சில சமயங்களில் நாம் எல்லாவற்றிலும் சோர்வாக இருக்கிறோம் என வரையறுக்கும் சூழ்நிலையில் நம்மைக் காண்கிறோம். பெரும்பாலும் நாம் எதிர்காலத்தைப் பார்க்கத் தவறிவிடுகிறோம், அங்கே நம்மைப் பார்க்கிறோம், எனவே அது நம்பிக்கையற்றதாகத் தெரிகிறது. நம்மைச் சிறையில் அடைத்து நசுக்கும் மூச்சுத் திணறல். இப்படி உணர்ந்தவர்களுக்கு மட்டுமே, முன்னேறுவது எவ்வளவு கடினம் என்று தெரியும்.

இந்த அர்த்தத்தில், எல்லாவற்றிலும் சோர்வாக இருப்பது என்பது மிகவும் ஆழமான பிரச்சனையின் விளைவாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த தலைப்பைப் பெறுவதற்கு, சோர்வு, சோகம் மற்றும் ஊக்கமின்மை என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் . இது முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்த உணர்வுகள் நமக்குள் எவ்வளவு ஆழமாக உள்ளன என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்வோம்.

அதன் பிறகு, உங்களில் உள்ள எல்லாவற்றிலும் சோர்வாக இருப்பதைப் பற்றியும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றியும் உங்களுடன் பேசுவோம். 3>

சோர்வு என்றால் என்ன

எங்கள் உரையாடலைத் தொடங்க, சோர்வு என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இந்த வார்த்தை ஒரு ஆண்பால் பெயர்ச்சொல் மற்றும் அகராதியைப் பார்த்தால், இது போன்ற வரையறைகளைக் காண்போம்:

• உருவ அர்த்தத்தில், யாரோ ஒருவர் எதையாவது சலித்துவிட்டார் என்று அர்த்தம்;
• இல்லை ஏதாவது ஒரு காரியத்தைச் செய்வதற்கான மனோபாவம் மற்றும் ஆற்றல். அதாவது, இது சோர்வாக இருந்ததாலோ அல்லது முந்தைய அதிக முயற்சியினாலோ விளையும்.
• அது சோர்வு அல்லது பலவீனம், உடல் ரீதியாகவோ அல்லது மனரீதியாகவோ, ஒரு நோயால், அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி அல்லது வேலையால் ஏற்படுகிறது.

குறைவான ஓய்வின் விளைவாகவும் சோர்வு ஏற்படலாம். எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, நமது மனமும் தசைகளும் அதிலிருந்து மீள நேரம் தேவைநாம் செய்யும் முயற்சிகள். இந்த அர்த்தத்தில், நமது எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்கவும், நமது ஆற்றல்களை ரீசார்ஜ் செய்யவும் போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்க நம் மனதை அனுமதிக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், இதை நாம் வழங்கவில்லை என்றால், அந்த நபருக்கு ஒரு போக்கு உள்ளது. மிகவும் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறேன். எனவே, எந்த நேரத்திலும், இது மிகவும் வலுவாக இருக்கும், நாங்கள் வெடிக்கத் தயாராக இருக்கும் டைம் பாம் ஆக இருப்போம்.

உடல் சோர்வுக்கும் மன சோர்வுக்கும் உள்ள வேறுபாடு

இது ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு சோர்வாக இருப்பது இயல்பானது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, குணமடைய ஓய்வு நேரம் தேவை. இருப்பினும், இது தீவிரமான ஒன்று அல்ல என்று கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

உடல் சோர்வு என்று வரும்போது இன்னும் குழப்பம் உள்ளது. எனவே, இந்த வேறுபாட்டைப் புரிந்து கொள்ள, அது என்ன மற்றும் ஒவ்வொரு வகையான சோர்வின் அறிகுறிகளையும் பற்றி பேசலாம்

உடல் சோர்வு

உடல் சோர்வு அதிகப்படியான உடைகளுடன் தொடர்புடையது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த தேய்மானம், போக்குவரத்து அல்லது வேலையில் மணிநேரம் செலவிடுவது, உட்கார்ந்திருப்பது, கொஞ்சம் தூங்குவது மற்றும் மோசமாக சாப்பிடுவது போன்ற அழிவுகரமான பழக்கங்களின் விளைவாகும். முக்கிய அறிகுறிகள் தசை வலி, உந்துதல் இல்லாமை, காய்ச்சல், ஜலதோஷம், வயிற்றில் உள்ள பிரச்சனைகள் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு.

கூடுதலாக, இது பாலியல் ஆசையில் தலையிடலாம் அல்லது மூச்சுத்திணறல், நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் பிற நோய்களின் அறிகுறிகளாகவும் இருக்கலாம்.தொற்றுகள் . அந்த வகையில், வாழ்க்கையின் பிரச்சனைகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை நாம் கையாளும் விதம் நம்மில் உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும். எனவே, இந்த உணர்ச்சிச் சோர்வின் முக்கிய அறிகுறிகள் நினைவகச் செயலிழப்பு, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், தூக்கமின்மை, பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் .

மேலும், இந்தச் சூழ்நிலையில் இருப்பவர் எளிதாக அழுகிறார், குறையை உணர்கிறார். இன்பம் மற்றும் தொடர்ந்து ஆர்வத்துடன் உள்ளது.

ஒரு சோர்வு மற்றொரு சோர்வுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்பதை சுட்டிக்காட்டுவது முக்கியம். அதாவது, உடல் சோர்வு உணர்ச்சி சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நேர்மாறாகவும் இருக்கலாம். எனவே, நம் உடலையும் மனதையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இந்த சோர்வு கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஊக்கமின்மை என்றால் என்ன

நாம் உணரும்போது

1>எல்லாவற்றிலும் சோர்வாக இருக்கிறோம் நாங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறோம், அதைப் பற்றி பேசலாம். ஊக்கமின்மை என்பது ஆண்பால் பெயர்ச்சொல் மற்றும் சோர்வைப் போலவே, அகராதி அதை எவ்வாறு வரையறுக்கிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.

1. உற்சாகம், விருப்பம், தைரியம் இல்லாதது.
2. உறுதியற்றவர் என்ற பண்பு.

ஊக்கமின்மை ஒரு தொற்றுநோயாக மாறிவிட்டது என்று தோன்றும் காலத்தில் நாம் இருப்பதைப் பார்ப்பது சுவாரஸ்யமானது. ஒவ்வொரு நாளும் நாம் இதயத்தையும் பின்பற்ற விருப்பத்தையும் இழந்தவர்களை சந்திக்கிறோம். இது அனுபவம் வாய்ந்த ஏமாற்றங்களின் விளைவாக இருக்கலாம், இலக்குகள் அல்லஅடையப்பட்டது.

சோர்வை இன்னும் ஆழமாகப் புரிந்துகொள்வது

சில சமயங்களில் நாம் விஷயங்கள் மற்றும் மனிதர்களைப் பற்றி அதிக எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்குகிறோம், மேலும் உலகம் நாம் விரும்பும் வழியில் மாறாது. இருப்பினும், முன்னோக்கை மாற்றுவதற்குப் பதிலாக, விரக்தியைத் தழுவி, வரவிருக்கும் அனைத்திற்கும் அதை முன்னிறுத்துகிறோம்.

உளவியல் பகுப்பாய்வில் சேர எனக்கு தகவல் வேண்டும் .

மேலும் படிக்கவும்: நேசிப்பவரின் இழப்பின் துக்கம்: ஒரு மனோதத்துவ பார்வை

இந்த அர்த்தத்தில், ஊக்கமளிப்பது இயல்பானது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் மனிதர்கள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்குகிறோம். இருப்பினும், அதை சமாளிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். சோர்வைப் போலவே, மனச்சோர்வும் கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் சோம்பலில் இருந்து வேறுபடுகிறது.

ஊக்கமின்மைக்கும் சோம்பலுக்கும் உள்ள வேறுபாடு

சோம்பல் என்பது விரைந்தானது மற்றும் உடல் அதன் உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்கும் தருணமாக இருக்கும். அதன் பிறகு, நம் உடல் தொடர தயாராக உள்ளது. ஏற்கனவே ஊக்கமின்மை கேள்விகள், கவலைகள் மற்றும் வாழ்வதற்கான விருப்பமின்மை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து உள்ளது. இந்த வழியில், இது நம்மை மேலும் மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு பாதிக்கும் ஒன்று.

நம்மை பாதிக்கும் உணர்வு என்ன என்பதை அறிய, நாம் அவற்றை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். கெட்ட எண்ணங்கள் அடங்கியிருந்தால், நாம் எதிர்கொள்வது ஊக்கமின்மை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

சோகம் என்றால் என்ன

இப்போது, ​​சோகம் என்றால் என்ன? அவள் ஒரு பெண்பால் பெயர்ச்சொல், இது லத்தீன் வார்த்தையான ட்ரிஸ்டிடியா என்பதிலிருந்து உருவானது. இந்த வார்த்தை "உறுதியற்ற நிலை" அல்லது குறிக்க பயன்படுத்தப்பட்டது"மகிழ்ச்சியற்ற அம்சம்".

எனவே, சோகம் என்பது மனிதர்களின் பொதுவான உணர்வு மற்றும் நிலையாகும், இது மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி, மனப்பான்மை மற்றும் அதிருப்தியின் பிற உணர்ச்சிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அகராதியில் நம்மால் முடியும் சோகம் என்பதை படிக்கவும்:

• ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் மனச்சோர்வு;
• தரம் அல்லது சோகமாக இருக்கும் நிலை சோகமும் மனச்சோர்வும் இருக்கும்.

நாம் அனைவரும் சோகமாக இருந்தோம், ஏனென்றால் சோகமாக இருப்பது மனித இனத்தின் இயல்பான நிலை. இருப்பினும், இது வெவ்வேறு அளவு தீவிரத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும். அதாவது, அது தற்காலிகமான ஒன்றாக இருக்கலாம், அல்லது அது தொடர்ந்து நீடித்து மேலும் மேலும் ஆழமாக இருக்கலாம்.

இந்த உணர்வு காதலில் ஏற்பட்ட ஏமாற்றம், ஒருவரின் மரணம், போன்ற பல காரணங்களால் தூண்டப்படலாம். அல்லது ஏதேனும் எதிர்மறை அனுபவம் . மேலும், சோகத்தின் அறிகுறிகளில் விருப்பமின்மை, ஊக்கமின்மை மற்றும் சமூக தொடர்பு இல்லாமை ஆகியவை அடங்கும்.

எல்லாவற்றிலும் சோர்வாக இருப்பது ஒரு ஆழமான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்

நாம் முன்பு கூறியது போல், இந்த மூன்று உணர்வுகள் உயர் மட்டங்களில் கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். அத்தகைய நோய்களில் ஒன்று மனச்சோர்வு. மனச்சோர்வு இந்த மூன்றினாலும் ஏற்பட்டது என்று சொல்வது கடினம், அல்லது இவை மூன்றும் ஒரு அறிகுறியாக பின்னர் தோன்றினால்.

உண்மை: மனச்சோர்வு உள்ளவர் மிகவும் சோர்வாகவும், சோகமாகவும், சோர்வாகவும் உணர்கிறார். எரிச்சல், நம்பிக்கையின்மை, குற்ற உணர்வு, எண்ணங்கள் போன்ற பிற அறிகுறிகள் உள்ளனதற்கொலை மற்றும் பிற. ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மனச்சோர்வு ஆழமாக இருக்கும்போது, ​​நபர் எல்லாவற்றிலும் சோர்வாக உணர்கிறார் .

மேலும் அறிக...

எத்தனை முறை நாம் பயனற்றதாக உணர்கிறோம் அல்லது உலகில் உள்ள அனைத்து துன்பங்களுக்கும் காரணம், இல்லையா? நாம் "வழியில்" இல்லாமல் மற்றவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள் என்று நாம் எப்படி கற்பனை செய்ய முடியாது? இந்த எண்ணங்கள் எவ்வாறு நம்மைத் தழுவி நம் வாழ்க்கையை நிரப்புகின்றன என்பதை நாம் அறிவோம். எனினும், இது உண்மையல்ல. உண்மை என்னவென்றால், நாம் இங்கே இருக்கிறோம், நாங்கள் உயிருடன் இருக்கிறோம், மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான தகுதியும் உரிமையும் நமக்கு இருக்கிறது.

அதற்கு மாறாக, நம் மனம் ஒரு எதிர் உண்மையை உருவாக்கியுள்ளது என்பதை நம்புவது மிகவும் கடினம். . எவ்வாறாயினும், நம் மனம் எப்பொழுதும் யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்வதில்லை என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எந்தக் கண்ணோட்டமும் இல்லாமல், ஒரு பயங்கரமான நபராக உணருவது எப்படி இருக்கும் என்பதை நாம் உண்மையில் புரிந்துகொள்கிறோம், ஆனால் அதற்கு ஒரு சிகிச்சை இருக்கிறது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நோய்களுக்கு சிகிச்சை உண்டு. உங்களுக்கு கடுமையான காய்ச்சல் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும், இல்லையா? எனவே நாம் மனச்சோர்வடைந்தால் உதவியை நாட வேண்டும். இந்த உணர்வுகளைச் சமாளித்து முன்னேற உதவுவதற்குத் தயாராக இருக்கும் வல்லுநர்கள் இருக்கிறார்கள். நமது வாழ்க்கையின் இந்த கடினமான காலகட்டத்திற்கு எப்படி நடந்துகொள்வது என்பது குறித்த சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்.

உளவியல் பகுப்பாய்வில் சேருவதற்கான தகவல் எனக்கு வேண்டும் .

நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் சோர்வாக இருக்கும்போது எதிர்வினையாற்றுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

1. உங்களை நீங்களே நேசியுங்கள் : இது நம் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கான மிக முக்கியமான படியாகும். காரணம் அப்போதுதான் நாம் காதலிக்கிறோம் மற்றும்நாம் மற்றவர்களை நேசிக்க முடியும் என்று நமது குணங்கள் மற்றும் குறைபாடுகளை அடையாளம் காண்கிறோம். இதன் விளைவாக, வாழ்க்கையை எதிர்மறையான கண்ணோட்டத்தில் மட்டுமே பார்க்கும் நிலையிலிருந்து நாம் வெளியேற முடியும். அன்பை வாழ முயற்சிப்போம், ஏனென்றால் நாம் அதற்கு தகுதியானவர்கள் சூரியனின் கதிர்களுடனான தொடர்பு எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, அதாவது மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்.

3. நன்றாக சாப்பிடுங்கள் : உடல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளை உருவாக்குங்கள். உங்களை ஆதரிக்கும் ஒரு கோவிலாக இதைப் பார்க்கத் தொடங்குங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சரிவிகித உணவில் முதலீடு செய்யுங்கள் . இது உங்கள் உடலுக்கு அதிக வலிமையைக் கொண்டுவரும், அதன் விளைவாக உங்களுக்கு.

4. உடற்பயிற்சிகள் செய்யுங்கள் : பயிற்சிகள் மனச்சோர்வு சிகிச்சையில் உதவுகிறது, ஏனெனில், சூரியனைப் போலவே, அவை எண்டோர்பின் மற்றும் செரோடோனின் வெளியிடுகின்றன.

5. உங்கள் மனதை ஆக்கிரமித்துக் கொள்ளுங்கள் : நாம் பிஸியாக இருக்கும் போது, ​​கெட்ட உணர்வுகளை எளிதில் நம்மை அடைய விடமாட்டோம். சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, வாழ்க்கையை சிறப்பாக அனுபவிக்கவும், எழும் அனுபவங்களை அனுபவிக்கவும் உதவும்.

6. திட்டமிடுங்கள் : இது கடினம் என்று எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் கனவுகள் மற்றும் இலக்குகளை அமைக்க வேண்டும். அதுவே தினமும் எழுந்து போராட தூண்டும். எனவே, கடந்த காலத்திலிருந்து நீங்கள் விரக்தியடைவதாக உணர்ந்தால், அனுபவங்கள் தனித்துவமானவை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

இது முன்பு இப்படி இருந்ததால் அல்ல.அது மீண்டும் இருக்கும் என்று. இன்று வெற்றிகரமாக இருக்கும் அனைத்து மக்களும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளனர், ஏற்கனவே விரக்தியடைந்துள்ளனர். அவர்கள் அதைச் செய்திருந்தால், உங்களாலும் முடியும். நாங்கள் அதைச் செய்தோம்!

இறுதி எண்ணங்கள்

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு உதவியதாக நம்புகிறோம். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும், சில சமயங்களில் வாழ்க்கை கொடூரமானது என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் இது அனைத்தும் செயல்களைப் பற்றியது. இது ஒரு சிறந்த வீடியோ கேம் அல்லது ஒரு நாவல் புத்தகம் போன்றது. வெற்றியை அடைவதற்கும் மகிழ்ச்சியாக வாழ்வதற்கும், ஒவ்வொரு அத்தியாயத்தையும் நாம் எதிர்கொள்ள வேண்டும்.

அது மிகவும் கனமாக இருந்தால் உதவியை நாடுங்கள், உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள், உங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள், அல்லது நீங்கள் நினைப்பது உங்களை பிரகாசிக்கச் செய்யும். நீங்கள் வலிமையானவர், திறமையானவர், நீங்கள் இவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க தகுதியானவர்.

எல்லாவற்றிலும் துன்பப்பட்டு சோர்ந்துபோகும் ஒருவரை எப்படி கையாள்வது என்பதை அறிய, உங்களால் முடியும். கிளினிக்கல் சைக்கோஅனாலிசிஸில் எங்கள் ஆன்லைன் பாடத்தை எடுக்கவும். உள்ளடக்கத்தைப் பார்க்கவும், பதிவு செய்யவும் மற்றும் பிரச்சனைக்கான பயனுள்ள சிகிச்சையைப் பற்றிய நல்ல செய்தியைப் பரப்பவும்.