ສາລະບານ
A ຄວາມເຈັບໃຈ ເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບທຸກທໍລະມານ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນການຮູ້ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໜ້ອຍລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານອ່ານຂໍ້ຄວາມຂອງພວກເຮົາ!
ຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນຫຍັງ?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດຈັດປະເພດຄວາມໂສກເສົ້າເປັນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນບໍ່ຄາດຄິດ, ແຕ່ນັ້ນສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເມື່ອພວກເຮົາວາງຄວາມຫວັງຂອງພວກເຮົາແລະສ້າງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ແນ່ນອນໃນຄວາມສໍາພັນ, ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ຄວາມອຸກອັ່ງເກີດຂື້ນ.
ຄວາມອຸກອັ່ງນີ້, ທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າຄວາມຜິດຫວັງໃນຄວາມຮັກ, ແມ່ນຫຼາຍທີ່ມັນປະກອບສ່ວນ. ກັບຄົນທີ່ທົນທຸກ, ຮັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ບັງເອີນ, ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍແລະຫນຶ່ງໃນຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດປະເຊີນ. ເນື່ອງຈາກມັນມີຜົນກະທົບ, ໂດຍກົງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາແລະສັ່ນສະເທືອນທາງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.
ແມ່ນຫຍັງຄືສາເຫດຂອງຄວາມຜິດຫວັງໃນຄວາມຮັກ?
ສາເຫດຂອງຄວາມຜິດຫວັງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ແນວໃດກໍ່ຕາມທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ, ຕົວຢ່າງ, ການບໍ່ຊື່ສັດ ແລະ ການແຕກແຍກກັນຢ່າງກະທັນຫັນ . ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ມີການລະເມີດຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນສາຍພົວພັນຄວາມຮັກ monogamous, ຄວາມຊື່ສັດແມ່ນຄາດວ່າຈະ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນ: ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ການແກ້ແຄ້ນ ແລະຄວາມຜິດຫວັງແມ່ນມີຢູ່.
ໃນກໍລະນີສຸດທ້າຍ, ເມື່ອທ່ານແຍກອອກຈາກຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫຼາຍຢ່າງກະທັນຫັນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດຫວັງໃນຄວາມຮັກໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທັງສອງຝ່າຍສາມາດທົນທຸກກັບການແບ່ງແຍກນີ້. ນັບຕັ້ງແຕ່, ຫຼາຍໆຄັ້ງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ທັງສອງຮູ້ສຶກເຖິງການທໍາລາຍຄໍາຫມັ້ນສັນຍາໄດ້ພັດທະນາຄໍາຖາມກ່ຽວກັບເຫດຜົນຂອງການແຕກແຍກຂອງພັນທະມິດນັ້ນ.
ການປິ່ນປົວຄວາມຜິດຫວັງໃນຄວາມຮັກແມ່ນຫຍັງ?
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ບອກວ່າບໍ່ມີການປິ່ນປົວມາດຕະຖານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ເຈັບປວດໃຈ. ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຫນີຈາກຄວາມທຸກທໍລະມານນີ້ໂດຍຜ່ານຄວາມສໍາພັນໃຫມ່ຫຼືສິ່ງເສບຕິດ. ແຕ່ທັດສະນະດັ່ງກ່າວນໍາໄປສູ່ຄວາມທຸກທໍລະມານໃຫມ່. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານຕ້ອງຜ່ານຂະບວນການເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.
ທ່ານຮູ້ຄໍາເກົ່າວ່າ, "ເວລາປິ່ນປົວທັງຫມົດ" ບໍ? ດັ່ງນັ້ນ, ອີງຕາມສະຖານະການຫຼືສະພາບການຂອງການພົວພັນ, ມັນອາດຈະບໍ່ງ່າຍດາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເມື່ອບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ indulges ໃນສາຍພົວພັນຮັກ, ລາວສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອ່ອນແອຂອງຕົນ . ດ້ວຍເຫດນີ້, ເມື່ອເກີດຄວາມຜິດຫວັງໃນຄວາມຮັກ, ນາງຈະບໍ່ພົບຄວາມປອດໄພພຽງພໍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຖາມທີ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ງຽບ, ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຜິດຫວັງໃນຄວາມຮັກ? ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະຫຍຸ້ງຍາກນີ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: ການຮ່ວມເພດ masochistic: ລັກສະນະຕາມ Freud
1 – ຮູ້ວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນໄປ
ຄໍາແນະນໍາທໍາອິດທີ່ພວກເຮົານໍາມາໃຫ້ທ່ານຮູ້. ເມື່ອຄວາມສໍາພັນສິ້ນສຸດລົງ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບໍ່ມີຫຍັງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາຈະຫາຍໄປຢ່າງມະຫັດສະຈັນ. ແລະສະຖານະການນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄວາມໂສກເສົ້າ. ສໍາລັບການນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມເຈັບປວດທັງໝົດນີ້ ແລະຕົ້ນກຳເນີດຂອງມັນ.
ຄວາມຈິງແລ້ວ, ມັນຈຳເປັນທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງຮູ້ສະຖານະການນີ້ໃຫ້ຫຼາຍ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງ . ສະນັ້ນ, ການຮູ້ວ່າມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຄືການປ່ອຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄປ, ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນຂ້ອນຂ້າງມີອໍານາດທີ່ຈະຄົ້ນພົບວ່າທາງເລືອກທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດນັ້ນເປັນຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດ.
2 – ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກໄປ
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດທີ່ຈະປ່ອຍອອກມາ. ອາລົມຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດ, ອາລົມຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ເພາະວ່າວິທີການທີ່ພວກເຮົາຈະສາມາດກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າເບົາບາງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະສະແດງຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າທີ່ເກີດຈາກຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍກົງກັບບຸກຄົນຫຼືກັບຫມູ່ເພື່ອນ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນສະຖານະການນີ້, ການຂຽນໃນ diary ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຖືກຕ້ອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າອາການເຈັບປວດນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພາຍນອກ. ໂດຍການສະແດງອອກເຖິງຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ ແລະຕົ້ນກໍາເນີດຂອງມັນ . ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນໂລກທີ່ມີສີດໍາຫຼືສີຂາວທັງຫມົດ. ທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງ disillusionment ຄວາມຮັກບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງພວກເຮົາແມ່ນບັນຫາທີ່ສິ້ນສຸດເຖິງການ surfacing ແລະອາການຊ໊ອກອາລົມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາເລິກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກສະຖານະການນີ້ເພື່ອໃຫ້ສາມາດເຕີບໂຕໄດ້.
3 – ຊື່ນຊົມກັບປັດຈຸບັນ ແລະຄວາມສຸກ
ເຖິງວ່າມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະສຸມໃສ່ປັດຈຸບັນ ແລະຄວາມສຸກ, ແຕ່ມັນເປັນພື້ນຖານທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ເຮັດແນວນີ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄິດເຖິງອະດີດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເມື່ອພວກເຮົາຕ້ອງການຕື່ມຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຕ້ອງເລືອກ: ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະຕື່ມມັນກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດຫຼືດ້ວຍຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີຄວາມສຸກ.
ມັນສົມຄວນທີ່ຈະບອກວ່າໃນບາງຊ່ວງເວລາ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະເປັນ. ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຊົງຈໍາທີ່ໂສກເສົ້າ, ແລະວ່າມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮັບຮູ້ສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ໃນບາງເວລາ, ແຕ່ສະເຫມີກັບຄືນແລະສຸມໃສ່ປະຈຸບັນ.
4 – ໃຫ້ອະໄພທັງຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດແລະຕົວເອງ
ສຸດທ້າຍ, ຄໍາແນະນໍາສຸດທ້າຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນການຮູ້ຈັກທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ. ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກແບບນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຫ້ອະໄພບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະລືມຫມົດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າການມີການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນອາການຂອງຄວາມອ່ອນແອ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຫ້ອະໄພເປັນສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະບາຍໃຈຫຼາຍ ແລະເປັນວິທີທີ່ຈະປ່ອຍປະໃຫ້ບາງສິ່ງຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ.
ບັນຫາສຳຄັນອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນໂດຍການມີປະສົບການນີ້, ຍັງຈະໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ, ທັງຫມົດນີ້ຢ່າງແທ້ຈິງ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຈັບປວດ, ພວກເຮົາສະເຫມີປະຕິບັດແທນທີ່ຈະງຽບແລະເຂົ້າເຖິງຍາກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເມື່ອພວກເຮົາທົນທຸກກັບການທໍລະຍົດ, ຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ຈະຄິດວ່າພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ.
ແຕ່ບໍ່ມີໃຜສົມຄວນທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ຕະຫຼອດໄປດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດ, ນີ້ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ. , ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເພີ່ມຄວາມກົດດັນແລະ impairs ຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ການ, ການສຶກສາແລະການເຮັດວຽກ. ອັນໃດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຳພັນໃນອະນາຄົດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: A Bug's Life (1998): ບົດສະຫຼຸບ ແລະການວິເຄາະຂອງຮູບເງົາຜູ້ຊ່ຽວຊານຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມໂສກເສົ້າໄດ້ແນວໃດ?
ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນແງ່ຂອງຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ບາງຄົນອາດຈະຍັງພົບວ່າມັນຂ້ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມໂສກເສົ້າ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຜູ້ທີ່ໃນກໍລະນີນີ້ເປັນ psychoanalyst ຫຼືນັກຈິດຕະສາດ. ມືອາຊີບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານທຸກຂັ້ນຕອນທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການສິ້ນສຸດຂອງຄວາມສໍາພັນ .
ການຕິດຕາມຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ບົດຮຽນທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນການປຶກສາຫາລືເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດລະບາຍອາກາດ (ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າໃນຄໍາແນະນໍາທໍາອິດ). ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະມີການຊ່ວຍເຫຼືອໃນແບບສ່ວນຕົວເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດໃຈ. ດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະຊອກຫາວິທີທາງເພື່ອອອກຈາກສະຖານະການນີ້.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍກ່ຽວກັບການເຈັບໃຈ
ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ຄວາມເຈັບໃຈ , ຮູ້ຈັກກັບຫຼັກສູດຂອງພວກເຮົາ. ສຸດການວິເຄາະທາງຈິດທາງຄລີນິກ. ກັບຫ້ອງຮຽນຂອງພວກເຮົາແລະຄູອາຈານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ, ທ່ານຈະສາມາດປະຕິບັດເປັນ psychoanalyst ໄດ້. ບັງເອີນ, ທ່ານຈະເຂົ້າເຖິງເນື້ອຫາທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບໃນການເດີນທາງໃຫມ່ຂອງຄວາມຮູ້ຕົນເອງ. ສະນັ້ນລົງທະບຽນດຽວນີ້ ແລະເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້!