Юуны өмнө бид өөрсдөдөө давуу эрх олгож, өөрийгөө бусад бүхнээс дээгүүр тавих ёстой. Хэдийгээр энэ нь нарциссизм мэт санагдаж байсан ч бид өөрсдийн бие махбодь, оюун ухаан, сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Ингэхийн тулд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд өөрийгөө хайрлах тухай 12 шилдэг ишлэл -ийн сонголтыг үзээрэй.

"Бусдыг бүрэн бүтэн байлгахын тулд өөрийгөө бүү эвд"

Өөрийгөө хайрлах хэллэгийг эхлүүлэхийн тулд бид бусдад болзолгүйгээр өгөх тухай хэллэгийг зааж өгсөн болно . Байгалиасаа ч бай, хэн нэгэнд дургүйцэхээс айдаг ч бай, зарим хүмүүс бусдад бүх зүйлийг хийдэг . Хэдийгээр энэ нь түүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлсөн ч хүмүүс өөрөөсөө илүү хамааралтай болно.

Ямар ч тохиолдолд түүний хамаарлыг бусдын талд бүү арилга . Тэд таны амьдралд чухал ач холбогдолтой хэдий ч сэтгэл хөдлөлийн хувьд бие даасан байх ёстой. Тэднээс хараат бус байж, урвуу ажлыг хий, тэгвэл тэд ч бас чамаас хараат байх болно.

“Би чамайг миний хоосон хэсгүүдийг дүүргэхийг хүсэхгүй байна. Би ганцаараа бүрэн байхыг хүсч байна”

Эцэст нь бид амьдралдаа өөр хүмүүстэй байж л төгс болно гэсэн санааг тээж явдаг. Үндсэн зарчим бол өөр хүнийг хайрласнаар өөрийгөө хайрлах боломжтой юм. Гэхдээ зөв зам бол эсрэгээрээ, өөрийгөө бүхнээс илүү хайрлах явдал юм . Ингэж чадвал бид бүрэн дүүрэн байх болно.

“Хэрвээ өөрчлөх гэж байгаа бол цорын ганц зүйлээр өөрчлөгдөнө.зохистой хүн: чи”

Бид үргэлж бусдад хангалттай биш юм шиг сэтгэгдэл төрүүлж, өөрийгөө ухамсаргүйгээр бууруулж байдаг. Ингэснээр бид бусдад “тохиромжтой” болохын тулд өөрчлөгдөх ёстой гэж үздэг. Гэхдээ өөрчлөлт нь зөвхөн өөрийнхөө мөн чанарыг сайжруулах хүсэл эрмэлзлээс эхлэх ёстой . Бид өөрсдийгөө сайн мэдрэхийн тулд өөрчлөгдөх ёстой, тэгээд л болоо.

“Хэрэв та амьдралаа өөрчлөх тэр хүнийг хайж байгаа бол толинд хараарай”

Амьдралыг өөрчлөх, сайжруулах түлхүүр нь таны дотор байдаг. Ямар ч тохиолдолд тэнгэрээс унах хэн нэгнийг эсвэл ямар нэгэн бэлгийг хүлээх хэрэггүй. Өөрийнхөө замыг гаргаж, өөрийн нөхцөлийг бий болго . Үүн дээр үндэслэн өөрийнхөө чадварт итгэлтэй бай.

“Өөрийгөө хэрхэн хайрладаг вэ, тэр л хүн болгонд чамайг хайрлахыг заадаг”

өөрийгөө хайрлах тухай ишлэлүүдийг үргэлжлүүлэх , Бид нэгийг нь чухал сургамжтайгаар аварсан. Өөрийгөө хайрлахгүй байж хэнийг ч хайрлаж чадахгүй . Учир нь хүн өөрийгөө үнэлэх үедээ бусдыг хэрхэн үнэлж байгааг харж болно. Тиймээс өөрийгөө хайрлаж бусдад хайрлахыг сурга.

“Ганцаардал бусдын хайраар эдгэдэггүй. Өөрийгөө хайрлах хайраар өөрийгөө эдгээдэг”

Өөрийгөө хайрлах -ийн нэг хэллэг нь бид хаана ч явсан бие биенээ олох болно гэдгийг сануулдаг. Энэ нь ойлгомжгүй мэт санагдаж болох ч бид ганцаардаж байгаа үед энэ нь ашиггүй юмбид хэн нэгнийг дэмждэг. Өөрийн компанидаа сэтгэл хангалуун байхын тулд өөрийгөө хайрлах тал дээр ажиллах шаардлагатай . Бид энэ сургамжийг сурсан л бол хэнтэй ч сайн байх болно.

“Өнөөдрийн хамгийн сайхан хувцас? Өөртөө итгэх итгэл”

Та өөрийнхөө үйлдэл, үг, бодол санааны үнэ цэнт итгэх ёстой. Чухамхүү энэ хувийн итгэлээр бид хүссэн зүйлдээ урагшлах боломжтой болно. Ингэснээр:

Ажил дээрх шилдэг байдал

Хийж буй бүх зүйлдээ итгэлтэй байдаг тул та ажил дээрээ итгэлгүй байх нь дамжиггүй. Тиймээс та алдаа гаргах магадлал бага тул энэ нь илүү итгэлтэй байх боломжийг олгоно . Үүний үр дүнд тэдний ажлын үйл ажиллагаа илүү чанартай, агуулгатай байдаг. Та зөвхөн өөртөө итгэлтэй байхын тулд л лавлагаа болж хувирдаг.

Хувийн амьдрал

Энэ хэсэгт та хамтрагчаасаа хараат бус, шийдэмгий бус болдог. Өөрийгөө хэн бэ, та хоёроос юу хүсч байгаагаа мэдсэнээр зорилго тань тодорхой болно. Энэ нь таны сонголт, шийдвэрийн хооронд илүү зохицох боломжийг олгоно . Нөхөрлөлийн талаар боддог хосуудаас илүү зүйл байхгүй, тийм ээ?

"Сохроор дурласан, намайг уучлаарай, гэхдээ өөрийгөө хайрлах нь үндэс юм!"

Өөрийгөө хайрлах тухай ишлэлүүдийн нэг нь болгоомжгүй дурлахын үр дагаврын тухай өгүүлдэг. Өөрийгөө бусдад өгөхөөс өмнө заавал хийх ёстойөөрийн дотоод сэтгэл хөдлөлийн бүтэц дээр ажиллана. Учир нь та өөрийнхөө дүр төрхийг хамгаалахын тулд сэтгэл хөдлөлийн гэмтлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үгүй бол бид:

• Хүлээлтийг тэжээх

Өөрийгөө хайрлахгүйгээр, бусдаас хэт их зүйл хүлээхгүйгээр бид эцсийн эцэст хүлээлт үүсгэнэ. бидний хэрэгцээнд тулгуурлан . Нөгөө талаас ямар ч амлалт байхгүй, харин бидний хүсч байсан зүйлийг идеал болгохыг анхаарна уу. Хэрэв өмнө нь бид өөрсдийгөө хайрладаг байсан бол энэ таагүй байдлаас зайлсхийх байсан.

• хараат байдлыг бий болгох

Өөрсдийн оршихуйд сэтгэл ханамжгүй байх. , бид түншээсээ улам бүр хамааралтай болж байна. Санамсаргүй байсан ч бид түүнийг амьсгал боогдуулж, ямар ч холбоо барихыг бүрэн дүүргэдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд ганцаараа цагийг өнгөрөөхдөө илүү их таашаал аваарай . Зөвхөн тэр үед л нөгөөдөө өөрийгөө зориул.

“Хамгийн том амлалт бай. Битгий хоцор, дараа нь битгий орхи. Чи одоо байна!"

Ямар нэгэн зүйлд эсвэл хэн нэгэнд өөрийгөө зориулахын тулд хэзээ ч бүү хойшлуул . Таны амьдралын хамгийн том төсөл бол өөрөө байх бөгөөд үүнийг зөв хийх ёстой. Иймээс чамд одоо юу хийж чадах вэ гэдгийг маргааш гэж үлдээхээс зайлсхий.

“Цэцэг дэргэдэх цэцэгтэйгээ уралдана гэж боддоггүй. Энэ зүгээр л цэцэглэдэг”

Өөрийгөө хайрлах нь хэн нь илүү, илүү болохыг харахын төлөөх өрсөлдөөн биш юм. Энэ бол таны эргэн тойрон дахь ертөнц болон таны дүр төрхийг сайжруулахын тулд хийсэн дотоод өөрчлөлт юм .Өөрийгөө хайрла, таны хүссэн туяа аяндаа гарч ирнэ.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

“Хэзээ Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байна, санаарай: хайр бол шат”

Бид үргэлж дэлхийн хамгийн гайхалтай хүмүүс шиг санагдахгүй гэдгийг санаарай. Үүний нэг хэсэг нь бидний өөрсдийгөө хэрхэн харж байгаад саад болж буй зарим объектуудад сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтаас ирдэг. Үүн дээр үндэслэн өөртөө итгэх итгэлээ сэргээхийн тулд улам бүр нэмэгдэж, зохистой алхамуудыг хий .

“Би чамайг хайрлахаа больсон учраас орхиогүй. Удаан байх тусам өөрийгөө хайрлах нь багассан учраас би явсан”

Чамайг сэтгэлээр унасан газар, харилцаанд хэзээ ч бүү үлд. Та үүнийг засах үүрэгтэй байсан ч нөгөөгийнхөө талд үүнийг буцаах үүрэг хүлээхгүй. Хэдийгээр чи түүнд хайртай ч гэсэн эхлээд өөрийгөө хайрлах ёстой .

Шагнал: Өөрийгөө хайрлах тухай өөр 25 хэллэг

Дээр тайлбарласан 12 хэллэгээс гадна бид бусдыг сонгосон. Өөрийгөө хайрлах тухай 25 мессеж . Эдгээр нь бидний оюун санааны харанхуй дахь жижиг гэрлийн цацрагууд бөгөөд энэ нь биднийг илүү сайн ойлгож, өөрсдийгөө илүү сайн хүлээн зөвшөөрөхөд тусалдаг.

• “Бусдад хайрлагдахаас өмнө өөрийгөө хайрла.”
• “Та өөрийнхөө аз жаргалыг цорын ганц хариуцдаг.”
• “Өөрийгөө хайрлах нь өөртөө итгэх итгэлийн үндэс юм.”
• “Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр, тэр дундаа өөрийнхөөрөө байгаарай. дутагдал батөгс бус байдал.”
• “Ямар ч сөрөг сэтгэгдэл таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид бүү нөлөөлөөрэй.”
• “Чи хайр, хүндэтгэлийг хүртэх ёстой, ялангуяа өөрөөсөө.”
• “Хайр - хүссэнээрээ биш өөрийнхөөрөө бол.”
• “Бусдын үг таныг тодорхойлохыг бүү зөвшөөр.”
• “Өөрийнхөө амжилтын төлөө өөрийгөө үнэлж сур. ”
• “Нийгмийн тогтоосон жишгээр өөрийгөө бүү дүгнэ.”
• “Өөрийгөө хайрлах нь бусдыг хайрлах үндэс болдог.”
• “Бүү’ Өөрийн хэрэгцээг нэгдүгээрт тавьсандаа буруутай гэж боддоггүй.”
• “Өөрийгөө үнэ цэнэтэй хүн гэж харж сур.”
• “Өмнөх алдаагаа уучилж, урагшлахыг эрэлхийл.”
• “Айдас чамайг жинхэнэ чи байхаас бүү саад болгоорой.”
• “Чи ямар ч нөхцөл байдлаас үл хамааран аз жаргалтай байх зохистой.”
• “Эелдэг, ойлголцож сур. өөрөө.”
• “Өчүүхэн ч гэсэн амжилтаа тэмдэглэ” “Өөрийгөө хайрлах нь жинхэнэ байдалд хүрэх зам юм.”
• “Өөрийгөө эхлээд хайрлаж сур, тэгвэл бусад бүх зүйлийг хайрлах нь аяндаа бий болно.”
• “Өөртөө эелдэг, ойлголцож байгаарай. ялгаа.”
• “Өөрийгөө хайрлах нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө эмчлэх байнгын үйл явц юм.”
• “Аялаа бусадтай бүү харьцуул.хүмүүс ээ, хүн бүрт өөрийн цаг байдаг.”
• “Хайртай хүнээ уучилж байгаа шигээ өөрийгөө уучилж сур.”

Төгсгөлийн тайлбар: өөрийгөө хайрлах тухай ишлэлүүд

Өөрийгөө хайрлах тухай ишлэлүүд нь өөрийгөө үнэлэх нь аз жаргалын амин чухал тулгуур гэдгийг сануулахын тулд ирдэг . Түүгээр дамжуулан бид хамгийн түрүүнд өөртэйгөө зөв амьдрах итгэлийг бий болгодог. Бид өөрсдийгөө хайрлаж эхэлмэгцээ бусдад өөрийгөө зориулж, бас тэднийг хайрлаж чадна.

Өөртөө итгэ, тэгвэл чи бусдаас юу ч хүлээх хэрэггүй болно . Энэ нь таныг ихэмсэг болгодог гэсэн үг биш, тийм ч зүйл биш, гэхдээ та өөрөө өөрийгөө хангах чадвартай болж эхэлдэг. Өөртөө хандах энэ хандлага нь таны бие болон сэтгэл санааны хамгаалалт болно.

Манай Клиникийн курсийг үзээрэй. Психоанализ

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийн тулд манай клиник сэтгэл судлалын онлайн сургалтанд хамрагдвал ямар вэ? Түүгээр дамжуулан та өөртэйгөө сайхан амьдрахад хэрэгтэй хэсгүүдийг олж чадна. Өөрийгөө олж авсан мэдлэг нь таны хүсэл эрмэлзэл, гадаад харилцан үйлчлэлийг ойлгох боломжийг олгоно.

Манай курс онлайн байгаа тул та өөрт хамгийн тохиромжтой газар, цаг хугацаанаас суралцах боломжтой. Та суралцахаар сонгосон мөчөөс үл хамааран модуль бүрийн баялаг гарын авлага дээр ажиллахад манай профессоруудын тусламж үргэлж байх болно. Та төгсөнгүүт гэртээ нэгийг хүлээн авах болно.Бразилийн нутаг дэвсгэр даяар хүчинтэй гэрчилгээ.

Тантай хамт аз жаргалтай байх боломжийг бүү алдаарай. Өөрийгөө хайрлах эшлэлүүдийн талаар сурахаас илүүтэйгээр манай Психоанализийн курст хамрагдаарай.