একটি হার্টব্রেক এমন একটি জিনিস যা আমরা সকলেই ভোগার জন্য সংবেদনশীল। কিন্তু এটা জেনেও ব্যথা কম বেদনাদায়ক হয় না। সুতরাং, এটি সম্পর্কে আরও বোঝার জন্য, আমরা আপনাকে আমাদের পোস্টটি পড়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি!

হার্টব্রেক কী?

সাধারণত, আমরা হার্টব্রেককে এমন কিছু হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করতে পারি যা সবাই আশা করে না, তবে এটি যে কারও সাথে ঘটতে পারে। সর্বোপরি, যখন আমরা আমাদের আশা রাখি এবং একটি সম্পর্কের মধ্যে কিছু প্রত্যাশা তৈরি করি, এবং আমরা যা চাই তা ঘটে না, হতাশা ঘটে।

এই হতাশা, যাকে আমরা প্রেমে হতাশা বলি, এটি এতটাই বড় যে এটি অবদান রাখে যে ব্যক্তি কষ্ট পেয়েছে, তাকে আবার ভালবাসুন। ঘটনাক্রমে, এই ভয়টি খুবই সাধারণ এবং সবচেয়ে খারাপ ভোগান্তির মধ্যে একটি তারা সম্মুখীন হতে পারে। যেহেতু এটি সরাসরি আমাদের আবেগকে প্রভাবিত করে এবং আমাদের মনস্তাত্ত্বিককে নাড়া দেয়।

প্রেমে হতাশার কারণ কী?

সাধারণ হতাশার কারণগুলি বিভিন্ন রকমের, তবে সবচেয়ে সাধারণ হল, উদাহরণস্বরূপ, অবিশ্বস্ততা এবং আকস্মিক বিচ্ছেদ । প্রথম ক্ষেত্রে, বিশ্বাসের লঙ্ঘন হয়, কারণ আমরা যখন একগামী প্রেমের সম্পর্কে থাকি, তখন বিশ্বস্ততা প্রত্যাশিত হয়। অতএব, রাগ, প্রতিশোধ এবং হতাশার মতো অনুভূতিগুলি উপস্থিত থাকে৷

পরবর্তী ক্ষেত্রে, যখন আপনি হঠাৎ করে সেই ব্যক্তির থেকে আলাদা হয়ে যান যাকে আপনি এত ভালোবাসেন, এটি প্রেমে একটি বড় হতাশার উদ্রেক করতে পারে৷ আসলে, উভয় পক্ষই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারেএই বিচ্ছেদ সঙ্গে. যেহেতু, অনেক সময়, প্রতিশ্রুতি ভঙ্গের জন্য উভয়েই যে অপরাধবোধ অনুভব করে সেই জোট ভাঙার কারণগুলি নিয়ে প্রশ্ন তৈরি করে।

প্রেমে হতাশার চিকিৎসা কী?

প্রথমত, এটা উল্লেখ করার মতো যে এমন কোনো মানসম্মত চিকিৎসা নেই যা হার্টব্রেক আক্রান্ত সকল মানুষকে সাহায্য করবে। কিন্তু বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠরা হয় নতুন সম্পর্ক বা আসক্তির মাধ্যমে এই যন্ত্রণা থেকে বাঁচতে চায়। কিন্তু এই ধরনের মনোভাব নতুন কষ্টের দিকে নিয়ে যায়। সর্বোপরি, আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য একটি প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে হবে।

আপনি জানেন সেই পুরানো কথা, "সময় সব সারিয়ে তোলে"? সুতরাং, সম্পর্কের পরিস্থিতি বা প্রেক্ষাপটের উপর নির্ভর করে এটি এত সহজ নাও হতে পারে। সর্বোপরি, একজন ব্যক্তি যখন প্রেমময় সম্পর্কে লিপ্ত হয়, তখন সে তার দুর্বলতার অনুভূতি হারিয়ে ফেলে। এ কারণে প্রেমে হতাশা দেখা দিলে সে পর্যাপ্ত নিরাপত্তা পায় না।

তাহলে চুপ থাকা প্রশ্ন নয়, প্রেমে হতাশা কাটিয়ে উঠবেন কীভাবে? এই অত্যন্ত নাজুক এবং কঠিন সময়ে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কিছু টিপস দেখুন৷

1 – জেনে রাখুন যে অন্যকে ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে

আমরা যে প্রথম টিপসটি নিয়ে এসেছি তা হল আপনি জানেন সম্পর্ক শেষ হয়ে গেলে, আমাদের জীবনের কিছুই জাদুকরীভাবে অদৃশ্য হবে না। এবং এই পরিস্থিতি যখন হার্টব্রেক আসে তখন বেশ বৈধ। এটি একটি সুস্থ উপায়ে ঘটতে জন্য, এটি প্রয়োজনযে আপনি এই সমস্ত আঘাত এবং এর উত্স ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন৷

আসলে, এটি অপরিহার্য যে আপনি এই পরিস্থিতি সম্পর্কে খুব সচেতন হন যাতে নিজেকে নাশকতা না করা যায় । তাই, জেনে রাখা যে এটি সবচেয়ে ভালো বিকল্প হল আপনার সঙ্গীকে ছেড়ে দেওয়া, যাতে আপনার নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণ থাকে।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ যা করা গুরুত্বপূর্ণ তা হল আপনার মনের মধ্যে সেই গল্পটি নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করা। সর্বোপরি, এটি আবিষ্কার করা বেশ শক্তিশালী যে সেই ব্যথা থেকে মুক্তি দেওয়ার পছন্দটি সম্পূর্ণ আমাদের।

2 – আপনার আবেগগুলিকে প্রকাশ করুন

আমরা সকলেই জানি এটি ছেড়ে দেওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের সমস্ত আবেগ, আমাদের আবেগ এবং আমাদের অনুভূতি, কারণ এইভাবে আমরা হালকাভাবে এগিয়ে যেতে সক্ষম হব। অতএব, ভাঙ্গা হৃদয়ের কারণে আপনার ব্যথা প্রকাশ করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। এটি সরাসরি ব্যক্তি বা বন্ধুদের কাছে করা যেতে পারে।

যাইহোক, এই পরিস্থিতিতে ডায়েরিতে লেখা বেশ বৈধ, কারণ এই ব্যথাকে বাহ্যিকভাবে প্রকাশ করা দরকার। আপনার ব্যথা প্রকাশ করার মাধ্যমে, আপনার আঘাত এবং এর উত্স বোঝা আপনার পক্ষে সহজ হবে । সর্বোপরি, আমরা এমন একটি পৃথিবীতে বাস করি না যেটি সমস্ত কালো বা সমস্ত সাদা।

এটা বিশ্বাস করা বেশ কঠিন বলে মনে হতে পারে, তবে বেশিরভাগ সময়, মোহভঙ্গের বেদনা প্রেমময় ঠিক যা মনে হয় তা নয়। কারণ আমাদের ব্যথা সমস্যাযে শেষ পর্যন্ত পৃষ্ঠ এবং এই মানসিক ধাক্কা আমাদের দেখায় আমরা কত গভীর। তাই, বেড়ে উঠতে সক্ষম হওয়ার জন্য এই পরিস্থিতির সদ্ব্যবহার করুন।

3 – বর্তমান এবং আনন্দের প্রশংসা করুন

যদিও বর্তমান এবং আনন্দের উপর ফোকাস করা খুব কঠিন, তবে এটি মৌলিক যে আপনি অতীতের কথা চিন্তা না করার জন্য এটি করুন। প্রকৃতপক্ষে, যখন আমাদের মনকে পূরণ করতে হবে, তখন আমাদের একটি পছন্দ করতে হবে: হয় আমরা এটিকে আমরা বেঁচে থাকা ব্যথা দিয়ে পূরণ করব বা সুখী স্মৃতি দিয়ে।

এটা উল্লেখ করার মতো যে কিছু মুহূর্তের মধ্যে, আপনার মন দুঃখের স্মৃতিতে ভরা, এবং এটা খুবই স্বাভাবিক। অতএব, নির্দিষ্ট সময়ে এই পরিস্থিতিগুলি চিনতে ভাল, তবে সর্বদা ফিরে আসুন এবং বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করুন।

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই । <3

4 – যারা আপনাকে এবং আপনার ক্ষতি করেছে তাদের উভয়কেই ক্ষমা করুন

অবশেষে, আমাদের শেষ টিপ হল কীভাবে ক্ষমা করতে হয় তা জানা। যদিও অনেকে এইভাবে অনুভব করেন, এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে ক্ষমা করার অর্থ সম্পূর্ণরূপে ভুলে যাওয়া নয়। যাইহোক, অনেকে মনে করেন যে এই ক্রিয়াটি থাকা দুর্বলতার লক্ষণ। যাইহোক, ক্ষমা এমন একটি জিনিস যা আপনাকে অনেক স্বস্তি এনে দেবে এবং একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে কিছু ছেড়ে দেওয়ার একটি উপায়৷

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হল এই অভিজ্ঞতার মাধ্যমে আপনি, নিজেকে ক্ষমা করবে, এই সব সত্যি সত্যি। আমরা আঘাত করা হয়, আমরা সবসময় একটি বরং নীরব বহন এবংহার্ড এক্সেস সর্বোপরি, যখন আমরা বিশ্বাসঘাতকতার শিকার হই, উদাহরণস্বরূপ, এটি না ঘটলে আমরা কী করতে পারতাম তা ভাবা খুবই সাধারণ।

কিন্তু কেউই ব্যথার মধ্য দিয়ে চিরকাল বেঁচে থাকার যোগ্য নয়, এটি স্বাস্থ্যকর নয় , কারণ এটি চাপ বাড়ায় এবং মনোযোগ, অধ্যয়ন এবং কাজ করার ক্ষমতাকে দুর্বল করে। যা ভবিষ্যতের সম্পর্ককে প্রভাবিত করে৷

কীভাবে একজন পেশাদার হার্টব্রেক কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে?

এমনকি এই টিপসের আলোকেও, কিছু লোকের হার্টব্রেক কাটিয়ে উঠতে এখনও বেশ কঠিন মনে হতে পারে। এই কারণে, একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যিনি এই ক্ষেত্রে একজন মনোবিশ্লেষক বা মনোবিজ্ঞানী। এই পেশাদার আপনাকে সম্পর্কের অবসানের পর যে সমস্ত ধাপগুলি ঘটবে তার মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে .

এই পরিস্থিতিতে এই পেশাদারের ফলো-আপ আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে কী ঘটেছে এবং কী হয়েছে৷ আপনি যা শিখেছেন তা অবশ্যই গ্রহণ করতে হবে। যাইহোক, এই পরামর্শগুলিতে, আপনি বের করতে পারেন (এমন কিছু যা আমরা প্রথম টিপে বলেছিলাম)। এটির সাহায্যে, আপনার হৃদয়ের ব্যথা মোকাবেলা করার জন্য একটি ব্যক্তিগত উপায়ে সমর্থন থাকবে।

তাই, হার্টব্রেক মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। এই মনোভাবের সাথে, আপনি এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পাবেন।

হার্টব্রেক সম্পর্কে চূড়ান্ত চিন্তা

হার্টব্রেক কী তা সম্পর্কে আরও জানতে, আমাদের কোর্সটি জানুন চালুক্লিনিকাল সাইকোঅ্যানালাইসিস। আমাদের ক্লাস এবং বাজারে সেরা শিক্ষকদের সাথে, আপনি একজন মনোবিশ্লেষক হিসাবে কাজ করতে সক্ষম হবেন। ঘটনাক্রমে, আপনি দুর্দান্ত সামগ্রীতে অ্যাক্সেস পাবেন যা আপনাকে আপনার আত্ম-জ্ঞানের নতুন যাত্রায় যেতে সহায়তা করবে। তাই এখনই সাইন আপ করুন এবং আজই শুরু করুন!