A يۈرەك سوقۇشى ھەممىمىز ئاسان ئازابلىنىدىغان ئىش. ئەمما بۇنى بىلىشمۇ ئازاپنى ئازاپلاندۇرمايدۇ. شۇڭا ، بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ چۈشىنىش ئۈچۈن سىزنى يازمىمىزنى ئوقۇشقا تەكلىپ قىلىمىز!

يۈرەكنى ئېچىشتۇرىدىغان نەرسە نېمە؟

ئادەتتە ، بىز يۈرەك سانجىقىنى ھەممە ئادەم ئويلىمىغان ، ئەمما ھەر قانداق ئادەمدە يۈز بېرىدىغان ئىش دەپ تۈرگە ئايرىيالايمىز. نېمىلا دېگەنبىلەن ، بىز ئۈمىدلىرىمىزنى قويساق ۋە مۇناسىۋەتتە مەلۇم ئۈمىدلەرنى پەيدا قىلساق ، بىز ئارزۇ قىلغىنىمىز يۈز بەرمىسە ، ئۈمىدسىزلىك يۈز بېرىدۇ. ئازابلانغان كىشىگە ، قايتا سۆيۈڭ. ئىشقىلىپ ، بۇ قورقۇنچ ئىنتايىن كۆپ ئۇچرايدۇ ۋە ئۇلار دۇچ كېلىدىغان ئەڭ ئېغىر ئازابلارنىڭ بىرى. ئۇ بىۋاسىتە ، بىزنىڭ ھېسسىياتىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ ۋە پىسخىكىمىزنى تەۋرىتىدۇ.

مۇھەببەتتىكى ئۈمىدسىزلىنىشنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

ئومۇمىي ئۈمىدسىزلىنىشنىڭ سەۋەبلىرى كۆپ خىل ، ئەمما ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغانلىرى مەسىلەن ، ۋاپاسىزلىق ۋە تۇيۇقسىز بۇزۇلۇش . بىرىنچى خىل ئەھۋالدا ، ئىشەنچكە خىلاپلىق قىلىش بولىدۇ ، چۈنكى بىز بىر نىكاھلىق مۇھەببەت مۇناسىۋىتىدە بولغاندا ، ۋاپادارلىق كۈتۈلىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئاچچىقلىنىش ، ئۆچ ئېلىش ۋە ئۈمىدسىزلىنىش قاتارلىق ھېسسىياتلار بار.

كېيىنكى ئەھۋالدا ، سىز بەك ياخشى كۆرىدىغان ئادەمدىن تۇيۇقسىز ئايرىلسىڭىز ، ئۇ مۇھەببەتتە زور ئۈمىدسىزلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، ھەر ئىككى تەرەپ ئازابلىنالايدۇبۇ ئايرىلىش بىلەن. نۇرغۇن ۋاقىتلاردا ، ھەر ئىككىلىسى ۋەدىگە خىلاپلىق قىلغانلىقى ئۈچۈن ھېس قىلغان گۇناھ شۇ ئىتتىپاقنىڭ بۇزۇلۇشىدىكى سەۋەبلەر ھەققىدە سوئال پەيدا قىلىدۇ.

مۇھەببەتتىكى ئۈمىدسىزلىكنىڭ داۋاسى نېمە؟

ئالدى بىلەن ، تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بارلىق كىشىلەرگە ياردەم بېرىدىغان ئۆلچەملىك داۋالاش ئۇسۇلى يوق. ئەمما مۇتلەق كۆپ ساندىكى كىشىلەر يېڭى مۇناسىۋەت ياكى خۇمار بولۇش ئارقىلىق بۇ ئازابتىن قۇتۇلماقچى. ئەمما بۇ خىل پوزىتسىيە يېڭى ئازابلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. نېمىلا دېگەنبىلەن ، ئالغا ئىلگىرىلەش ئۈچۈن چوقۇم بىر جەرياننى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز كېرەك.

سىز بۇ كونىلارنىڭ «ۋاقىت ھەممىنى ساقايتىدۇ» دېگەن سۆزىنى بىلەمسىز؟ شۇڭا مۇناسىۋەتنىڭ ئەھۋالى ياكى مەزمۇنىغا ئاساسەن ، ئۇ ئۇنچە ئاددىي بولماسلىقى مۇمكىن. نېمىلا دېگەن بىلەن ، بىر ئادەم مۇھەببەت مۇناسىۋىتىگە بېرىلىپ كەتسە ، ئۇ ئاجىزلىق تۇيغۇسىنى يوقىتىدۇ . مۇشۇ سەۋەبتىن ، مۇھەببەتتە ئۈمىدسىزلىنىش يۈز بەرگەندە ، ئۇ يېتەرلىك بىخەتەرلىكنى تاپالمايدۇ.

ئۇنداقتا ، سۈكۈت قىلمايدىغان سوئال ، مۇھەببەتتىكى ئۈمىدسىزلىكنى قانداق يېڭىش كېرەك؟ بۇ ئىنتايىن نازۇك ۋە قىيىن ۋاقىتتا سىزگە ياردەم قىلىدىغان بىر قانچە ئۇسۇلنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

1 - بىلىڭ ، قارشى تەرەپنى قويۇپ بېرىدىغان پەيت كەلدى. مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندا ، نېمىلا دېگەن بىلەن ھاياتىمىزدا ھېچقانداق نەرسە سېھىرلىك يوقاپ كەتمەيدۇ. ھەمدە بۇ ئەھۋال يۈرەكنى ئېچىشتۇرىدىغان ۋاقىتتا خېلى ئۈنۈملۈك. بۇنىڭ ساغلام ئۇسۇلدا يۈز بېرىشى ئۈچۈن زۆرۈرسىزنىڭ بۇ بارلىق ئازاب-ئوقۇبەت ۋە ئۇنىڭ كېلىپ چىقىشىنى قويۇپ بېرىش قارارىڭىزنى چىقىرىشىڭىز كېرەك. شۇڭا ، بۇنىڭ ئەڭ ياخشى تاللاش ئىكەنلىكىنى بىلىش ھەمراھىڭىزنى قويۇپ بېرىش ، شۇندىلا ئۆزىڭىزنىڭ ھاياتىنى كونترول قىلالايسىز.

قىلىشقا تېگىشلىك يەنە بىر ئىش كاللىڭىزدىكى بۇ ھېكايىنى ئويلاشنى توختىتىش. نېمىلا دېگەنبىلەن ، بۇ ئازابتىن ۋاز كېچىشنىڭ پۈتۈنلەي ئۆزىمىز ئىكەنلىكىنى بايقاش بىر قەدەر كۈچلۈك.

2 - ھېسسىياتىڭىزنى چىقىرىپ قويۇڭ

قويۇپ بېرىشنىڭ نەقەدەر مۇھىملىقىنى ھەممىمىز بىلىمىز بارلىق ھېسسىياتىمىز. ھېسسىياتىمىز ۋە ھېسسىياتىمىز ، چۈنكى بۇنداق بولغاندا بىز تېخىمۇ يېنىك ئىلگىرىلىيەلەيمىز. شۇڭلاشقا ، يۈرەكنىڭ سۇنۇپ كېتىشىدىن كېلىپ چىققان ئازابلىرىڭىزنى ئىپادىلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. بۇنى بىۋاسىتە ئادەمگە ياكى دوستلارغا قىلغىلى بولىدۇ.

مۇنداقچە ئېيتقاندا ، بۇ خىل ئەھۋالنى كۈندىلىك خاتىرىلەش بىر قەدەر ئۈنۈملۈك ، چۈنكى بۇ ئاغرىقنى سىرتقا چىقىرىش كېرەك. ئازابلىرىڭىزنى ئىپادىلەش ئارقىلىق ، سىزنىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرىڭىزنى ۋە ئۇنىڭ كېلىپ چىقىشىنى چۈشىنىشىڭىز ئاسان بولىدۇ. نېمىلا دېگەنبىلەن ، بىز ھەممىسى قارا ياكى پۈتۈنلەي ئاق تەنلىك دۇنيادا ياشىمايمىز.

تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، بەزى دەقىقىلەردە كاللىڭىز بولىدۇ. قايغۇلۇق ئەسلىمىلەر بىلەن تولدى ، بۇ نورمال ئەھۋال. شۇڭلاشقا ، بۇ ئەھۋاللارنى مەلۇم ۋاقىتتا تونۇش ياخشى ، ئەمما ھەمىشە قايتىپ كېلىپ ، ھازىرغا دىققەت قىلىڭ.

ئۇچۇرلارنىڭ پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىشىنى ئۈمىد قىلىمەن.

4 - سىزگە ئازار بەرگەنلەرگە ھەم ئۆزىڭىزگە كەچۈرۈم قىلىڭ

ئاخىرىدا ، بىزنىڭ ئاخىرقى ئۇچىمىز قانداق كەچۈرۈم قىلىشنى بىلىش. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنداق ھېس قىلسىمۇ ، شۇنى كۆرسىتىپ ئۆتۈش كېرەككى ، كەچۈرۈم قىلىش پۈتۈنلەي ئۇنتۇش دېگەنلىك ئەمەس. مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا ، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ھەرىكەتنى قىلىش ئاجىزلىقنىڭ ئالامىتى دەپ قارايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، كەچۈرۈم قىلىش سىزگە نۇرغۇن خاتىرجەملىك ئېلىپ كېلىدىغان ۋە ساغلام ئۇسۇلدا بىر نەرسىنى قويۇپ بېرىشنىڭ يولى.

يەنە بىر مۇھىم مەسىلە شۇكى ، بۇ تەجرىبىگە ئىگە بولۇش ئارقىلىق سىز ئۆزىڭىزنىمۇ كەچۈرۈم قىلىدۇ ، بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ھەقىقىي. بىز زىيانكەشلىككە ئۇچرىغاندا ، بىز ھەمىشە جىمجىت ۋەقاتتىق زىيارەت. نېمىلا دېگەنبىلەن ، بىز خىيانەتكە ئۇچرىغاندا ، بۇنداق ئىش يۈز بەرمەسلىكى ئۈچۈن نېمىلەرنى قىلالايدىغانلىقىمىزنى ئويلاش ناھايىتى ئومۇملاشقان.

ئەمما ھېچكىم ئازاب ئارقىلىق مەڭگۈ ياشاشقا لايىق ئەمەس ، بۇ ساغلام ئەمەس ، ئۇ بېسىمنى ئاشۇرۇپ ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ، ئۆگىنىش ۋە ئىشلەش ئىقتىدارىغا تەسىر يەتكۈزىدۇ. قايسىسى كەلگۈسىدىكى مۇناسىۋەتكە تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

قانداق قىلغاندا كەسپىي يۈرەك كېسىلىنى يېڭىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ؟

بۇ كۆرسەتمىلەرگە قارىماي ، بەزى كىشىلەر يۈرەك كېسىلىنى يېڭىش يەنىلا تەسكە توختىشى مۇمكىن. بۇ سەۋەبتىن ، مۇتەخەسسىستىن ياردەم سوراش تولىمۇ مۇھىم ، ئۇ بۇ ئەھۋالدا پىسخىكا ئانالىزچىسى ياكى پىسخولوگ. بۇ كەسپىي خادىم مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندىن كېيىن يۈز بېرىدىغان بارلىق باسقۇچلارنى بېسىپ ئۆتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ . سىز ئۆگەنگەن دەرسلەر چوقۇم ئۆگىنىشى كېرەك. مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا ، بۇ مەسلىھەتلەردە سىز تەۋەككۈل قىلالايسىز (بىرىنچى ئۇچىدا بىز دېگەن). بۇنىڭ بىلەن يۈرەك ئاغرىقىنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن خاسلاشتۇرۇلغان ئۇسۇلدا قوللايسىز.

شۇڭا ، يۈرەك سوقۇشىنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن زۆرۈر تېپىلغاندا ياردەم سوراشتىن قورقماڭ. بۇ پوزىتسىيە بىلەن سىز بۇ ئەھۋالدىن قۇتۇلۇشنىڭ يوللىرىنى تاپالايسىز.

يۈرەكنى ئېچىشتۇرىدىغان ئاخىرقى پىكىرلەر onكلىنىكىلىق روھىي ئانالىز. بىزنىڭ دەرسلىرىمىز ۋە بازاردىكى ئەڭ مۇنەۋۋەر ئوقۇتقۇچىلار بىلەن پىسخىكا ئانالىزچىسى بولالايسىز. ئىشقىلىپ ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ يېڭى بىلىم سەپىرىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان ئېسىل مەزمۇنلارنى زىيارەت قىلالايسىز. شۇڭا ھازىر تىزىملىتىڭ ۋە بۈگۈندىن باشلاڭ!