Si kasta oo ay tahay hab-raac diimeed iyo mid bulsho, dhammaanteen waxaynu iswaydiinaa sababta aan u nool nahay. Tani waxay aad uga fog tahay dareenka noolaha, iyadoo raadinaysa buundada jirta si ay si waafi ah uga jawaabto su'aashan. Shaki ayaa ku dhaqaaqay, ogow waxa Logotherapy yahay iyo halka lagu dabaqi karo.

Waa maxay Logotherapy?

Logotherapy waa nidaam aragtiyeed oo raadiya macnaha jiritaanka aadanaha. Waxa uuraystay dhakhtarka dhimirka ee Viktor Frankl, waxa ay ujeedadeedu tahay in la waydiiyo qaar ka mid ah saldhigyada jira oo ay u raadiso macne cusub. Fikradda ayaa ah in la balaadhiyo feker qoto dheer oo ku saabsan joogitaankayaga qorshahan iyo ujeedada.

Nidaamkani wuxuu ku dhammaaday inuu noqdo Dugsiga Saddexaad ee Cilmi-nafsiga, kani wuxuu yahay Viennese, oo xiraya saddex-geesoodka fikirka. Labada kale waa Freud's Psychoanalysis iyo Adler's Psychology Individual. Waxay bilawday inay fido markii Frankl uu ka badbaaday afar xero oo fiirsashada . Taasna, waxaynu ka soo qaadanaynaa halka ay ka timid jiritaankeeda.

Marka la soo koobo, sida kor ku xusan, waxa ay sheegaysaa in aadamuhu u baahan yahay in uu helo macnaha nolosha . Sidan, "rabitaanka macnaha" ayaa ka xoog badan qofkasta xooggiisa dhiirigelinaya. Waa in la ogaadaa in aysan jirin xiriir diimeed oo dibadda ah oo la leh dhinacan daaweynta. Tani way ka madax banaan tahay wax kasta oo saameyn ah.

Tiirarka

Logotherapy,iyada oo aan loo eegin sida ay isu soo bandhigto, waxa ay leedahay saddex tiir oo lagama maarmaan u ah in lagu dhiso falsafadeeda. Iyaga, waxaan awoodnay inaan soo bandhigno su'aalo khuseeya joogitaankeena halkan, iyo sidoo kale inaan qaadano tilmaamaha . Sidaa darteed, waxaan si fiican diiradda u saari doonaa raadintayada haddii aan dhawrno:

Sidoo kale eeg: Waxaan goosannaa wixii aan beerno: sababaha iyo cawaaqibka

Xorriyadda rabitaanka

Anaga, marka loo eego Logotherapy, waxaan haysanaa xorriyad aan ku go'aansano iyada oo aan lagu go'aamin shuruudo. Waxaan awoodnaa inaan tallaabo ka qaadno waxa gudahayaga iyo sidoo kale dibadda ka dhaca. Xorriyadu waxay helaysaa macnaha booska si ay nolosheenna ugu dhaqanto si waafaqsan fursadaha la ina siiyay .

Tani waxay si toos ah uga timaad xaqiiqadeenna ruuxiga ah ee la xidhiidha adduunka iyo maskaxdeena >. Ku xidhan ruuxa, waxaan noqonay kuwo awood u leh qaabaynta nolosheena. Markaa wixii ka dambeeya, waxaynu maaraynaa in aynu si waafi ah ula tacaalno calaamadaha oo aynu ka soo kabsano aayo-ka-tashigeena.

Macnaha nolosha

qof. Intaa waxaa dheer, bini'aadamka waxaa lagu dhiirigeliyaa inay wax walba siiyaan adduunka iyagoo ogaanaya macnaha xaalad kasta. Tani, awood kasta ayaa lagu iftiimiyay macnaha. Ugu dambeyntii, waxaa la xusay in ay isu muujiso hadba qofka iyo xilliga la joogo.

Asal ahaan, nidaamkan aragtiyeed kuma soo rogaan macno caalami ah nolosha . Tani way ku kala duwan tahay qof kasta, iyadoo siinaysa dabacsanaansi ay u fahmaan oo ay u qaabeeyaan noloshooda si ka sii habboon.

Doonista macnaha

Xorriyadda bini'aadamka ayaa sidoo kale loo habeeyey jihadooda wax . Taasna, waxa la soo qaaday in qof kasta oo inaga mid ahi uu leeyahay ujeedo iyo yool uu hiigsanayo. Markaan raadino, waxaan isla markiiba raadinaa macnaha nolosheena. 1 3>

Cawaaqibta nolol-la'aanta

Logotherapy waxay tilmaamaysaa in shakhsiyaadka aan raadintan la helin ay mas'uul ka tahay in lagu silciyo dhibaatooyin jireed iyo maskaxeed. Sidan oo kale, Niyad jabka ka dhasha la'aanta macnaha noloshiisii ​​waxay ku dambaynaysaa inuu qofku jidhkiisa iyo maskaxdiisa ku soo noqdo . Tan waxaa lagu arki karaa gardarrada, maadaama kan dambe uu u nugul yahay shaqo la'aanta.

Intaa waxaa dheer, niyad-jabka ayaa kaa qaadi kara noloshaada, hoos u dhigista aragtidaada wax ka sii badan. Haddii sawirka jiritaanku uu sii socdo oo aan la daweyn, waxay kobcin kartaa dareenka is-dilka iyo xanuunka neerfaha. Intaa waxaa dheer, xanuunnada nafsaaniga ah ayaa soo bixi kara, kuwaas oo saameeya shakhsiga hab nidaamsan .

Farsamooyinka

habab kale oo la abuurayka dib. Xitaa maanta, waxay sii wadaan qaabaynta hababka cusub iyo imtixaanada. Xitaa ka dib muddo dheer, waxay weli ku habboon yihiin codsiga iyo daraasadda ugu fiican ee habka. Hoos waxaa ah saamaynta ugu badan ee shaqada Frankl:

Dib-u-eegis

Waxa loo tilmaamay kuwa hurdo la'aan ama dhibaatooyin galmo qaba, iyo sidoo kale walaac. Is-fiirin la buunbuuniyay, waxaynu ku dhamaynaynaa xoojinta aragtiyaha waxyeellada leh iyo falcelinta nafteena. Iyada oo ku saleysan tan, dib-u-eegistu waxay maamushaa inay jebiso wareegga neerfayaasha waxayna iska ilaalisaa dareenka la buunbuuniyey calaamadaha taban .

Sidoo kale akhri: Aamusnaanta daaweynta: marka bukaanku aamuso

Ujeedo is-khilaafsan

> Farsamadaan waxaa loogu talagalay kuwa qaba xanuunada qasabka ah iyo walwalka, iyo sidoo kale cilladaha daaqsinka. Taas, takhtar ama daaweeyaha ayaa ka caawin doona bukaanada inay heer sare gaaraan. Sidan oo kale, waxay ku maareeyaan inay ka gudbaan mid kasta oo ka mid ah waswaaskooda ama welwelka is-fogaanshaha . Tani waxay jebisay wareegga calaamadaha sii kordhaya.

> Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro Koorsada Falanqaynta Cilmi-nafsiga

Wada-hadallada Socratic

Rajada halkan waxay wax u dhimi kartaa gaari kasta oo la gaaro macnaha. Tani waa sababta oo ah waxay si fudud qof uga fogayn karaan awoodaha macnaha naftooda . Sidan, waxay ku dhamaanaysaa xoojinta khalkhalka neerfaha ama samaynta cawaaqibyadan dabeecadahasi liidata loo qaatay.

Wadahadalka Socratic, bukaanada waxaa loo horseedaa inay fiirsadaan dabeecadahooda aan waaqiciga ahayn iyo kuwa aan xikmadda lahayn . Taas, waxay dhisaan aragti caafimaad qabta si loo gaaro nolol dhamaystiran. Sheekada halkan lagu isticmaalo waxay keenaysaa suurtogalnimada in la ogaado macnaha ku filan nolosha.

Sidoo kale eeg: Xiriirka Hooyada iyo Dhallaanka ee baarista cilmi nafsiga: Wax walba baro

Codsiyada

Logotherapy waxaa si wanaagsan loogu hagi karaa iyada oo loo marayo xidhiidh wadajir ah oo dhex mara daaweeyaha iyo bukaanka. Tusaale ahaan, way ku habboon tahay in loo akhriyo jamac, si loogu daro dhawr qof isku mar . Samaynta koox taageero ah, waxaa suurtagal ah in la shaqeeyo lana dhiirigeliyo fikradaha kala duwan ee jira

Intaa waxaa dheer, kooxda taageerada daaweynta waxay sidoo kale ogolaataa in lagu daro nidaamkan aragtida . Marka lagu daro daaweynta caadiga ah ee caadiga ah, shaqada badbaadinta jihada waxay noqotaa mid waxtar leh.

Faallooyinka kama dambaysta ah: Logotherapy

Sida aynu ognahay, bini'aadamku, si kastaba ha ahaatee waxay ku xiran tahay, waxay xambaarsan tahay aragti shakhsi ahaaneed. nolosha lafteeda. Mid kasta oo inaga mid ah waxa uu sitaa aragti gaar ah oo ujeeddadeedu tahay in aynu macno u samayno xilligan jira ee aynu ku jirno. Tani waa aasaaska Logotherapy: inuu qofka u horseedo inuu helo macnihiisa ku saabsan jiritaankiisa .

Sidaas darteed, wuxuu dareemi karaa dhammaystiran iyo shaqeyn si uu ugu raaxaysto. awoodaha jireed, maskaxeed, shucuureed iyo bulsho . Iyada oo lehLogotherapy, waxaa suurtagal ah in aan si sax ah ugu dhejineyno dadaalkeena si aan u gaarno xarun jireed. Waan ognahay cidda aan nahay, waxa aan nahay iyo waxa ujeeddadayadu tahay.

Si aad u caawiso habkan raadinta, iska diiwaan geli koorsada EAD ee Cilmi-nafsiga Clinical. Taasi waa sababta oo ah koorsadu waxay ku siinaysaa caddayn ku filan waxaad raadinayso waxayna ku siinaysaa is-aqoon sax ah . Adigoo si sax ah u ogaanaya qofka aad tahay iyo waxa kugu dhiirigeliya, waxaad ku bilaabi kartaa waxaad u baahan tahay.

Waxaan qiimeyneynaa helitaan waxbarasho iyo maaliyadeed oo weyn si loo helo waxyaabo tayo leh ardayda. 1 Tani waxay kuu ogolaanaysaa inaad dhisto jadwal kuu gaar ah, adigoo weli ka helaya caawimo joogto ah oo joogto ah macalimiinteena Markaad dhameyso koorsada, waxaad shaqsi ahaan heli doontaa shahaado daabacan oo ku saabsan safarkaaga iyo heerka sare ee tacliinta. Waxaas oo dhan, ha dib u dhigin fursadda aad ku baran lahayd naftaada oo aad macnahaada u hesho . Qaado koorsadayada falanqaynta cilmi nafsiga oo hubi inaad wadaagto waxa logotherapy macnaheedu yahay!