Bazen kendimizi şu şekilde tanımladığımız bir durumun içinde buluruz her şeyden bıktım Çoğu zaman geleceğe bakamaz ve kendimizi orada göremeyiz, bu yüzden umutsuz görünürüz. Bu bizi hapseden ve ezen boğucu bir durumdur. Sadece bu şekilde hissedenler ilerlemenin ne kadar zor olduğunu bilir.

Bu anlamda, varlık her şeyden bıktım çok daha derin bir sorunun sonucu olabilir. Ancak, bu konuya gelmek için, yorgunluk, üzüntü ve cesaretsizliğin ne olduğunu anlamamız gerekir Bu önemlidir çünkü bu duyguların içimizde ne kadar derin olduğunu anlayacağız.

Ondan sonra da sizinle şu anda her şeyden bıktım ve bunun üstesinden nasıl gelineceği.

Yorgunluk nedir

Konuşmamıza başlamak için yorgunluğun ne olduğunu anlamak önemlidir. Bu kelime eril bir isimdir ve sözlüğe bakarsak aşağıdaki gibi tanımlar buluruz:

• mecazi olarak birinin bir şeyden sıkıldığı anlamına gelir;
• Ruh halinde olmamak ve bir şey yapacak enerjiye sahip olmamak. Başka bir deyişle, bu yorgun olmaktan veya daha önce aşırı efor sarf etmekten kaynaklanıyor olabilir.
• hastalık, aşırı efor veya iş nedeniyle ortaya çıkan fiziksel veya zihinsel yorgunluk veya güçsüzlüktür.

Yorgunluk, yetersiz dinlenmenin bir sonucu da olabilir. Sonuçta, zihnimiz ve kaslarımız harcadığımız çabaların ardından toparlanmak için zamana ihtiyaç duyar. Bu anlamda, zihnimizin düşüncelerini düzenlemesi ve enerjisini yeniden şarj etmesi için yeterince dinlenmesine izin vermemiz gerekir.

Ancak bunu sağlamazsak, kişinin kendini çok bitkin ve cesaretsiz hissetmeye başlama eğilimi vardır, at Kısa bir süre içinde bu o kadar büyük bir güce sahip olacak ki patlamaya hazır bir saatli bomba olacağız.

Fiziksel ve zihinsel yorgunluk arasındaki fark

Zor bir günün ardından yorgun hissetmenin normal olduğunu anlamalısınız, bu nedenle toparlanmak için dinlenmeye ihtiyacımız var. Ancak bunun aşırı bir şey olmamasına dikkat etmelisiniz.

Fiziksel yorgunluk söz konusu olduğunda hala çok fazla kafa karışıklığı var, bu nedenle bu farkı anlamak için ne olduğundan ve her bir yorgunluk türünün belirtilerinden bahsedeceğiz

Fiziksel yorgunluk

Fiziksel yorgunluk aşırı yıpranma ve aşınma ile ilişkilidir, Bu aşınma ve yıpranma, trafikte veya işte saatler geçirmek, hareketsiz kalmak, az uyumak ve kötü beslenmek gibi yıkıcı alışkanlıkların sonucudur. Başlıca semptomlar kas ağrıları, motivasyon eksikliği, soğuk algınlığı, grip, mide sorunları ve kas şişkinliğidir.

Ayrıca, cinsel isteği engelleyebilir veya apne, diyabet, kalp hastalığı ve enfeksiyonlar gibi diğer hastalıkların belirtileri de olabilir.

Zihinsel yorgunluk :

Bu yorgunluğa şunlar neden olur duygusal zeka eksikliği Bu nedenle, hayatın sorunları ve durumlarıyla başa çıkma şeklimiz bizde duygusal bir dengesizliğe neden olabilir. Bu nedenle, duygusal yorgunluğun ana belirtileri şunlardır hafıza yetersizliği, konsantrasyon güçlüğü, uykusuzluk, anksiyete ve sinirlilik .

Ayrıca bu durumdaki kişi kolayca ağlar, zevk eksikliği hisseder ve sürekli sıkıntılıdır.

Bir yorgunluğun başka bir yorgunluğun nedeni olabileceğine işaret etmek önemlidir. Başka bir deyişle, fiziksel yorgunluk duygusal yorgunluğa yol açabilir ve bunun tersi de geçerlidir, Bu yorgunluklar ciddi hastalıklara yol açabileceğinden, bedenimize ve zihnimize iyi bakmamız gerekir.

Cesaret kırma nedir

Oysa hissettiğimizde her şeyden bıktım Aşırı cesaretsizlik hissedersek, bunun hakkında konuşalım. Cesaretsizlik eril bir isimdir ve yorgunlukta olduğu gibi, sözlükte nasıl tanımlandığına bakalım.

1. Coşku, irade ve cesaretin yokluğu.
2. Ruhları tükenmiş olanların özelliği.

Öyle bir zamanda olduğumuzu görmek ilginçtir ki Görünüşe göre umutsuzluk bir salgın haline gelmiş. Her gün kalbini ve devam etme isteğini kaybetmiş insanlarla karşılaşıyoruz. Bu, yaşanan hayal kırıklıklarının, ulaşılamayan hedeflerin bir sonucu olabilir.

Cesaret kırıklığını daha derinlemesine anlamak

Bazen olaylar ve insanlar hakkında çok fazla beklenti yaratırız ve dünya istediğimiz gibi gitmez. Ancak bakış açımızı değiştirmek yerine, hayal kırıklığını kucaklar ve gelecek her şeye yansıtırız.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Ayrıca okuyun: Sevilen birinin kaybının yasını tutmak: psikanalitik bir bakış

Bu anlamda, cesaretimizin kırılması normaldir, sonuçta insanız ve beklentiler yaratırız. Ancak, bununla başa çıkmayı öğrenmek gerekir. Tıpkı yorgunluk gibi, cesaret kırılması da ciddi hastalıklarla sonuçlanabilir ve tembellikten farklıdır.

Cesaretsizlik ve tembellik arasındaki fark

Tembellik geçicidir ve vücudun canlılığını geri kazandığı bir dönem olma eğilimindedir. Bundan sonra vücudumuz devam etmeye hazırdır. Şimdi cesaretsizliğe sorgulama, endişe ve yaşama isteğinin kaybı eşlik eder Bu şekilde, bizi daha fazla ve daha uzun süre etkileyen bir şeydir.

Eğer kötü düşünceler söz konusuysa, bu karşı karşıya olduğumuz şeyin cesaretimizin kırılması olduğunun bir işareti olabilir.

Üzüntü nedir

Şimdi, üzüntü nedir? Latince bir terim olan üzüntüden türemiş dişil bir isimdir. tristitia Bu kelime "umutsuzluk hali" ya da "mutsuz bakış açısı "nı ifade etmek için kullanılmıştır.

Bu nedenle, üzüntü insanlara özgü bir duygu ve durumdur ve şu özelliklerle karakterize edilir neşe, keyif, ruh hali ve diğer memnuniyetsizlik duygularının eksikliği. Sözlükte üzüntünün ne olduğunu okuyabiliriz:

• enerji eksikliği ve melankoli;
• üzüntünün niteliği veya durumu;
• neşesiz olmak;
• hüzün ve melankolinin kaldığı bir durum.

Hepimiz üzgün olmuşuzdur, çünkü üzgün olmak insan ırkının doğal bir durumudur. Bununla birlikte, farklı yoğunluk derecelerinde kendini gösterebilir. Başka bir deyişle, geçici bir şey olabilir veya devam edebilir ve daha derin ve daha derin olabilir.

Bu duygu Aşkta hayal kırıklığı, birinin ölümü veya herhangi bir olumsuz deneyim gibi çeşitli nedenlerle tetiklenebilir Ayrıca, üzüntü belirtileri arasında şunlar yer alır irade eksikliği, cesaretsizlik ve sosyal şenlik eksikliği.

Her şeyden yorulmak daha derin bir hastalığın işareti olabilir

Daha önce de söylediğimiz gibi, bu üç duygu daha yüksek seviyelerde ciddi hastalıklara yol açabilir. Bu hastalıklardan biri de depresyondur. Depresyonun üçünden de kaynaklandığını ya da üçünün de sonradan semptom olarak ortaya çıktığını söylemek karmaşıktır.

Gerçek şu ki: Depresyon geçiren kişi kendini aşırı yorgun, üzgün ve cesaretsiz hisseder. Aşağıdakiler gibi başka belirtiler de vardır sinirlilik, umutsuzluk, suçluluk, intihar düşünceleri Ancak asıl mesele şu ki, depresyon daha derin bir seviyede olduğunda, kişi kendini her şeyden bıktım .

Daha fazlasını öğrenin...

Kaç kez kendimizi işe yaramaz ya da dünyadaki tüm acıların nedeni olarak hissettik, değil mi? Biz "ayak bağı" olmasak başkalarının daha mutlu olacağını nasıl hayal edemeyiz? Bu düşüncelerin bizi nasıl sardığını ve hayatlarımızı nasıl doldurduğunu biliyoruz. Ama gerçek bu değil. Gerçek şu ki biz buradayız, hayattayız ve mutlu olma kapasitemiz ve hakkımız var.

Tüm bu olanlardan sonra buna inanmak çok zor. Ancak, zihnimizin gerçekliği her zaman olduğu gibi görmediğini bilmemiz gerekir. Hiçbir beklentiniz olmamasının ve kendinizi korkunç bir insan gibi hissetmenin nasıl bir şey olduğunu gerçekten anlıyoruz, ancak bu tedavi edilebilir.

Ne de olsa hastalıkların tedavisi vardır. Ağır bir grip geçirdiğinizde doktora gitmeniz gerekir, değil mi? Depresyona girdiğimizde de yardım almamız gerekir. Bu duygularla başa çıkmamıza ve yolumuza devam etmemize yardımcı olmak için hazırlanmış profesyoneller vardır. İşte hayatımızın bu çok zor dönemine nasıl tepki vereceğimize dair bazı ipuçları.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Her şeyden yorulduğunuzda tepki vermek için ipuçları

1. Kendinizi sevin Bu, yaşamlarımızı değiştirmeye yönelik en önemli adımdır, çünkü niteliklerimizi ve kusurlarımızı sevip kabul ettiğimizde başkalarını da sevebiliriz. Sonuç olarak, yaşamı yalnızca olumsuz bir perspektiften gördüğümüz durumdan çıkabiliriz. Sevgiyi yaşamaya çalışalım, çünkü bunu hak ediyoruz.

2. Evden çık: Araştırmalara göre, güneş ışınlarıyla temas vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salgılamasına neden oluyor.

3. İyi beslenin Vücudunuzla ilgili bakım rutinleri oluşturun. Onu sizi ayakta tutan bir tapınak olarak görmeye başlayın ve sağlıklı ve dengeli beslenmeye yatırım yapın . Bu, vücudunuza ve dolayısıyla size daha fazla güç getirecektir.

4. egzersiz yapmak : Egzersiz yapmak depresyon tedavisine yardımcı olur çünkü güneş gibi endorfin ve serotonin salgılar.

5. zihninizi meşgul edin : Meşgul olduğumuzda kötü duyguların bizi kolayca ele geçirmesine izin vermeyiz. Aktif kalmak, hayattan ve beraberinde gelen deneyimlerden daha fazla keyif almamıza yardımcı olacaktır.

6. plan yapmak Zor olduğunu biliyoruz, ancak hayallerimiz olmalı ve hedefler koymalıyız. Bizi her gün uyanmaya ve mücadele etmeye teşvik edecek olan şey budur. Bu nedenle, geçmişten gelen bir şey yüzünden hayal kırıklığına uğradığınızı hissediyorsanız, deneyimlerin benzersiz olduğunu anlayın.

Bu, daha önce olmuş olmasının tekrar olacağı anlamına gelmediği anlamına gelir. Bugün başarılı ve mutlu olan tüm insanlar hüsrana uğramıştır. Onlar başardıysa, siz de başarabilirsiniz. Biz başardık!

Son değerlendirmeler

Umarız bu makale size yardımcı olmuştur. Yalnız olmadığınızı ve bazen hayatın acımasız olduğunu, ancak her şeyin fes olduğunu bilin. Harika bir video oyunu ya da bir aşk kitabı gibi. Zafere ve sonsuza dek mutlu sona ulaşmak için her bölümle yüzleşmek zorundayız.

Çok ağırsa yardım isteyin, kendinize odaklanın, kendinize öncelik verin. Sevdiğiniz ya da sizi parlatacağını düşündüğünüz şeyleri yapın. Güçlüsünüz, yeteneklisiniz, buraya kadar geldiniz ve mutlu olmayı hak ediyorsunuz.

Öğrenmek için her şeyden bıkmış acı çeken bir kişiyle nasıl başa çıkılır İçeriğe göz atın, kaydolun ve soruna yönelik etkili tedavi hakkında iyi haberleri yayın.