A အသည်းကွဲခြင်း သည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ခံစားရနိုင်သည့် အရာဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို သိထားရင်တောင် နာကျင်မှုက လျော့မသွားဘူး။ ထို့ကြောင့် ၎င်းအကြောင်းကို ပိုမိုနားလည်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ပို့စ်ကို ဖတ်ရန် သင့်အား ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်။

အသည်းကွဲခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ?

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူတိုင်းမမျှော်လင့်ထားသည့်အရာအဖြစ် နှလုံးကြေကွဲမှုကို အမျိုးအစားခွဲခြားနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်အတွက်မဆို ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏မျှော်လင့်ချက်အချို့ကို ဖန်တီးပြီး ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သောအရာသည် မဖြစ်ပါက စိတ်ပျက်စရာဖြစ်လာပါသည်။

အချစ်၌ စိတ်ပျက်ခြင်းဟု ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်သည့် ဤစိတ်ပျက်မှုသည် ကြီးမားလှသည် ဒုက္ခရောက်သောသူအား ပြန်၍ချစ်လော့။ မထင်မှတ်ဘဲ၊ ဤအကြောက်တရားသည် အလွန်အဖြစ်များပြီး သူတို့ရင်ဆိုင်နိုင်သည့် အဆိုးရွားဆုံးသောဒုက္ခများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို တုန်လှုပ်စေသောကြောင့် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်ပါသည်။

အချစ်တွင် စိတ်ပျက်ရခြင်းအကြောင်းရင်းကား အဘယ်နည်း။

ယေဘူယျစိတ်ပျက်ရသည့်အကြောင်းရင်းများမှာ ကွဲပြားသော်လည်း အဖြစ်များဆုံးမှာ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဖောက်ပြန်မှုနှင့် ရုတ်ခြည်းလမ်းခွဲခြင်း ဖြစ်သည်။ ပထမအခြေအနေတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ဦးတည်းသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာတစ်ခုတွင် ရှိနေသောအခါတွင် သစ္စာဖောက်ပြန်မှုမှာ ယုံကြည်မှုကို ချိုးဖောက်ရာရောက်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဒေါသ၊ ကလဲ့စားချေခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်ခြင်းစသည့် ခံစားချက်များ ရှိနေပါသည်။

နောက်ဆုံးအခြေအနေတွင်၊ သင်အလွန်ချစ်မြတ်နိုးသော ထိုလူနှင့် ရုတ်တရက် ခွဲခွာသွားသောအခါ၊ ၎င်းသည် အချစ်တွင် စိတ်ပျက်စရာကြီးတစ်ခုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ တကယ်တော့ နှစ်ဖက်စလုံး ဒုက္ခရောက်နိုင်တယ်။ဤခွဲခွာခြင်းနှင့်အတူ။ ကတိသစ္စာဖောက်ဖျက်ခြင်းအတွက် နှစ်ဦးစလုံး ခံစားရသည့် အပြစ်သည် အကြိမ်များစွာ များပြားသောကြောင့် ထိုမဟာမိတ်အဖွဲ့ ပြိုကွဲရသည့် အကြောင်းရင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းထုတ်စရာ ရှိလာပါသည်။

အချစ်တွင် စိတ်ပျက်ခြင်းအတွက် ကုသနည်းမှာ အဘယ်နည်း။

ပထမဦးစွာ၊ နှလုံးကြေကွဲနေသူအားလုံးကို ကူညီပေးမည့် စံချိန်စံညွှန်းမီ ကုသမှုမရှိဟု ပြောရကျိုးနပ်ပါသည်။ သို့သော် အများစုသည် ဆက်ဆံရေးအသစ် သို့မဟုတ် စွဲလမ်းမှုမှတစ်ဆင့် ဤဒုက္ခမှလွတ်မြောက်ရန် ကြိုးပမ်းကြသည်။ သို့သော် ထိုသဘောထားများသည် ဆင်းရဲဒုက္ခအသစ်များဆီသို့ ဦးတည်သည်။ ပြီးနောက်၊ သင်သည် ရှေ့ဆက်လှမ်းရန်အတွက် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုကို ဖြတ်သန်းရမည်ဖြစ်သည်။

“အချိန်သည် အားလုံးကို ကုစားပေးသည်” ဟူသော ရှေးစကား သင်သိပါသလား။ ထို့ကြောင့်၊ ဆက်ဆံရေး၏အခြေအနေ သို့မဟုတ် အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းမည်မဟုတ်ပေ။ အမှန်တော့၊ လူတစ်ဦးသည် မေတ္တာရှိသော ဆက်ဆံရေးတွင် မွေ့လျော်သောအခါတွင် သူ၏အားနည်းချက်ကို ဆုံးရှုံးသွားသည် ။ ထို့အတွက်ကြောင့် အချစ်ရေးတွင် စိတ်ပျက်စရာများ ကြုံလာသောအခါတွင် သူမသည် လုံလောက်သော လုံခြုံမှုကို ရှာတွေ့နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

ထို့ကြောင့် နှုတ်ဆိတ်မနေဘဲ အချစ်၌ စိတ်ပျက်ခြင်းကို မည်သို့ကျော်လွှားနိုင်မည်နည်း။ ဤအလွန်သိမ်မွေ့ပြီး ခက်ခဲသောအချိန်များတွင် သင့်အားကူညီရန် အကြံပြုချက်အချို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

1 – အခြားသူတစ်ဦးကို လွှတ်ရန်အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်ကို သိပါ

ကျွန်ုပ်တို့တင်ပြသော ပထမဆုံးအကြံပြုချက်မှာ သင်သိရန်ဖြစ်သည်။ Relationship ပြီးသွားတဲ့အခါ၊ ငါတို့ဘ၀မှာ ဘယ်အရာမှ သိသိသာသာ ပျောက်ကွယ်သွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ နှလုံးကြေကွဲရတဲ့အခါ ဒီအခြေအနေက တော်တော်မှန်ပါတယ်။ ဒီလိုကျန်းမာတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဖြစ်ပေါ်လာဖို့ လိုအပ်တယ်။ဤနာကျင်စရာများနှင့် ၎င်း၏ဇာစ်မြစ်အားလုံးကို စွန့်လွှတ်ရန် သင်ဆုံးဖြတ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။

တကယ်တော့၊ သင့်ကိုယ်သင် ဖျက်စီးခြင်းမခံရစေရန် ဤအခြေအနေကို သင်သဘောပေါက်ထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ။ ထို့ကြောင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကို လွှတ်လိုက်ခြင်းမှာ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်ကို သိထားခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝကို သင်ကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်အရေးကြီးသည့်အချက်မှာ သင့်စိတ်ထဲမှာ ထိုဇာတ်လမ်းကို မတွေးတော့ဘဲ ရပ်လိုက်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ အဲဒီနာကျင်မှုကို စွန့်လွှတ်ဖို့ ရွေးချယ်မှုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လုံးလုံးလျားလျားဖြစ်တယ်ဆိုတာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့က အတော်လေး ခွန်အားဖြစ်စေပါတယ်။

2 – သင့်ခံစားချက်တွေကို ခွင့်လွှတ်ပါ

လွတ်မြောက်ဖို့က ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များကို ပေါ့ပါးစွာ ရှေ့ဆက်သွားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကြေကွဲသောနှလုံးကြောင့်ဖြစ်ရသည့် သင်၏နာကျင်မှုကို ဖော်ပြရန် အရေးကြီးသည်။ ၎င်းကို လူတစ်ဦး သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများထံ တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

စကားမစပ်၊ ဤအခြေအနေတွင် ဒိုင်ယာရီတွင် ရေးခြင်းသည် အလွန်အကျုံးဝင်သည်၊ ဤဝေဒနာကို ပြင်ပမှ ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သင့်နာကျင်မှုကို ဖော်ပြခြင်းဖြင့် သင့်နာကျင်မှုနှင့် ၎င်း၏ဇာစ်မြစ်ကို နားလည်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည် ။ အမှန်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အနက်ရောင် သို့မဟုတ် လူဖြူအားလုံးရှိသော ကမ္ဘာတွင် နေထိုင်ခြင်းမရှိပါ။

သို့သော် အများစုမှာ ယုံကြည်ရန် အလွန်ခက်ခဲပုံပေါ်ပေမည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာ စိတ်ကသိကအောက်ဖြစ်ရတဲ့ ဝေဒနာက အချစ်ဆိုတာ အတိအကျထင်တာမဟုတ်ဘူး။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဝေဒနာတွေက ပြဿနာပါ။အပေါ်ယံနဲ့ ဒီစိတ်ခံစားမှု ထိတ်လန့်မှုက ကျွန်တော်တို့ကို ဘယ်လောက်ထိ နက်ရှိုင်းတယ်ဆိုတာကို ပြသပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကြီးပွားတိုးတက်ဖို့ ဒီအခြေအနေကို အခွင့်ကောင်းယူလိုက်ပါ။

3 – ပစ္စုပ္ပန်နဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို တန်ဖိုးထားပါ

ပစ္စုပ္ပန်နဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ အလွန်ခက်ခဲပေမယ့်၊ သင်ဟာ အခြေခံကျပါတယ်။ အတိတ်ကို ဆက်မတွေးဘဲ ဒီလိုလုပ်ပါ။ အမှန်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို ဖြည့်သွင်းရန် လိုအပ်သည့်အခါ၊ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ရပါမည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်သည့် နာကျင်မှုဖြင့် ဖြည့်ဆည်းပေးသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ပိုမိုပျော်ရွှင်သောအမှတ်တရများဖြင့် ဖြည့်ဆည်းပေးလိုက်ပါ။

အချို့သောအခိုက်အတန့်များတွင် သင့်စိတ်သည် ရင့်ကျက်လာမည်ဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထိုက်ပါသည်။ ဝမ်းနည်းစရာအမှတ်တရတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေပြီး ဒါဟာ သာမန်ပါပဲ။ ထို့ကြောင့်၊ အချို့သောအချိန်များတွင် ဤအခြေအနေများကို သတိပြုမိရန် ကောင်းပါတယ်၊ သို့သော် အမြဲတမ်းပြန်လာပြီး ပစ္စုပ္ပန်ကို အာရုံစိုက်ပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်းသင်တန်း တွင် စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်များကို လိုချင်ပါသည်။

4 – သင့်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် နာကျင်စေသောသူများကို ခွင့်လွှတ်ပါ

နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံးအကြံပြုချက်မှာ ခွင့်လွှတ်နည်းကို သိရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ လူအများက ဤသို့ခံစားရသော်လည်း ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် လုံးဝမေ့ပျောက်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်း ထောက်ပြရန် အရေးကြီးသည်။ စကားမစပ်၊ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် အားနည်းခြင်း၏ လက္ခဏာဖြစ်သည်ဟု လူအများက ထင်မြင်ကြသည်။ သို့သော်၊ ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် သင့်အား များစွာသက်သာရာရစေမည့် အရာဖြစ်ပြီး ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် တစ်စုံတစ်ခုကို စွန့်လွှတ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်အရေးကြီးသောပြဿနာမှာ ဤအတွေ့အကြုံကိုရရှိခြင်းဖြင့် သင်သည်၊ ဒါတွေအားလုံးကို စစ်မှန်စွာ ခွင့်လွှတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ထိခိုက်နာကျင်ရတဲ့အခါမျိုးမှာ ဆိတ်ဆိတ်နေပြီး၊ခက်ခက်ခဲခဲဝင်ရောက်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သစ္စာဖောက်ခြင်းကို ခံရသောအခါ၊ ဤအရာမဖြစ်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ကြောင်း တွေးတောလေ့ရှိပါသည်။

သို့သော် မည်သူမျှ နာကျင်မှုဖြင့် ထာဝစဉ်အသက်ရှင်ရန် မထိုက်တန်ပါ၊ ၎င်းသည် မကျန်းမာပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုးစေပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှု၊ စာကျက်မှုနှင့် အလုပ်တို့ကို ထိခိုက်စေသည်။ အနာဂတ်ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေသည့်အရာ။

နှလုံးကြေကွဲမှုကို ကျော်လွှားရန် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးက မည်သို့ကူညီနိုင်သနည်း။

ဤအကြံပြုချက်များကြောင့်ပင်၊ အချို့သောလူများသည် အသည်းကွဲခြင်းကို ကျော်လွှားရန် အလွန်ခက်ခဲနေသေးသည်။ ထို့အတွက်ကြောင့် ဤကိစ္စတွင် စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးထံမှ အကူအညီရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤပညာရှင်သည် ဆက်ဆံရေးပြီးဆုံးပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်သည့် အဆင့်အားလုံးကို ဖြတ်ကျော်ရန် သင့်အား ကူညီပေးလိမ့်မည် ။

ဤအခြေအနေများတွင် ဤပညာရှင်၏ နောက်ဆက်တွဲသည် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှနှင့် အဖြစ်အပျက်များကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင်ခန်းစာယူသင့်တယ်။ စကားမစပ်၊ ဤဆွေးနွေးမှုများတွင် သင်သည် လေဝင်လေထွက်ကောင်းနိုင်သည် (ပထမအကြံပြုချက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အရာ)။ ဤအရာဖြင့်၊ သင့်တွင် စိတ်ဝေဒနာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် စိတ်ကြိုက်နည်းလမ်းဖြင့် ပံ့ပိုးမှု ရရှိပါမည်။

ထို့ကြောင့် နှလုံးကြေကွဲမှုကို ကိုင်တွယ်ရန် လိုအပ်သည့်အခါ အကူအညီရယူရန် မကြောက်ပါနှင့်။ ဤသဘောထားဖြင့် ဤအခြေအနေမှ လွတ်မြောက်ရန် နည်းလမ်းများကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။

အသည်းကွဲခြင်းဆိုင်ရာ နောက်ဆုံးအတွေးများ

အသည်းကွဲခြင်း ဆိုသည်မှာ ဘာလဲ၊ ပိုမိုလေ့လာရန် ကျွန်ုပ်တို့၏သင်တန်းကို သိလိုက်ပါ။ onလက်တွေ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်း ကျွန်ုပ်တို့၏အတန်းများနှင့် စျေးကွက်တွင်အကောင်းဆုံးဆရာများဖြင့်၊ သင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မတော်တဆ၊ သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင် အသိပညာခရီးသစ်တွင် ကူညီပေးမည့် ကောင်းမွန်သော အကြောင်းအရာများကို သင်ဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် အခုပဲ စာရင်းသွင်းပြီး ဒီနေ့စတင်လိုက်ပါ။