آئینہ فوبیا، جسے کیٹوٹروفوبیا کہا جاتا ہے، آئینے کا غیر معقول اور مہلک خوف ہے۔ اس مخصوص فوبیا میں مبتلا افراد کو اپنی یا کسی دوسرے شخص یا چیز کی عکاسی کرنے والی تصویر دیکھنے کے شدید خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ آئینے میں۔

عام طور پر اس فوبیا کا تعلق توہم پرستی اور/یا مافوق الفطرت مسائل سے ہوتا ہے، جو اس میں شدت پیدا کرتے ہیں۔ اس طرح، فوبک، اپنے غیر معقول خیالات میں، مثال کے طور پر، یہ مان سکتے ہیں کہ آئینہ ان کی تقدیر کو باندھ سکتا ہے یا ان کی بد قسمتی لا سکتا ہے۔ اس طرح، اس کا خیال ہے کہ اگر وہ آئینے میں دیکھے گا تو اس کے ساتھ کچھ برا ہو گا، جیسے کہ یہ ایک جملہ ہے۔ فوبک کی خصوصیات اور ذاتی تجربات پر منحصر ہے۔

اس طرح، کیٹوٹروفوبیا کی خصوصیت اس وقت کی جا سکتی ہے جب کوئی شخص آئینے میں اپنی جھلکتی تصویر سے یا آئینے کے بارے میں ثقافتی یا مافوق الفطرت عقائد سے بھی خوفزدہ ہو۔ اس لحاظ سے، ہم اس مضمون میں فوبیا کا مفہوم اور اس کی بنیادی وجوہات، علامات اور علاج کیا ہیں۔

Catoptrophobia کیا ہے؟

کیٹوٹروفوبیا، یا آئینہ فوبیا، ایک مخصوص قسم کا فوبیا ہے، جس میں شخص آئینے سے شدید اور غیر متناسب خوف محسوس کرتا ہے ۔ جو لوگ ایک مخصوص فوبیا میں مبتلا ہیں وہ سمجھتے ہیں کہ ان کا خوف غیر معقول اور بے بنیاد ہے۔ تاہم، وہ چہرے پر غیر ارادی طور پر کام کرتا ہے۔شدید اضطراب یا گھبراہٹ کے حملے کے ساتھ شے یا صورتحال سے ان کی نفرت۔

تاہم، جو لوگ آئینہ فوبیا کا شکار ہوتے ہیں وہ ایک مشروط زندگی گزارنا شروع کردیتے ہیں، کیونکہ وہ ہر قیمت پر گریز کرتے ہیں، ایسے حالات جہاں آپ آئینہ تلاش کر سکتے ہیں، جو حقیقت میں کافی عام ہے۔ لہذا، ان کے معمولات ذاتی، سماجی اور پیشہ ورانہ مختلف پہلوؤں میں منفی طور پر متاثر ہوتے ہیں۔

آئینے کے فوبیا کی وجوہات

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، عام طور پر آئینے کا فوبیا مافوق الفطرت کے بارے میں عقائد کی وجہ سے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ مافوق الفطرت مخلوقات، جیسے کہ بھوت، آئینے کے عکس میں ظاہر ہوں گے۔

لوگوں کے لیے آئینے کا تعلق توہم پرستانہ اور ثقافتی مسائل سے جوڑنا بھی عام ہے، جیسے، مثال کے طور پر آئینہ توڑنے والے کو سات سال کی نحوست کا سامنا کرنا پڑے گا۔ آئینے سے وابستہ کئی توہمات ہیں، جن کے نتیجے میں ان لوگوں کے لیے آسانی سے فوبیا ہو سکتا ہے جو زیادہ پریشان ہوتے ہیں اور آئینہ فوبیا کا شکار ہوتے ہیں۔

اس کے علاوہ، آئینہ فوبیا کی وجوہات تکلیف دہ تجربات سے بھی آ سکتی ہیں، جن میں جذبات اور فوبک کے احساسات آئینے میں اپنے عکس کو دیکھ کر شدت اختیار کر جاتے ہیں۔ اس کا تعلق کم خود اعتمادی اور خود اعتمادی کی کمی کے پہلوؤں سے ہو سکتا ہے۔

مثال کے طور پر، جن کا وزن زیادہ ہے انہیں آئینے میں دیکھنا مشکل ہو سکتا ہے، جس کا نتیجہ وقت کے ساتھ ساتھ ہو سکتا ہے۔ کیٹوٹروفوبیا میں۔

کی علاماتکیٹوٹروفوبیا

آئینہ فوبیا کی علامات مختلف ہوسکتی ہیں، فوبک کی خصوصیات اور ذاتی زندگی کے سیاق و سباق کے مطابق ۔ تاہم، ذیل میں ہم فوبک محرک کے درمیان ہونے والی عام علامات کی فہرست دیں گے:

• دل کی دھڑکن میں اضافہ؛
• زیادہ پسینہ آنا؛
• سانس لینے میں دشواری ;
• حقیقت کا احساس نہ ہونا؛
• شدید اضطراب؛
• احتجاج
• غیر ارادی رونا؛
• گھبراہٹ کا دورہ۔
• تکلیف۔

تاہم، اس بات پر زور دینے کے قابل ہے کہ صرف ان علامات کے ساتھ ہی فوبیا کی تشخیص ممکن نہیں ہے۔ اس لیے، اگر آپ آئینے کے سامنے ہوتے ہوئے ان علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ دماغی صحت کے ماہر سے مدد لی جائے، تاکہ اس بات کی تصدیق کی جا سکے کہ آیا یہ آئینہ فوبیا ہے۔

میں آئینے سے ڈرتا ہوں، کیا کروں؟ کیٹوٹروفوبیا کے علاج

پہلے، یہ سمجھیں کہ کیا خوف عام ہے، وہ فطری خوف، اپنے دفاع کے لیے، جیسے، مثال کے طور پر، کسی ویران سڑک پر اندھیرے کا خوف، یا بلندیوں کا خوف جب آپ ایک پہاڑ پر ہیں اگر نہیں، اگر یہ کسی چیز یا کسی صورت حال کا غیر معقول خوف ہے، چاہے وہ کوئی خطرہ پیش نہ بھی کرے، تو آپ فوبیا میں مبتلا ہو سکتے ہیں۔

اس صورت میں، کسی سے مدد لینا ضروری ہے۔ ذہنی صحت کے پیشہ ور. فوبیاس کا سب سے زیادہ تجویز کردہ علاج معالجہ علاج ہے۔

سیشنز میںتھراپی سے علاج کی بہتر شکلیں تلاش کرنا ممکن ہے ، کیونکہ پیشہ ور اسباب تلاش کرنے کے لیے تکنیک کا استعمال کرے گا اور اس طرح، آپ کے لیے فوبیا پر قابو پانے کے لیے مناسب ذرائع تلاش کریں گے۔ فوبیا کی سنگین ترین صورتوں میں، علاج کے عمل کے ساتھ مل کر، کسی ماہر نفسیات کی تجویز کردہ دوائیوں کا استعمال ضروری ہو سکتا ہے۔

میں نفسیاتی تجزیہ کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں<13 ۔

یہ بھی پڑھیں: برونٹو فوبیا: فوبیا یا گرج کا خوف

آخر، فوبیا کیا ہے؟

پہلے سے جان لیں کہ وہ لکیریں جو فوبیا، خوف اور اضطراب کو الگ کرتی ہیں کمزور ہیں اور یہاں تک کہ ماہرین کو بھی تفصیلی اور مکمل تشخیص کے بغیر ہر بے نقاب کیس کا حل تفویض کرنا مشکل ہے۔

خوف تمام لوگوں کے لیے عام ہے، وہ زندگی کے خود کو محفوظ رکھنے کے ہمارے عمل کا حصہ ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، یہ وہ طریقہ ہے جو ہمارا دماغ جواب دیتا ہے جب ہم کسی خطرناک صورت حال میں ہوتے ہیں اور ہمیں رد عمل کا اظہار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

تاہم، یہ خوف عام سے فوبک کی طرف جاتے ہیں جب ان کے محرکات ہائپر ڈائمینشن ہوتے ہیں ۔ یعنی، خوف غیر معقول اور غیر معقول ہو جاتا ہے، خود کو ظاہر کرتا ہے یہاں تک کہ اگر وہ شخص کسی خطرے کی صورت میں نہ بھی ہو۔

اس طرح یہ فوبیا ایک نفسیاتی عارضہ کے طور پر ظاہر ہوتا ہے، کیونکہ وہ شخص مسلسل چوکنا رہتا ہے۔ ، کسی خاص چیز یا صورتحال کے لئے مشروط طریقے سے رہنا۔ نتیجتاً انسان اپنی زندگی گزارنا شروع کر دیتا ہے۔پریشانی، اضطراب اور دہشت کی مستقل حالت۔ اس طرح، اگر صحیح طریقے سے علاج نہ کیا جائے تو یہ کئی دیگر دماغی عوارض کو جنم دے سکتا ہے۔

لہذا، اگر آپ آئینہ فوبیا کا شکار ہیں، تو جان لیں کہ اس کا علاج ہے اور، مناسب علاج کے ساتھ، آپ اس سے نجات حاصل کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔ اس فوبیا سے چھٹکارا حاصل کریں اور معیار زندگی حاصل کریں۔ خوف کو قبول کرنا اور ان کا مقابلہ کرنا خود شناسی کی ایک شکل ہے۔ بدقسمتی سے خوف خود سے دور نہیں ہوتا، اس کا مقابلہ کرنے کی ضرورت ہے اور کرنسیوں میں تبدیلی کی ضرورت ہے۔ اس طرح، اگر آپ اکیلے اپنے خوف سے نمٹنے کے قابل نہیں ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔

فوبیاس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں؟

تاہم، ہم اس بات سے انکار نہیں کر سکتے کہ انسانی دماغ رازوں سے بھرا ہوا ہے۔ لہذا، اگر آپ انسانی نفسیات کے بارے میں مزید مطالعہ کرنا چاہتے ہیں اور نفسیاتی نقطہ نظر کے بارے میں فوبیا کیسے پیدا ہوتا ہے، تو ہمارا کلینیکل سائیکو اینالیسس میں تربیتی کورس دیکھیں۔ اس کورس میں آپ سوالات سیکھیں گے، جیسے:

• خود کو بہتر بنائیں: نفسیاتی تجزیہ کا تجربہ طالب علم اور مریض/کلائنٹ کو اپنے بارے میں خیالات فراہم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ کہ اکیلے حاصل کرنا عملی طور پر ناممکن ہو گا۔

• باہمی تعلقات کو بہتر بنائیں: یہ سمجھنا کہ دماغ کس طرح کام کرتا ہے خاندان اور کام کے ارکان کے ساتھ بہتر تعلقات فراہم کر سکتا ہے۔ کورس ایک ایسا آلہ ہے جو طالب علم کے خیالات کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے،دوسرے لوگوں کے احساسات، جذبات، درد، خواہشات اور محرکات۔

آخر میں، جان لیں کہ آپ اپنے خوف کا سامنا کر سکتے ہیں، چاہے وہ کتنے ہی بڑے کیوں نہ ہوں۔ اگر آپ آئینے فوبیا میں مبتلا ہیں تو، یہ مندرجہ ذیل عکاسی کرنے کے قابل ہے: کیا لوگ اپنی زندگی میں آئینے کا کثرت سے استعمال نہیں کرتے؟ ان میں کیا حرج ہے؟ کچھ بھی نہیں، وہ اپنی زندگی جاری رکھتے ہیں، خوش رہتے ہیں اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر بدترین بھی ہو سکتا ہے، اس کا کیا حل، جسمانی یا روحانی، پر قابو پانا ہے؟ اس پر بار بار غور کریں، ممکنہ طور پر یہ آپ کے شفا یابی کے عمل میں آپ کی مدد کرے گا۔

اس کے علاوہ، اگر آپ کو ہمارے مضامین پسند ہیں اور آپ علم میں اضافہ کر رہے ہیں، تو اپنے سوشل نیٹ ورکس پر لائک اور شیئر کرنا نہ بھولیں۔ اس طرح، یہ ہمیں اپنے قارئین کے لیے معیاری مواد کی تیاری جاری رکھنے کی ترغیب دے گا۔