Stundum lendum við í aðstæðum þar sem við skilgreinum okkur sem þreytt á öllu . Oft tekst ekki að horfa inn í framtíðina og sjá okkur sjálf þar, svo það virðist vonlaust. Þetta er kæfandi ástand sem fangelsar okkur og kramlar. Aðeins þeir sem hafa fundið fyrir þessu vita hversu erfitt það er að halda áfram.

Í þessum skilningi getur það að vera þreytt á öllu verið afleiðing af miklu dýpri vandamáli. Hins vegar, til að komast að þessu efni, þurfum við að skilja hvað þreyta, sorg og kjarkleysi eru . Þetta er mikilvægt þar sem við munum skilja hversu djúpt þessar tilfinningar eru í okkur.

Eftir það munum við ræða við þig um að vera þreyttur á öllu í þér og hvernig á að sigrast á því.

Hvað er þreyta

Til að hefja samtal okkar er mikilvægt fyrir okkur að skilja hvað þreyta er. Orðið er karlkynsnafnorð og ef við skoðum orðabókina finnum við skilgreiningar eins og:

• í óeiginlegri merkingu þýðir það að einhverjum leiðist eitthvað;
• að hafa ekki skapið og orkan til að gera eitthvað. Það er að segja, þetta myndi stafa af því að hafa verið þreyttur eða af fyrri óhóflegri áreynslu.
• Það er þreyta eða máttleysi, hvort sem það er líkamlegt eða andlegt, af völdum sjúkdóms, of mikillar hreyfingar eða vinnu.

Þreyta getur líka verið afleiðing lélegrar hvíldar. Enda þurfa hugur okkar og vöðvar tíma til að jafna sig eftirviðleitni sem við gerum. Í þessum skilningi þurfum við að leyfa huga okkar að hvílast nægilega til að skipuleggja hugsanir okkar og endurhlaða orkuna.

Hins vegar, ef við veitum þetta ekki, þá er tilhneiging til að viðkomandi fari að finnst mjög þreyttur og niðurdreginn. Svo, eftir no tími, verður þetta svo sterkt að við verðum tifandi tímasprengja tilbúin til að springa.

Munur á líkamlegri þreytu og andlegri þreytu

Það er nauðsynlegt að skilja að það er eðlilegt að finna fyrir þreytu eftir erfiðan dag í vinnunni. Þess vegna þurfum við að hafa hvíldartíma til að jafna okkur. Hins vegar verður að gæta þess að þetta sé ekki eitthvað öfgafullt.

Það er enn rugl þegar kemur að líkamlegri þreytu. Þess vegna, til að skilja þennan mun, skulum við tala um hvað það er og einkenni hverrar tegundar þreytu

Líkamleg þreyta

Líkamleg þreyta tengist of miklu sliti. Með öðrum orðum, þetta slit er afleiðing af eyðileggjandi venjum eins og að eyða tíma í umferðinni eða í vinnunni, vera kyrrsetu, sofa lítið og borða illa. Helstu einkennin eru vöðvaverkir, skortur á hvatningu, flensu, kvefi, vandamál í maga og vöðvaþenslu.

Að auki getur það truflað kynhvöt eða það getur líka verið einkenni annarra sjúkdóma eins og öndunarstöðvun, sykursýki, hjartasjúkdóma ogsýkingar.

Andleg þreyta :

Þessi þreyta stafar af skorti á tilfinningagreind . Þannig getur það hvernig við tökumst á við vandamál og aðstæður lífsins valdið tilfinningalegu ójafnvægi hjá okkur. Þess vegna eru helstu einkenni þessarar tilfinningalegu þreytu minnisbilun, einbeitingarerfiðleikar, svefnleysi, kvíði og pirringur .

Að auki grætur sá sem er í þessari stöðu auðveldlega, finnur fyrir skorti af ánægju og er stöðugt kvíðin.

Það er mikilvægt að benda á að ein þreyta getur verið orsök annarrar þreytu. Það er, líkamleg þreyta getur leitt til tilfinningalegrar þreytu og öfugt. Þess vegna þurfum við að hugsa vel um líkama okkar og huga, þar sem þessi þreyta getur leitt til alvarlegra sjúkdóma.

Hvað er kjarkleysi

Miðað við að þegar við finnum fyrir þreytt á öllu við finnum fyrir miklum kjarkleysi, við skulum tala um það. Kjarkleysi er karlkynsnafnorð og, rétt eins og þreyta, skulum við sjá hvernig orðabókin skilgreinir það.

1. Skortur á eldmóði, vilja, hugrekki.
2. Einkenni hver er hugfallinn.

Það er áhugavert að sjá að við erum á tímum þar sem það virðist sem kjarkleysi sé orðið að faraldri . Á hverjum degi hittum við fólk sem hefur misst kjarkinn og viljann til að fylgja. Það getur verið afleiðing af reyndum gremju, markmiðum ekkináð.

Að skilja kjarkleysi dýpra

Stundum búum við til of miklar væntingar um hluti og fólk og heimurinn verður ekki eins og við viljum. Hins vegar, í stað þess að breyta um sjónarhorn, faðma við gremjuna og varpum henni á allt sem koma mun.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Lestu líka: Að syrgja missi ástvinar: sálgreiningarsjónarmið

Í þessum skilningi er eðlilegt að vera niðurdreginn, þegar allt kemur til alls erum við mannleg og búum til væntingar. Hins vegar verður þú að læra að takast á við það. Rétt eins og þreyta getur kjarkleysi leitt til alvarlegra sjúkdóma og er ólíkt leti.

Mismunur á kjarkleysi og leti

Letin er hverful og hefur tilhneigingu til að vera augnablik þegar líkaminn er að endurheimta lífsþróttinn. Eftir það er líkami okkar tilbúinn til að halda áfram. Nú þegar fylgir kjarkleysi spurningar, áhyggjur og lífsvilji . Þannig er það eitthvað sem hefur áhrif á okkur meira og í lengri tíma.

Til þess að við vitum hver tilfinningin er sem hrjáir okkur verðum við að greina hana. Ef slæmar hugsanir eiga í hlut gæti það verið merki um að það sem við stöndum frammi fyrir sé kjarkleysi.

Hvað er sorg

Nú, hvað er sorg? Hún er kvenkynsnafnorð sem er upprunnið af latneska hugtakinu tristitia . Þetta orð var notað til að tilnefna „hugráð ríki“ eða„óhamingjusamur þáttur“.

Þess vegna er sorg tilfinning og ástand sem er dæmigert fyrir manneskjur, sem einkennist af skorti á gleði, glaðværð, geðslagi og öðrum óánægjutilfinningum. Í orðabókinni getum við lestu að sorg er:

• orkuleysi og depurð;
• eiginleiki eða ástand sorgar;
• að vera án gleði;
• aðstæður þar sem sorgin og depurðin situr eftir.

Við höfum öll verið sorgmædd, því að vera dapur er náttúrulegt ástand mannkyns. Hins vegar getur það komið fram í mismunandi styrkleika. Það er, það getur verið eitthvað hverfult, eða það getur verið viðvarandi og verið meira og dýpri.

Þessi tilfinning getur komið af stað af nokkrum ástæðum, svo sem vonbrigðum í ást, dauða einhvers, eða einhver neikvæð reynsla . Ennfremur eru meðal einkenna sorgar skortur á viljastyrk, kjarkleysi og skortur á félagslegum samskiptum.

Að vera þreytt á öllu getur verið merki um dýpri veikindi

Eins og við sögðum áður geta þessar þrjár tilfinningar á hærra stigum leitt til alvarlegra sjúkdóma. Einn slíkur sjúkdómur er þunglyndi. Það er erfitt að segja að þunglyndi hafi orsakast af öllum þremur, eða ef allir þrír birtust seinna sem einkenni.

Staðreyndin er: sá sem er með þunglyndi finnst mjög þreyttur, leiður og niðurdreginn. Það eru önnur einkenni eins og pirringur, vonleysi, sektarkennd, hugsanirsjálfsvíg og fleiri. En málið er að þegar þunglyndi er á dýpri stigi, finnst manneskjan þreytt á öllu .

Kynntu þér meira...

Hversu oft finnst okkur ónýtt eða orsök allra þjáninga í heiminum, er það ekki? Hvernig getum við ekki ímyndað okkur að aðrir yrðu hamingjusamari án þess að við værum „í vegi“? Við vitum hvernig þessar hugsanir faðma okkur og fylla líf okkar. Hins vegar er þetta ekki sannleikurinn. Sannleikurinn er sá að við erum hér, við erum á lífi og við höfum getu og rétt til að vera hamingjusöm.

Það er mjög erfitt að trúa því að þegar allt kemur til alls hafi hugur okkar skapað andstæðan sannleika við það. . Hins vegar þurfum við að vita að hugur okkar horfist ekki alltaf í augu við raunveruleikann eins og hann er. Við skiljum virkilega hvernig það er að hafa engin sjónarmið og líða eins og hræðileg manneskja, en það hefur lækningu.

Enda hafa sjúkdómar meðferð. Þegar þú ert með slæma flensu þarftu að fara til læknis, ekki satt? Svo þegar við erum þunglynd þurfum við að leita hjálpar. Það eru sérfræðingar tilbúnir til að hjálpa til við að takast á við þessar tilfinningar og hjálpa okkur að halda áfram. Sjáðu nokkrar ábendingar um hvernig við getum brugðist við þessu erfiða tímabili lífs okkar.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Ráð til að bregðast við þegar þú ert þreyttur á öllu

1. Elskaðu sjálfan þig : Þetta er mikilvægasta skrefið fyrir okkur til að breyta lífi okkar. Vegna þess að það er þegar við elskum ogvið viðurkennum eiginleika okkar og galla, að við getum elskað aðra. Þar af leiðandi getum við komist út úr ástandinu þar sem við sjáum lífið aðeins frá neikvæðu sjónarhorni. Reynum að lifa ástinni, því við eigum hana skilið.

2. Farðu að heiman: Samkvæmt rannsóknum, snertingin við sólargeislana veldur því að líkaminn losar endorfín, það er hamingjuhormónið.

3. Borða vel : Búðu til líkamsræktarrútínu. Byrjaðu að líta á það sem musteri sem heldur þér uppi og fjárfestu í hollu og hollt mataræði . Þetta mun færa líkama þínum meiri styrk og þar af leiðandi þér.

4. Gerðu æfingar : Að æfa æfingar hjálpar til við að meðhöndla þunglyndi, því eins og sólin losa þær endorfín og serótónín.

5. Haltu huganum þínum : Þegar við erum upptekin látum við slæmar tilfinningar ekki ná til okkar auðveldlega. Að vera virk mun hjálpa okkur að njóta betur lífsins og þeirra upplifunar sem upp koma.

6. Gerðu áætlanir : Við vitum að það er erfitt, en þú verður að eiga drauma og setja þér markmið. Það er það sem mun hvetja okkur til að vakna á hverjum degi og berjast. Svo ef þú finnur fyrir svekkju vegna einhvers frá fortíðinni skaltu skilja að reynsla er einstök.

Þetta þýðir að það er ekki vegna þess að þetta var svona áðurað það verði aftur. Allt fólkið sem gengur vel í dag, er hamingjusamt, hefur þegar verið svekktur. Ef þeir gerðu það, getur þú það líka. Við gerðum það!

Lokahugsanir

Við vonum að þessi grein hafi hjálpað þér. Veistu að þú ert ekki einn og að stundum er lífið grimmt, en það snýst allt um gjörðir. Þetta er eins og frábær tölvuleikur eða skáldsaga. Til að ná sigri og hamingjusöm til æviloka þurfum við að horfast í augu við hvern kafla.

Leitaðu hjálpar ef hann er of þungur, einbeittu þér að sjálfum þér, forgangsraðaðu sjálfum þér. Gerðu það sem þú elskar, eða það sem þér finnst mun láta þig skína. Þú ert sterkur, þú ert fær, þú ert kominn svona langt og þú átt skilið að vera hamingjusamur.

Til að læra hvernig á að takast á við manneskju sem þjáist og er þreytt á öllu , geturðu taktu netnámskeiðið okkar í klínískri sálgreiningu. Skoðaðu efnið, skráðu þig og dreifðu fagnaðarerindinu um árangursríka meðferð við vandamálinu.