Við höfum öll gert mistök og séð eftir þeim. Tilfinningin um að hafa gert mistök skilur eftir samviskuþunga í höfði okkar. Þess vegna skiljum við í dag hvað samviskubit þýðir og hvernig á að takast á við hana betur.

Hvað er slæm samviska?

Sektarkennd er sektarkennd sem birtist þegar við bregðumst einhverjum . Í fyrstu áttar maður sig kannski ekki á skaðanum sem hann hefur valdið af gjörðum sínum. Hins vegar vex sú óþægilega tilfinning að hafa sært fólk dag eftir dag í huga hans.

Þungi samviskunnar er siðferði manneskjunnar sem varar við því að viðkomandi hafi gert eitthvað rangt. Hins vegar veit fólk með afbrigðilega hegðun ekki hvenær samviskan er þung því það finnur ekki fyrir iðrun. Þess vegna er þessi tilfinning nokkuð algeng hjá fólki með siðferðilega menntun.

Sekt fólk laðast að

Jafnvel þótt það vilji það ekki getur fólk með slæma samvisku komist nálægt fólki sem nærir sekt þeirra. Ómeðvitað nálgast þessi manneskja aðra sem finnst þægilegt að segja honum þegar hann hefur rangt fyrir sér. Hins vegar vilja þeir sem hafa tilhneigingu til að dæma aðra stundum fela eigin samviskuþunga.

Það er auðveldara að bera kennsl á sökudólga sem þeir dæma þegar þeir skynja einhvern sem tekur ábyrgð á öllu. Þannig einblínir þetta fólk á tiltekna manneskju sem miðpunkt ábyrgðar. Það er eins konartalsvert sníkjusamband.

Gildi sektarkenndar

Þó að það valdi mörgum skaða, mótar slæm samviska persónu okkar. Í gegnum þunga samviskunnar stjórnum við siðferðilegri hegðun okkar . Þessi sektarkennd hjálpar okkur að laga galla okkar og forðast sömu mistök í framtíðinni.

Margir fræðimenn telja hins vegar að þessi jákvæða hlið sektarkenndar hafi sínar takmarkanir. Þegar öllu er á botninn hvolft, þegar foreldrar fá börn sín til að finna til sektarkenndar, eru þeir að skaða börnin.

Fyrir spíritista er mannleg sekt álitin sem andstaða við fyrirgefningu. Bæði fyrirgefningu annarra og fyrirgefningu fyrir sjálfan þig. Ennfremur telja spíritistar að slæm samviska leiði alltaf til þess að einstaklingur þjáist áður en hann batnar.

Upphaf og væntingar

Snemma í barnæsku gerum við okkur grein fyrir því að heimurinn hefur viðmið og reglur. Jafnvel þó það sé þægindi í reglum finnst mörgum vera takmarkað af þeim. Þannig brýtur þetta fólk slíkar reglur til að komast að því hver það er og hverjar skyldur þess eru.

Þetta ferli er hins vegar ekki auðvelt þar sem það getur leitt til óöryggis að segja „nei“ við ástvini. Það er að segja, samviskubit yfir því að hafa neitað væntingum einhvers getur valdið sektarkennd.

Það er vegna þessa ótta sem margir telja að þeir hafi rangt fyrir sér að neita beiðni einhvers . Af þvíÞannig venjum við okkur á því að gleðja aðra þegar við verðum stór, af ótta við vonbrigði. Stundum er sektin sem við finnum ekki verðskulduð eins og margir halda.

Heilsuáhætta

Auk þess að hafa áhrif á tilfinningar okkar skapar samviskubit einnig heilsufarsvandamál. Þótt annað fólk sé blekkt er ómögulegt fyrir neinn með samviskubit að láta blekkjast. Þess vegna þjást þeir sem finna fyrir sektarkennd fyrir einhverjum vanlíðan, svo sem:

• sorg;
• skortur á hvatningu;
• einangrun með löngun til að hverfa;
• skap sem breytist auðveldlega;
• lítið friðhelgi, þar sem streita ástandsins dregur úr vörn okkar gegn sjúkdómum;
• að tala of mikið til að dylja sársaukann.

Fullkomnunarárátta

Í fyrstu er fólk sem krefst mikils af sjálfu sér það sem þjáist mest af samviskubiti. Á meðan reynt er að koma þessu í lag, gleymir þetta fólk að mistök geta verið gerð.

Þannig mun samviskubitið ráðast af því hversu strangur viðkomandi er við sjálfan sig. Auk fullkomnunaráráttunnar, hlaða svokallaðir púrítanar og forræðissinnar mikið á sig og þjást þess vegna af þunga á samviskunni. Samviskan vóg um leið og þeim fannst að gjörðir þeirra hefðu svikið þá.

Til að sigrast á þessari tilfinningu er fyrsta skrefið að skilja að enginn er fullkominn . Maðurinn á að vera góður við þig, hætta að dæma og dæma sjálfan þig og sætta þig við að þú hafir ekki svör viðallt. Ennfremur er nauðsynlegt að greina sumar aðstæður til að skilja líkamlegan og tilfinningalegan kostnað sem þeir munu kosta okkur.

Hvernig á að taka þyngd af samviskunni?

Ef samviskan vó, þá er kominn tími til að greina hvers vegna þér líður þannig. Það er ekki heimsendir, þar sem þú getur byrjað upp á nýtt og breytt viðhorfi þínu í eitthvað jákvæðara. Skoðaðu nokkur ráð um hvernig hægt er að slaka á samviskubiti:

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Breyta orðið „sekt“ fyrir „ábyrgð“

Það er munur á því að nota orðið sök og ábyrgð sem þú hefur kannski ekki tekið eftir. Sektarkennd er tilfinning sem heldur þér við fortíðina og lamar þig í takmörkunum þínum. Ábyrgð hefur aftur á móti að gera með vali sem skilur þig eftir áhugasaman, bjartsýnan og með skyldutilfinningu.

Þú verður að skilja hvernig ábyrgð þín hefur valdið svo mikilli óróleika milli þín og annarra . Eins fljótt og auðið er eftir að hafa greint ástandið skaltu skilja hvað þú getur gert til að bæta tjónið. Ef þú getur ekki gert neitt í augnablikinu skaltu taka þér hlé frá þessum aðstæðum og sjá hvað þú gerðir rangt.

Að þróa tilfinningagreind þína

Þegar þú skilur tilfinningar þínar muntu geta breyta neikvæðum lífsmynstri í lífi þínu. Þegar einstaklingur þróar með sér tilfinningagreind, hannbreytir slæmri reynslu í lærdómsferli. Þannig muntu skilja tilfinningar þínar og hvaða aðstæður hafa áhrif á þær.

Fyrirgefðu sjálfum þér og brugðust við mistökum þínum

Villa er hluti af þroskaferli manneskjunnar og hin fullkomna vera er ekki til. Jafnvel þótt það sé slæmt í fyrstu þarftu að skilja mikilvægi þeirra mistaka sem þú hefur gert. Þegar öllu er á botninn hvolft ertu sú manneskja sem þú ert í dag vegna þess sem þú hefur lært af mistökum þínum .

Einnig skaltu alltaf gera þitt besta á meðan þú mætir mótlæti lífsins. Og vertu umburðarlyndari við sjálfan þig, því leitin að fullkomnun mun aðeins gera þig sekari og svekktari.

Lokahugsanir um slæma samvisku

Slæm samviska er siðferðilegur áttaviti okkar kl. sinnum þegar við gerðum mistök . Við munum ekki alltaf ná því í fyrstu tilraun, en við ættum heldur ekki að særa einhvern til að auðvelda þetta ferli. Og trúðu því aldrei að það sé þess virði að særa einhvern eða sjálfan þig til að fá eitthvað.

Þegar þér finnst þú vera undirbúin skaltu reyna að skilja hvaða aðgerðir þarf að bæta. Breytingar eru ekki einfalt ferli, en það hjálpar okkur að sjá okkar besta og það góða sem við getum gert heiminum.

Í sálgreiningarnámskeiðinu okkar á netinu munum við hjálpa þér að takast betur á við meðvitund þunga . Námskeiðið er persónulegt vaxtartæki sem getur þróað sjálfsþekkingu þína og opnað fyrir þínainnri möguleika þína. Fáðu sálgreiningarnámskeiðið fyrir sértilboð og byrjaðu að umbreyta lífi þínu í dag.