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我们都犯过一些错误，并为之后悔。 犯过错误的感觉在我们的脑海中留下了沉重的良心。 这就是为什么今天我们要了解什么是 坏良心 以及如何最好地处理它。
什么是有罪的良心？
内疚感是指当我们辜负了某人时出现的内疚感。 起初，一个人可能没有意识到他的行为所造成的伤害，但伤害过人的不快感在他心中与日俱增。
良心的重量是人的道德警告，表明这个人做了错事。 然而，行为不端的人不知道良心的重量，因为他们不感到悔恨。 这就是为什么这种感觉在有道德教育的人中相当普遍。
有罪的人互相吸引
即使他们不愿意，有内疚感的人可能会接近那些培养他们内疚感的人。 不自觉地，这种人接近那些在他们做错事时感到舒服的人。 然而，那些评判别人的人有时想隐藏自己的内疚感。
当他们察觉到有人为所有事情负责时，就更容易找出他们所判断的罪魁祸首。 这样，这些人就把注意力集中在一个特定的人身上，作为责任的中心。 顺便说一下，这是一种非常寄生的关系。
内疚的价值
尽管它对许多人造成伤害，但有罪的良心塑造了我们的性格。 通过我们的良心的重量，我们调节我们的道德行为 这种内疚感有助于我们弥补自己的过失，避免今后再犯类似的错误。
然而，许多学者认为，内疚的这种积极的一面有其局限性。 毕竟，当父母诱导孩子感到内疚时，他们是在对孩子进行伤害。
对灵性论者来说，人的内疚感被认为是与宽恕相对立的，包括对他人的宽恕和对自己的宽恕。 此外，灵性论者认为，有罪的良心总是导致一个人在好转之前遭受痛苦。
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从幼儿时期起，我们就意识到这个世界有规范和规则。 尽管规则让人感到舒适，但许多人感到受其限制。 因此，这些人打破这些规则，以便发现他们是谁，他们的责任是什么。
然而，这个过程并不容易，因为对所爱的人说 "不 "会产生不安全感。 换句话说，拒绝了某人的期望，会产生愧疚感。
正是由于这种恐惧，许多人认为他们拒绝某人的请求是错误的。 因此，随着我们的成长，我们习惯于取悦他人，因为害怕失望。 有时我们感到的内疚并不像许多人认为的那样是应该的。
健康风险
内疚感除了影响我们的情绪外，还对我们的健康造成困扰。 虽然其他人被欺骗，但内疚感强的人不可能有错。 这就是为什么内疚感强的人要承受一些不便，例如：：
- 悲伤；
- 缺乏动力；
- 与世隔绝，渴望消失；
- 心情容易变化；
- 免疫力低下，因为情况的压力降低了我们对疾病的保护；
- 说得太多以掩盖痛苦。
完美主义
起初，对自己要求过高的人是最容易受到良心谴责的人。 这些人在一直试图把事情做好的同时，忘记了可能会犯的错误。
除了完美主义者之外，所谓的清教徒和独裁者的要求也很高，因此，他们的良心是有罪的。 只要他们觉得自己的行为背叛了他们，他们的良心就有罪。
要克服这种感觉，第一步是要明白，没有人是完美的 一个人必须对自己温柔一点，停止对自己的评判和判断，接受自己没有一切答案的事实。 此外，有必要对一些情况进行分析，以了解它们将使我们付出的身体和情感代价。
另读：在生活中保持专注：如何在实践中做到这一点？如何让体重从你的良心上消失？
如果你的良心让你感到沉重，现在是时候分析你为什么会有这种感觉了。 这不是世界末日，因为你可以重新开始，把你的态度转变为更积极的态度。 看看一些关于如何缓解良心不安的提示：
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用 "责任 "一词取代 "责备"。
使用内疚和责任这两个词之间有区别，你可能没有意识到。 内疚是一种将你与过去联系在一起的感觉，使你在限制中瘫痪，而责任与选择有关，使你有动力、乐观并有一种责任感。
See_also: 情感勒索：什么是情感勒索，如何识别并采取行动？你必须明白你的责任是如何在你和他人之间产生如此多的不安的 尽快在分析情况后，了解你能做什么来补救损失。 如果你暂时不能做什么，就休息一下，看看你做错了什么。
发展你的情绪智力
一旦你了解自己的情绪，你将能够改变你生活中的负面模式。 当一个人发展了情商，他们会把坏的经历变成一个学习的过程。 所以你会了解你的情绪，以及哪些情况会影响你的情绪。
宽恕自己，处理自己的错误
犯错是人类发展过程的一部分，完美的存在是不存在的。 即使一开始很糟糕，你也需要了解你所犯错误的重要性。 毕竟、 你之所以成为今天的你，是因为你从失败中学到了什么 .
另外，在面对生活中的逆境时，始终要全力以赴。 对自己要更加宽容，因为追求完美只会让你更加内疚和沮丧。
关于有罪良心的最后考虑
罪恶感是我们犯错时的道德指南针。 我们不会总是在第一次尝试时就成功，但我们也不应该为了让这个过程更容易而伤害别人。 而且永远不要相信为了达到某种目的而伤害别人或自己是值得的。
当你觉得准备好了，试着了解哪些行动需要改进。 改变不是一个简单的过程，然而它帮助我们看到最好的自己和我们可以为世界带来的好处。
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