کسی بھی چیز سے پہلے، ہمیں اپنے آپ کو ترجیح دینی چاہیے اور خود کو ہر چیز سے آگے رکھنا چاہیے۔ یہاں تک کہ اگر یہ نرگسیت کی طرح لگتا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ ہم اپنی جسمانی، ذہنی اور جذباتی تندرستی پر توجہ دیں۔ اس کے لیے، اپنی خود اعتمادی کو بڑھانے کے لیے 12 بہترین خود سے محبت کے اقتباسات کے اس انتخاب کو دیکھیں۔

"دوسروں کو مکمل رکھنے کے لیے خود کو مت توڑیں"

کسی بھی حالت میں دوسروں کے حق میں اس کی مطابقت کو نہیں مٹاتا ۔ اگرچہ وہ آپ کی زندگی کے لیے اہم ہیں، انہیں جذباتی طور پر خود کفیل ہونا چاہیے۔ ان سے آزاد رہیں اور الٹا کام کریں تاکہ وہ بھی آپ سے آزاد رہیں۔

"میں نہیں چاہتا کہ آپ میرے خالی حصوں کو بھریں۔ میں اکیلے مکمل رہنا چاہتا ہوں"

آخر کار، ہم یہ خیال رکھتے ہیں کہ ہم صرف اس صورت میں مکمل ہوں گے جب ہماری زندگی میں دوسرے لوگ ہوں گے۔ بنیاد یہ ہے کہ کسی دوسرے شخص سے محبت کرنے سے، خود سے محبت کرنا ممکن ہے۔ تاہم، صحیح راستہ اس کے بالکل برعکس ہے، اپنے آپ کو سب سے بڑھ کر پیار کرنا ۔ جب ہم ایسا کرتے ہیں، تو، ہاں، ہم مکمل ہونے کے قابل ہو جائیں گے۔

"اگر اسے بدلنا ہے تو صرف اس کے لیے تبدیلقابل شخص: آپ"

ہم ہمیشہ یہ تاثر رکھتے ہیں کہ ہم دوسروں کے لیے کافی نہیں ہیں، لاشعوری طور پر اپنے آپ کو کم کر رہے ہیں۔ اس کے ساتھ، ہم سمجھتے ہیں کہ ہمیں دوسروں کے لیے "مناسب" بننے کے لیے تبدیل ہونا چاہیے۔ تاہم، تبدیلی صرف اپنے جوہر کو بہتر بنانے کی خواہش سے شروع ہونی چاہیے ۔ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کے لیے ہمیں تبدیل ہونا چاہیے اور بس۔

"اگر آپ ایک ایسے شخص کی تلاش میں ہیں جو آپ کی زندگی بدل دے، تو آئینے میں ایک نظر ڈالیں"

زندگی کی تبدیلی اور بہتری کی کلید آپ کے اندر ہے۔ کسی بھی حالت میں کسی کے یا کسی تحفے کا انتظار نہ کریں جو آسمان سے گرے۔ اپنا راستہ خود بنائیں اور اپنے حالات خود بنائیں ۔ اس کی بنیاد پر، اپنی صلاحیتوں پر بھروسہ رکھیں۔

"جس طرح آپ اپنے آپ سے پیار کرتے ہیں اسی طرح آپ سب کو آپ سے محبت کرنا سکھاتے ہیں"

خود سے محبت کے اقتباسات کو جاری رکھنا، ہم نے ایک اہم سبق کے ساتھ ایک کو بچایا۔ جب آپ خود سے پیار نہیں کرتے تو آپ کسی سے محبت نہیں کر سکتے ۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم دیکھ سکتے ہیں کہ جب کوئی شخص اپنی قدر کرتا ہے تو وہ دوسروں کی قدر کیسے کرتا ہے۔ اس لیے خود سے محبت کرتے ہوئے دوسروں کو آپ سے محبت کرنا سکھائیں۔

"تنہائی کا علاج دوسروں کی محبت سے نہیں ہوتا۔ اپنے آپ کو خود سے پیار کرتا ہے"

خود سے محبت کے فقرے میں سے ایک ہمیں یاد دلاتا ہے کہ ہم جہاں بھی جائیں گے، ہم ایک دوسرے کو تلاش کریں گے۔ یہ الجھا ہوا لگ سکتا ہے، لیکن جب ہم تنہا محسوس کرتے ہیں تو اس کا کوئی فائدہ نہیں ہوتاہم کسی کی حمایت کرتے ہیں۔ اپنی اپنی کمپنی سے مطمئن ہونے کے لیے خود سے محبت پر کام کرنا ضروری ہے ۔ ایک بار جب ہم یہ سبق سیکھ لیں گے، تو ہم کہیں بھی کسی کے ساتھ ٹھیک ہو جائیں گے۔

"آج کے لیے بہترین لباس؟ خود اعتمادی"

آپ کو اپنے اعمال، الفاظ اور خیالات کی قدر پر یقین کرنا ہوگا۔ اس ذاتی اعتماد کے ذریعے ہی ہم ان چیزوں کے ساتھ آگے بڑھ سکیں گے جو ہم چاہتے ہیں۔ یہ اس قابل بناتا ہے:

کام پر عمدگی

چونکہ آپ اپنے ہر کام میں پراعتماد ہیں، آپ یقینی طور پر کام پر غیر محفوظ محسوس نہیں کریں گے۔ نتیجتاً، یہ زیادہ زور آور ہونے کی اجازت دیتا ہے، کیونکہ آپ سے غلطیاں کرنے کا امکان کم ہوتا ہے ۔ نتیجے کے طور پر، ان کی کام کی سرگرمیوں میں زیادہ معیار اور مواد ہے. آپ صرف خود اعتمادی کے لیے ایک حوالہ بن جاتے ہیں۔

ذاتی زندگی

اس حصے میں، آپ اپنے ساتھی کے بارے میں کم انحصار اور غیر فیصلہ کن ہو جاتے ہیں۔ یہ جان کر کہ آپ کون ہیں اور آپ دونوں سے کیا چاہتے ہیں، آپ کے مقاصد واضح ہو جاتے ہیں۔ اس سے آپ کے انتخاب اور فیصلوں کے درمیان زیادہ ہم آہنگی پیدا ہوتی ہے ۔ ایک جوڑے سے بہتر کچھ نہیں ہے جو ہم آہنگی کے بارے میں سوچتا ہے، ٹھیک ہے؟

"محبت میں آنکھیں بند کرکے، مجھے معاف کریں، لیکن خود سے محبت بنیادی ہے!"

خود سے محبت کے اقتباسات میں سے ایک لاپرواہی سے محبت میں پڑنے کے نتائج سے متعلق ہے۔ اپنے آپ کو دوسرے کو دینے سے پہلے، آپ کو ضروری ہے۔اپنے اندرونی جذباتی ڈھانچے پر کام کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کو اپنی تصویر کی حفاظت کے لیے جذباتی نقصان سے بچنے کی ضرورت ہے۔ بصورت دیگر، ہم یہ کر سکتے ہیں:

• فیڈ کی توقعات

خود سے محبت اور دوسروں سے بہت زیادہ توقعات کے بغیر، ہم توقعات پیدا کرتے ہیں۔ ہماری ضروریات کی بنیاد پر ۔ نوٹ کریں کہ دوسری پارٹی کی طرف سے کوئی وعدہ نہیں ہے، بلکہ اس کا آئیڈیلائزیشن ہے جو ہم چاہتے تھے۔ اگر ہم اس سے پہلے خود سے پیار کرتے تو ہم اس تکلیف سے بچ جاتے۔

• انحصار پیدا کریں

اپنی موجودگی سے غیر مطمئن ، ہم پارٹنر پر زیادہ سے زیادہ انحصار کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر غیر ارادی طور پر، ہم اس کا دم گھٹتے ہیں، ہمارے کسی بھی رابطے کو مکمل طور پر سیر کر دیتے ہیں۔ اس سے بچنے کے لیے، اکیلے وقت گزارنے میں زیادہ لطف اٹھائیں ۔ تبھی، اپنے آپ کو دوسرے کے لیے وقف کر دیں۔

"اپنا سب سے بڑا عزم بنیں۔ دیر نہ کریں، اسے بعد کے لیے مت چھوڑیں۔ تم اب ہو!"

کسی چیز یا کسی کے لیے اپنے آپ کو وقف کرنے میں کبھی تاخیر نہ کریں ۔ زندگی میں آپ کا سب سے بڑا پروجیکٹ آپ خود ہوگا اور اس پر صحیح طریقے سے کام کرنا ہوگا۔ اس کے ساتھ، کل کے لیے جانے سے گریز کریں کہ اب آپ کے لیے کیا ہو سکتا ہے۔

"پھول اپنے ساتھ والے پھول سے مقابلہ کرنے کا نہیں سوچتا۔ یہ صرف کھلتا ہے"

خود سے محبت یہ دیکھنے کے مقابلے کے بارے میں نہیں ہے کہ کون بڑا اور بہتر ہے۔ یہ آپ کے ارد گرد کی دنیا اور آپ کی تصویر کو بہتر بنانے کے لیے ایک داخلی تبدیلی ہے ۔اپنے آپ سے پیار کریں اور آپ جس چمک کو چاہتے ہیں وہ قدرتی طور پر آئے گا۔

میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔

"جب آپ کی خود اعتمادی کم ہے، یاد رکھیں: محبت ایک سیڑھی ہے"

ذہن میں رکھیں کہ ہم ہمیشہ دنیا کے سب سے حیرت انگیز لوگوں کی طرح محسوس نہیں کریں گے۔ اس کا ایک حصہ جذباتی رہائش سے کچھ چیزوں تک آتا ہے جو اس بات میں مداخلت کرتے ہیں کہ ہم خود کو کس طرح دیکھتے ہیں۔ اس کی بنیاد پر، اپنے آپ پر اعتماد بحال کرنے کے لیے بڑھتی ہوئی اور مناسب حرکتیں کریں ۔

"میں نے اس لیے نہیں چھوڑا کہ میں نے آپ سے محبت کرنا چھوڑ دی۔ میں نے چھوڑ دیا کیونکہ میں جتنا زیادہ ٹھہروں گا، اتنا ہی کم مجھے اپنے آپ سے پیار ہوگا"

کبھی بھی ایسی جگہ یا رشتے میں نہ رہیں جس سے آپ کو مایوسی ہو۔ یہاں تک کہ اگر آپ پر اسے ٹھیک کرنے کی ذمہ داری ہے، تو آپ دوسرے کے حق میں اسے کالعدم کرنے کے پابند نہیں ہیں۔ 1 خود سے محبت کے بارے میں 25 پیغامات ۔ یہ ہماری نفسیاتی تاریکی میں روشنی کی چھوٹی کرن ہیں، جو ہمیں خود کو بہتر طور پر سمجھنے اور خود کو بہتر طریقے سے قبول کرنے میں مدد فراہم کریں گی۔

• "دوسروں سے پیار کرنے کی توقع کرنے سے پہلے اپنے آپ سے پہلے پیار کریں۔"
9 خامیاں اورخامیاں۔"
• "کسی بھی منفی تبصرے کو اپنی عزت نفس پر اثر انداز نہ ہونے دیں۔"
• "آپ محبت اور احترام کے مستحق ہیں، خاص طور پر اپنے آپ سے۔"
• "محبت - وہ بنیں جو آپ ہیں، نہ کہ آپ جیسا بننا پسند کریں گے۔"
• "دوسروں کے الفاظ کو آپ کی تعریف کرنے نہ دیں۔"
• "اپنی کامیابیوں کا کریڈٹ لینا سیکھیں۔ "
• "معاشرے کے مقرر کردہ معیارات کے مطابق اپنے آپ کا فیصلہ نہ کریں۔"
• "خود سے محبت دوسروں سے محبت کرنے کی بنیاد ہے۔"
• "ڈان' اپنی ضروریات کو اولیت دینے کے لیے مجرم محسوس نہ کریں۔"
• "خود کو ایک قیمتی شخص کے طور پر دیکھنا سیکھیں۔"
• "اپنے آپ کو ماضی کی غلطیوں کے لیے معاف کریں اور آگے بڑھنے کی کوشش کریں۔"
• "خوف کو آپ کو حقیقی طور پر آپ بننے سے نہ روکیں۔"
• "آپ خوش رہنے کے لائق ہیں، خواہ کسی بھی حالت میں ہوں۔"
• "ان کے ساتھ مہربان ہونا اور سمجھنا سیکھیں اپنے آپ کو۔"
• "اپنی کامیابیوں کا جشن منائیں، یہاں تک کہ چھوٹی چھوٹی کامیابیاں بھی۔"
• "اپنی خوبیوں اور مہارتوں کو دیکھنا سیکھیں، عدم تحفظ کو آپ کو نقصان نہ پہنچنے دیں۔"
• "خود سے محبت صداقت کا راستہ ہے۔"
• "سب سے پہلے اپنے آپ سے پیار کرنا سیکھیں، اور ہر چیز سے محبت فطری طور پر آئے گی۔"
• "اپنے آپ کے ساتھ مہربان اور سمجھدار بنیں، اس سے فرق۔"
• "خود سے محبت خود کی تشخیص اور خود کو ٹھیک کرنے کا ایک مستقل عمل ہے۔"
• "اپنے سفر کا دوسروں سے موازنہ نہ کریں۔لوگ، ہر ایک کے پاس اپنا وقت ہوتا ہے۔"
• "اپنے آپ کو معاف کرنا سیکھیں، بالکل اسی طرح جیسے آپ اپنے پیارے کو معاف کر دیتے ہیں۔"

حتمی تبصرے: خود سے محبت کے حوالے

خود سے محبت کے اقتباسات ہمیں یاد دلانے کے لیے آتے ہیں کہ خود اعتمادی خوشی کا ایک اہم ستون ہے ۔ یہ اس کے ذریعے ہی ہے کہ ہم اعتماد پیدا کرتے ہیں کہ ہمیں سب سے پہلے اپنے ساتھ صحیح طریقے سے رہنے کی ضرورت ہے۔ جیسے ہی ہم خود سے محبت کرنا شروع کر دیتے ہیں، ہم اپنے آپ کو دوسروں کو دے سکتے ہیں اور ان سے بھی پیار کر سکتے ہیں۔

خود پر یقین رکھیں اور آپ کو دوسروں سے کسی چیز کی توقع نہیں رکھنی پڑے گی ۔ ایسا نہیں ہے کہ یہ آپ کو مغرور بناتا ہے، ایسا کچھ نہیں، لیکن آپ خود کفیل ہونا شروع کر دیتے ہیں۔ اپنے تئیں یہ رویہ آپ کے لیے جسمانی اور جذباتی تحفظ بن جاتا ہے۔

کلینیکل پر ہمارا کورس دریافت کریں۔ نفسیاتی تجزیہ

اپنی عزت نفس کو بہتر بنانے کے لیے، کلینیکل سائیکو اینالیسس میں ہمارا آن لائن کورس کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ اس کے ذریعے آپ وہ ٹکڑے تلاش کر سکتے ہیں جن کی آپ کو اپنے ساتھ اچھی طرح سے رہنے کی ضرورت ہے۔ 1 1سرٹیفکیٹ برازیل کے پورے علاقے میں درست ہے۔

اپنے ساتھ خوش رہنے کا موقع ہاتھ سے جانے نہ دیں۔ خود سے محبت کے اقتباسات کے بارے میں سیکھنے سے زیادہ، ہمارے نفسیاتی تجزیہ کا کورس کریں۔