جدول المحتويات
A حسرة القلب هي شيء كل منا عرضة للمعاناة. لكن حتى مع العلم أن هذا لا يقلل الألم. لذا ، لفهم المزيد حول هذا الموضوع ، ندعوك لقراءة منشورنا!
ما هو حسرة؟
بشكل عام ، يمكننا تصنيف حسرة القلب على أنها شيء لا يتوقعه الجميع ، ولكن هذا يمكن أن يحدث لأي شخص. بعد كل شيء ، عندما نعلق آمالنا ونخلق توقعات معينة في علاقة ، وما نريده لا يحدث ، يحدث الإحباط.
هذا الإحباط ، الذي نسميه خيبة الأمل في الحب ، عظيم جدًا لدرجة أنه يساهم في ذلك. للشخص الذي عانى الحب مرة أخرى. بالمناسبة ، هذا الخوف شائع جدًا وواحد من أسوأ المعاناة التي يمكن أن يواجهوها. لأنه يؤثر بشكل مباشر على عواطفنا ويهز نفسنا.
ما هي أسباب خيبة الأمل في الحب؟
تتنوع أسباب خيبة الأمل العامة ، ولكن أكثرها شيوعًا ، على سبيل المثال ، الخيانة الزوجية والانفصال المفاجئ . في الحالة الأولى ، هناك خيانة للثقة ، لأنه عندما نكون في علاقة حب أحادية الزواج ، فإن الإخلاص متوقع. لذلك ، توجد مشاعر مثل الغضب والانتقام وخيبة الأمل.
في الحالة الأخيرة ، عندما تنفصل فجأة عن ذلك الشخص الذي تحبه كثيرًا ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى خيبة أمل كبيرة في الحب. في الواقع ، يمكن أن يعاني كلا الجانبينمع هذا الانفصال. منذ ذلك الحين ، في كثير من الأحيان ، فإن الشعور بالذنب الذي يشعر به كلاهما بسبب كسر الالتزام يطور أسئلة حول أسباب كسر هذا التحالف.
ما هو علاج خيبة الأمل في الحب؟
بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد علاج قياسي يساعد جميع الأشخاص الذين يعانون من حسرة. لكن الغالبية العظمى تسعى للهروب من هذه المعاناة إما من خلال علاقات جديدة أو إدمان. لكن مثل هذه المواقف تؤدي إلى معاناة جديدة. بعد كل شيء ، عليك أن تمر بعملية من أجل المضي قدمًا.
هل تعرف المقولة القديمة ، "الوقت يشفي كل شيء"؟ لذلك ، اعتمادًا على الموقف أو سياق العلاقة ، قد لا يكون الأمر بهذه البساطة. بعد كل شيء ، عندما ينغمس الشخص في علاقة حب ، يفقد إحساسه بالضعف . لهذا السبب ، عندما تحدث خيبة أمل في الحب ، لن تجد ما يكفي من الأمان.
إذن ، السؤال الذي لا يبقى صامتًا ، كيف تتغلب على خيبة الأمل في الحب؟ تحقق من بعض النصائح لمساعدتك في هذا الوقت الدقيق والصعب.
أنظر أيضا: كيفية التوقف عن قضم الأظافر: 10 نصائح
1 - اعلم أن الوقت قد حان للسماح للآخر بالرحيل
أول نصيحة نقدمها هي أنك تعرف عندما تنتهي العلاقة ، بعد كل شيء ، لن يختفي أي شيء في حياتنا بطريقة سحرية. وهذا الموقف صحيح تمامًا عندما يتعلق الأمر بحسرة القلب. لكي يحدث هذا بطريقة صحية ، فمن الضروريأن تتخذ قرارًا بالتخلي عن كل هذا الأذى وأصله.
في الواقع ، من الضروري أن تكون مدركًا تمامًا لهذا الموقف حتى لا تخرب نفسك . لذا ، مع العلم أن هذا هو الخيار الأفضل هو السماح لشريكك بالرحيل ، بحيث يمكنك التحكم في حياتك.
أنظر أيضا: أغنى رجل في بابل: ملخص الكتابشيء آخر مهم هو التوقف عن التفكير في هذه القصة في عقلك. بعد كل شيء ، من المفيد للغاية اكتشاف أن خيار التخلي عن هذا الألم هو خيارنا تمامًا.
2 - أطلق العنان لمشاعرك
نعلم جميعًا مدى أهمية التخلي عن هذا الألم. كل عواطفنا وعواطفنا ومشاعرنا ، لأننا بهذه الطريقة سنتمكن من المضي قدمًا بشكل أخف. لذلك ، من المهم بالنسبة لك أن تعبر عن ألمك الناجم عن قلب مكسور. يمكن القيام بذلك إما مباشرة إلى الشخص أو للأصدقاء.
بالمناسبة ، في هذه الحالة ، تكون الكتابة في اليوميات صحيحة تمامًا ، لأن هذا الألم يحتاج إلى التخارج. بالتعبير عن ألمك ، سيكون من الأسهل عليك فهم الأذى وأصله . بعد كل شيء ، نحن لا نعيش في عالم كله أسود أو أبيض بالكامل.
اقرأ أيضًا: خضع البابا فرانسيس للتحليل النفسي في سن 42قد يبدو من الصعب جدًا تصديق ، ومع ذلك ، فإن معظم الوقت ، ألم خيبة الأمل المحبة ليس بالضبط كما يبدو. هذا لأن آلامنا مشاكلالتي انتهى بها المطاف إلى السطح وهذه الصدمة العاطفية تظهر لنا مدى عمقنا. لذا ، استفد من هذا الموقف لتكون قادرًا على النمو.
3 - قدر الحاضر والفرح
على الرغم من أنه من الصعب جدًا التركيز على الحاضر والأفراح ، فمن الأساسي أن افعل ذلك حتى لا تستمر في التفكير في الماضي. في الواقع ، عندما نحتاج إلى ملء أذهاننا ، يجب أن نختار: إما أن نملأه بالألم الذي نعيشه أو بذكريات أكثر سعادة.
من الجدير بالذكر أنه في بعض اللحظات ، سيكون عقلك مليئة بالذكريات الحزينة ، وهذا طبيعي تمامًا. لذلك ، من الجيد التعرف على هذه المواقف في أوقات معينة ، ولكن دائمًا العودة والتركيز على الحاضر.
أريد أن أسجل المعلومات في دورة التحليل النفسي .
4 - امنح الصفح لكل من الذين أساءوا إليك ولنفسك
أخيرًا ، نصيحتنا الأخيرة هي معرفة كيفية التسامح. بينما يشعر الكثيرون بهذه الطريقة ، من المهم الإشارة إلى أن التسامح لا يعني النسيان تمامًا. بالمناسبة ، يعتقد الكثير من الناس أن القيام بهذا الإجراء هو علامة على الضعف. ومع ذلك ، فإن التسامح هو شيء سوف يجلب لك الكثير من الراحة وهو وسيلة للتخلي عن شيء بطريقة صحية. سوف تغفر لنفسك أيضًا ، كل هذا بصدق. عندما نتأذى ، نحمل دائمًا صامتًا إلى حد ما والوصول الصعب. بعد كل شيء ، عندما نعاني من خيانة ، على سبيل المثال ، من الشائع جدًا أن نفكر في ما كان بإمكاننا فعله حتى لا يحدث هذا.
لكن لا أحد يستحق أن يعيش إلى الأبد من خلال الألم ، هذا ليس بصحة جيدة حيث يزيد التوتر ويضعف القدرة على التركيز والدراسة والعمل. والذي ينتهي به الأمر إلى التأثير على العلاقات المستقبلية.
كيف يمكن للمحترف المساعدة في التغلب على حسرة القلب؟
حتى في ضوء هذه النصائح ، قد لا يزال بعض الناس يجدون صعوبة كبيرة في التغلب على حسرة القلب. لهذا السبب ، من المهم طلب المساعدة من خبير ، يكون في هذه الحالة محللًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا. سيساعدك هذا المحترف في اجتياز جميع المراحل التي تحدث بعد انتهاء العلاقة .
ستساعدك متابعة هذا المحترف في هذه المواقف على فهم ما حدث وماذا الدروس التي تعلمتها يجب أن تأخذها. بالمناسبة ، في هذه المشاورات ، يمكنك التنفيس (شيء قلناه في النصيحة الأولى). مع هذا ، سيكون لديك الدعم بطريقة مخصصة للتعامل مع وجع القلب.
لذلك ، لا تخف من طلب المساعدة عند الضرورة للتعامل مع حسرة القلب. مع هذا الموقف ، ستجد طرقًا للخروج من هذا الموقف.
الأفكار النهائية حول حسرة القلب
لمعرفة المزيد حول ما هو حسرة ، تعرف على مسارنا علىالتحليل النفسي السريري. من خلال فصولنا الدراسية وأفضل المعلمين في السوق ، ستتمكن من العمل كمحلل نفسي. بالمناسبة ، سيكون لديك وصول إلى محتوى رائع سيساعدك في رحلتك الجديدة لمعرفة الذات. لذا اشترك الآن وابدأ اليوم!