گاهی اوقات ما خود را در موقعیتی می یابیم که به عنوان از همه چیز خسته شده ایم . اغلب ما نمی‌توانیم به آینده نگاه کنیم و خودمان را آنجا ببینیم، بنابراین ناامیدکننده به نظر می‌رسد. این یک وضعیت خفقان آور است که ما را زندانی و له می کند. فقط کسانی که چنین احساسی داشته‌اند می‌دانند ادامه کار چقدر دشوار است.

از این نظر، خستگی از همه چیز می‌تواند نتیجه یک مشکل بسیار عمیق‌تر باشد. با این حال، برای رسیدن به این موضوع، باید درک کنیم که خستگی، غم و دلسردی چیست . این مهم است، زیرا خواهیم فهمید که چقدر این احساسات در ما وجود دارد.

بعد از آن، با شما در مورد خسته شدن از همه چیز در شما و چگونگی غلبه بر آن صحبت خواهیم کرد.<3

خستگی چیست

برای شروع گفتگو، مهم است که بفهمیم خستگی چیست. این کلمه یک اسم مذکر است و اگر به فرهنگ لغت نگاه کنیم به تعاریفی مانند:

• در معنای مجازی به معنای حوصله کسی از چیزی است؛
• نداشتن تمایل و انرژی برای انجام کاری به این معنی که این امر به دلیل خستگی یا تلاش بیش از حد قبلی است.
• این خستگی یا ضعف، خواه جسمی یا ذهنی، ناشی از یک بیماری، ورزش یا کار زیاد است.

خستگی همچنین می تواند نتیجه استراحت ضعیف باشد. بالاخره، ذهن و ماهیچه های ما برای بازیابی پس از آن به زمان نیاز دارندتلاش هایی که انجام می دهیم از این نظر، ما باید به ذهن خود اجازه دهیم که به اندازه کافی استراحت کند تا افکارمان را سازماندهی کند و انرژی هایمان را دوباره شارژ کند.

اما اگر این را فراهم نکنیم، این تمایل وجود دارد که فرد شروع به شروع به کار کند. احساس خستگی و دلسردی شدید بنابراین، در کمترین زمان ، آنقدر قوی خواهد بود که ما یک بمب ساعتی آماده انفجار خواهیم بود.

تفاوت بین خستگی فیزیکی و خستگی ذهنی

این است درک این نکته ضروری است که احساس خستگی بعد از یک روز سخت کاری طبیعی است. بنابراین، ما باید زمان استراحت خود را برای بهبودی داشته باشیم. با این حال، باید مراقب بود که این چیزی افراطی نباشد.

هنوز در مورد خستگی فیزیکی سردرگمی وجود دارد. بنابراین، برای درک این تفاوت، بیایید در مورد چیستی و علائم هر نوع خستگی صحبت کنیم

خستگی جسمی <13

خستگی فیزیکی با فرسودگی بیش از حد همراه است. به عبارت دیگر این فرسودگی نتیجه عادات مخربی مانند گذراندن ساعت ها در ترافیک یا محل کار، بی تحرکی، کم خوابی و بد غذا خوردن است. علائم اصلی درد عضلانی، بی انگیزگی، آنفولانزا، سرماخوردگی، مشکلات معده و انبساط عضلانی.

علاوه بر این، می تواند با میل جنسی تداخل داشته باشد یا می تواند علائم بیماری های دیگری مانند آپنه، دیابت، بیماری های قلبی و ... باشد.عفونت ها.

خستگی ذهنی :

این خستگی ناشی از فقدان هوش هیجانی . به این ترتیب نحوه برخورد ما با مشکلات و موقعیت های زندگی می تواند باعث عدم تعادل عاطفی در ما شود. بنابراین علائم اصلی این فرسودگی عاطفی عبارتند از نارسایی حافظه، مشکل در تمرکز، بی خوابی، اضطراب و تحریک پذیری .

علاوه بر این، فردی که در این موقعیت قرار می گیرد به راحتی گریه می کند، احساس کمبود می کند. لذت می برد و دائما مضطرب است.

لازم به ذکر است که یک خستگی می تواند علت خستگی دیگری باشد. یعنی خستگی جسمی می تواند منجر به خستگی عاطفی شود و بالعکس. بنابراین، ما باید مراقب جسم و روان خود باشیم، زیرا این خستگی ها می تواند منجر به بیماری های جدی شود.

دلسردی چیست

با توجه به اینکه وقتی احساس می کنیم از همه چیز خسته شده ایم به شدت احساس دلسردی می کنیم، بیایید در مورد آن صحبت کنیم. دلسردی یک اسم مذکر است و درست مثل خستگی، ببینیم فرهنگ لغت چگونه آن را تعریف می کند.

1. فقدان شور و شوق، اراده، شجاعت.
2. ویژگی که دلسرد شده است.

جالب است که می بینیم در زمانی هستیم که به نظر می رسد دلسردی به یک بیماری همه گیر تبدیل شده است . هر روز با افرادی روبرو می شویم که دلشان از دست رفته و تمایل به دنبال کردن دارند. این می تواند نتیجه ناامیدی های تجربه شده باشد، نه اهدافبه دست آمده است.

درک عمیق تر دلسردی

گاهی اوقات ما انتظارات زیادی در مورد چیزها و افراد ایجاد می کنیم و دنیا آنطور که می خواهیم پیش نمی رود. با این حال، به‌جای تغییر دیدگاه، ناامیدی را در آغوش می‌گیریم و آن را به هر چیزی که می‌آید فرافکنی می‌کنیم.

من اطلاعاتی را برای ثبت‌نام در دوره روانکاوی می‌خواهم .

همچنین بخوانید: سوگواری برای از دست دادن یک عزیز: دیدگاه روانکاوانه

از این نظر، احساس ناامیدی طبیعی است، بالاخره ما انسان هستیم و توقع ایجاد می کنیم. با این حال، باید یاد بگیرید که با آن کنار بیایید. درست مانند خستگی، دلسردی نیز می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی شود و با تنبلی متفاوت است.

تفاوت بین دلسردی و تنبلی

تنبلی زودگذر است و زمانی است که بدن در حال بازیابی نشاط است. پس از آن، بدن ما آماده ادامه کار است. هم اکنون دلسردی با پرسش، نگرانی و از دست دادن اراده برای زندگی همراه است . به این ترتیب، این چیزی است که ما را بیشتر و برای مدت طولانی‌تر تحت تأثیر قرار می‌دهد.

برای اینکه بدانیم چه احساسی آزارمان می‌دهد، باید آنها را تحلیل کنیم. اگر افکار بد در میان باشد، می تواند نشانه آن باشد که آنچه با آن روبرو هستیم دلسردی است.

غم چیست

حالا، غم چیست؟ او یک اسم مؤنث است که از اصطلاح لاتین tristitia سرچشمه می گیرد. این کلمه برای تعیین "وضعیت دلسرد" یا"جنبه ناخوشایند".

بنابراین، غم و اندوه یک احساس و حالت معمولی برای انسان است که با فقدان شادی، شادی، خلق و خو و سایر احساسات نارضایتی مشخص می شود. در فرهنگ لغت می توانیم بخوانید که غم عبارت است از:

• فقدان انرژی و مالیخولیا؛
• کیفیت یا شرایط غمگین بودن؛
• بدون شادی؛
• وضعیت جایی که غم و اندوه باقی می ماند.

همه ما غمگین بوده ایم، زیرا غمگین بودن یک وضعیت طبیعی نسل بشر است. با این حال، می تواند خود را در درجات مختلف شدت نشان دهد. یعنی می‌تواند چیزی زودگذر باشد، یا می‌تواند ادامه یابد و عمیق‌تر و عمیق‌تر شود.

این احساس می‌تواند به دلایل متعددی ایجاد شود، مانند ناامیدی در عشق، مرگ کسی، یا هر تجربه منفی . علاوه بر این، از جمله علائم غم و اندوه، عدم اراده، دلسردی و عدم تعامل اجتماعی است.

خستگی از همه چیز می تواند نشانه یک بیماری عمیق تر باشد

همانطور که قبلاً گفتیم، این سه احساس در سطوح بالاتر می توانند منجر به بیماری های جدی شوند. یکی از این بیماری ها افسردگی است. دشوار است بگوییم که افسردگی ناشی از هر سه است، یا اگر هر سه بعداً به عنوان یک علامت ظاهر شدند.

واقعیت این است: فردی که افسردگی دارد به شدت احساس خستگی، غمگینی و دلسردی می کند. 5> علائم دیگری مانند تحریک، ناامیدی، احساس گناه، افکار وجود داردخودکشی و دیگران. اما نکته اینجاست که وقتی افسردگی در سطح عمیق تری قرار دارد، فرد احساس خستگی از همه چیز می کند.

بیشتر بدانید...

چند بار احساس بی فایده بودن می کنیم یا علت تمام رنج های دنیا، اینطور نیست؟ چگونه نمی‌توانیم تصور کنیم که دیگران بدون «در راه» بودن، خوشحال‌تر خواهند بود؟ ما می دانیم که چگونه این افکار ما را در آغوش می گیرند و زندگی ما را پر می کنند. با این حال، این حقیقت نیست. حقیقت این است که ما اینجا هستیم، ما زنده ایم و توانایی و حق شاد بودن را داریم.

باور کردن این موضوع بسیار سخت است که به هر حال ذهن ما حقیقتی مخالف آن را ایجاد کرده است. . با این حال، باید بدانیم که ذهن ما همیشه آنطور که هست با واقعیت روبرو نمی شود. ما واقعاً درک می کنیم که نداشتن دیدگاه و احساس یک فرد وحشتناک چگونه است، اما این یک درمان دارد.

بالاخره بیماری ها درمان دارند. وقتی آنفولانزای بد دارید، باید به دکتر بروید، درست است؟ بنابراین وقتی افسرده هستیم باید به دنبال کمک باشیم. متخصصانی وجود دارند که آماده هستند تا به مقابله با این احساسات کمک کنند و به ما کمک کنند تا به جلو برویم. نکاتی را در مورد نحوه واکنش به این دوره سخت زندگی خود مشاهده کنید.

برای ثبت نام در دوره روانکاوی اطلاعاتی می خواهم .

نکاتی برای واکنش نشان دادن زمانی که از همه چیز خسته شده اید

1. خودت را دوست داشته باش : این مهمترین قدم برای تغییر زندگیمان است. چون آن وقت است که ما دوست داریم وما ویژگی ها و عیب های خود را می شناسیم که می توانیم دیگران را دوست داشته باشیم. در نتیجه، می‌توانیم از حالتی خارج شویم که زندگی را فقط از منظر منفی ببینیم. بیایید سعی کنیم عشق را زندگی کنیم، زیرا ما سزاوار آن هستیم.

2. خانه را ترک کنید: طبق تحقیقات، تماس با اشعه خورشید باعث ترشح اندورفین در بدن می شود، یعنی هورمون شادی.

3. خوب غذا بخورید : روال های مراقبت از بدن را ایجاد کنید. شروع کنید به آن به عنوان معبدی نگاه کنید که شما را پشتیبانی می کند و روی یک رژیم غذایی سالم و متعادل سرمایه گذاری کنید . این کار قدرت بیشتری را برای بدن و در نتیجه برای شما به ارمغان می آورد.

<2

4. انجام تمرینات : انجام تمرینات به درمان افسردگی کمک می کند، زیرا مانند نور خورشید باعث ترشح اندورفین و سروتونین می شود.

5. ذهن خود را مشغول کنید : وقتی سرمان شلوغ است اجازه نمی دهیم احساسات بد به راحتی به ما برسد. فعال ماندن به ما کمک می کند تا بهتر از زندگی و تجربیاتی که به وجود می آیند لذت ببریم.

6. برنامه ریزی کنید : می دانیم سخت است، اما باید رویا داشته باشید و اهداف تعیین کنید. این چیزی است که ما را تشویق می کند تا هر روز از خواب بیدار شویم و بجنگیم. بنابراین، اگر از چیزی در گذشته احساس ناامیدی می کنید، درک کنید که تجربیات منحصر به فرد هستند.

این بدان معناست که به این دلیل نیست که قبلاً اینگونه بوده است.که دوباره خواهد بود همه افرادی که امروز موفق هستند، خوشحال هستند، قبلاً ناامید شده اند. اگر آنها این کار را کردند، شما هم می توانید. ما آن را انجام دادیم!

نظرات نهایی

امیدواریم این مقاله به شما کمک کرده باشد. بدانید که تنها نیستید و گاهی اوقات زندگی ظالمانه است، اما همه چیز به انجام دادن بستگی دارد. این مانند یک بازی ویدیویی عالی، یا یک کتاب رمان است. برای رسیدن به پیروزی و با خوشحالی همیشه، باید با هر فصل روبرو شویم.

اگر خیلی سنگین است به دنبال کمک باشید، روی خودتان تمرکز کنید، خودتان را در اولویت قرار دهید. کاری را که دوست دارید انجام دهید، یا آنچه احساس می کنید باعث درخشش شما می شود. تو قوی هستی، توانا هستی، تا اینجا پیش آمده ای و لیاقت شاد بودن را داری.

برای یادگیری چگونه با فردی که رنج می کشد و از همه چیز خسته شده است برخورد کنید ، می توانید دوره آنلاین ما را در روانکاوی بالینی بگذرانید. محتوا را بررسی کنید، ثبت نام کنید، و خبرهای خوب را در مورد درمان موثر مشکل منتشر کنید.