Minsan nasusumpungan natin ang ating sarili sa isang sitwasyon kung saan tinukoy natin bilang pagod sa lahat . Kadalasan ay nabigo tayong tumingin sa hinaharap at makita ang ating sarili doon, kaya tila wala nang pag-asa. Ito ay isang nakapangingilabot na sitwasyon na ikinukulong at dumudurog sa atin. Ang mga nakaranas lang ng ganito ang nakakaalam kung gaano kahirap mag-move on.

Sa ganitong kahulugan, ang pagiging pagod sa lahat ng bagay ay maaaring resulta ng mas malalim na problema. Gayunpaman, para makarating sa paksang ito, kailangan nating maunawaan kung ano ang pagod, kalungkutan at panghihina ng loob . Mahalaga ito, dahil mauunawaan natin kung gaano kalalim ang mga damdaming ito sa atin.

Pagkatapos nito, kakausapin ka namin tungkol sa pagiging pagod sa lahat ng bagay sa iyo at kung paano ito malalampasan.

Ano ang pagod

Upang simulan ang ating pag-uusap, mahalagang maunawaan natin kung ano ang pagod. Ang salita ay isang pangngalang panlalaki at kung titingnan natin ang diksyunaryo ay makakahanap tayo ng mga kahulugan tulad ng:

• sa matalinghagang kahulugan ito ay nangangahulugan na ang isang tao ay naiinip sa isang bagay;
• walang pagkakaroon ang disposisyon at lakas sa paggawa ng isang bagay. Ibig sabihin, magreresulta ito mula sa pagod o sa nakaraang labis na pagsisikap.
• Ito ay pagkapagod o kahinaan, pisikal man o mental, sanhi ng isang karamdaman, ng labis na ehersisyo o trabaho.

Ang pagkapagod ay maaari ding resulta ng mahinang pahinga. Kung tutuusin, kailangan ng ating isip at kalamnan ng panahon para makabangon mula sapagsisikap na ginagawa natin. Sa ganitong kahulugan, kailangan nating pahintulutan ang ating isip na makapagpahinga nang sapat upang maisaayos ang ating mga pag-iisip at muling ma-recharge ang ating lakas.

Gayunpaman, kung hindi natin ito ibibigay, may posibilidad na magsimula ang tao na sobrang pagod at panghihina ng loob. Kaya, sa no oras, ito ay magiging napakalakas na tayo ay magiging isang ticking time bomb na handang sumabog.

Pagkakaiba sa pagitan ng pisikal na pagkapagod at mental na pagkapagod

Ito ay kailangan upang maunawaan na ito ay Normal na makaramdam ng pagod pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho. Kaya naman, kailangan nating magkaroon ng oras ng pahinga para gumaling. Gayunpaman, dapat gawin ang pag-iingat upang hindi ito isang bagay na labis.

Mayroon pa ring kalituhan pagdating sa pisikal na pagkapagod. Samakatuwid, upang maunawaan ang pagkakaibang ito, pag-usapan natin kung ano ito at ang mga sintomas ng bawat uri ng pagkapagod

Pisikal na pagkahapo

Ang pisikal na pagkahapo ay nauugnay sa labis na pagsusuot. Sa madaling salita, ang pagkasira na ito ay resulta ng mga mapanirang gawi tulad ng paggugol ng oras sa trapiko o sa trabaho, pagiging laging nakaupo, kakaunti ang tulog at mahinang pagkain. Ang pangunahing sintomas ay pananakit ng kalamnan, kawalan ng motibasyon, trangkaso, sipon, mga problema sa tiyan at pag-igting ng kalamnan.

Sa karagdagan, maaari itong makagambala sa pagnanasa sa sekswal o maaari rin itong maging sintomas ng iba pang mga sakit tulad ng apnea, diabetes, sakit sa puso atmga impeksyon.

Pagkapagod sa isip :

Ang pagkapagod na ito ay sanhi ng kakulangan ng emosyonal na katalinuhan . Sa ganoong paraan, ang paraan ng pagharap natin sa mga problema at sitwasyon sa buhay ay maaaring magdulot ng emosyonal na kawalan ng timbang sa atin. Samakatuwid, ang mga pangunahing sintomas ng emosyonal na pagkahapo na ito ay kabiguan ng memorya, kahirapan sa pag-concentrate, hindi pagkakatulog, pagkabalisa, at pagkamayamutin .

Sa karagdagan, ang taong nasa ganitong sitwasyon ay madaling umiyak, nakakaramdam ng kakulangan ng kasiyahan at patuloy na nababalisa.

Mahalagang ituro na ang isang pagod ay maaaring maging sanhi ng isa pang pagod. Iyon ay, ang pisikal na pagkapagod ay maaaring humantong sa emosyonal na pagkapagod at vice versa. Samakatuwid, kailangan nating pangalagaan ang ating mga katawan at isipan, dahil ang mga pagkapagod na ito ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit.

Ano ang panghihina ng loob

Isinasaalang-alang na kapag nararamdaman natin pagod sa lahat sobrang panghinaan ng loob, pag-usapan natin ito. Ang discouragement ay isang panlalaking pangngalan at, tulad ng pagod, tingnan natin kung paano ito tinukoy ng diksyunaryo.

1. Ang kawalan ng sigasig, kalooban, lakas ng loob.
2. Ang katangian ng kung sino ang pinanghihinaan ng loob.

Nakakatuwang makita na tayo ay nasa panahon na tila naging epidemya na ang pagkasira ng loob . Araw-araw ay nakakatagpo tayo ng mga taong nawalan ng puso at gustong sumunod. Ito ay maaaring resulta ng mga nakaranas na pagkabigo, mga layunin hindinakamit.

Mas malalim na pag-unawa sa panghihina ng loob

Minsan tayo ay gumagawa ng napakaraming mga inaasahan tungkol sa mga bagay at tao, at ang mundo ay hindi nagiging ayon sa gusto natin. Gayunpaman, sa halip na baguhin ang pananaw, tinatanggap namin ang pagkadismaya at i-project ito sa lahat ng darating.

Gusto kong ma-enrol ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

Basahin din: Pagluluksa sa pagkawala ng isang mahal sa buhay: isang psychoanalytic na pananaw

Sa ganitong kahulugan, normal na masiraan ng loob, pagkatapos ng lahat, tayo ay tao at lumikha ng mga inaasahan. Gayunpaman, kailangan mong matutong harapin ito. Katulad ng pagkapagod, ang panghihina ng loob ay maaaring humantong sa malalang sakit at naiiba sa katamaran.

Pagkakaiba sa pagitan ng panghihina ng loob at katamaran

Ang katamaran ay panandalian at malamang na isang sandali kapag ang katawan ay bumabalik sa sigla nito. Pagkatapos nito, ang ating katawan ay handa nang magpatuloy. Nasa ang panghihina ng loob ay sinamahan ng mga tanong, alalahanin at kawalan ng gana na mabuhay . Sa ganitong paraan, ito ay isang bagay na higit na nakakaapekto sa atin at sa mahabang panahon.

Para malaman natin kung ano ang pakiramdam na sumasalot sa atin, dapat nating pag-aralan ang mga ito. Kung may kasamang masasamang pag-iisip, maaari itong maging senyales na ang kinakaharap natin ay panghihina ng loob.

Ano ang kalungkutan

Ngayon, ano ang kalungkutan? Siya ay isang pangngalang pambabae na nagmula sa salitang Latin na tristitia . Ang salitang ito ay ginamit upang italaga ang isang "panghinaan ng loob na estado" o“malungkot na aspeto”.

Samakatuwid, ang kalungkutan ay isang pakiramdam at kundisyon na tipikal ng tao, na nailalarawan sa kawalan ng kagalakan, saya, disposisyon at iba pang emosyon ng kawalang-kasiyahan. Sa diksyunaryo ay maaari nating basahin na ang kalungkutan ay:

• kawalan ng lakas at mapanglaw;
• kalidad o kalagayan ng pagiging malungkot;
• pagiging walang saya;
• sitwasyon kung saan nananatili ang kalungkutan at kalungkutan.

Lahat tayo ay nalungkot, dahil ang pagiging malungkot ay natural na kalagayan ng sangkatauhan. Gayunpaman, maaari itong magpakita mismo sa iba't ibang antas ng intensity. Iyon ay, maaari itong maging isang bagay na panandalian, o maaari itong magpatuloy at maging mas malalim.

Ang pakiramdam na ito ay maaaring ma-trigger ng ilang kadahilanan, tulad ng pagkabigo sa pag-ibig, pagkamatay ng isang tao, o anumang negatibong karanasan . Higit pa rito, kabilang sa mga sintomas ng kalungkutan ang kawalan ng lakas ng loob, panghihina ng loob, at kawalan ng pakikipag-ugnayan sa lipunan.

Ang pagiging pagod sa lahat ay maaaring maging tanda ng mas malalim na karamdaman

Tulad ng sinabi namin dati, ang tatlong damdaming ito sa mas mataas na antas ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit. Ang isa sa mga naturang sakit ay ang depresyon. Mahirap sabihin na ang depresyon ay sanhi ng tatlo, o kung ang tatlo ay lumitaw sa ibang pagkakataon bilang isang sintomas.

Ang katotohanan ay: ang taong may depresyon ay nakakaramdam ng labis na pagod, kalungkutan at panghihina ng loob. May iba pang sintomas tulad ng iritasyon, kawalan ng pag-asa, pagkakasala, pag-iisippagpapakamatay at iba pa. Ngunit ang punto ay kapag ang depresyon ay nasa mas malalim na antas, ang tao ay nakakaramdam ng pagod sa lahat ng bagay .

Alamin ang higit pa…

Ilang beses tayo nakakaramdam ng kawalan o ang dahilan ng lahat ng paghihirap sa mundo, hindi ba? Paano natin hindi maiisip na ang iba ay magiging mas maligaya nang hindi tayo “nakaharang”? Alam natin kung paano tayo niyayakap at pinupuno ng mga kaisipang ito ang ating buhay. Gayunpaman, hindi ito ang katotohanan. Ang totoo nandito tayo, buhay tayo at may kakayahan at karapatan tayong lumigaya.

Napakahirap paniwalaan na, tutal ang ating isip ay lumikha ng kabaligtaran na katotohanan doon . Gayunpaman, kailangan nating malaman na ang ating isip ay hindi palaging nahaharap sa realidad. Talagang nauunawaan natin kung ano ang pakiramdam ng walang mga pananaw at pakiramdam na isang kakila-kilabot na tao, ngunit iyon ay may lunas.

Kung tutuusin, may panggagamot ang mga sakit. Kapag mayroon kang masamang trangkaso, kailangan mong pumunta sa doktor, tama? Kaya kapag tayo ay nalulumbay kailangan nating humingi ng tulong. May mga propesyonal na handang tumulong sa pagharap sa mga damdaming ito at tulungan kaming sumulong. Tingnan ang ilang tip kung paano tumugon sa mahirap na yugtong ito ng ating buhay.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

Mga tip para mag-react kapag pagod ka na sa lahat

1. Mahalin ang iyong sarili : Ito ang pinakamahalagang hakbang para mabago natin ang ating buhay. Kasi kapag nagmahal tayo atkinikilala natin ang ating mga katangian at depekto, na maaari nating mahalin ang iba. Dahil dito, makakaalis tayo sa estado kung saan nakikita lang natin ang buhay mula sa negatibong pananaw. Subukan nating isabuhay ang pag-ibig, dahil karapat-dapat tayo.

2. Umalis sa bahay: Ayon sa pananaliksik, ang pakikipag-ugnay sa mga sinag ng araw ay nagiging sanhi ng paglabas ng katawan ng mga endorphins, iyon ay, ang hormone ng kaligayahan.

3. Kumain ng mabuti : Gumawa ng mga gawain sa pangangalaga sa katawan. Simulan itong tingnan bilang isang templo na nagpapanatili sa iyo at mamuhunan sa isang malusog at balanseng diyeta . Magdadala ito ng higit na lakas sa iyong katawan at, dahil dito, sa iyo.

4. Mag-ehersisyo : Ang pagsasanay ng mga ehersisyo ay nakakatulong sa paggamot ng depresyon, dahil, tulad ng araw, naglalabas sila ng mga endorphins at serotonin.

5. Occupy your mind : Kapag tayo ay abala, hindi natin hinahayaan na madamay tayo nang madali. Ang pananatiling aktibo ay makatutulong sa atin na mas masiyahan sa buhay at sa mga karanasang lalabas.

6. Gumawa ng mga plano : Alam namin na mahirap, ngunit kailangan mong magkaroon ng mga pangarap at magtakda ng mga layunin. Iyan ang magpapalakas sa atin na gumising araw-araw at lumaban. Kaya, kung nakakaramdam ka ng pagkabigo sa isang bagay mula sa nakaraan, unawain na ang mga karanasan ay natatangi.

Ibig sabihin, hindi ito dahil ganito ito dati.na magiging muli. Lahat ng taong successful ngayon, masaya, nadismaya na. Kung ginawa nila, kaya mo rin. Ginawa namin ito!

Mga Pangwakas na Kaisipan

Umaasa kaming nakatulong sa iyo ang artikulong ito. Alamin na hindi ka nag-iisa at kung minsan ang buhay ay malupit, ngunit ito ay tungkol sa mga gawa. Ito ay tulad ng isang mahusay na video game, o isang nobelang aklat. Upang maabot ang tagumpay at happily ever after, kailangan nating harapin ang bawat kabanata.

Humingi ng tulong kung ito ay masyadong mabigat, tumuon sa iyong sarili, unahin ang iyong sarili. Gawin kung ano ang gusto mo, o kung ano ang sa tingin mo ay magpapasikat sa iyo. Malakas ka, kaya mo, hanggang dito na lang at nararapat kang maging masaya.

Para matuto kung paano haharapin ang taong naghihirap at pagod sa lahat , kaya mo kunin ang aming online na kurso sa Clinical Psychoanalysis. Tingnan ang nilalaman, mag-enroll, at ikalat ang mabuting balita tungkol sa isang epektibong paggamot para sa problema.