Біз бәріміз қателіктер жібердік және оларға өкіндік. Қателік жасадым деген сезім басымызда ар-ожданның салмағын қалдырады. Сондықтан бүгін біз ар-ожданның кінәсі нені білдіретінін және онымен қалай жақсы күресуге болатынын түсінеміз.

Ар-ождан деген не?

Ар-ожданның кінәсі - біреуді сәтсіздікке ұшыратқанда пайда болатын кінә сезімі . Алғашында адам өзінің іс-әрекетінің зиянын түсінбеуі мүмкін. Әйтсе де, оның санасында адамды ренжіткен жағымсыз сезім күннен-күнге күшейе береді.

Ар-ожданның салмағы – адам баласының жамандық жасағанын ескертетін адамгершілігі. Алайда, мінез-құлқы ауытқушы адамдар өкінбейтіндіктен ар-ұжданының қашан ауыратынын білмейді. Сондықтан да бұл сезім адамгершілік тәрбиесі бар адамдарда жиі кездеседі.

Кінәлі адамдар өзіне тартады

Қалаусыз болса да, ар-ожданы нашар адамдар тамақ беретін адамдарға жақындай алады. олардың кінәсі. Бейсаналық түрде бұл адам қателескен кезде оған айтуға ыңғайлы болатын басқаларға жақындайды. Дегенмен, басқаларды соттауға бейім адамдар кейде өз ар-ұжданының салмағын жасырғысы келеді.

Олар бәріне жауапкершілікті өз мойнына алатын адамды көргенде, олар соттайтын кінәлілерді анықтау оңайырақ. Осылайша, бұл адамдар жауапкершілік орталығы ретінде белгілі бір адамға назар аударады. Бұл бір түріАйтпақшы, өте паразиттік қарым-қатынас.

Кінәнің құндылығы

Ол көптеген адамдарға зиян келтірсе де, жаман ар-ождан біздің мінезімізді қалыптастырады. Ар-ұжданның салмағы арқылы біз моральдық мінез-құлқымызды реттейміз . Бұл кінә біздің кемшіліктерімізді жөндеуге және болашақта сол қателіктерді болдырмауға көмектеседі.

Алайда, көптеген ғалымдар кінәнің бұл оң жағының шектеулері бар деп санайды. Өйткені, ата-аналар балаларын кінәлі сезінуге итермелесе, олар балаларға зиянын тигізеді.

Руханилер үшін адамның кінәсі кешірімге қарсылық ретінде қабылданады. Басқа адамдарды кешіру де, өзіңді де кешіру. Сонымен қатар, руханиятшылардың пікірінше, ар-ожданның нашарлығы әрқашан адамды түзелмей тұрып азап шегеді.

Басталуы мен күтулері

Балалық шақта біз әлемде нормалар мен ережелер бар екенін түсінеміз. Ережелерде жайлылық болса да, көптеген адамдар олармен шектеледі. Осылайша, бұл адамдар өздерінің кім екенін және қандай жауапкершілікте екенін білу үшін осындай ережелерді бұзады.

Алайда бұл процесс оңай емес, өйткені жақындарына «жоқ» деп айту сенімсіздікке әкелуі мүмкін. Яғни, біреудің үмітін жоққа шығарған кінәлі ар-ождан кінәні тудыруы мүмкін.

Дәл осы қорқыныштан көптеген адамдар біреудің өтінішін қабылдамау қате деп санайды . ОданОсылайша, біз есейген сайын көңіліміз қалудан қорқып, басқалардың көңілінен шығуға дағдыланамыз. Кейде біз сезінетін кінәні көпшілік ойлағандай лайық емес.

Денсаулыққа қауіп төндіруі

Кінәлі ар-ұждан эмоцияларымызға әсер етумен қатар, денсаулыққа да қауіп төндіреді. Өзгелер алданса да, ар-ұжданы бар адамның алдануы мүмкін емес. Сондықтан өзін кінәлі сезінгендер кейбір ыңғайсыздықты сезінеді, мысалы:

• қайғы;
• мотивацияның болмауы;
• жоғалуға ұмтылумен оқшаулану;
• жеңіл өзгеретін көңіл-күй;
• иммунитеттің төмендігі, өйткені жағдайдың күйзелісі аурулардан қорғануымызды төмендетеді;
• ауырсынуды жасыру үшін тым көп сөйлеу.

Перфекционизм

Бастапқыда өзінен көп нәрсені талап ететін адамдар ар-ұжданынан ең көп зардап шегеді. Әрдайым дұрыс болуға тырысқанда, бұл адамдар қателіктердің болуы мүмкін екенін ұмытады.

Осылайша, ар-ожданның азабының деңгейі сол адамның өзіне қаншалықты қатал екеніне байланысты болады. Перфекционисттерден басқа пуритандар мен авторитарлар деп аталатындар өздерін көп айыптады, сондықтан олардың ар-ұжданына ауыртпалық түсіреді. Ар-ұждан олардың іс-әрекеттері өздеріне опасыздық жасағанын сезген бойда таразыға түсті.

Бұл сезімді жеңу үшін бірінші қадам - ​​ешкімнің мінсіз емес екенін түсіну . Адам сізге мейірімді болуы керек, өзіңізді сынауды және өзіңізді сынауды тоқтатыңыз және сіздің жауаптарыңыз жоқ екенін мойындаңыз.барлық. Сонымен қатар, физикалық және эмоционалдық шығындарды түсіну үшін кейбір жағдайларды талдау қажет.

Ар-ұжданыңыздағы салмақты қалай алып тастауға болады?

Егер сіздің ар-ұжданыңыз ауыр болса, неліктен бұлай сезінетініңізді талдайтын кез келді. Бұл әлемнің соңы емес, өйткені сіз басынан бастап, өз көзқарасыңызды жағымды нәрсеге айналдыра аласыз. Ар-ұжданды жеңілдету туралы кейбір кеңестерді қараңыз:

Мен ақпараттың Психоанализ курсына жазылуын қалаймын .

Өзгерту «жауапкершілік» үшін «кінә» сөзі

Кінә мен жауапкершілік сөзін қолданудың арасында сіз байқамаған айырмашылық бар. Кінә - сізді өткенге дейін ұстап тұратын және сізді шектеулеріңізде парализациялайтын сезім. Жауапкершілік, керісінше, сізді ынталы, оптимистік және борыш сезімін тудыратын таңдауға байланысты.

Сіздің жауапкершілігіңіз сіз бен басқалар арасында қалай соншама ыңғайсыздық тудырғанын түсінуіңіз керек. . Жағдайды талдағаннан кейін мүмкіндігінше тезірек зақымдануды жою үшін не істей алатыныңызды түсініңіз. Егер сіз қазір ештеңе істей алмасаңыз, бұл жағдайдан үзіліс жасап, неден қателескеніңізге көз жеткізіңіз.

Эмоциялық интеллектіңізді дамыту

Эмоцияларыңызды түсінгеннен кейін сіз мұны істей аласыз. өміріңіздің теріс үлгілерін өзгертіңіз. Адамда эмоционалдық интеллект дамыған кезде, олжағымсыз тәжірибелерді оқу процесіне айналдырады. Осылайша сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды және оларға қандай жағдайлар әсер ететінін түсінесіз.

Өзіңізді кешіріңіз және қателіктеріңізбен күресіңіз

Қателік адамның даму процесінің бір бөлігі және кемел болмыс жоқ. Бастапқыда бұл жаман болса да, сіз жасаған қателіктеріңіздің маңыздылығын түсінуіңіз керек. Өйткені, сәтсіздіктерден сабақ алғаныңыздың арқасында сіз бүгінгі адамсыз .

Сонымен қатар өмірдегі қиындықтарға кезіккенде әрқашан қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз. Өзіңізге төзімдірек болыңыз, өйткені кемелдікке ұмтылу сізді одан сайын кінәлі және көңілсіз етеді.

Жаман ар-ұждан туралы соңғы ойлар

Жаман ар-ұждан - біздің моральдық компасымыз біз қателескен кездер . Біз оны әрқашан бірінші әрекетте ала бермейміз, бірақ бұл процесті жеңілдету үшін біреуге зиян тигізбеуіміз керек. Бірдеңе алу үшін біреуді немесе өзіңді ренжітуге тұрарлық екеніне ешқашан сенбеңіз.

Өзіңізді дайын сезінген кезде, қандай әрекеттерді жақсарту керектігін түсінуге тырысыңыз. Өзгеріс қарапайым процесс емес, бірақ ол бізге әлемге қолымыздан келетін жақсылық пен жақсылықты көруге көмектеседі.

Онлайн психоанализ курсында біз сізге сананың ауыртпалығымен күресуге көмектесеміз. 2>. Курс - бұл сіздің жеке біліміңізді дамытуға және сіздің құлпын ашуға қабілетті жеке өсу құралысіздің ішкі әлеуетіңіз. Арнайы ұсыныс үшін Психоанализ курсын алыңыз және өміріңізді бүгіннен бастап өзгертіңіз.