A زړه ماتی هغه څه دی چې موږ ټول د رنځ سره حساس یو. مګر حتی پدې پوهیدل چې درد لږ دردناک نه کوي. نو، د دې په اړه د نورو پوهیدو لپاره، موږ تاسو ته بلنه درکوو چې زموږ پوسټ ولولئ!

زړه ماتول څه شی دی؟

په عموم کې، موږ کولی شو د زړه ضربان د هغه څه په توګه طبقه بندي کړو چې هرڅوک یې تمه نه کوي، مګر دا د هرچا سره پیښ کیدی شي. بالاخره، کله چې موږ خپلې هیلې ځای په ځای کړو او په اړیکه کې ځینې توقعات پیدا کړو، او هغه څه چې موږ یې غواړو هغه نه پیښیږي، مایوسي رامنځ ته کیږي.

دا مایوسي، چې موږ یې په مینه کې مایوسي بولو، دومره لوی دی چې دا مرسته کوي. د هغه چا سره چې رنځ یې کړی، بیا مینه وکړئ. په تصادفي توګه، دا ویره خورا عام ده او یو له خورا بدو کړاوونو څخه دی چې دوی ورسره مخ کیدی شي. ځکه چې دا په مستقیم ډول زموږ احساساتي اغیزه کوي او زموږ رواني ټکان ورکوي.

په مینه کې د نا امیدۍ لاملونه څه دي؟

د عمومي ناهیلۍ لاملونه مختلف دي، مګر تر ټولو عام دي، د بیلګې په توګه، کفر او ناڅاپه ماتیدل . په لومړي حالت کې، د باور سرغړونه شتون لري، ځکه چې کله چې موږ د مینې مینې اړیکې کې یو، وفاداري تمه کیږي. له همدې امله، د غوسه، غچ اخیستنې او مایوسۍ په څیر احساسات شتون لري.

په وروستي حالت کې، کله چې تاسو په ناڅاپي توګه له هغه چا څخه جلا یاست چې تاسو یې ډیره مینه لرئ، دا کولی شي په مینه کې لوی مایوسي رامینځته کړي. په حقیقت کې، دواړه خواوې زیانمن کیدی شيد دې جلا کیدو سره. ځکه چې، ډیری وختونه، هغه ګناه چې دواړه د ژمنې ماتولو لپاره احساس کوي د دې اتحاد د ماتولو د لاملونو په اړه پوښتنې رامینځته کوي.

په مینه کې د نا امیدۍ درملنه څه ده؟

لومړی، دا د یادولو وړ ده چې هیڅ معیاري درملنه شتون نلري چې د ټولو هغو خلکو سره مرسته وکړي چې د زړه ضربان لري. مګر لوی اکثریت د نوي اړیکو یا روږدي کیدو له لارې د دې رنځ څخه د خلاصون هڅه کوي. مګر دا ډول چلند د نوي رنځونو لامل کیږي. په پای کې، تاسو باید د یوې پروسې څخه تیر شئ ترڅو مخکې لاړ شئ.

تاسو هغه پخوانۍ وینا پیژنئ، "وخت ټول شفا ورکوي"؟ نو، د اړیکو وضعیت یا شرایطو پورې اړه لري، دا ممکن دومره ساده نه وي. په هرصورت، کله چې یو څوک په مینه کې اړیکه ونیسي، هغه د خپل زیان احساس له لاسه ورکوي . له همدې امله، کله چې په مینه کې مایوسي رامنځته شي، هغه به پوره امنیت ونه موندل شي.

نو، دا پوښتنه چې غلی پاتې نه شي، څنګه په مینه کې مایوسي له منځه یوسو؟ په دې خورا نازک او سخت وخت کې ستاسو سره د مرستې لپاره ځینې لارښوونې وګورئ.

1 - پوه شئ چې دا وخت دی چې نور پریږدئ

لومړی لارښوونه چې موږ راوړو هغه دا دی چې تاسو پوهیږئ کله چې اړیکه پای ته ورسیږي، په هرصورت، زموږ په ژوند کې هیڅ شی به په جادویی توګه ورک نشي. او دا حالت خورا معتبر دی کله چې د زړه ماتولو خبره راځي. د دې لپاره چې دا په سالم ډول ترسره شي، دا اړینه دهدا چې تاسو پریکړه وکړئ چې دا ټول زیان او د هغې اصل پریږدئ.

په حقیقت کې، دا اړینه ده چې تاسو د دې وضعیت څخه ډیر خبر یاست ترڅو خپل ځان تخریب نه کړئ . نو، په دې پوهیدل چې دا غوره انتخاب دی چې خپل ملګري پریږدئ، ترڅو تاسو د خپل ژوند کنټرول ولرئ.

بل کار چې باید ترسره یې کړئ دا دی چې په خپل ذهن کې د دې کیسې په اړه فکر کول پریږدئ. په هرصورت، دا خورا پیاوړی دی چې دا معلومه کړئ چې د دې درد څخه د خلاصون انتخاب په بشپړه توګه زموږ دی.

2 – خپل احساسات پریږدئ

موږ ټول پوهیږو چې پریښودل څومره مهم دي زموږ ټول احساسات، زموږ احساسات او زموږ احساسات، ځکه چې په دې توګه موږ کولی شو په روښانه توګه پرمخ لاړ شو. نو ځکه، دا ستاسو لپاره مهمه ده چې خپل درد بیان کړئ چې د مات شوي زړه له امله رامینځته شوی. دا کیدای شي په مستقیمه توګه یو کس یا ملګرو ته ترسره شي.

له بده مرغه، په دې حالت کې په ډایري کې لیکل خورا معتبر دي، ځکه چې دا درد بهر ته اړتیا لري. د خپل درد په څرګندولو سره، دا به ستاسو لپاره اسانه وي چې خپل درد او د هغې اصل پوه کړئ . په هرصورت، موږ په داسې نړۍ کې ژوند نه کوو چې ټول تور یا ټول سپین وي.

3 - د حال او خوښۍ ستاینه وکړئ

که څه هم په اوسني او خوښیو تمرکز کول خورا ستونزمن کار دی، دا بنسټیز دی چې تاسو دا کار وکړئ ترڅو د تیر په اړه فکر ونه کړئ. په حقیقت کې، کله چې موږ د خپل ذهن ډکولو ته اړتیا لرو، موږ باید یو انتخاب وکړو: یا موږ دا د هغه درد سره ډک کړو چې موږ یې ژوند کوو یا په خوشحاله یادونو سره.

دا د یادولو وړ ده چې په ځینو شیبو کې، ستاسو ذهن به د غمجنو یادونو څخه ډک، او دا خورا نورمال دی. له همدې امله، دا ښه ده چې دا حالتونه په ټاکلو وختونو کې وپیژنئ، مګر تل بیرته راګرځئ او په اوسني تمرکز وکړئ.

زه معلومات غواړم چې د رواني تحلیل کورس کې نوم لیکنه وکړم. <3

4 – هغو کسانو ته چې تاسو او خپل ځان ته زیان رسوي دواړه بخښنه ورکړئ

په پای کې، زموږ وروستۍ لارښوونه دا ده چې پوه شئ چې څنګه بخښنه وکړو. پداسې حال کې چې ډیری یې دا احساس کوي، دا مهمه ده چې په ګوته کړئ چې بخښنه په بشپړه توګه هیرول ندي. په هرصورت، ډیری خلک فکر کوي چې دا کار کول د ضعف نښه ده. په هرصورت، بخښنه هغه څه دي چې تاسو ته به ډیره راحت درکړي او په صحي توګه د یو څه پریښودلو یوه لاره ده.

بله مهمه مسله دا ده چې د دې تجربې په درلودلو سره، تاسو خپل ځان به هم بخښي، دا ټول په ریښتیا سره. کله چې موږ ته زیان ورسوو، موږ تل خاموش یوسخت لاسرسی په هرصورت، کله چې موږ د خیانت سره مخ یو، د بیلګې په توګه، دا فکر کول خورا عام دي چې موږ څه کولی شو ترڅو دا پیښ شوي نه وي.

مګر هیڅوک د درد له امله د تل لپاره ژوند کولو مستحق ندي، دا صحي ندي. لکه څنګه چې دا فشار زیاتوي او د تمرکز، مطالعې او کار کولو وړتیا کمزورې کوي. کوم چې په راتلونکو اړیکو باندې اغیزه کوي.

څنګه یو مسلکي مرسته کولی شي د زړه ماتولو مخه ونیسي؟

حتی د دې لارښوونو په رڼا کې، ځینې خلک بیا هم د زړه ماتولو لپاره خورا ستونزمن وي. د دې له امله، دا مهمه ده چې د یو متخصص څخه مرسته وغواړئ، څوک چې پدې حالت کې یو ارواپوه یا رواني پوه دی. دا مسلکي به تاسو سره د اړیکو له پای ته رسیدو وروسته د ټولو مرحلو په تیریدو کې مرسته وکړي .

پدې شرایطو کې د دې مسلکي تعقیب به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې څه پیښ شوي او څه. هغه درسونه چې تاسو زده کړل باید واخلئ. په هرصورت، پدې مشورو کې، تاسو کولی شئ (یو څه چې موږ په لومړي سر کې وویل). په دې سره، تاسو به د زړه د درد سره د مقابلې لپاره په شخصي ډول ملاتړ ولرئ.

نو، د زړه د درد سره د مقابلې لپاره د اړتیا په وخت کې د مرستې په لټه کې مه ویره مه کوئ. د دې چلند سره، تاسو به د دې حالت څخه د وتلو لارې ومومئ.

د زړه ماتولو په اړه وروستي فکرونه

د دې په اړه د نورو زده کولو لپاره چې زړه ماتی څه شی دی، زموږ کورس پوه کړئ پرکلینیکي رواني تحلیل. زموږ د ټولګیو او په بازار کې د غوره ښوونکو سره، تاسو به وکولی شئ د رواني پوه په توګه عمل وکړئ. په تصادفي توګه، تاسو به عالي مینځپانګې ته لاسرسی ومومئ چې تاسو سره به ستاسو د ځان پوهاوي نوي سفر ته رسیدو کې مرسته وکړي. نو همدا اوس نوم لیکنه وکړئ او نن پیل کړئ!