বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এটা হৃদয়বিদাৰক এনেকুৱা এটা বস্তু যিটো আমি সকলোৱে ভোগ কৰিবলৈ সহজ। কিন্তু সেইটো জানিও বিষটো কম কষ্টদায়ক নহয়। গতিকে, ইয়াৰ বিষয়ে অধিক বুজিবলৈ আমি আপোনালোকক আমাৰ পোষ্টটো পঢ়িবলৈ আমন্ত্ৰণ জনাইছো!
হৃদয় বিদাৰক কি?
সাধাৰণতে আমি হৃদয় বিদাৰকক এনেকুৱা এটা বস্তু হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰিব পাৰো যিটো সকলোৱে আশা নকৰে, কিন্তু যিকোনো মানুহৰ লগত এনেকুৱা হ’ব পাৰে। কাৰণ, যেতিয়া আমি কোনো সম্পৰ্কত আমাৰ আশা ৰাখি কিছুমান নিৰ্দিষ্ট আশাৰ সৃষ্টি কৰো, আৰু আমি যি বিচাৰো সেয়া নহয়, তেতিয়া হতাশাই ঘটে।
প্ৰেমত আমি হতাশা বুলি কোৱা এই হতাশা ইমানেই বেছি যে ই অৰিহণা যোগায় যি ব্যক্তিয়ে কষ্ট পাইছে, তেওঁক পুনৰ প্ৰেম কৰক। কাকতলীয়াকৈ ক’বলৈ গ’লে এই ভয়টো অতি সাধাৰণ আৰু তেওঁলোকে সন্মুখীন হ’ব পৰা আটাইতকৈ বেয়া দুখৰ ভিতৰত অন্যতম। যিহেতু ই আমাৰ আৱেগিক, প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে আৰু আমাৰ মানসিক জোকাৰি যায়।
প্ৰেমত হতাশাৰ কাৰণ কি?
সাধাৰণ হতাশাৰ কাৰণসমূহ বৈচিত্ৰময়, অৱশ্যে আটাইতকৈ সাধাৰণ হ'ল, উদাহৰণস্বৰূপে, অবিশ্বাস আৰু হঠাতে বিচ্ছেদ । প্ৰথম ক্ষেত্ৰত বিশ্বাস ভংগ হয়, কাৰণ আমি যেতিয়া একপত্নী প্ৰেমৰ সম্পৰ্কত থাকোঁ তেতিয়া নিষ্ঠাৰ আশা কৰা হয়। গতিকে খং, প্ৰতিশোধ আৰু হতাশাৰ দৰে অনুভৱ উপস্থিত থাকে।
পিছৰ ক্ষেত্ৰত যেতিয়া আপুনি ইমান ভালপোৱা সেই ব্যক্তিজনৰ পৰা হঠাতে বিচ্ছিন্ন হয়, তেতিয়া ই প্ৰেমত এক বৃহৎ হতাশাৰ সূচনা কৰিব পাৰে। আচলতে দুয়োপক্ষই ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰেএই বিচ্ছেদৰ সৈতে। যিহেতু, বহু সময়ত, প্ৰতিশ্ৰুতি ভংগৰ বাবে দুয়োজনে যি অপৰাধবোধ অনুভৱ কৰে, সেই মিত্ৰতা ভংগ হোৱাৰ কাৰণসমূহৰ ওপৰত প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰে।
প্ৰেমত হতাশাৰ চিকিৎসা কি?
প্ৰথমে উল্লেখযোগ্য যে কোনো মানক চিকিৎসা নাই যিয়ে হৃদযন্ত্ৰত ভুগি থকা সকলো লোককে সহায় কৰিব। কিন্তু বিপুল সংখ্যকে হয় নতুন সম্পৰ্ক বা নিচাৰ জৰিয়তে এই দুখ-কষ্টৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ বিচাৰে। কিন্তু এনে মনোভাৱৰ ফলত নতুন দুখ-কষ্টৰ সৃষ্টি হয়। কাৰণ, আগবাঢ়ি যাবলৈ হ’লে এটা প্ৰক্ৰিয়াৰ মাজেৰে পাৰ হ’ব লাগিব।
আপুনি জানেনে সেই পুৰণি কথাষাৰ, “সময়ই সকলোকে সুস্থ কৰে”? গতিকে সম্পৰ্কৰ পৰিস্থিতি বা প্ৰসংগ অনুসৰি ইমান সহজ নহ’বও পাৰে। কাৰণ, যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে প্ৰেমৰ সম্পৰ্কত লিপ্ত হয়, তেতিয়া তেওঁৰ দুৰ্বলতাৰ ভাৱ হেৰুৱাই পেলায় ৷ ইয়াৰ বাবেই যেতিয়া প্ৰেমত হতাশাৰ সৃষ্টি হয়, তেতিয়া তাই পৰ্যাপ্ত নিৰাপত্তা বিচাৰি নাপাব।
গতিকে, যিটো প্ৰশ্ন নিমাত নাথাকে, প্ৰেমত হতাশাক কেনেকৈ জয় কৰিব পাৰি? এই অতি সুক্ষ্ম আৰু কঠিন সময়ত আপোনাক সহায় কৰিবলৈ কিছুমান টিপছ চাওক।
1 – জানি থওক যে আনজনক এৰি দিয়াৰ সময় আহি পৰিছে
আমি অনা প্ৰথম টিপছটো হ'ল আপুনি জানে যেতিয়া সম্পৰ্ক শেষ হ’ব, আটাইবোৰ কথাৰ পাছতো আমাৰ জীৱনৰ একোৱেই যাদুকৰীভাৱে নোহোৱা হৈ নাযায়। আৰু হৃদয় বিদাৰক কথা আহিলে এই পৰিস্থিতি যথেষ্ট বৈধ। এইটো সুস্থভাৱে হ’বলৈ হ’লে...এই সকলোবোৰ আঘাত আৰু ইয়াৰ উৎপত্তি এৰি দিয়াৰ সিদ্ধান্ত লওক।
আচলতে, আপুনি এই পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি অতি সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় যাতে নিজকে ক্ষতিগ্ৰস্ত নকৰে । গতিকে, ই যে সৰ্বোত্তম বিকল্প সেই কথা জানিলে আপোনাৰ সংগীক এৰি দিয়া, যাতে আপোনাৰ নিজৰ জীৱনৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ থাকে।
আন এটা কাম কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ল সেই কাহিনীটোৰ বিষয়ে মনতে চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰা। কাৰণ, সেই বিষটো এৰি দিয়াৰ পছন্দটো সম্পূৰ্ণৰূপে আমাৰ বুলি আৱিষ্কাৰ কৰাটো যথেষ্ট শক্তিশালী।
২ – আপোনাৰ আৱেগবোৰ বাহিৰলৈ উলিয়াই দিয়ক
আমি সকলোৱে জানো যে এৰি দিয়াটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ আমাৰ সকলো আৱেগ।আমাৰ আৱেগ আৰু আমাৰ অনুভৱ, কাৰণ তেনেকৈ আমি লঘুভাৱে আগবাঢ়িব পাৰিম। ভগ্ন হৃদয়ৰ ফলত হোৱা বেদনা ব্যক্ত কৰিব লাগে। এইটো হয় পোনপটীয়াকৈ ব্যক্তিজনৰ লগত বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত কৰিব পাৰি।
See_also: নাভি সপোনৰ অৰ্থবাইদেউ, এই পৰিস্থিতিত ডায়েৰীত লিখাটো যথেষ্ট বৈধ, যিহেতু এই বিষটোক বাহ্যিকভাৱে প্ৰকাশ কৰাটো প্ৰয়োজন। আপোনাৰ বিষ প্ৰকাশ কৰিলে আপোনাৰ আঘাত আৰু ইয়াৰ উৎপত্তি বুজিবলৈ আপোনাৰ বাবে সহজ হ'ব ৷ কাৰণ আমি এনে এখন পৃথিৱীত বাস নকৰো য'ত সকলো ক'লা বা সকলো বগা।
লগতে পঢ়ক: পোপ ফ্ৰান্সিছে ৪২ বছৰ বয়সত মনোবিশ্লেষণ কৰিছিলআনকি বিশ্বাস কৰাটোও যথেষ্ট কঠিন যেন লাগিব পাৰে, অৱশ্যে বেছিভাগেই... সময়, মোহভংগৰ যন্ত্ৰণা প্ৰেম কৰাটো দেখাত ঠিক তেনেকুৱা নহয়। কাৰণ আমাৰ যন্ত্ৰণাবোৰ সমস্যাএই আৱেগিক শ্বকে আমাক দেখুৱাইছে যে আমি কিমান গভীৰ। গতিকে, এই পৰিস্থিতিৰ সুবিধা লওক যাতে বৃদ্ধি পাব পাৰে।
৩ – বৰ্তমান আৰু আনন্দৰ শলাগ লওক
যদিও বৰ্তমান আৰু আনন্দৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াটো অতি কঠিন, তথাপিও ই মৌলিক যে আপুনি... এই কামটো কৰক যাতে অতীতৰ কথা ভাবি নাথাকে। আচলতে যেতিয়া আমি আমাৰ মনটো ভৰাই ল’ব লাগে তেতিয়া আমি এটা বাছনি কৰিব লাগিব: হয় আমি জীয়াই থকা যন্ত্ৰণাৰে ভৰাই দিম নহয় সুখৰ স্মৃতিৰে ভৰাই দিম।
উল্লেখযোগ্য যে কিছুমান মুহূৰ্তৰ পিছত আপোনাৰ মনটোও তেনেকুৱাই হ’ব দুখৰ স্মৃতিৰে ভৰি আছে, আৰু যে ই একেবাৰে স্বাভাৱিক। গতিকে এই পৰিস্থিতিবোৰ নিৰ্দিষ্ট সময়ত চিনি পোৱাটো ভাল, কিন্তু সদায় ঘূৰি আহি বৰ্তমানৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগে।
মই বিচাৰো তথ্য যাতে মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিব পাৰে ।
4 – আপোনাক আৰু নিজকে আঘাত দিয়াসকলক ক্ষমা দিয়ক
শেষত আমাৰ শেষৰ টিপছটো হ’ল ক্ষমা কৰিব জনা। বহুতে এনে অনুভৱ কৰিলেও এইটো আঙুলিয়াই দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে ক্ষমা কৰাৰ অৰ্থ সম্পূৰ্ণৰূপে পাহৰি যোৱা নহয়। বাইদেউ বহুতে ভাবে যে এই ক্ৰিয়াটো থকাটো দুৰ্বলতাৰ লক্ষণ। কিন্তু ক্ষমা এনেকুৱা এটা বস্তু যিয়ে আপোনাক বহুত সকাহ দিব আৰু ই হৈছে কিবা এটা সুস্থভাৱে এৰি দিয়াৰ উপায়।
আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয় হ'ল এই অভিজ্ঞতা থাকিলে আপুনি... নিজেও ক্ষমা কৰিব , এই সকলোবোৰ সঁচাকৈয়ে। যেতিয়া আমি আঘাত পাওঁ, আমি সদায় এটা যথেষ্ট নিস্তব্ধ আৰু...হাৰ্ড এক্সেছ। কাৰণ, উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া আমি কোনো বিশ্বাসঘাতকতাৰ সন্মুখীন হওঁ, তেতিয়া আমি কি কৰিব পাৰিলোহেঁতেন যাতে এইটো নহ’লহেঁতেন, সেইটো চিন্তা কৰাটো অতি সাধাৰণ কথা।
কিন্তু কোনোৱেই যন্ত্ৰণাৰ মাজেৰে চিৰদিন জীয়াই থকাৰ যোগ্য নহয়, এইটো সুস্থ নহয় , কিয়নো ই মানসিক চাপ বৃদ্ধি কৰে আৰু একাগ্ৰতা, অধ্যয়ন আৰু কাম কৰাৰ ক্ষমতাক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে। যিয়ে শেষত ভৱিষ্যতৰ সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলায়।
এজন পেছাদাৰীয়ে হৃদয় বিদাৰক অৱস্থা দূৰ কৰাত কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে?
এই টিপছবোৰৰ পোহৰতও কিছুমান মানুহে হৃদয় বিদাৰক অৱস্থা অতিক্ৰম কৰাত যথেষ্ট অসুবিধা পাব পাৰে। ইয়াৰ বাবেই এজন বিশেষজ্ঞৰ পৰা সহায় লোৱাটো জৰুৰী, যি এই ক্ষেত্ৰত মনোবিশ্লেষক বা মনোবিজ্ঞানী। এই পেছাদাৰীজনে আপোনাক সম্পৰ্ক শেষ হোৱাৰ পিছত হোৱা সকলো পৰ্যায়ৰ মাজেৰে যাবলৈ সহায় কৰিব .
See_also: মেলানি ক্লেইনৰ মতে পেৰানাইড-স্কিজ’ইড আৰু হতাশাজনক অৱস্থাএই পৰিস্থিতিত এই পেছাদাৰীজনৰ অনুসৰণে আপোনাক কি হৈছিল আৰু কি হৈছিল সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিব আপুনি শিকি অহা পাঠবোৰ ল’ব লাগিব। বাইদেউ, এই পৰামৰ্শবোৰত আপুনি ভেণ্ট কৰিব পাৰে (আমি প্ৰথম টিপত কোৱা কথা এটা)। ইয়াৰ সৈতে, হৃদয়ৰ বিষৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপোনাৰ ব্যক্তিগতকৃতভাৱে সমৰ্থন থাকিব।
গতিকে, হৃদয় বিদাৰক সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ প্ৰয়োজনৰ সময়ত সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব। এই মনোভাৱৰ দ্বাৰা আপুনি এই পৰিস্থিতিৰ পৰা ওলাই অহাৰ উপায় বিচাৰি পাব।
হৃদয় বিদাৰক সম্পৰ্কে চূড়ান্ত চিন্তা
হৃদয় বিদাৰক কি সেই বিষয়ে অধিক জানিবলৈ আমাৰ পাঠ্যক্ৰমটো জানি লওক ওপৰতক্লিনিকেল চাইকোএনালাইছিছ। আমাৰ ক্লাছ আৰু বজাৰত থকা শ্ৰেষ্ঠ শিক্ষকসকলৰ সহায়ত আপুনি মনোবিশ্লেষক হিচাপে কাম কৰিব পাৰিব। কাকতলীয়াকৈ ক’বলৈ গ’লে, আপুনি আপোনাৰ আত্মজ্ঞানৰ নতুন যাত্ৰাত আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰিব পৰা ডাঙৰ ডাঙৰ বিষয়বস্তুৰ প্ৰৱেশাধিকাৰ পাব। গতিকে এতিয়াই চাইন আপ কৰক আৰু আজিয়েই আৰম্ভ কৰক!