වෙන කිසිම දෙයකට පෙර, අපි අපට ප්‍රමුඛත්වය දිය යුතු අතර අනෙක් සියල්ලටම වඩා අප ඉදිරියෙන් සිටිය යුතුය. එය නර්සිසම් ලෙස පෙනුනද, අපගේම කායික, මානසික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. ඒ සඳහා, ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීම සඳහා හොඳම ස්වයං-ආදරණ උපුටා දැක්වීම් 12 තේරීම පරීක්ෂා කරන්න.

“අන් අයව සම්පූර්ණව තබා ගැනීමට ඔබම බිඳ නොගන්න”

කිසිම තත්වයක් යටතේ ඔහුගේ අදාළත්වය අන් අයට පක්ෂව මකා නොදමන්න . ඔවුන් ඔබේ ජීවිතයට වැදගත් වුවත්, ඔවුන් චිත්තවේගීයව ස්වයංපෝෂිත විය යුතුය. ඔවුන්ගෙන් ස්වාධීන වී ඔවුන්ද ඔබෙන් ස්වාධීන වන පරිදි ප්‍රතිලෝම කාර්යය කරන්න.

“මට අවශ්‍ය නැහැ මගේ හිස් කොටස් පුරවන්න. මට තනියම සම්පූර්ණ වෙන්න ඕන”

අවසානයේදී, අපි සම්පූර්ණ වන්නේ අපගේ ජීවිතයේ වෙනත් පුද්ගලයින් සිටී නම් පමණක් යන අදහස ගෙන යමු. ප්‍රස්තුතය නම් තවත් කෙනෙකුට ආදරය කිරීමෙන් අපටම ආදරය කළ හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, නිවැරදි මාර්ගය ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙයකි, අන් සියල්ලටම වඩා අපටම ආදරය කිරීම . අපි එය කරන විට, ඔව්, අපට සම්පූර්ණ වීමට හැකි වනු ඇත.

"එය වෙනස් වීමට නම්, එකම දෙය සඳහා වෙනස් කරන්න.වටින පුද්ගලයා: ඔබ"

අපි හැම විටම අන් අයට ප්‍රමාණවත් නොවේ යන හැඟීම, නොදැනුවත්වම අපවම අඩු කර ගනිමු. මේ සමඟ, අන් අයට "සුදුසු" වීමට නම් අප වෙනස් විය යුතු බව අපි විශ්වාස කරමු. කෙසේ වෙතත්, වෙනස් වීම ආරම්භ විය යුත්තේ තමන්ගේම සාරය වැඩිදියුණු කිරීමේ ආශාවෙන් පමණි . අප ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා අප වෙනස් විය යුතුය, එපමණයි.

"ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන එක් පුද්ගලයෙකු ඔබ සොයන්නේ නම්, කැඩපත දෙස බලන්න"

ජීවිතයේ වෙනසක් සහ දියුණුව සඳහා යතුර ඔබ තුළ ඇත. කිසිම අවස්ථාවක අහසින් වැටෙන කෙනෙකු හෝ යම් තෑග්ගක් බලා නොසිටින්න. ඔබේම මාර්ගයක් සාදා ඔබේම කොන්දේසි සාදන්න . මෙය මත පදනම්ව, ඔබේම හැකියාවන් ගැන විශ්වාසය තබා ගන්න.

"ඔබ ඔබට ආදරය කරන ආකාරය යනු ඔබ සැමට ඔබට ආදරය කිරීමට උගන්වන ආකාරයයි"

ස්වයං-ආදරණ උපුටා දැක්වීම් , අපි වැදගත් පාඩමක් සමඟින් එකක් බේරා ගත්තෙමු. ඔබ ඔබටම ආදරය නොකරන විට ඔබට කිසිවෙකුට ආදරය කළ නොහැක . මෙයට හේතුව පුද්ගලයෙකු තමාව අගය කරන විට අන් අයව අගය කරන ආකාරය අපට දැකගත හැකි බැවිනි. එමනිසා, ඔබටම ආදරය කිරීමෙන් ඔබට ආදරය කිරීමට අන් අයට උගන්වන්න.

“තනිකම අන් අයගේ ආදරයෙන් සුව නොවේ. ආත්ම ප්‍රේමයෙන් තමාව සුවපත් කරයි”

ස්වයං-ආදරය යන එක් වැකියක් අපට මතක් කර දෙන්නේ අප කොහේ ගියත් අප එකිනෙකා හමුවන බවයි. එය අවුල් සහගත බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, අපට තනිකමක් දැනෙන විට එයින් ඵලක් නැතඅපි කාට හරි සහයෝගය දෙනවා. තමන්ගේම සමාගම ගැන සෑහීමකට පත්වීම සඳහා ස්වයං-ආදරය මත වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ . අපි මෙම පාඩම ඉගෙන ගත් පසු, අපි ඕනෑම අයෙකු සමඟ ඕනෑම තැනක හොඳින් සිටිමු.

“අද සඳහා හොඳම ඇඳුම? ආත්ම විශ්වාසය”

ඔබේ ක්‍රියාවන්, වචන සහ සිතුවිලි වල වටිනාකම ඔබ විශ්වාස කළ යුතුය. මේ පුද්ගලික විශ්වාසය තුලින් තමයි අපිට අවශ්‍ය දේවල් වලින් ඉදිරියට යන්න පුළුවන් වෙන්නේ. මෙය සක්‍රීය කරයි:

රැකියාවේ විශිෂ්ටත්වය

ඔබ කරන සෑම දෙයක් ගැනම ඔබට විශ්වාසයක් ඇති බැවින්, ඔබට නිසැකවම රැකියාවේදී අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන්නේ නැත. ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ අතින් වැරදි සිදු වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු බැවින්, මෙය වැඩි ස්ථීර බවකට ඉඩ සලසයි . එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතුවල ගුණාත්මක භාවය සහ අන්තර්ගතය වැඩි වේ. ඔබ ආත්ම විශ්වාසය ඇති කර ගැනීම සඳහා පමණක් යොමු කිරීමක් බවට පත්වේ.

පෞද්ගලික ජීවිතය

මෙම කොටසේදී, ඔබ ඔබේ සහකරු කෙරෙහි අඩු යැපීමක් සහ අවිනිශ්චිතභාවයක් ඇති කරයි. ඔබ කවුද සහ ඔබ දෙදෙනාගෙන් ඔබට අවශ්‍ය දේ දැන ගැනීමෙන් ඔබේ ඉලක්ක වඩාත් පැහැදිලි වේ. මෙය එක්ව ඔබගේ තේරීම් සහ තීරණ අතර වැඩි එකඟතාවයකට ඉඩ සලසයි . අභිසාරීත්වය ගැන සිතන යුවළකට වඩා හොඳ දෙයක් නැත, හරිද?

"අන්ධ ලෙස ආදරයෙන්, මට සමාවෙන්න, නමුත් ස්වයං ආදරය මූලික වේ!"

ස්වයං-ආදරණ උපුටා දැක්වීම්වලින් එකක් නොසැලකිලිමත් ලෙස ආදරයේ වැටීමේ ප්‍රතිවිපාක සමඟ කටයුතු කරයි. ඔබව අනෙකාට දීමට පෙර, ඔබ කළ යුතුයඔබේ අභ්‍යන්තර චිත්තවේගීය ව්‍යුහය මත වැඩ කරන්න. මෙයට හේතුව ඔබේ ප්‍රතිරූපය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා චිත්තවේගීය හානි වළක්වා ගත යුතු බැවිනි. එසේ නොමැතිනම්, අපට හැකිය:

• අපේක්ෂාවන් පෝෂණය කරන්න

ස්වයං-ආදරය නොමැතිව සහ අන් අයගෙන් ඕනෑවට වඩා බලාපොරොත්තු වීම, අපි අවසානයේ බලාපොරොත්තු ඇතිකර ගනිමු. අපගේ අවශ්‍යතා මත පදනම්ව . අනෙක් පාර්ශ්වයෙන් කිසිදු පොරොන්දුවක් නොමැති බව සලකන්න, නමුත් අපට අවශ්‍ය දේ පරමාදර්ශී කිරීම. ඊට පෙර අපි අපටම ආදරය කළා නම්, අපි මෙම අපහසුතාවයෙන් වැළකී සිටිමු.

• යැපීම ඇති කරන්න

ඔවුන්ගේ පැමිණීම ගැන සෑහීමකට පත් නොවේ , අපි වැඩි වැඩියෙන් සහකරු මත යැපෙන්නෙමු. නොදැනුවත්වම වුවද, අපි එය හුස්ම හිර කර, අපට ඇති ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක් සම්පූර්ණයෙන්ම සංතෘප්ත කරයි. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, තනිව කාලය ගත කිරීමෙන් වැඩි සතුටක් ලබා ගන්න . එවිට පමණක්, ඔබ අනෙකා වෙනුවෙන් කැප වන්න.

“ඔබේ ලොකුම කැපවීම වන්න. ප්‍රමාද නොවන්න, පසුව එය තබන්න එපා. ඔබ දැන්!"

යමකට හෝ වෙනත් අයෙකුට කැපවීමට කිසිවිටෙක ප්‍රමාද නොවන්න . ඔබේ ජීවිතයේ විශාලතම ව්‍යාපෘතිය ඔබම වන අතර මෙය නිසියාකාරව ක්‍රියා කළ යුතුය. ඒ සමඟින්, දැන් ඔබට කළ හැකි දේ හෙටට යාමෙන් වළකින්න.

“මලයක් තමා අසල ඇති මල සමඟ තරඟ කිරීමට සිතන්නේ නැත. එය නිකම්ම පිපෙනවා”

ස්වයං-ආදරය යනු විශාල හා වඩා හොඳ කවුදැයි බැලීමට තරඟයක් නොවේ. මෙය ඔබ අවට ලෝකය සහ ඔබේ ප්‍රතිරූපය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වන අභ්‍යන්තර වෙනසකි .ඔබටම ආදරය කරන්න, එවිට ඔබ ආශා කරන දීප්තිය ස්වභාවිකවම පැමිණේ.

මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .

“කවදාද ඔබේ ආත්ම අභිමානය අඩුයි, මතක තබා ගන්න: ආදරය ඉණිමඟක්”

ලෝකයේ සිටින විශ්මිත පුද්ගලයන් ලෙස අපට සැම විටම දැනෙන්නේ නැති බව මතක තබා ගන්න. මෙයින් කොටසක් පැමිණෙන්නේ චිත්තවේගීය නවාතැනකින් සමහර වස්තූන් වෙත අපව දකින ආකාරය බාධා කිරීමයි. මෙය මත පදනම්ව, ඔබ ගැන විශ්වාසය නැවත ඇති කර ගැනීමට වැඩිවන සහ සුදුසු පියවර ගන්න .

“මම ඔබට ආදරය කිරීම නැවැත්වූ නිසා මම ඉවත් වුණේ නැහැ. මම ගියා මොකද මම වැඩි වෙලාවක් ඉන්න තරමට මම මටම ආදරය කරන එක අඩුයි”

කිසිවිටෙක ඔබව අධෛර්යයට පත් කරන ස්ථානයක හෝ සම්බන්ධතාවයක නොසිටින්න. මෙය නිවැරදි කිරීමේ වගකීම ඔබ සතු වුවද, අනෙකා වෙනුවෙන් එය අහෝසි කිරීමට ඔබ බැඳී නැත. ඔබ ඔහුට ආදරය කළත්, ඔබ මුලින්ම ඔබට ආදරය කළ යුතුය .

ප්‍රසාද දීමනාව: ස්වයං ආදරය පිළිබඳ තවත් වාක්‍ය ඛණ්ඩ 25ක්

ඉහත අදහස් දක්වා ඇති වාක්‍ය ඛණ්ඩ 12 ට අමතරව, අපි වෙනත් අය තෝරා ගත්තෙමු ස්වයං ආදරය පිළිබඳ පණිවිඩ 25 . ඒවා අපගේ අධ්‍යාත්මික අන්ධකාරයේ කුඩා ආලෝක කදම්භයකි, එය අපව වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ අපව වඩා හොඳින් පිළිගැනීමට උපකාරී වේ.

• “අන් අයගේ ආදරය අපේක්ෂා කිරීමට පෙර පළමුව ඔබටම ආදරය කරන්න.”
• “ඔබේ සතුටට වගකියන්නේ ඔබ පමණයි.”
• “සියලු ආත්ම විශ්වාසයේ පදනම ආත්ම ප්‍රේමයයි.”
• “ඔබත් ඇතුළුව, ඔබ ලෙස ඔබම පිළිගන්න. අඩුපාඩු සහඅසම්පූර්ණකම්.”
• “කිසිදු නිෂේධාත්මක ප්‍රකාශයක් ඔබේ ආත්ම අභිමානයට බලපෑම් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.”
• “ඔබට ආදරය සහ ගෞරවය ලැබිය යුතුයි, විශේෂයෙන් ඔබගෙන්.”
• “ආදරය - ඔබ කවුරුන්ද යන්න, ඔබ වීමට කැමති ආකාරය නොවේ.”
• “අන් අයගේ වචන ඔබව නිර්වචනය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.”
• “ඔබේ සාර්ථකත්වයන් සඳහා ගෞරවය ලබා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. ”
• “සමාජය විසින් නියම කරන ලද ප්‍රමිතීන් අනුව ඔබම විනිශ්චය නොකරන්න.”
• “ආත්ම ආදරය අන් අයට ආදරය කිරීමට පදනමයි.”
• “එපා. ඔබේ අවශ්‍යතාවලට මුල් තැන දීම සම්බන්ධයෙන් වරදකාරි හැඟීමක් ඇති නොවන්න.”
• “ඔබව වටිනා පුද්ගලයෙකු ලෙස දැකීමට ඉගෙන ගන්න.”
• “අතීත වැරදි සඳහා ඔබටම සමාව දී ඉදිරියට යාමට උත්සාහ කරන්න.”
• “ඔබ සැබෑ ලෙසම ඔබ වීම වළක්වන්න බියට ඉඩ නොදෙන්න.”
• “ඕනෑම තත්වයක් නොසලකා සතුටින් සිටීමට ඔබ සුදුසුයි.”
• “කාරුණික වීමට සහ අවබෝධයෙන් කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබම.”
• “ඔබේ ජයග්‍රහණ සමරන්න, කුඩාම ඒවා පවා.”
• “ඔබේ ගුණාංග සහ කුසලතා දැකීමට ඉගෙන ගන්න, අනාරක්ෂිත බව ඔබට රිදවීමට ඉඩ නොදෙන්න.”
• "ආත්ම ආදරය අව්‍යාජත්වයේ මාවතයි."
• "පළමුවෙන්ම ඔබට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්න, අන් සියල්ලටම ආදරය ඉබේම පැමිණෙනු ඇත."
• "ඔබ සමඟ කරුණාවන්ත වන්න, අවබෝධයෙන් කටයුතු කරන්න. වෙනස.”
• “ස්වයං ආදරය යනු ස්වයං ඇගයීමේ සහ ස්වයං-සුව කිරීමේ නිරන්තර ක්‍රියාවලියකි.”
• “ඔබේ ගමන අන් අය සමඟ සංසන්දනය නොකරන්න.මිනිසුන්, සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඔවුන්ගේ කාලය තිබේ.”
• “ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකුට සමාව දෙනවා සේම ඔබටම සමාව දීමට ඉගෙන ගන්න.”

අවසාන අදහස්: ස්වයං-ආදරණ උපුටා දැක්වීම්

ආත්ම-ආදරණ උපුටා දැක්වීම් පැමිණෙන්නේ ආත්ම අභිමානය සතුටේ අත්‍යවශ්‍ය කුළුණක් බව අපට මතක් කර දීමට ය . මුලින්ම අපිත් එක්ක හරියට ජීවත් වෙන්න අවශ්‍ය විශ්වාසය ගොඩනගන්නේ ඇය හරහා. අපි අපටම ආදරය කිරීමට පටන් ගත් වහාම, අපට අපව අන් අයට දිය හැකි අතර ඔවුන්ටද ආදරය කළ හැකිය.

ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න, එවිට ඔබට අන් අයගෙන් කිසිවක් බලාපොරොත්තු විය යුතු නැත . මෙය ඔබව අහංකාර කරයි, එවැන්නක් නැත, නමුත් ඔබ ස්වයංපෝෂිත වීමට පටන් ගනී. ඔබ කෙරෙහි මෙම ආකල්පය ඔබට ශාරීරික හා චිත්තවේගීය ආරක්ෂාවක් බවට පත්වේ.

සායනික පිළිබඳ අපගේ පාඨමාලාව සොයා ගන්න. මනෝ විශ්ලේෂණය

ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, සායනික මනෝවිශ්ලේෂණ පිළිබඳ අපගේ මාර්ගගත පාඨමාලාව හැදෑරීමට කෙසේද? ඒ හරහා ඔබට ඔබ සමඟ හොඳින් ජීවත් වීමට අවශ්‍ය කෑලි සොයාගත හැකිය. අත්පත් කරගත් ස්වයං-දැනුම ඔබට ඔබේම අභිප්‍රේරණ සහ බාහිර අන්තර්ක්‍රියා තේරුම් ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

අපගේ පාඨමාලාව සබැඳි බැවින්, ඔබට වඩාත් ගැලපෙන ඕනෑම ස්ථානයක සහ වේලාවකින් ඔබට ඉගෙන ගත හැක. ඔබ ඉගෙනීමට තෝරා ගන්නා මොහොත කුමක් වුවත්, එක් එක් මොඩියුලයේ පොහොසත් අත් පත්‍රිකා මත වැඩ කිරීමට ඔබට සැමවිටම අපගේ මහාචාර්යවරුන්ගේ සහාය ලැබේ. ඔබ අවසන් වූ වහාම, ඔබට එකක් නිවසට ලැබෙනු ඇත.සහතිකය බ්‍රසීල ප්‍රදේශය පුරා වලංගු වේ.

ඔබ සමඟ සතුටින් සිටීමට ඇති අවස්ථාව ඔබ පසුකර යාමට ඉඩ නොදෙන්න. ස්වයං-ආදරණ උපුටා දැක්වීම් ගැන ඉගෙන ගැනීමට වඩා, අපගේ මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාව ගන්න.