A mapigo ya moyo ni jambo ambalo sote tunaweza kuteseka. Lakini hata kujua hilo hakufanyi maumivu yasiwe na uchungu. Kwa hivyo, ili kuelewa zaidi kulihusu, tunakualika usome chapisho letu!

Kuvunjika moyo ni nini?

Kwa ujumla, tunaweza kuainisha huzuni kama jambo ambalo si kila mtu anatarajia, lakini linaweza kumpata mtu yeyote. Baada ya yote, tunapoweka matumaini yetu na kuunda matarajio fulani katika uhusiano, na kile tunachotaka hakifanyiki, kuchanganyikiwa hutokea. kwa mtu ambaye ameteseka, penda tena. Kwa bahati mbaya, hofu hii ni ya kawaida sana na mojawapo ya mateso mabaya zaidi wanaweza kukabiliana nayo. Kwa kuwa huathiri, moja kwa moja, hisia zetu na kutikisa kisaikolojia.

Je, ni sababu gani za kukatishwa tamaa katika mapenzi?

Sababu za kukatishwa tamaa kwa ujumla ni tofauti, hata hivyo zinazojulikana zaidi ni, kwa mfano, ukafiri na kuachana kwa ghafla . Katika kesi ya kwanza, kuna uvunjaji wa uaminifu, kwa sababu tunapokuwa katika uhusiano wa upendo wa mke mmoja, uaminifu unatarajiwa. Kwa hivyo, hisia kama vile hasira, kulipiza kisasi na kukatishwa tamaa zipo.

Katika kesi ya pili, unapojitenga na mtu huyo unayempenda sana, inaweza kusababisha kukatishwa tamaa sana katika mapenzi. Kwa kweli, pande zote mbili zinaweza kutesekana utengano huu. Kwa kuwa, mara nyingi, hatia ambayo wote wawili wanahisi kwa kuvunja ahadi inakuza maswali kuhusu sababu za kuvunja muungano huo.

Je, ni matibabu gani ya kukatishwa tamaa katika mapenzi?

Kwanza kabisa, inafaa kutaja kwamba hakuna matibabu ya kawaida ambayo yatasaidia watu wote wanaougua mshtuko wa moyo. Lakini walio wengi hutafuta kuepuka mateso haya ama kupitia mahusiano mapya au uraibu. Lakini mitazamo kama hiyo husababisha mateso mapya. Baada ya yote, lazima upitie mchakato ili kusonga mbele.

Unajua msemo huo wa zamani, “wakati huponya yote”? Kwa hivyo, kulingana na hali au muktadha wa uhusiano, inaweza kuwa sio rahisi sana. Baada ya yote, wakati mtu anajiingiza katika uhusiano wa upendo, anapoteza hisia yake ya mazingira magumu . Kwa sababu ya hili, wakati tamaa katika upendo hutokea, hatapata usalama wa kutosha.

Kwa hiyo, swali ambalo halibaki kimya, jinsi ya kuondokana na tamaa katika upendo? Angalia vidokezo vya kukusaidia katika wakati huu dhaifu na mgumu.

1 - Jua kuwa ni wakati wa kumwachilia mwingine

Kidokezo cha kwanza tunacholeta ni kwamba unajua wakati uhusiano umekwisha, baada ya yote, hakuna kitu katika maisha yetu kitatoweka kichawi. Na hali hii ni halali kabisa linapokuja suala la kuvunjika moyo. Kwa hili kutokea kwa njia ya afya, ni muhimukwamba ufanye uamuzi wa kuachana na machungu haya yote na asili yake.

Kwa kweli, ni muhimu kwamba ufahamu sana hali hii ili usijihujumu . Kwa hivyo, kujua kwamba ni chaguo bora zaidi ni kumwacha mpenzi wako aende, ili uwe na udhibiti wa maisha yako mwenyewe.

Jambo lingine ambalo ni muhimu kufanya ni kuacha kufikiria hadithi hiyo akilini mwako. Baada ya yote, inatia nguvu sana kugundua kwamba chaguo la kuacha maumivu hayo ni letu kabisa.

2 - Acha hisia zako zitoke

Sote tunajua jinsi ilivyo muhimu kuachilia. hisia zetu zote hisia zetu na hisia zetu, kwa sababu kwa njia hiyo tutaweza kusonga mbele nyepesi zaidi. Kwa hiyo, ni muhimu kwako kueleza maumivu yako ambayo yalisababishwa na moyo uliovunjika. Hii inaweza kufanyika ama moja kwa moja kwa mtu au kwa marafiki.

Kwa njia, katika hali hii kuandika katika diary ni halali kabisa, kwani maumivu haya yanahitaji kuwa nje. Kwa kueleza maumivu yako, itakuwa rahisi kwako kuelewa maumivu yako na asili yake . Baada ya yote, hatuishi katika ulimwengu ambao wote ni weusi au weupe. wakati, maumivu ya kukata tamaa Kupenda sio hasa inavyoonekana. Hiyo ni kwa sababu maumivu yetu ni matatizoambayo huishia kujitokeza na mshtuko huu wa kihemko unatuonyesha jinsi tulivyo ndani. Kwa hivyo, chukua fursa ya hali hii kuweza kukua.

3 – Thamini yaliyopo na furaha

Ingawa ni vigumu sana kuzingatia mambo ya sasa na furaha, ni jambo la msingi kwamba wewe fanya hivi ili usiendelee kufikiria yaliyopita. Kwa hakika, tunapohitaji kujaza akili zetu, ni lazima tufanye chaguo: ama tutaijaza na maumivu tunayoishi au kumbukumbu zenye furaha zaidi.

Inafaa kutaja kwamba katika muda fulani, akili yako itakuwa kujazwa na kumbukumbu za kusikitisha, na kwamba ni kawaida kabisa. Kwa hiyo, ni vizuri kutambua hali hizi kwa nyakati fulani, lakini daima kurudi na kuzingatia sasa.

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchambuzi wa Kisaikolojia .

4 – Wape msamaha wale waliokuumiza na wewe mwenyewe

Mwishowe, ncha yetu ya mwisho ni kujua jinsi ya kusamehe. Ingawa wengi wanahisi hivyo, ni muhimu kutaja kwamba kusamehe hakumaanishi kusahau kabisa. Kwa njia, watu wengi wanafikiri kuwa hatua hii ni ishara ya udhaifu. Hata hivyo, msamaha ni jambo litakalokuletea ahueni nyingi na ni njia ya kuachilia kitu kwa njia yenye afya.

Suala lingine muhimu ni kwamba kwa kuwa na uzoefu huu, wewe pia utajisamehe mwenyewe, haya yote kwa dhati. Tunapoumizwa, sisi huwa kimya kila wakatiufikiaji mgumu. Baada ya yote, tunapoteseka kwa usaliti, kwa mfano, ni kawaida sana kufikiria nini tungeweza kufanya ili jambo hili lisifanyike.

Lakini hakuna mtu anayestahili kuishi milele kupitia maumivu, hii sio afya. , kwani huongeza mkazo na kudhoofisha uwezo wa kuzingatia, kusoma na kufanya kazi. Ambayo huishia kuathiri uhusiano wa siku zijazo.

Mtaalamu anawezaje kusaidia kushinda mshtuko wa moyo?

Hata kwa kuzingatia vidokezo hivi, baadhi ya watu bado wanaweza kupata vigumu kushinda mshtuko wa moyo. Kwa sababu ya hili, ni muhimu kutafuta msaada kutoka kwa mtaalam, ambaye katika kesi hii ni psychoanalyst au mwanasaikolojia. Mtaalamu huyu atakusaidia kupitia hatua zote zinazotokea baada ya kumalizika kwa uhusiano .

Ufuatiliaji wa mtaalamu huyu katika hali hizi utakusaidia kuelewa nini kilitokea na nini masomo uliyojifunza lazima uchukue. Kwa njia, katika mashauriano haya, unaweza vent (kitu tulichosema katika ncha ya kwanza). Kwa hili, utakuwa na usaidizi kwa njia ya kibinafsi ili kukabiliana na maumivu ya moyo.

Kwa hivyo, usiogope kutafuta usaidizi inapohitajika ili kukabiliana na mshtuko wa moyo. Kwa mtazamo huu, utapata njia za kutoka katika hali hii.

Mawazo ya mwisho juu ya mshtuko wa moyo

Ili kujifunza zaidi kuhusu kuvunjika moyo ni nini, fahamu kozi yetu. juuKliniki Psychoanalysis. Ukiwa na madarasa yetu na walimu bora zaidi sokoni, utaweza kufanya kazi kama mwanasaikolojia. Kumbe, utakuwa na ufikiaji wa maudhui bora ambayo yatakusaidia kuanza safari yako mpya ya kujijua. Kwa hivyo jisajili sasa na uanze leo!