අන්තර්ගත වගුව
හෘදයාබාධ යනු අප සියලු දෙනාම විඳීමට ලක්විය හැකි දෙයකි. නමුත් එය දැන සිටියත් වේදනාව අඩු නොවේ. ඉතින්, ඒ ගැන වැඩි විස්තර අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, අපගේ ලිපිය කියවීමට අපි ඔබට ආරාධනා කරමු!
හෘදයාබාධය යනු කුමක්ද?
සාමාන්‍යයෙන්, අපට හෘදයාබාධය සෑම කෙනෙකුම අපේක්ෂා නොකරන නමුත් එය ඕනෑම කෙනෙකුට සිදුවිය හැකි දෙයක් ලෙස වර්ග කළ හැක. සියල්ලට පසු, අපි සම්බන්ධතාවයක බලාපොරොත්තු තබා යම් යම් අපේක්ෂාවන් ඇති කර ගන්නා විට සහ අපට අවශ්‍ය දේ සිදු නොවූ විට, කලකිරීමක් ඇති වේ.
ආදරයේ කලකිරීමක් ලෙස අප හඳුන්වන මෙම කලකිරීම කෙතරම්ද යත් එය දායක වේ. විඳපු කෙනාට ආයෙත් ආදරේ කරන්න. අහඹු ලෙස, මෙම බිය ඉතා සුලභ වන අතර ඔවුන්ට මුහුණ දිය හැකි දරුණුතම දුක් වේදනා වලින් එකකි. එය සෘජුවම, අපගේ චිත්තවේගීයව බලපාන අතර අපගේ මනෝවිද්‍යාත්මකව කම්පනයට පත් කරන බැවින්.
ප්‍රේමයේ බලාපොරොත්තු සුන්වීමට හේතු මොනවාද?
සාමාන්‍ය බලාපොරොත්තු සුන්වීමකට හේතු විවිධ වේ, කෙසේ වෙතත් වඩාත් සුලභ වන්නේ, උදාහරණයක් ලෙස, ද්‍රෝහිකම සහ හදිසි බිඳ වැටීමයි . පළමු අවස්ථාවේ දී, විශ්වාසය කඩ කිරීමක් සිදු වේ, මන්ද අප ඒකාකාරී ආදර සම්බන්ධතාවයක සිටින විට, විශ්වාසවන්තභාවය අපේක්ෂා කෙරේ. එමනිසා, කෝපය, පළිගැනීම සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම වැනි හැඟීම් ඇති වේ.
අවසානයේ දී, ඔබ බොහෝ සෙයින් ආදරය කරන පුද්ගලයාගෙන් ඔබ හදිසියේම වෙන් වූ විට, එය ආදරය තුළ විශාල බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් ඇති කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, දෙපැත්තටම දුක් විඳිය හැකියමෙම වෙන්වීම සමඟ. බොහෝ විට, කැපවීම බිඳී යාම ගැන දෙදෙනාටම දැනෙන වරදකාරී හැඟීම, එම සන්ධානය බිඳී යාමට හේතු පිළිබඳ ප්‍රශ්න මතු කරයි.
ආදරයේ කලකිරීම සඳහා ප්‍රතිකාරය කුමක්ද?
පළමුව, හෘදයාබාධයකින් පෙළෙන සියලුම මිනිසුන්ට උපකාර වන සම්මත ප්‍රතිකාරයක් නොමැති බව සඳහන් කිරීම වටී. නමුත් අතිමහත් බහුතරයක් නව සබඳතා හෝ ඇබ්බැහිවීම් හරහා මෙම දුක් වේදනාවලින් මිදීමට උත්සාහ කරති. නමුත් එවැනි ආකල්ප නව දුක් වේදනාවලට තුඩු දෙයි. සියල්ලට පසු, ඔබට ඉදිරියට යාමට ක්‍රියාවලියක් හරහා යා යුතුය.
“කාලය සියල්ල සුව කරයි” යන පැරණි කියමන ඔබ දන්නවාද? එබැවින්, සම්බන්ධතාවයේ තත්වය හෝ සන්දර්භය අනුව, එය එතරම් සරල නොවිය හැකිය. සියල්ලට පසු, පුද්ගලයෙකු ප්‍රේමනීය සම්බන්ධතාවයක යෙදෙන විට, ඔහුගේ අවදානම පිළිබඳ හැඟීම ඔහුට නැති වේ . මේ නිසා ආදරයේ කලකිරීමක් ඇති වූ විට ඇයට ප්‍රමාණවත් ආරක්ෂාවක් නොලැබෙනු ඇත.
ඉතින් නිහඬව නොසිටින ප්‍රශ්නය ආදරයේ කලකිරීමක් ජයගන්නේ කෙසේද? මෙම ඉතා සියුම් සහ දුෂ්කර අවස්ථාවේදී ඔබට උපකාර කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක් පරීක්ෂා කරන්න.
1 – අනෙකාට යන්නට ඉඩ හැරීමට කාලය එළඹ ඇති බව දැන ගන්න
අපි ගෙන එන පළමු ඉඟිය ඔබ දන්නා බව සම්බන්ධතාවය අවසන් වූ විට, අපගේ ජීවිතයේ කිසිවක් ඉන්ද්‍රජාලික ලෙස අතුරුදහන් නොවේ. හෘදයාබාධ සම්බන්ධයෙන් මෙම තත්වය බෙහෙවින් වලංගු වේ. මෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයකින් සිදුවීමට නම්, එය අවශ්‍ය වේමෙම සියලු රිදවීම් සහ එහි මූලාරම්භය අත්හැරීමට ඔබ තීරණය කරන බව.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ විසින්ම කඩාකප්පල් නොකිරීමට මෙම තත්ත්වය පිළිබඳව ඔබ ඉතා දැනුවත්ව සිටීම අත්‍යවශ්‍ය වේ . ඉතින්, හොඳම විකල්පය බව දැනගෙන, ඔබේ සහකරුට යන්නට ඉඩ හැරීම, එවිට ඔබට ඔබේම ජීවිතය පාලනය කර ගත හැකිය.
තවත් කළ යුතු වැදගත් දෙය නම්, ඔබේ මනසින් එම කතාව ගැන සිතීම නතර කිරීමයි. සියල්ලට පසු, එම වේදනාවෙන් මිදීමේ තේරීම සම්පූර්ණයෙන්ම අපගේ බව සොයා ගැනීම බෙහෙවින් බලගැන්වීමකි.
2 - ඔබේ හැඟීම් පිටවීමට ඉඩ දෙන්න
එය පිට කිරීම කොතරම් වැදගත් දැයි අපි කවුරුත් දනිමු අපගේ සියලු හැඟීම්, අපගේ හැඟීම් සහ අපගේ හැඟීම්, මන්ද එවිට අපට සැහැල්ලුවෙන් ඉදිරියට යාමට හැකි වනු ඇත. එමනිසා, බිඳුණු හදවතක් නිසා ඇති වූ ඔබේ වේදනාව ප්රකාශ කිරීම ඔබට වැදගත් වේ. මෙය සෘජුවම පුද්ගලයාට හෝ මිතුරන්ට කළ හැකිය.
මෙම තත්වය තුළ දිනපොතක ලිවීම තරමක් වලංගු වේ, මන්ද මෙම වේදනාව බාහිරකරණය කළ යුතුය. ඔබේ වේදනාව ප්රකාශ කිරීමෙන්, ඔබේ වේදනාව සහ එහි ආරම්භය තේරුම් ගැනීමට ඔබට පහසු වනු ඇත . ඇත්ත වශයෙන්ම, අප ජීවත් වන්නේ කළු හෝ සුදු වූ ලෝකයක නොවේ.
එසේම කියවන්න: ෆ්‍රැන්සිස් පාප් වහන්සේ වයස අවුරුදු 42 දී මනෝ විශ්ලේෂණයට භාජනය විය. කාලය, කලකිරීමේ වේදනාව ආදරය හරියට පෙනෙන දේ නොවේ. ඒ අපේ වේදනාවන් ප්‍රශ්න නිසාඑය අවසානයේ මතුවන අතර මෙම චිත්තවේගීය කම්පනය අප කෙතරම් ගැඹුරුද යන්න පෙන්නුම් කරයි. එබැවින්, වර්ධනය වීමට හැකි වන පරිදි මෙම තත්වයෙන් ප්‍රයෝජන ගන්න.3 - වර්තමානය සහ ප්‍රීතිය අගය කරන්න
වර්තමානය සහ ප්‍රීතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඉතා අපහසු වුවද, ඔබ මූලික වේ අතීතය ගැන නොසිතන ලෙස මෙය කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපට අපගේ මනස පිරවීමට අවශ්‍ය වූ විට, අපි තේරීමක් කළ යුතුය: එක්කෝ අපි එය අප ජීවත් වන වේදනාවෙන් හෝ ප්‍රීතිමත් මතකයන්ගෙන් පුරවන්නෙමු.
බලන්න: මාරියෝ ක්වින්ටනාගේ වාක්‍ය ඛණ්ඩ: මහා කවියාගේ වාක්‍ය ඛණ්ඩ 30 ක්සමහර අවස්ථාවලදී ඔබේ මනස එසේ වනු ඇති බව සඳහන් කිරීම වටී. දුක්බර මතකයන්ගෙන් පිරී ඇති අතර එය සාමාන්‍ය දෙයක් බව. එමනිසා, මෙම තත්වයන් නිශ්චිත කාලවලදී හඳුනා ගැනීම හොඳය, නමුත් සෑම විටම ආපසු පැමිණ වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .
බලන්න: දෂ්ට කරන මකුළුවෙකුගේ සිහින දැකීම: එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
4 – ඔබට සහ ඔබටම රිදවූ අයට සමාව දෙන්න
අවසානයේ, අපගේ අවසාන ඉඟිය වන්නේ සමාව දිය යුතු ආකාරය දැන ගැනීමයි. බොහෝ දෙනෙකුට මේ ආකාරයෙන් හැඟුණත්, සමාව දීම යනු සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කිරීම නොවන බව පෙන්වා දීම වැදගත්ය. මාර්ගය වන විට, බොහෝ අය සිතන්නේ මෙම ක්රියාව දුර්වලකමේ සලකුණක් බවයි. කෙසේ වෙතත්, සමාව දීම යනු ඔබට විශාල සහනයක් ගෙන දෙන දෙයක් වන අතර එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයකින් යමක් අත්හැරීමට මාර්ගයකි.
තවත් වැදගත් කරුණක් නම්, මෙම අත්දැකීම ලබා ගැනීමෙන්, ඔබ ඔබටම සමාව දෙනු ඇත, මේ සියල්ල අවංකව. අපට රිදවන විට, අපි සෑම විටම තරමක් නිශ්ශබ්දතාවයක් දරයිදුෂ්කර ප්රවේශය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අප පාවාදීමකට ලක් වූ විට, උදාහරණයක් ලෙස, මෙය සිදු නොවීමට අපට කළ හැකි දේ ගැන සිතීම ඉතා සුලභ ය.
නමුත් වේදනාවෙන් සදාකාලිකව ජීවත් වීමට කිසිවෙකු සුදුසු නැත, මෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. , එය ආතතිය වැඩි කරන අතර අවධානය යොමු කිරීමට, අධ්‍යයනය කිරීමට සහ වැඩ කිරීමට ඇති හැකියාව අඩාල කරයි. එය අනාගත සබඳතාවලට බලපානු ඇත.
හෘදයාබාධයකින් මිදීමට වෘත්තිකයෙකුට උපකාර කළ හැක්කේ කෙසේද?
මෙම ඉඟිවල ආලෝකයෙන් වුවද, සමහර පුද්ගලයන්ට තවමත් හෘදයාබාධයකින් මිදීම තරමක් අපහසු විය හැක. මේ නිසා, මෙම නඩුවේ මනෝවිශ්ලේෂකයෙකු හෝ මනෝවිද්යාඥයෙකු වන විශේෂඥයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීම වැදගත් වේ. මෙම වෘත්තිකයා ඔබට සම්බන්ධතාවය අවසන් වීමෙන් පසු සිදුවන සියලුම අදියරයන් හරහා යාමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත .
මෙම තත්වයන් තුළ මෙම වෘත්තිකයාගේ පසු විපරම් ඔබට සිදුවූයේ කුමක්ද සහ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබ උගත් පාඩම් ගත යුතුය. මාර්ගය වන විට, මෙම උපදේශන වලදී, ඔබට වාතාශ්‍රය කළ හැකිය (අපි පළමු ඉඟියේ පැවසූ දෙයක්). මේ සමඟ, ඔබට හෘද වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට පුද්ගලාරෝපිත ආකාරයකින් සහය ලැබෙනු ඇත.
එබැවින්, හෘදයාබාධයක් සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්‍ය විට උපකාර ලබා ගැනීමට බිය නොවන්න. මෙම ආකල්පය සමඟින්, ඔබ මෙම තත්වයෙන් මිදීමට ක්‍රම සොයා ගනු ඇත.
හෘදයාබාධය පිළිබඳ අවසාන සිතුවිලි
හෘදයාබාධය යනු කුමක්ද යන්න පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට, අපගේ පාඨමාලාව දැන ගන්න මතසායනික මනෝ විශ්ලේෂණය. අපගේ පන්ති සහ වෙළඳපොලේ ඇති හොඳම ගුරුවරුන් සමඟ, ඔබට මනෝ විශ්ලේෂකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කිරීමට හැකි වනු ඇත. අහඹු ලෙස, ඔබට ඔබේ ස්වයං දැනුමේ නව ගමනට යාමට උපකාර වන විශිෂ්ට අන්තර්ගතයන් වෙත ප්රවේශය ලැබෙනු ඇත. එබැවින් දැන් ලියාපදිංචි වී අදම ආරම්භ කරන්න!