A دل جو ٽڪر اها شيءِ آهي جيڪا اسان سڀني کي ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي. پر اهو ڄاڻڻ به درد کي گهٽ دردناڪ نه بڻائي. تنهن ڪري، ان جي باري ۾ وڌيڪ سمجهڻ لاء، اسان توهان کي اسان جي پوسٽ پڙهڻ جي دعوت ڏني آهي!

دل جي ڀڃڪڙي ڇا آهي؟

عام طور تي، اسان دل جي ڀڃڪڙي کي اهڙي شيءِ جي طور تي درجه بندي ڪري سگهون ٿا جنهن جي هر ڪنهن کي توقع ناهي، پر اهو هر ڪنهن سان ٿي سگهي ٿو. آخرڪار، جڏهن اسان پنهنجون اميدون رکون ٿا ۽ رشتي ۾ ڪجهه اميدون پيدا ڪريون ٿا، ۽ جيڪو اسان چاهيون ٿا، اهو نه ٿئي ٿو، مايوسي ٿئي ٿي.

اها مايوسي، جنهن کي اسين محبت ۾ مايوسي چوندا آهيون، ايتري وڏي آهي جو اهو حصو ڏئي ٿو. جنهن ماڻهوءَ کي تڪليف ڏني، ان کي ٻيهر پيار. اتفاق سان، هي خوف تمام عام آهي ۽ هڪ بدترين مصيبتن مان هڪ آهي جنهن کي اهي منهن ڏئي سگهن ٿا. جيئن ته اهو سڌو سنئون اسان جي جذبات کي متاثر ڪري ٿو ۽ اسان جي نفسياتي کي ڇڪي ٿو.

محبت ۾ مايوسي جا ڪهڙا سبب آهن؟

عام مايوسي جا سبب مختلف هوندا آهن، جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ عام آهن، مثال طور، بي وفائي ۽ اوچتو وقفو . پهرين صورت ۾، اعتماد جي ڀڃڪڙي آهي، ڇاڪاڻ ته جڏهن اسان هڪ محبت جي رشتي ۾ آهيون، وفاداري جي توقع ڪئي ويندي آهي. تنهن ڪري، جذبات جهڙوڪ ڪاوڙ، انتقام ۽ مايوسي موجود آهن.

پوئين صورت ۾، جڏهن توهان اوچتو ان شخص کان جدا ٿي وڃو جنهن سان توهان تمام گهڻو پيار ڪيو، اهو محبت ۾ وڏي مايوسي کي جنم ڏئي سگهي ٿو. حقيقت ۾، ٻنهي پاسن کي نقصان پهچائي سگھي ٿوهن جدائي سان. ڇاڪاڻ ته، ڪيترا ئي ڀيرا، ٻنهي جي وابستگي جي ڀڃڪڙي لاءِ احساس جرم، ان اتحاد جي ٽوڙڻ جي سببن بابت سوال پيدا ڪري ٿو.

محبت ۾ مايوسي جو علاج ڇا آهي؟

سڀ کان پهرين، اهو ذڪر ڪرڻ جي قابل آهي ته ڪو معياري علاج نه آهي جيڪو سڀني ماڻهن جي مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي دل جي تڪليف ۾ مبتلا آهن. پر وڏي اڪثريت هن مصيبت کان بچڻ چاهيندا آهن يا ته نئين رشتي يا لت ذريعي. پر اهڙا رويا نون مصيبتن کي جنم ڏين ٿا. آخرڪار، اڳتي وڌڻ لاءِ توهان کي هڪ عمل مان گذرڻو پوندو.

توهان کي اها پراڻي چوڻي خبر آهي، ”وقت سڀني کي شفا ڏيندو آهي“؟ تنهن ڪري، رشتي جي صورتحال يا تناظر تي منحصر ڪري، اهو شايد سادو نه هجي. آخرڪار، جڏهن ڪو ماڻهو پيار ڪندڙ رشتي ۾ جڙي ٿو، ته هو پنهنجي ڪمزوري جو احساس وڃائي ٿو . ان ڪري، جڏهن محبت ۾ مايوسي ٿئي ٿي، تڏهن کيس ڪافي سلامتي نه ملندي آهي.

پوءِ، اهو سوال آهي ته خاموش نه رهي ته، محبت ۾ مايوسيءَ کي ڪيئن دور ڪجي؟ هن انتهائي نازڪ ۽ مشڪل وقت ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ ڪجهه ٽوٽڪا ڏسو.

1 – ڄاڻو ته اهو وقت آهي ٻين کي وڃڻ ڏيو

پهريون صلاح جيڪا اسان آڻيون ٿا اها آهي توهان کي خبر آهي جڏهن تعلق ختم ٿي ويو آهي، سڀ کان پوء، اسان جي زندگي ۾ ڪجھ به جادوگر غائب نه ٿيندو. ۽ اها صورتحال بلڪل صحيح آهي جڏهن اها دل جي ڀڃڪڙي اچي ٿي. ان لاءِ صحت مند طريقي سان ٿيڻ ضروري آهيته توهان اهو فيصلو ڪيو ته توهان انهن سڀني نقصانن ۽ ان جي اصليت کي ڇڏي ڏيو.

حقيقت ۾، اهو ضروري آهي ته توهان هن صورتحال کان تمام گهڻو واقف آهيو ته جيئن پاڻ کي تباهه نه ڪيو وڃي . تنهن ڪري، اهو ڄاڻڻ ته اهو بهترين آپشن آهي پنهنجي ساٿي کي وڃڻ ڏيو، ته جيئن توهان کي پنهنجي زندگيءَ جو ڪنٽرول هجي.

هڪ ٻيو ڪم جيڪو ڪرڻ ضروري آهي اهو آهي پنهنجي ذهن ۾ ان ڪهاڻي بابت سوچڻ بند ڪيو. آخرڪار، اهو دريافت ڪرڻ ڪافي بااختيار آهي ته ان درد کي ڇڏڻ جو انتخاب مڪمل طور تي اسان جو آهي.

2 – پنهنجن جذبن کي ٻاهر نڪرڻ ڏيو

اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته اهو ڪيترو ضروري آهي ٻاهر نڪرڻ اسان جا سڀ جذبات، اسان جا جذبا ۽ اسان جا احساس، ڇو ته ان طريقي سان اسان اڳتي وڌي سگهنداسين. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي درد جو اظهار ڪيو جيڪو ٽٽل دل جي سبب آهي. اهو يا ته سڌو سنئون ماڻهوءَ سان يا دوستن کي ڪري سگهجي ٿو.

انهي سان، اهڙي صورتحال ۾ ڊائري ۾ لکڻ بلڪل صحيح آهي، ڇاڪاڻ ته هن درد کي ٻاهران بيان ڪرڻ جي ضرورت آهي. پنهنجي درد جو اظهار ڪرڻ سان، توهان لاءِ پنهنجي ڏک ۽ ان جي اصليت کي سمجهڻ آسان ٿي ويندو. آخرڪار، اسان اهڙي دنيا ۾ نه ٿا رهون جتي سڀ ڪارا يا سڀ اڇا آهن.

اهو شايد يقين ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو لڳي ٿو، جيتوڻيڪ، اڪثر ڪري وقت، مايوسي جو درد پيار ڪرڻ بلڪل ائين ناهي جيئن اهو لڳي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو اسان جا درد مسئلا آهنجيڪو ختم ٿئي ٿو ۽ اهو جذباتي جھٽڪو اسان کي ڏيکاري ٿو ته اسان ڪيترا گهاٽا آهيون. تنهن ڪري، ترقي ڪرڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ هن صورتحال مان فائدو وٺو.

3 - موجوده ۽ خوشين جي قدر ڪريو

جيتوڻيڪ موجوده ۽ خوشين تي ڌيان ڏيڻ تمام ڏکيو آهي، اهو بنيادي آهي ته توهان ائين ڪريو جيئن ماضي جي باري ۾ سوچڻ نه رکو. حقيقت ۾، جڏهن اسان کي پنهنجي ذهن کي ڀرڻ جي ضرورت آهي، اسان کي هڪ چونڊ ڪرڻ گهرجي: يا ته اسان ان کي درد سان ڀريون ٿا جيڪي اسين رهون ٿا يا خوشگوار ياداشتن سان.

اها ڳالهه قابل ذڪر آهي ته ڪجهه لمحن ۾، توهان جو ذهن اداس ياداشتن سان ڀريل، ۽ اهو بلڪل عام آهي. تنهن ڪري، اهو سٺو آهي ته انهن حالتن کي ڪجهه وقتن تي سڃاڻي، پر هميشه واپس وڃو ۽ موجوده تي ڌيان ڏيو.

مان نفسياتي تجزيي ڪورس ۾ داخلا وٺڻ لاءِ معلومات چاهيان ٿو.

4 – معافي ڏيو انهن ٻنهي کي جن توهان کي ۽ توهان کي نقصان پهچايو آهي

آخر ۾، اسان جي آخري صلاح آهي ڄاڻو ته ڪيئن معاف ڪجي. جڏهن ته ڪيترائي هن طريقي سان محسوس ڪن ٿا، اهو اشارو ڪرڻ ضروري آهي ته معافي جو مطلب مڪمل طور تي وسارڻ نه آهي. رستي ۾، ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته اهو عمل ڪرڻ ڪمزوري جي نشاني آهي. بهرحال، معافي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان کي تمام گهڻو راحت ڏئي ٿي ۽ هڪ طريقو آهي ڪنهن شيءِ کي صحتمند طريقي سان ڇڏڻ جو. پاڻ کي به معاف ڪندا، اهو سڀ ڪجهه حقيقي طور تي. جڏهن اسان کي ڏک ٿئي ٿو، اسان هميشه هڪ بدران خاموش ۽ کڻندا آهيونسخت پهچ. آخرڪار، جڏهن اسان خيانت جو شڪار آهيون، مثال طور، اهو سوچڻ تمام عام آهي ته اسان ڇا ڪري سگهون ها ته اهو نه ٿئي ها.

پر ڪو به مستحق ناهي ته هميشه درد جي ذريعي جيئرو رهي، اهو صحتمند ناهي. ، جيئن ته اهو دٻاءُ وڌائي ٿو ۽ توجه ڏيڻ، مطالعي ۽ ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي خراب ڪري ٿو. جيڪو مستقبل جي رشتن تي اثر انداز ٿئي ٿو.

هڪ پروفيشنل ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿو دل جي ڀڃڪڙي کي ختم ڪرڻ ۾؟

جيتوڻيڪ انهن تجويزن جي روشني ۾، ڪجهه ماڻهو اڃا تائين اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته دل جي ڀڃڪڙي تي غالب ٿيڻ ڪافي ڏکيو آهي. انهي جي ڪري، اهو ضروري آهي ته هڪ ماهر کان مدد حاصل ڪرڻ ضروري آهي، جيڪو هن معاملي ۾ هڪ نفسياتي ماهر يا نفسيات رکندڙ آهي. هي پروفيشنل توهان کي انهن سڀني مرحلن مان گذرڻ ۾ مدد ڪندو جيڪي رشتي جي خاتمي کان پوءِ ٿين ٿا .

انهن حالتن ۾ هن پروفيشنل جو فالو اپ توهان کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو ته ڇا ٿيو ۽ ڇا ٿيو. سبق توهان کي وٺڻ گهرجي. رستي جي ذريعي، انهن مشورن ۾، توهان وينٽ ڪري سگهو ٿا (جيڪو اسان پهرين ٽپ ۾ چيو آهي). ان سان، توهان کي دل جي درد کي منهن ڏيڻ لاءِ ذاتي طريقي سان مدد ملندي.

تنهنڪري، دل جي تڪليف کي منهن ڏيڻ لاءِ ضروري هجي ته مدد طلب ڪرڻ کان نه ڊڄو. هن رويي سان، توهان هن صورتحال مان نڪرڻ جا طريقا ڳوليندا.

دل جي ڀڃڪڙي تي آخري سوچون

وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ ته دل جو ٽڪر ڇا آهي، اسان جي ڪورس کي ڄاڻو تيClinical Psychoanalysis. اسان جي طبقن ۽ مارڪيٽ تي بهترين استادن سان، توهان هڪ نفسياتي ماهر طور ڪم ڪرڻ جي قابل هوندا. اتفاق سان، توهان وٽ وڏي مواد تائين رسائي هوندي جيڪا توهان جي مدد ڪندي توهان جي خود علم جي نئين سفر تي. سو هاڻي سائن اپ ڪريو ۽ اڄ ئي شروع ڪريو!