Đôi khi, chúng tôi rơi vào tình huống mà chúng tôi xác định là mệt mỏi với mọi thứ . Chúng ta thường không nhìn vào tương lai và thấy mình ở đó, vì vậy nó dường như vô vọng. Đó là một hoàn cảnh ngột ngạt giam cầm và nghiền nát chúng ta. Chỉ những ai đã từng cảm thấy như vậy mới biết việc tiếp tục khó khăn như thế nào.

Theo nghĩa này, việc mệt mỏi với mọi thứ có thể là kết quả của một vấn đề sâu sắc hơn nhiều. Tuy nhiên, để đi đến chủ đề này, chúng ta cần hiểu thế nào là mệt mỏi, buồn bã và chán nản . Điều này rất quan trọng, vì chúng ta sẽ hiểu những cảm xúc này trong chúng ta sâu đậm như thế nào.

Sau đó, chúng ta sẽ nói chuyện với bạn về việc mệt mỏi với mọi thứ trong bạn và cách vượt qua nó.

Mệt mỏi là gì

Để bắt đầu cuộc trò chuyện, điều quan trọng là chúng ta phải hiểu mệt mỏi là gì. Từ này là một danh từ giống đực và nếu tra từ điển chúng ta sẽ thấy các định nghĩa như:

• theo nghĩa bóng có nghĩa là ai đó chán cái gì đó;
• không có bố trí và năng lượng để làm một cái gì đó điều gì đó. Tức là, điều này xảy ra do mệt mỏi hoặc do nỗ lực quá mức trước đó.
• Đó là sự mệt mỏi hoặc suy nhược, dù là về thể chất hay tinh thần, do bệnh tật, do tập thể dục hoặc làm việc quá sức.

Mệt mỏi cũng có thể là kết quả của việc nghỉ ngơi kém. Suy cho cùng, tâm trí và cơ bắp của chúng ta cần thời gian để phục hồi saunhững nỗ lực chúng tôi thực hiện. Theo nghĩa này, chúng ta cần để đầu óc nghỉ ngơi đủ để sắp xếp suy nghĩ và nạp lại năng lượng.

Tuy nhiên, nếu chúng ta không cung cấp điều này, người đó sẽ có xu hướng bắt đầu cảm thấy rất mệt mỏi và chán nản. Vì vậy, trong không lâu nữa, điều này sẽ mạnh đến mức chúng ta sẽ là một quả bom hẹn giờ tích tắc sẵn sàng phát nổ.

Sự khác biệt giữa mệt mỏi về thể chất và mệt mỏi về tinh thần

Đó là cần hiểu rằng việc cảm thấy mệt mỏi sau một ngày làm việc vất vả là điều bình thường. Vì vậy, chúng ta cần có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi. Tuy nhiên, cần phải cẩn thận để đây không phải là điều gì đó cực đoan.

Vẫn còn nhầm lẫn khi nói đến tình trạng mệt mỏi về thể chất. Vì vậy, để hiểu được sự khác biệt này, hãy cùng tìm hiểu xem đó là gì và triệu chứng của từng loại mệt mỏi

Mệt mỏi về thể chất

Mệt mỏi về thể chất có liên quan đến hao mòn quá mức. Nói cách khác, sự hao mòn này là kết quả của những thói quen có hại như dành hàng giờ đồng hồ khi tham gia giao thông hoặc tại nơi làm việc, ít vận động, ngủ ít và ăn uống kém. Các triệu chứng chính là đau cơ, thiếu động lực, cúm, cảm lạnh, các vấn đề về dạ dày và căng cơ.

Ngoài ra, nó có thể cản trở ham muốn tình dục hoặc cũng có thể là triệu chứng của các bệnh khác như ngưng thở, tiểu đường, bệnh tim vànhiễm trùng.

Mệt mỏi về tinh thần :

Mệt mỏi này là do thiếu trí tuệ cảm xúc . Bằng cách đó, cách chúng ta giải quyết các vấn đề và tình huống trong cuộc sống có thể gây ra sự mất cân bằng cảm xúc trong chúng ta. Do đó, các triệu chứng chính của tình trạng cạn kiệt cảm xúc này là suy giảm trí nhớ, khó tập trung, mất ngủ, lo lắng và cáu kỉnh .

Ngoài ra, người rơi vào tình trạng này dễ khóc, cảm thấy thiếu thốn. thích thú và thường xuyên lo lắng.

Điều quan trọng là phải chỉ ra rằng sự mệt mỏi này có thể là nguyên nhân của sự mệt mỏi khác. Nghĩa là, sự mệt mỏi về thể chất có thể dẫn đến sự mệt mỏi về tinh thần và ngược lại. Vì vậy, chúng ta cần chăm sóc cơ thể và tâm trí của mình, vì những mệt mỏi này có thể dẫn đến những căn bệnh nghiêm trọng.

Chán nản là gì

Hãy cân nhắc rằng khi chúng ta cảm thấy mệt mỏi với mọi thứ chúng tôi cảm thấy vô cùng chán nản, hãy nói về nó. Nản lòng là một danh từ giống đực, cũng giống như mệt mỏi, hãy cùng xem từ điển định nghĩa nó như thế nào.

1. Sự thiếu nhiệt tình, ý chí, dũng khí.
2. Đặc điểm của người dễ nản lòng.

Thật thú vị khi biết rằng chúng ta đang ở thời điểm mà dường như sự nản lòng đã trở thành một dịch bệnh . Mỗi ngày chúng ta gặp những người mất lòng và ý chí để làm theo. Nó có thể là kết quả của sự thất vọng đã trải qua, mục tiêu khôngđạt được.

Hiểu sâu hơn về sự nản lòng

Đôi khi chúng ta tạo ra quá nhiều kỳ vọng về mọi thứ và con người, và thế giới không diễn ra theo cách chúng ta muốn. Tuy nhiên, thay vì thay đổi quan điểm, chúng ta ôm lấy sự thất vọng và phóng chiếu nó vào mọi thứ sẽ đến.

Tôi muốn có thông tin để đăng ký Khóa học Phân tâm học .

Cũng đọc: Thương tiếc mất người thân: quan điểm phân tâm học

Theo nghĩa này, cảm thấy chán nản là điều bình thường, suy cho cùng, chúng ta là con người và tạo ra những kỳ vọng. Tuy nhiên, bạn phải học cách đối phó với nó. Cũng giống như sự mệt mỏi, sự chán nản có thể dẫn đến những căn bệnh nghiêm trọng và khác với sự lười biếng.

Sự khác biệt giữa sự chán nản và sự lười biếng

Sự lười biếng chỉ thoáng qua và có xu hướng là một khoảnh khắc khi cơ thể lấy lại sức sống. Sau đó, cơ thể của chúng tôi đã sẵn sàng để tiếp tục. Đã sự chán nản còn kèm theo những thắc mắc, lo lắng và mất ý chí sống . Bằng cách này, nó là thứ ảnh hưởng đến chúng ta nhiều hơn và trong thời gian dài hơn.

Để biết cảm giác đang ám ảnh chúng ta là gì, chúng ta phải phân tích chúng. Nếu có những suy nghĩ tiêu cực, đó có thể là dấu hiệu cho thấy chúng ta đang đối mặt với sự chán nản.

Nỗi buồn là gì

Bây giờ, nỗi buồn là gì? Cô ấy là một danh từ giống cái bắt nguồn từ thuật ngữ Latin tristitia . Từ này được dùng để chỉ một “trạng thái nản lòng” hoặc“khía cạnh không vui”.

Vì vậy, nỗi buồn là một cảm giác và trạng thái đặc trưng của con người, được đặc trưng bởi thiếu niềm vui, sự phấn chấn, khuynh hướng và những cảm xúc không hài lòng khác. Trong từ điển, chúng ta có thể đọc rằng nỗi buồn là:

• thiếu năng lượng và u sầu;
• chất lượng hoặc trạng thái buồn;
• không có niềm vui;
• hoàn cảnh nơi nỗi buồn và sự u uất đọng lại.

Chúng ta đều đã từng buồn, vì buồn là lẽ tự nhiên của loài người. Tuy nhiên, nó có thể xuất hiện ở các mức độ cường độ khác nhau. Nghĩa là, nó có thể thoáng qua, hoặc nó có thể tồn tại và ngày càng sâu sắc hơn.

Cảm giác này có thể được kích hoạt bởi một số lý do, chẳng hạn như thất vọng trong tình yêu, cái chết của ai đó, hoặc bất kỳ trải nghiệm tiêu cực nào . Hơn nữa, trong số các triệu chứng của nỗi buồn là thiếu ý chí, chán nản và thiếu tương tác xã hội.

Mệt mỏi với mọi thứ có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nặng hơn

Như chúng tôi đã nói trước đây, ba cảm giác này ở cấp độ cao hơn có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng. Một căn bệnh như vậy là trầm cảm. Rất khó để nói rằng trầm cảm là do cả ba nguyên nhân, hay cả ba đều xuất hiện sau đó như một triệu chứng.

Thực tế là: người bị trầm cảm cảm thấy vô cùng mệt mỏi, buồn bã và nản lòng. Có các triệu chứng khác như cáu kỉnh, tuyệt vọng, tội lỗi, suy nghĩtự tử và những người khác. Nhưng vấn đề là khi trầm cảm ở mức độ sâu hơn, người đó cảm thấy mệt mỏi với mọi thứ .

Tìm hiểu thêm…

Đã bao nhiêu lần chúng ta cảm thấy vô dụng hoặc nguyên nhân của mọi đau khổ trên thế giới, phải không? Làm sao chúng ta không thể tưởng tượng rằng những người khác sẽ hạnh phúc hơn nếu không có chúng ta “cản đường”? Chúng tôi biết làm thế nào những suy nghĩ này bao trùm chúng tôi và lấp đầy cuộc sống của chúng tôi. Tuy nhiên, đây không phải là sự thật. Sự thật là chúng ta đang ở đây, chúng ta đang sống và chúng ta có khả năng và quyền được hạnh phúc.

Thật khó để tin rằng, sau tất cả tâm trí của chúng ta đã tạo ra một sự thật trái ngược với điều đó . Tuy nhiên, chúng ta cần biết rằng tâm trí của chúng ta không phải lúc nào cũng đối mặt với thực tế. Chúng tôi thực sự hiểu cảm giác không có quan điểm và cảm thấy mình là một người tồi tệ, nhưng điều đó có cách chữa trị.

Suy cho cùng, bệnh tật có cách chữa trị. Khi bạn bị cúm nặng, bạn cần phải đi bác sĩ, phải không? Vì vậy, khi chúng ta chán nản, chúng ta cần tìm kiếm sự giúp đỡ. Có những chuyên gia sẵn sàng giúp đối phó với những cảm giác này và giúp chúng ta tiến về phía trước. Xem một số mẹo về cách phản ứng với giai đoạn khó khăn này trong cuộc đời chúng ta.

Tôi muốn biết thông tin để đăng ký Khóa học phân tâm học .

Mẹo phản ứng khi bạn quá mệt mỏi với mọi thứ

1. Yêu chính mình : Đây là bước quan trọng nhất để chúng ta thay đổi cuộc đời mình. Vì đó là khi chúng ta yêu vàchúng ta nhận ra những đức tính và khiếm khuyết của mình, để chúng ta có thể yêu thương người khác. Do đó, chúng ta có thể thoát khỏi trạng thái chỉ nhìn cuộc sống từ góc độ tiêu cực. Hãy cố gắng sống yêu thương, vì chúng ta xứng đáng được như vậy.

2. Rời khỏi nhà: Theo nghiên cứu, tiếp xúc với tia nắng mặt trời khiến cơ thể giải phóng endorphin, tức là hormone hạnh phúc.

3. Ăn uống điều độ : Tạo thói quen chăm sóc cơ thể. Hãy bắt đầu coi nó như một ngôi đền duy trì sức sống cho bạn và đầu tư vào một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng . Điều này sẽ mang lại nhiều sức mạnh hơn cho cơ thể bạn và do đó, cho bạn.

4. Tập thể dục : Tập thể dục giúp điều trị chứng trầm cảm, bởi vì chúng giải phóng endorphin và serotonin giống như mặt trời.

5. Chiếm lấy tâm trí bạn : Khi bận rộn, chúng ta không dễ dàng để những cảm giác tồi tệ đến với mình. Duy trì hoạt động sẽ giúp chúng ta tận hưởng cuộc sống và những trải nghiệm nảy sinh tốt hơn.

6. Lập kế hoạch : Chúng tôi biết điều đó là khó khăn, nhưng bạn phải có ước mơ và đặt ra mục tiêu. Đó là điều sẽ khuyến khích chúng ta thức dậy mỗi ngày và chiến đấu. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy thất vọng vì điều gì đó trong quá khứ, hãy hiểu rằng trải nghiệm là duy nhất.

Điều này có nghĩa là không phải vì trước đây mọi chuyện đã như vậyrằng nó sẽ được một lần nữa. Tất cả những người hôm nay thành công, hạnh phúc, đều đã từng thất vọng. Nếu họ đã làm được thì bạn cũng vậy. Chúng tôi đã làm được!

Lời kết

Chúng tôi hy vọng bài viết này đã giúp ích cho bạn. Hãy biết rằng bạn không đơn độc và đôi khi cuộc sống thật tàn nhẫn, nhưng tất cả chỉ là hành động. Nó giống như một trò chơi điện tử hay một cuốn tiểu thuyết. Để đạt được chiến thắng và hạnh phúc mãi mãi về sau, chúng ta cần đối mặt với từng chương.

Hãy tìm sự giúp đỡ nếu quá nặng nề, hãy tập trung vào bản thân, ưu tiên bản thân. Làm những gì bạn yêu thích, hoặc những gì bạn cảm thấy sẽ khiến bạn tỏa sáng. Bạn mạnh mẽ, bạn có năng lực, bạn đã tiến xa đến mức này và bạn xứng đáng được hạnh phúc.

Để học cách đối phó với một người đang đau khổ và mệt mỏi với mọi thứ , bạn có thể tham gia khóa học trực tuyến của chúng tôi về Phân tâm học lâm sàng. Hãy xem nội dung, đăng ký và truyền bá tin tốt về cách điều trị hiệu quả vấn đề.