سبق سکنداسون، اسان ڪنهن سان به ڪٿي به ٺيڪ ٿي وينداسين.

”اڄ لاءِ بهترين لباس؟ خود اعتمادي”

توهان کي پنهنجي عملن، لفظن ۽ خيالن جي قدر تي يقين رکڻو پوندو. اهو هن ذاتي اعتماد جي ذريعي آهي ته اسان انهن شين سان اڳتي وڌڻ جي قابل ٿي سگهنداسين جيڪي اسان چاهيون ٿا. هي قابل بنائي ٿو:

ڪم تي عمدگي

جيئن توهان هر ڪم ۾ يقين رکو ٿا، توهان يقيني طور تي ڪم تي غير محفوظ محسوس نه ڪندا. ان جي نتيجي ۾، هي اجازت ڏئي ٿو وڌيڪ زور ڀرڻ جي، جيئن توهان کي غلطي ڪرڻ جو امڪان گهٽ آهي . نتيجي طور، انهن جي ڪم جي سرگرمين ۾ وڌيڪ معيار ۽ مواد آهي. توهان آخر ۾ هڪ حوالو بڻجي ويندا آهيو صرف خود اعتمادي حاصل ڪرڻ لاءِ.

ذاتي زندگي

هن حصي ۾، توهان پنهنجي پارٽنر جي باري ۾ گهٽ انحصار ۽ غير فيصلا ڪندڙ ٿي ويندا آهيو. ڄاڻو ته توهان ڪير آهيو ۽ توهان ٻنهي کان ڇا چاهيو ٿا، توهان جا مقصد واضح ٿي ويندا آهن. 1 هڪ جوڙي کان وڌيڪ ٻيو ڪجهه به بهتر ناهي جيڪو هڪجهڙائي بابت سوچي ٿو، صحيح؟

”پيار ۾ انڌا، مون کي معاف ڪريو، پر خود محبت بنيادي آهي!

• فيڊ جون اميدون

  10>

پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ ۽ ٻين کان تمام گهڻو توقع ڪرڻ کان سواء، اسان اميدون پيدا ڪريون ٿا. اسان جي ضرورتن جي بنياد تي . ياد رهي ته ٻي پارٽي کان ڪو واعدو ناهي، پر هڪ مثالي نموني جيڪو اسان چاهيون ٿا. جيڪڏهن اسان ان کان اڳ پاڻ کي پيار ڪريون ها ته اسان ان تڪليف کان بچي وينداسين.

• انحصار پيدا ڪريو

پنهنجي موجودگي کان مطمئن ، اسان پارٽنر تي وڌيڪ ۽ وڌيڪ انحصار ٿي رهيا آهيون. جيتوڻيڪ غير ارادي طور تي، اسان ان کي ڌڪيندا آهيون، مڪمل طور تي ڪنهن به رابطي کي پورو ڪري سگهون ٿا جيڪو اسان وٽ هجي. ان کان بچڻ لاءِ، اڪيلو وقت گذارڻ ۾ وڌيڪ مزو وٺو . تڏهن ئي، پنهنجو پاڻ کي ٻين لاءِ وقف ڪريو. دير نه ڪريو، ان کي دير نه ڪريو. تون هاڻي آهين!”

ڪڏهن به دير نه ڪريو پاڻ کي ڪنهن شيءِ يا ڪنهن جي لاءِ وقف ڪرڻ ۾ . زندگي ۾ توهان جو سڀ کان وڏو پروجيڪٽ توهان پاڻ هوندو ۽ اهو صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ گهرجي. ان سان گڏ، سڀاڻي وڃڻ کان پاسو ڪريو ته ھاڻي توھان لاءِ ڇا ٿي سگھي ٿو.

”ھڪڙو گل پنھنجي اڳيان گلن سان مقابلو ڪرڻ جو سوچي ئي نٿو. اهو صرف ڦلجي ٿو“

خود-پيار ڪنهن مقابلي جي باري ۾ ناهي اهو ڏسڻ لاءِ ته ڪير وڏو ۽ بهتر آهي. 1پنهنجي پاڻ سان پيار ڪريو ۽ جيڪا چمڪ توهان چاهيو ٿا اها قدرتي طور تي اچي ويندي.

مان نفسياتي تجزياتي ڪورس ۾ داخلا وٺڻ لاءِ معلومات چاهيان ٿو .

”جڏهن توهان جي خود اعتمادي گهٽ آهي، ياد رکو: پيار هڪ ڏاڪڻ آهي“

ذهن ۾ رکو ته اسان هميشه دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ حيرت انگيز ماڻهن وانگر محسوس نه ڪنداسين. هن جو حصو هڪ جذباتي رهائش کان وٺي ڪجهه شين ڏانهن اچي ٿو جيڪو مداخلت ڪري ٿو ته اسان پاڻ کي ڪيئن ڏسون ٿا. ان جي بنياد تي، پنهنجو پاڻ ۾ اعتماد بحال ڪرڻ لاءِ وڌندڙ ۽ مناسب قدم کڻو .

”مون نه ڇڏيو ڇو ته مون توسان پيار ڪرڻ ڇڏي ڏنو. مون ڇڏي ڏنو، ڇاڪاڻ ته مان جيترو وقت رهيس، اوترو ئي گهٽ مون پاڻ سان پيار ڪيو“

ڪڏهن به اهڙي جڳهه يا رشتي ۾ نه رهو جيڪو توهان کي مايوس ڪري. جيتوڻيڪ توهان کي هن کي درست ڪرڻ جي ذميواري آهي، توهان ان کي ٻئي جي حق ۾ رد ڪرڻ جو پابند نه آهيو. جيتوڻيڪ توهان هن سان پيار ڪندا آهيو، توهان کي پهريان پاڻ سان پيار ڪرڻ گهرجي .

بونس: خود-پيار بابت ٻيا 25 جملا

مٿي ڏنل 12 جملن کان علاوه، اسان ٻين کي چونڊيو 25 پيغام خود محبت بابت . اهي اسان جي نفسياتي اونداهي ۾ روشنيءَ جا ننڍڙا شعاع آهن، جيڪي اسان کي پنهنجو پاڻ کي بهتر سمجهڻ ۽ پاڻ کي بهتر طور تي قبول ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

• “پنهنجي پاڻ سان پيار ڪريو، ٻين کان پيار ڪرڻ جي اميد رکڻ کان اڳ."
• “توهان ئي پنهنجي خوشين جا ذميوار آهيو.”
• “خود-محبت سموري خود اعتمادي جو بنياد آهي. خاميون ۽خاميون."
• "ڪنهن به منفي تبصرو کي توهان جي خود اعتمادي تي اثر انداز ڪرڻ نه ڏيو."
• "توهان پيار ۽ عزت جا مستحق آهيو، خاص طور تي پنهنجي طرفان."
• "پيار - بنو جيڪو توهان آهيو، نه ته توهان ڪيئن ٿيڻ چاهيو ٿا."
• "ٻين جي لفظن کي توهان جي تعريف ڪرڻ نه ڏيو."
• "پنهنجي پنهنجي ڪاميابين جو ڪريڊٽ وٺڻ سکو. ”
• “پنهنجي پاڻ کي سماج جي مقرر ڪيل معيارن جي بنياد تي فيصلو نه ڪريو.”
• “خود-پيار ٻين لاءِ پيار ڪرڻ جو بنياد آهي.”
• “ڊان' پنهنجي ضرورتن کي اوليت ڏيڻ ۾ ڏوهه محسوس نه ڪريو.”
• “پنهنجو پاڻ کي هڪ قيمتي شخص طور ڏسڻ لاءِ سکو.”
• “پنهنجين غلطين لاءِ پاڻ کي معاف ڪريو ۽ اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪريو.”
• "ڊڄڻ نه ڏيو ته توهان کي حقيقي طور تي توهان ٿيڻ کان روڪيو وڃي."
• "توهان خوش رهڻ جي لائق آهيو، ڪنهن به حالت جي پرواه ناهي."
• "سڀني سان مهربان ۽ سمجھڻ سکو. پنهنجو پاڻ.”
• “پنهنجي ڪاميابين جو جشن ملهايو، ايستائين جو ننڍيون ننڍيون ڪاميابيون. ”پاڻ پيار صداقت جو رستو آهي.“
• “پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ سکو، ۽ هر شيءِ لاءِ پيار فطري طور تي اچي ويندو. فرق."
• "خود-پيار خود تشخيص ۽ خود علاج جو هڪ مسلسل عمل آهي."
• "پنهنجي سفر جو ٻين سان مقابلو نه ڪريو.ماڻهو، هر ماڻهوءَ جو پنهنجو وقت هوندو آهي.“
• “پنهنجي پاڻ کي معاف ڪرڻ سکو، جيئن توهان ڪنهن کي معاف ڪندا آهيو جنهن سان توهان پيار ڪندا آهيو> آخري تبصرا: خود-پيار جا حوالا

  خود-پيار جا حوالا اسان کي ياد ڏياريندا آهن ته خود اعتمادي خوشيءَ جو هڪ اهم ستون آهي . اهو هن جي ذريعي آهي ته اسان اهو اعتماد پيدا ڪريون ٿا جيڪو اسان کي پهرين جڳهه ۾ پاڻ سان صحيح طريقي سان رهڻ جي ضرورت آهي. جيترو جلد اسان پاڻ کي پيار ڪرڻ شروع ڪندا آهيون، اسان پنهنجو پاڻ کي ٻين کي ڏئي سگهون ٿا ۽ انهن سان پڻ پيار ڪري سگهون ٿا.

  0> 1> پاڻ تي يقين رکو ۽ توهان کي ٻين کان ڪا به اميد نه رکڻ گهرجي . اهو نه آهي ته اهو توهان کي مغرور بڻائي ٿو، انهي وانگر ڪجهه به ناهي، پر توهان خودڪشي ٿيڻ شروع ڪيو. پنهنجو پاڻ ڏانهن اهو رويو توهان لاءِ جسماني ۽ جذباتي تحفظ بڻجي ٿو.

دريافت ڪريو اسان جو ڪورس ڪلينڪ تي Psychoanalysis

توهان جي خود اعتمادي کي بهتر بڻائڻ لاءِ، اسان جي آن لائين ڪورس کي ڪلينڪل سائيڪو اينالائسس ۾ وٺڻ بابت ڪيئن؟ ان جي ذريعي توهان اهي ٽڪر ڳولي سگهو ٿا جيڪي توهان سان گڏ رهڻ جي ضرورت آهي. 1 بغير ڪنهن به لمحي توهان پڙهڻ لاءِ چونڊيندا آهيو، توهان کي هر ماڊيول جي ڀرپور هينڊ آئوٽ تي ڪم ڪرڻ لاءِ اسان جي پروفيسرن جي مدد هميشه حاصل هوندي.سرٽيفڪيٽ سڄي برازيل جي علائقي ۾ صحيح آهي.

توهان سان خوش ٿيڻ جو موقعو توهان کي گذرڻ نه ڏيو. خود-محبت جي حوالن جي باري ۾ سکڻ کان وڌيڪ، اسان جو نفسياتي تجزيو ڪورس وٺو.