सामग्री तालिका
A हार्टब्रेक त्यस्तो चीज हो जुन हामी सबै पीडाको लागि संवेदनशील हुन्छौं। तर यो थाहा पाउँदा पनि दुखाइ कम दुखाइ हुँदैन। त्यसोभए, यसको बारेमा थप बुझ्नको लागि, हामी तपाइँलाई हाम्रो पोस्ट पढ्न आमन्त्रित गर्दछौं!
हृदयघात के हो?
सामान्यतया, हामी हृदयघातलाई सबैले आशा नगर्ने कुराको रूपमा वर्गीकरण गर्न सक्छौं, तर यो कसैलाई पनि हुन सक्छ। आखिर, जब हामी हाम्रो आशा राख्छौं र सम्बन्धमा निश्चित अपेक्षाहरू सिर्जना गर्छौं, र हामी जे चाहन्छौं त्यो हुँदैन, निराशा हुन्छ।
यो निराशा, जसलाई हामी प्रेममा निराशा भन्छौं, यो यति ठूलो छ कि यसले योगदान गर्दछ। पीडा भोगेको व्यक्तिलाई, फेरि माया गर्नुहोस्। संयोगवश, यो डर धेरै सामान्य छ र तिनीहरूले सामना गर्न सक्ने सबैभन्दा खराब पीडाहरू मध्ये एक हो। यसले हाम्रो भावनात्मक र मनोवैज्ञानिकलाई प्रत्यक्ष रूपमा असर गर्ने हुनाले।
प्रेममा निराशाको कारणहरू के हुन्?
सामान्य निराशाका कारणहरू विविध छन्, तर सबैभन्दा सामान्य छन्, उदाहरणका लागि, बेवफाई र अचानक ब्रेकअप । पहिलो अवस्थामा, विश्वासको उल्लङ्घन छ, किनकि जब हामी एकल प्रेम सम्बन्धमा छौं, निष्ठाको अपेक्षा गरिन्छ। त्यसकारण, क्रोध, बदला र निराशा जस्ता भावनाहरू उपस्थित हुन्छन्।
पछिल्लो अवस्थामा, जब तपाईं आफूले धेरै माया गर्ने व्यक्तिबाट अचानक अलग्नुभयो, यसले प्रेममा ठूलो निराशा पैदा गर्न सक्छ। वास्तवमा, दुवै पक्षले पीडा गर्न सक्छन्यो विभाजन संग। किनकी, धेरै पटक, प्रतिबद्धता तोड्दा दुवैले महसुस गरेको अपराधले त्यो गठबन्धन तोड्नुको कारणहरू बारे प्रश्नहरू जन्माउँछ।
प्रेममा निराशाको उपचार के हो?
सबैभन्दा पहिले, यो उल्लेखनीय छ कि त्यहाँ कुनै मानक उपचार छैन जसले हृदयघातबाट पीडित सबै मानिसहरूलाई मद्दत गर्दछ। तर धेरैजसोले नयाँ सम्बन्ध वा लतहरू मार्फत यस पीडाबाट बच्न खोज्छन्। तर यस्तो मनोवृत्तिले नयाँ पीडा निम्त्याउँछ। आखिर, अगाडि बढ्नको लागि तपाईंले एउटा प्रक्रियाबाट गुज्रनुपर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: मेमोरी र तर्कको लागि 15 उत्कृष्ट खेलहरूतपाईंलाई त्यो पुरानो भनाइ थाहा छ, "समयले सबै निको पार्छ"? त्यसकारण, सम्बन्धको अवस्था वा सन्दर्भमा निर्भर गर्दछ, यो त्यति सरल नहुन सक्छ। आखिर, जब एक व्यक्तिले मायालु सम्बन्धमा लिप्त हुन्छ, उसले आफ्नो कमजोरीको भावना गुमाउँछ । जसका कारण प्रेममा निराशा आउँदा उनले पर्याप्त सुरक्षा पाउँदैनन् ।
त्यसोभए चुप लागेर बस्दैन भन्ने प्रश्न प्रेममा निराशालाई कसरी हटाउने ? यो धेरै नाजुक र कठिन समयमा तपाईंलाई मद्दत गर्न केही सुझावहरू हेर्नुहोस्।
१ – जान्नुहोस् कि यो अर्कोलाई जान दिने समय हो
हामीले ल्याएका पहिलो टिपहरू तपाईंलाई थाहा छ। जब सम्बन्ध समाप्त हुन्छ, आखिर, हाम्रो जीवनमा केहि पनि जादुई गायब हुनेछैन। र यो अवस्था एकदम मान्य छ जब यो हृदयघातको कुरा आउँछ। यसका लागि स्वस्थ्य ढंगले हुन जरुरी छकि तपाईंले यी सबै चोट र यसको उत्पत्तिलाई छोड्ने निर्णय गर्नुहुन्छ।
वास्तवमा, यो आवश्यक छ कि तपाईं आफैंलाई तोडफोड नगर्नको लागि यस अवस्थाको बारेमा धेरै सचेत हुनु आवश्यक छ। त्यसोभए, यो सबैभन्दा राम्रो विकल्प हो भनी जान्नु भनेको आफ्नो पार्टनरलाई जान दिनु हो, ताकि तपाईंसँग आफ्नो जीवनको नियन्त्रण होस्।
अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा त्यो कथाको बारेमा आफ्नो दिमागमा सोच्न बन्द गर्नु हो। आखिर, त्यो पीडालाई छोड्ने छनौट पूर्णतया हाम्रो हो भनेर पत्ता लगाउन यो एकदम सशक्त छ।
2 - आफ्ना भावनाहरूलाई बाहिर दिनुहोस्
हामी सबैलाई थाहा छ कि यो कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ। हाम्रा सबै भावनाहरू, हाम्रा भावनाहरू र हाम्रा भावनाहरू, किनभने यसरी हामी हल्का अगाडि बढ्न सक्षम हुनेछौं। तसर्थ, टुटेको मुटुले गर्दा भएको पीडा व्यक्त गर्नु तपाईको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यो या त सिधै व्यक्ति वा साथीहरूलाई गर्न सकिन्छ।
वैसे, यस अवस्थामा डायरीमा लेख्नु एकदमै मान्य छ, किनकि यो दुखाइलाई बाहिरी रूपमा लिनु आवश्यक छ। 1 आखिर, हामी सबै कालो वा सबै सेतो संसारमा बस्दैनौं।
यो पनि पढ्नुहोस्: पोप फ्रान्सिसले 42 वर्षको उमेरमा मनोविश्लेषण गराएका थिएयसलाई पत्याउन पनि गाह्रो लाग्न सक्छ, यद्यपि, अधिकांश समय, मोहभंगको पीडा माया ठ्याक्कै जस्तो देखिदैन। किनभने हाम्रा पीडाहरू समस्या हुन्त्यो सतहमा पुग्छ र यो भावनात्मक झटकाले हामीलाई देखाउँछ कि हामी कति गहिरो छौं। त्यसोभए, यस अवस्थाको फाइदा उठाउन सक्षम हुनको लागि लिनुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: फ्रायडको पूर्ण सिद्धान्त: तिनीहरू मध्ये प्रत्येकलाई जान्नुहोस्3 - वर्तमान र आनन्दको कदर गर्नुहोस्
वर्तमान र आनन्दमा ध्यान केन्द्रित गर्न धेरै गाह्रो भए तापनि यो आधारभूत छ कि तपाईं यसो गर्नुहोस् ताकि विगतको बारेमा सोच्न नपरोस्। वास्तवमा, जब हामीले हाम्रो दिमाग भर्न आवश्यक छ, हामीले एक छनौट गर्नुपर्दछ: कि हामी यसलाई हामी बाँचेको पीडाले भर्छौं वा खुशीका सम्झनाहरूले।
यो उल्लेखनीय छ कि केहि क्षणहरूमा, तपाईंको दिमाग दुखी सम्झनाहरूले भरिएको, र यो एकदम सामान्य छ। त्यसकारण, यी परिस्थितिहरूलाई निश्चित समयमा पहिचान गर्नु राम्रो हुन्छ, तर सधैं फर्केर वर्तमानमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम मा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु।
4 - तपाईलाई र आफैलाई चोट पुर्याउने दुवैलाई क्षमा दिनुहोस्
अन्तमा, हाम्रो अन्तिम टिप कसरी क्षमा गर्ने भनेर जान्न हो। धेरैले यसरी महसुस गर्दा, यो बताउन महत्त्वपूर्ण छ कि क्षमा गर्नुको अर्थ पूर्णतया बिर्सनु होइन। वैसे, धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि यो कार्य कमजोरी को संकेत हो। जे होस्, माफी भनेको तपाईंलाई धेरै राहत दिने कुरा हो र स्वस्थ तरिकाले कुनै चीजलाई छोड्ने तरिका हो।
अर्को महत्त्वपूर्ण मुद्दा यो हो कि यो अनुभव गरेर, तपाईं आफैलाई पनि माफ गर्नेछ, यो सबै साँच्चै। जब हामी दुखित हुन्छौं, हामी सधैं एक बरु चुपचाप लिन्छौंकठिन पहुँच। आखिर, जब हामी विश्वासघात सहन्छौं, उदाहरणका लागि, यो नभई हामीले के गर्न सक्थ्यौं भनेर सोच्नु धेरै सामान्य छ।
तर कोही पनि पीडामा सधैंभरि बाँच्न योग्य छैन, यो स्वस्थ छैन। , किनकि यसले तनाव बढाउँछ र ध्यान केन्द्रित गर्ने, अध्ययन गर्ने र काम गर्ने क्षमतालाई कमजोर बनाउँछ। जसले भविष्यको सम्बन्धलाई असर गर्छ।
हृदयघातलाई जित्नको लागि पेशेवरले कसरी मद्दत गर्न सक्छ?
यी सुझावहरूको प्रकाशमा पनि, केही व्यक्तिहरूलाई अझै पनि हृदयघातलाई हटाउन धेरै गाह्रो लाग्न सक्छ। यस कारणले, यो एक विशेषज्ञ, जो यस मामला मा एक मनोविश्लेषक वा मनोवैज्ञानिक को मद्दत खोज्न महत्त्वपूर्ण छ। यो पेशेवरले तपाईंलाई सम्बन्धको अन्त्य पछि हुने सबै चरणहरू पार गर्न मद्दत गर्नेछ ।
यी परिस्थितिहरूमा यो पेशेवरको फलो-अपले तपाईंलाई के भयो र के भयो भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंले सिकेका पाठहरू लिनुपर्छ। वैसे, यी परामर्शहरूमा, तपाईं बाहिर निकाल्न सक्नुहुन्छ (केही हामीले पहिलो टिपमा भनेका छौं)। यसबाट, तपाईसँग हृदयको दुखाइसँग सामना गर्न व्यक्तिगत रूपमा समर्थन हुनेछ।
त्यसैले, हृदयघातको सामना गर्न आवश्यक पर्दा मद्दत खोज्न नडराउनुहोस्। यस मनोवृत्तिको साथ, तपाईंले यस अवस्थाबाट बाहिर निस्कने उपायहरू फेला पार्नुहुनेछ।
हार्टब्रेकमा अन्तिम विचारहरू
हार्टब्रेक के हो भन्ने बारे थप जान्नको लागि, हाम्रो पाठ्यक्रम जान्न पाउनुहोस्। माक्लिनिकल मनोविश्लेषण। हाम्रा कक्षाहरू र बजारमा उत्कृष्ट शिक्षकहरूको साथ, तपाईं मनोविश्लेषकको रूपमा काम गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। संयोगवश, तपाईंसँग उत्कृष्ट सामग्रीमा पहुँच हुनेछ जसले तपाईंलाई आत्म-ज्ञानको नयाँ यात्रामा पुग्न मद्दत गर्नेछ। त्यसैले अहिले नै साइन अप गर्नुहोस् र आजै सुरु गर्नुहोस्!