Batzuetan denetaz nekatuta definitzen dugun egoera batean aurkitzen gara. Askotan ez dugu etorkizunera begiratzen eta geure burua hor ikusten, beraz, itxaropenik gabea dirudi. Egoera itogarria da espetxeratu eta zapaltzen gaituena. Horrela sentitu dutenek bakarrik dakite zein zaila den aurrera egitea.

Zentzu honetan, denaz nekatuta egotea askoz arazo sakonago baten ondorio izan daiteke. Hala ere, gai honi heltzeko, nekea, tristura eta etsipena zer diren ulertu behar dugu . Hau garrantzitsua da, sentimendu horiek gure baitan zein sakon dauden ulertuko baitugu.

Ondoren, zurekin nekatuta egoteaz eta nola gainditzeaz hitz egingo dugu.

Zer den nekea

Gure elkarrizketa hasteko, garrantzitsua da guretzat nekea zer den ulertzea. Hitza izen maskulinoa da eta hiztegiari begiratuz gero honelako definizioak aurkituko ditugu:

• zentzu figuratiboan norbait zerbaitez aspertuta dagoela esan nahi du;
• ez izatea. zerbait egiteko jarrera eta energia. Hau da, nekatuta egon izanaren edo aurreko gehiegizko esfortzuaren ondoriozkoa izango litzateke.
• Nekea edo ahultasuna, fisikoa edo psikikoa izan, gaixotasun batek, gehiegizko ariketa edo lan batek eragindakoa da.

Nekea atseden txarraren ondorioa ere izan daiteke. Azken finean, gure adimenak eta muskuluek denbora behar dute errekuperatzekoegiten ditugun ahaleginak. Zentzu honetan, gure buruari nahikoa atseden utzi behar diogu gure pentsamenduak antolatzeko eta gure energiak kargatzeko.

Hala ere, hori ematen ez badugu, pertsona hasten hasteko joera dago. oso nekatuta eta etsituta sentitu. Beraz, denborarik gabe, hau hain indartsua izango da ezen lehertzeko prest dagoen erloju-bonba bat izango garela.

Neke fisikoaren eta neke mentalaren arteko aldea

Hori da. beharrezkoa dela ulertu normala da lan egun gogor baten ondoren nekatuta sentitzea. Hori dela eta, gure atseden denbora izan behar dugu berreskuratzeko. Hala ere, kontuz ibili behar da hori muturreko zerbait izan ez dadin.

Neke fisikoari dagokionez oraindik nahasmena dago. Horregatik, desberdintasun hori ulertzeko, hitz egin dezagun zer den eta neke mota bakoitzaren sintomez

Neke fisikoa

Neke fisikoa gehiegizko higadurarekin lotzen da. Hau da, higadura hori ohitura suntsitzaileen ondorioa da, hala nola trafikoan edo lanean orduak pasatzea, sedentarioa izatea, lo gutxi egitea eta gaizki jatea. Sintoma nagusiak giharretako mina, motibazio eza, hondamendiak dira. gripea, katarroak, urdaileko arazoak eta muskulu-distentsioa.

Horrez gain, sexu-nahia oztopatu dezake edo beste gaixotasun batzuen sintomak ere izan daitezke, hala nola apnea, diabetesa, bihotzeko gaixotasunak etainfekzioak.

Neke mentala :

Neke hau adimen emozional ezak eragiten du. . Horrela, bizitzako arazo eta egoerei aurre egiteko moduak desoreka emozional bat sor dezake gurean. Horregatik, neke emozional honen sintoma nagusiak memoriaren hutsegitea, kontzentratzeko zailtasuna, insomnioa, antsietatea eta suminkortasuna dira.

Gainera, egoera honetan dagoenak negar erraz egiten du, falta sentitzen du. atseginez eta etengabe urduri dago.

Garrantzitsua da neke bat beste neke baten kausa izan daitekeela adieraztea. Hau da, neke fisikoak neke emozionala ekar dezake eta alderantziz. Hori dela eta, gure gorputza eta gure adimena zaindu behar ditugu, neke hauek gaixotasun larriak ekar ditzakete eta.

Zer da etsipena

Kontuan izanda sentitzen dugunean guztiaz nekatuta izugarri desanimatuta sentitzen gara, hitz egin dezagun. Etsipena izen maskulinoa da eta, nekea bezalaxe, ikus dezagun nola definitzen duen hiztegian.

1. Ilusiorik eza, borondatea, ausardia.
2. Animoa nor denaren ezaugarria.

Interesgarria da ikustea desanimazioa epidemia bihurtu dela dirudien garai batean gaudela . Egunero gogoa eta jarraitzeko gogoa galdu duen jendea elkartzen gara. Bizitako frustrazioen ondorio izan daiteke, helburuak ezlortutakoa.

Animoa sakonago ulertzea

Batzuetan gauzei eta pertsonei buruzko itxaropen gehiegi sortzen ditugu, eta mundua ez da nahi dugun moduan ateratzen. Hala ere, ikuspegia aldatu beharrean, frustrazioa bereganatu eta etorriko den guztiari proiektatzen diogu.

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

Irakurri ere: Senide baten galeraren dolua: ikuspegi psikoanalitikoa

Zentzu honetan normala da desanimatuta sentitzea, azken finean, gizakiak gara eta itxaropenak sortzen ditugu. Hala ere, horri aurre egiten ikasi behar duzu. Nekeak bezala, etsipenak gaixotasun larriak ekar ditzake eta alferkeriatik ezberdintzen da.

Desanimazioaren eta nagitasunaren arteko aldea

Nagitasuna iragankorra da eta gorputza bizitasuna berreskuratzen ari den unea izan ohi da. Horren ostean, gure gorputza jarraitzeko prest dago. Dagoeneko etsipena galderak, kezkak eta bizitzeko gogoa galtzearekin batera doa . Honela, gehiago eta luzaroago eragiten digun zerbait da.

Jakin dezagun zein den jasaten gaituen sentimendua, horiek aztertu behar ditugu. Pentsamendu txarrak tartean badira, aurrean duguna etsipena dela seinale izan liteke.

Zer da tristura

Orain, zer da tristura? Latinezko tristitia terminotik sortzen den izen femeninoa da. Hitz hau “egoera desanimatua” izendatzeko erabiltzen zen edo“alderdi zorigaiztoko”.

Beraz, tristura gizakiaren ohiko sentimendu eta egoera bat da, poztasun, alaitasun, jarrera eta atsekabe-emozio ezak ezaugarri dituena. Hiztegian dezakegu. irakurri tristura hau dela:

• energia falta eta malenkonia;
• triste egotearen kalitatea edo baldintza;
• pozarik gabe egotea;
• egoera bertan tristura eta malenkonia geratzen dira.

Denok egon gara triste, triste egotea gizakiaren baldintza naturala baita. Hala ere, intentsitate maila ezberdinetan aurkez daiteke. Hau da, zerbait iragankorra izan daiteke, edo irautea eta gero eta sakonagoa izan daiteke.

Sentimendu hori hainbat arrazoirengatik sor daiteke, hala nola, maitasunaren etsipena, norbaiten heriotza,... edo edozein esperientzia negatibo . Gainera, tristuraren sintomen artean borondate falta, etsipena eta elkarrekintza sozialik eza daude.

Denetaz nekatuta egotea gaixotasun sakonago baten seinale izan daiteke

Lehen esan dugunez, maila altuagoetan dauden hiru sentimendu hauek gaixotasun larriak sor ditzakete. Horrelako gaixotasun bat depresioa da. Zaila da esatea depresioa hirurek eragin zutela, edo hirurak geroago sintoma gisa agertu zirenik.

Kontua da: depresioa duen pertsona izugarri nekatuta, triste eta etsituta sentitzen da. Beste sintoma batzuk daude: narritadura, itxaropenik gabea, errua, pentsamenduaksuizidioa eta beste batzuk. Baina kontua da depresioa maila sakonagoan dagoenean, pertsona denetaz nekatuta sentitzen dela.

Lortu informazio gehiago...

Zenbat aldiz sentitzen gara alferrikakoa edo munduko sufrimendu guztien kausa, ezta? Nola ez dugu imajinatu besteak zoriontsuagoak izango liratekeela gu “bidean” egon gabe? Badakigu pentsamendu hauek nola besarkatzen gaituzten eta gure bizitza betetzen duten. Hala ere, hau ez da egia. Egia da hemen gaudela, bizirik gaudela eta zoriontsu izateko gaitasuna eta eskubidea dugula.

Oso zaila da sinestea, azken finean gure gogoak horren kontrako egia sortu duela. . Hala ere, jakin behar dugu gure buruak ez duela beti errealitateari aurre egiten den bezala. Benetan ulertzen dugu zer den ikuspegirik ez izatea eta pertsona izugarria sentitzea, baina horrek badu sendabidea.

Azken finean, gaixotasunak badu tratamendua. Gripe txarra daukazunean medikuarenera joan behar duzu, ezta? Beraz, deprimituta gaudenean laguntza bilatu behar dugu. Sentimendu horiei aurre egiten laguntzeko eta aurrera egiten laguntzeko prest dauden profesionalak daude. Ikusi gure bizitzako aldi zail honetan nola erreakzionatu jakiteko aholku batzuk.

Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa nahi dut .

Guztiarekin nekatuta zaudenean erreakzionatzeko aholkuak

1. Maitatu zeure burua : hau da gure bizitza aldatzeko urrats garrantzitsuena. Zeren orduan maitatzen dugulako etagure ezaugarriak eta akatsak ezagutzen ditugu, besteak maita ditzakegula. Ondorioz, bizitza ikuspegi negatibotik soilik ikusten dugun egoeratik atera gaitezke. Saia gaitezen maitasuna bizitzen, merezi dugulako.

2. Etxetik irten: Ikerketen arabera, eguzki izpiekin kontaktuan egoteak endorfinak askatzen ditu gorputzak, hau da, zoriontasunaren hormona.

3. Ondo jan : gorputza zaintzeko errutinak sortu. Hasi eusten zaituen tenplu gisa ikusten eta elikadura osasuntsu eta orekatu batean inbertitu . Horrek indar gehiago ekarriko dio gorputzari eta, ondorioz, zuri.

4. Egin ariketak : ariketak praktikatzeak depresioaren tratamenduan laguntzen du, eguzkiak bezala, endorfinak eta serotonina askatzen baitituzte.

5. Okupatu zure burua : Lanpetuta gaudenean ez ditugu sentimendu txarrak erraz iristen uzten. Aktibo egoteak bizitzaz eta sortzen diren esperientziez hobeto gozatzen lagunduko digu.

6. Egin planak : Badakigu zaila dela, baina ametsak izan eta helburuak jarri behar dituzu. Hori da egunero esnatzera eta borrokatzera bultzatuko gaituena. Beraz, iraganeko zerbaitek zapuztuta sentitzen bazara, ulertu esperientziak bereziak direla.

Horrek esan nahi du ez dela lehen horrela zelako.berriro izango dela. Gaur egun arrakasta duten pertsona guztiak, pozik daude, dagoeneko zapuztuta daude. Egin badute, zuk ere bai. Egin dugu!

Azken gogoetak

Artikulu honek lagundu izana espero dugu. Jakin ezazu ez zaudela bakarrik eta batzuetan bizitza krudela dela, baina dena egiteko kontua da. Bideojoko bikain bat edo eleberri liburu bat bezalakoa da. Garaipena lortzeko eta zoriontsu izateko, kapitulu bakoitzari aurre egin behar diogu.

Bilatu laguntza astuna bada, zentratu zeure buruari, lehentasuna eman. Egin maite duzuna, edo sentitzen duzunak distira egingo zaitu. Indartsua zara, gai zara, honaino iritsi zara eta zoriontsu izatea merezi duzu.

Jasaten ari den eta denaz nekatuta dagoen pertsona bati nola aurre egin ikasteko , dezakezu hartu gure online ikastaroa Psikoanalisi klinikoan. Begiratu edukia, eman izena eta zabaldu arazoaren tratamendu eraginkor bati buruzko albiste onak.