Bihotz-haustura guztiok jasan dezakegun zerbait da. Baina hori jakiteak ere ez du mina gutxiago egiten. Beraz, horri buruz gehiago ulertzeko, gure mezua irakurtzera gonbidatzen zaituztegu!

Zer da bihotz-haustura?

Oro har, bihotz-haustura guztiek espero ez duten zerbait bezala sailka dezakegu, baina edonori gerta dakiokeena. Azken finean, harreman batean gure itxaropenak jarri eta itxaropen batzuk sortzen ditugunean, eta nahi duguna gertatzen ez denean, frustrazioa gertatzen da.

Maitasunean etsipena deitzen dugun frustrazio hori hain da handia non laguntzen baitu. sufritu duenari, maitatu berriro. Bide batez, beldur hori oso ohikoa da eta jasan dezaketen sufrimendurik okerrenetako bat. Zuzenean eragiten duenez, gure emozionalki eta gure psikologikoa astintzen du.

Zeintzuk dira maitasunean etsipenaren arrazoiak?

Desilusio orokorraren kausak anitzak dira, hala ere ohikoenak, adibidez, desleialtasuna eta haustura bapatekoa dira. Lehenengo kasuan, konfiantza haustura dago, maitasun harreman monogamo batean gaudenean fideltasuna espero baita. Hori dela eta, haserrea, mendekua eta etsipena bezalako sentimenduak daude.

Azken kasu honetan, hainbeste maite duzun pertsona horretatik bat-batean bereizten zarenean, maitasunean etsipen handia eragin dezake. Izan ere, bi aldeek sufri dezaketebereizketa honekin. Izan ere, askotan, konpromisoa hausteagatik biek sentitzen duten erruak aliantza hori hausteko arrazoiei buruzko galderak garatzen baititu.

Zein da maitasunean etsipenaren tratamendua?

Lehenik eta behin, aipatzekoa da ez dagoela bihotz-haustea jasaten duten pertsona guztiei lagunduko dien tratamendu estandarrik. Baina gehiengo zabalak sufrimendu horretatik ihes egin nahi du harreman berrien bidez edo menpekotasunen bidez. Baina halako jarrerek sufrimendu berriak ekartzen dituzte. Azken finean, prozesu bat egin behar da aurrera egiteko.

Badakizu “denborak sendatzen du” esaera zahar hori? Beraz, harremanaren egoeraren edo testuinguruaren arabera, agian ez da hain erraza izango. Azken finean, pertsona batek maitasun-harreman batean sartzen denean, ahultasun-sentsazioa galtzen du . Hau dela eta, maitasunean etsipen bat gertatzen denean, ez du segurtasun nahikorik aurkituko.

Beraz, isilik geratzen ez den galdera, nola gainditu amodiozko etsipena? Begiratu aholku batzuk oso delikatu eta zail honetan laguntzeko.

1 – Jakin ezazu bestea uzteko garaia dela

Ekartzen dizugun lehen aholkua da harremana amaitutakoan, azken finean, gure bizitzan ez da ezer magikoki desagertuko. Eta egoera honek nahiko balio du bihotz-hausturari dagokionez. Hau modu osasuntsuan gerta dadin, beharrezkoa damin hori guztia eta bere jatorria uzteko erabakia hartzen duzula.

Izan ere, ezinbestekoa da egoera honetaz oso kontziente izatea, zeure burua saboteatzeko . Beraz, aukerarik onena dela jakitea bikotekidea alde batera uztea dela, zure bizitzaren kontrola izan dezazun.

Garrantzitsuena den beste gauza bat da zure buruan istorio hori pentsatzeari uztea. Azken finean, min hori askatzeko aukera guztiz gurea dela deskubritzea nahiko ahaldungarria da.

2 – Utzi zure emozioak

Denok dakigu zein garrantzitsua den kanporatzea. gure emozio guztiak.gure emozioak eta gure sentimenduak, horrela arinago egin ahal izango baitugu aurrera. Horregatik, garrantzitsua da bihotz hautsi batek eragindako mina adieraztea. Hau zuzenean pertsonari edo lagunei egin diezaieke.

Bide batez, egoera honetan egunkari batean idaztea nahiko balio du, min hori kanporatu behar baita. Zure mina adieraziz, errazago ulertuko duzu zure mina eta bere jatorria . Azken finean, ez gara oso beltza edo zuria den mundu batean bizi.

Zaila dirudi sinestea, hala ere, gehienak denbora, desilusioaren mina Maitatzea ez da zehazki dirudiena. Hori da gure minak arazoak direlakohoriek azaleratzen bukatzen dute eta shock emozional honek erakusten digu zein sakon garen. Beraz, aprobetxatu egoera hau hazi ahal izateko.

3 – Oraina eta poza baloratu

Oraina eta pozak bideratzea oso zaila den arren, oinarrizkoa da egin hau iraganean pentsatzen ez jarraitzeko. Izan ere, gure gogoa bete behar dugunean, hautu bat egin behar dugu: edo bizi dugun minarekin edo oroitzapen alaiagoekin betetzen dugu.

Aipatzekoa da une batzuetan zure gogoa izango dela. oroitzapen tristez beteta, eta hori nahiko normala da. Hori dela eta, une jakin batzuetan egoera hauek ezagutzea komeni da, baina beti itzuli eta orainean zentratu.

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

4 – Eman barkamena bai min ematen dizutenei, bai zeure buruari

Azkenik, gure azken aholkua barkatzen jakitea da. Askok horrela sentitzen duten arren, garrantzitsua da barkatzeak ez duela guztiz ahaztea esan nahi. Bide batez, jende askok uste du ekintza hori izatea ahultasun seinale dela. Hala ere, barkamena lasaitasun handia ekarriko dizun zerbait da eta modu osasuntsuan zerbait uzteko modua da.

Beste kontu garrantzitsu bat da esperientzia hau izanda, zeure buruari ere barkatuko diozu, hau guztia benetan. Minduta gaudenean, beti eramaten dugu isil samarra etasarbide gogorra. Azken finean, traizio bat jasaten dugunean, adibidez, oso ohikoa da pentsatzea zer egin genezakeen hori gertatu ez dadin.

Baina inork ez du merezi minaren bidez betiko bizitzea, hau ez da osasungarria. , estresa areagotzen baitu eta kontzentratzeko, ikasteko eta lan egiteko gaitasuna hondatzen baitu. Horrek etorkizuneko harremanei eragiten die azkenean.

Nola lagundu dezake profesional batek bihotz-haustura gainditzen?

Aholku hauen argitan ere, pertsona batzuei oraindik nahiko zaila izango zaie bihotz-haustura gainditzea. Horregatik, garrantzitsua da aditu baten laguntza bilatzea, kasu honetan psikoanalista edo psikologoa dena. Profesional honek harremana amaitu ondoren gertatzen diren fase guztiak igarotzen lagunduko dizu .

Egoera hauetan profesional honen jarraipenak zer gertatu den eta zer ulertzen lagunduko dizu. ikasitako ikasgaiak hartu behar dira. Bide batez, kontsulta hauetan, hustu dezakezu (lehen aholkuan esan genuen zerbait). Honekin, modu pertsonalizatuan laguntza izango duzu bihotzeko minari aurre egiteko.

Beraz, ez izan beldurrik laguntza eskatzeko bihotz-hauste bati aurre egiteko beharrezkoa denean. Jarrera honekin, egoera honetatik irteteko bideak aurkituko dituzu.

Bihotzeko gogoeta azken gogoetak

Bihotzekoa zer den jakiteko, ezagutu gure ikastaroa. onPsikoanalisi klinikoa. Gure klaseekin eta merkatuan dauden irakasle onenekin, psikoanalista gisa jarduteko aukera izango duzu. Bide batez, auto-ezagutzarako bidaia berrian egiten lagunduko dizun eduki bikaina eskuratzeko aukera izango duzu. Beraz, eman izena orain eta hasi gaur!