Заримдаа бид бүх зүйлээс залхсан гэж тодорхойлсон нөхцөл байдалд ордог. Ихэнхдээ бид ирээдүйгээ харж, өөрсдийгөө тэнд харж чаддаггүй тул энэ нь найдваргүй мэт санагддаг. Биднийг хорьж, дарж байгаа амьсгал давчдах байдал. Үүнийг мэдэрсэн хүмүүс л цааш явах нь ямар хэцүү байдгийг мэддэг.

Энэ утгаараа бүх зүйлээс залхах нь илүү гүнзгий асуудлын үр дагавар байж болох юм. Гэхдээ энэ сэдэв рүү орохын тулд ядаргаа, уйтгар гуниг, шантрал гэж юу байдгийг ойлгох хэрэгтэй . Бид эдгээр мэдрэмжүүд бидний дотор ямар гүн гүнзгий байгааг ойлгох тул энэ нь чухал юм.

Үүний дараа бид тантай бүх зүйлээс залхаж , түүнийг хэрхэн даван туулах талаар ярилцах болно.

Ядаргаа гэж юу вэ

Яриагаа эхлүүлэхийн тулд ядаргаа гэж юу болохыг ойлгох нь чухал. Энэ үг нь эр үг бөгөөд толь бичгийг харвал:

• зохиомжийн утгаараа хэн нэгэн ямар нэг зүйлээс уйдаж байна гэсэн үг;
• байхгүй байна гэсэн үг. ямар нэг зүйл хийх зан чанар, эрч хүч. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь ядарсан эсвэл өмнөх хэт их хүчин чармайлтын үр дүнд бий болно.
• Энэ нь өвчин эмгэг, хэт их дасгал хөдөлгөөн, ажлын улмаас бие махбодийн болон оюун санааны ядаргаа, сул дорой байдал юм.

Ядаргаа нь муу амралтын үр дагавар байж болно. Эцэст нь бидний оюун ухаан, булчингууд энэ өвчнийг сэргээхэд цаг хугацаа хэрэгтэйбидний хийж буй хүчин чармайлт. Энэ утгаараа бид бодол санаагаа цэгцэлж, эрч хүчээ цэнэглэхийн тулд оюун ухаанаа хангалттай амраах хэрэгтэй.

Гэхдээ үүнийг хангаж өгөхгүй бол тухайн хүн өөрөө өөрийгөө тайвшруулж эхлэх хандлагатай байдаг. маш их ядарч, сэтгэлээр унаж байна. Тиймээс хөдөлгөөнгүй ч хүрээ ч энэ нь маш хүчтэй болж, бид тэсэрч дэлбэлэхэд бэлэн цагтай бөмбөг болно.

Биеийн ядаргаа болон сэтгэцийн ядаргааны ялгаа

Энэ нь гэдгийг ойлгох хэрэгтэй Ажлын хүнд өдрийн дараа ядрах нь хэвийн үзэгдэл. Тиймээс бид амрах цаг гаргаж, эдгэрэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь хэт туйлширсан зүйл биш байхын тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Биеийн ядаргааны тухайд төөрөгдөл байсаар байна. Тиймээс энэ ялгааг ойлгохын тулд энэ нь юу болох, ядаргааны төрөл тус бүрийн шинж тэмдгүүдийн талаар ярилцъя

Биеийн ядаргаа

Биеийн ядаргаа нь хэт их элэгдэлтэй холбоотой байдаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ элэгдэл нь замын хөдөлгөөн, ажил дээрээ олон цагийг өнгөрүүлэх, хөдөлгөөн багатай байх, бага унтдаг, муу хооллох зэрэг хор хөнөөлтэй зуршлаас үүдэлтэй. Гол шинж тэмдэг нь булчин өвдөх, хүсэл эрмэлзэл буурах, томуу, ханиад, ходоодны асуудал, булчингийн суналт.

Үүнээс гадна энэ нь бэлгийн дур хүслийг бууруулж, амьсгал давчдах, чихрийн шижин, зүрхний өвчин гэх мэт бусад өвчний шинж тэмдэг байж болно.халдвар.

Сэтгэцийн ядаргаа :

Энэ ядаргаа нь сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан дутмаг тай холбоотой. . Ингэснээр бидний амьдралын асуудал, нөхцөл байдалд хэрхэн хандах нь бидний сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдлыг бий болгодог. Иймээс энэхүү сэтгэл санааны ядаргааны гол шинж тэмдэг нь ой санамж муудах, анхаарал төвлөрөхөд хүндрэлтэй байх, нойргүйдэх, түгшээх, цочромтгой болох юм.

Түүнээс гадна ийм байдалд орсон хүн амархан уйлдаг, дутагдаж байгааг мэдэрдэг. таашаал авч, байнга түгшүүртэй байдаг.

Нэг ядрах нь нөгөө ядрах шалтгаан болдог гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь бие махбодийн ядаргаа нь сэтгэл санааны ядаргаа, эсрэгээр нь хүргэдэг. Иймд эдгээр ядаргаа нь хүнд өвчин тусахад хүргэдэг тул бид бие, оюун ухаандаа анхаарал тавих хэрэгтэй.

Шантрах гэж юу вэ

Үүнийг бодоход <. 1>бүх зүйлээс залхаж байна бид маш их шантарч байна, энэ талаар ярилцъя. Шантрах гэдэг нь эр хүний ​​нэр үг бөгөөд ядаргаатай адил толь бичигт хэрхэн тодорхойлогдохыг харцгаая.

1. Урам зориг, хүсэл зориг, эр зориг байхгүй
2. Хэн шантардаг вэ.

Бид шантрах нь халдварт өвчин болоод байгаа юм шиг цаг үед байгаа нь сонирхолтой. Бид өдөр бүр зүрхээ алдсан, дагах хүсэлгүй хүмүүстэй уулздаг. Энэ нь зорилго биш харин туршлагатай бухимдлын үр дүн байж болнохүрсэн.

Шантрах байдлыг илүү гүнзгий ойлгох нь

Заримдаа бид аливаа зүйл болон хүмүүсийн талаар хэт их хүлээлт үүсгээд, дэлхий бидний хүссэнээр болдоггүй. Гэсэн хэдий ч бид хэтийн төлөвийг өөрчлөхийн оронд бухимдлаа хүлээн авч, ирэх бүх зүйлд төсөөлдөг.

Би мэдээллийг Психоанализийн курст элсүүлэхийг хүсч байна .

Мөн уншина уу: Хайртай хүнээ алдсандаа гашуудах: психоаналитик үзэл бодол

Энэ утгаараа шантарч, сэтгэлээр унах нь хэвийн үзэгдэл, эцсийн эцэст бид хүн учраас хүлээлт үүсгэнэ. Гэсэн хэдий ч та үүнийг даван туулж сурах хэрэгтэй. Ядаргаатай адилаар шантрах нь хүнд өвчин тусах бөгөөд залхууралаас ялгаатай.

Шантрах, залхуурлын ялгаа

Залхуурал нь түр зуурынх бөгөөд бие нь эрч хүчээ сэргээж байгаа мөч байх хандлагатай байдаг. Үүний дараа бидний бие үргэлжлүүлэн ажиллахад бэлэн байна. Аль хэдийн сэтгэлээр унасан нь асуулт, санаа зоволт, амьдрах хүсэл эрмэлзэл алдагдах зэргээр дагалддаг . Ингэснээр энэ нь бидэнд илүү удаан, удаан хугацаанд нөлөөлдөг зүйл юм.

Бидэнд ямар мэдрэмж төрж байгааг мэдэхийн тулд бид тэдгээрийг шинжлэх ёстой. Хэрэв муу бодол орж ирвэл энэ нь бидний өмнө тулгараад байгаа зүйл бол урам хугарах шинж тэмдэг байж болох юм.

Уйтгар гуниг гэж юу вэ

Одоо гуниг гэж юу вэ? Тэрээр латин хэлний tristitia гэсэн үгнээс гаралтай эмэгтэйлэг нэр үг юм. Энэ үгийг "сэтгэлээр унасан байдал" эсвэл тодорхойлоход ашигласан“Аз жаргалгүй тал”.

Тиймээс уйтгар гуниг гэдэг нь баяр баясгалан, урам зориг, сэтгэл ханамжгүй байдал, сэтгэл ханамжгүй байдлын бусад сэтгэл хөдлөлөөр тодорхойлогддог хүний ​​онцлог шинж чанар юм. Толь бичигт бид үүнийг хэлж чадна. уйтгар гуниг гэдэг нь:

• эрч хүч дутмаг, гунигтай байх;
• гуниглах чанар эсвэл нөхцөл байдал;
• баяр хөөргүй байх;
• нөхцөл байдал Уйтгар гуниг, уйтгар гуниг хаана үлддэг.

Бид бүгд гунигтай байсан, учир нь гунигтай байх нь хүн төрөлхтний төрөлхийн нөхцөл юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь янз бүрийн эрчимтэй байж болно. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь түр зуурын зүйл байж болно, эсвэл энэ нь үргэлжилсээр, улам бүр гүнзгийрч болно.

Энэ мэдрэмж нь хайр дурлалдаа урам хугарах, хэн нэгний үхэл, гэх мэт хэд хэдэн шалтгааны улмаас өдөөгдөж болно. эсвэл аливаа сөрөг туршлага . Цаашилбал, уйтгар гунигийн шинж тэмдгүүдийн дунд хүсэл зориг дутмаг, урам хугарах, нийгмийн харилцаанд орохгүй байх зэрэг багтана.

Бүх зүйлээс залхах нь илүү гүнзгий өвчний шинж тэмдэг байж болно

Өмнө дурьдсанчлан, эдгээр гурван мэдрэмж нь өндөр түвшинд байгаа нь ноцтой өвчинд хүргэдэг. Ийм өвчний нэг нь сэтгэлийн хямрал юм. Сэтгэл гутралыг гурвуулаа эсвэл гурвуулаа хожим нь шинж тэмдэг болгон илэрснийг хэлэхэд хэцүү.

Гэхдээ: Сэтгэл гутралд орсон хүн маш их ядарч, гуниглаж, сэтгэлээр унадаг. цочромтгой байдал, найдваргүй байдал, гэм буруу, бодол санаа зэрэг бусад шинж тэмдгүүд байдагамиа хорлох болон бусад. Гэхдээ гол нь сэтгэл гутрал илүү гүнзгий түвшинд байгаа үед тухайн хүн бүх зүйлээс залхдаг юм шиг санагддаг.

Илүү ихийг олж мэдээрэй...

Бид хичнээн удаа хэрэггүй юм шиг санагддаг вэ? Дэлхий дээрх бүх зовлон зүдгүүрийн шалтгаан нь тийм үү? Бидэнд “саад” байгаагүй бол бусад хүмүүс илүү аз жаргалтай байх болно гэж яаж төсөөлөхгүй байх вэ? Эдгээр бодлууд биднийг хэрхэн тэвэрч, амьдралыг маань дүүргэж байгааг бид мэднэ. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэн биш юм. Үнэн бол бид энд байгаа, бид амьд бөгөөд аз жаргалтай байх чадвартай, эрхтэй.

Эцсийн эцэст бидний оюун ухаан үүний эсрэг үнэнийг бий болгосон гэдэгт итгэхэд маш хэцүү . Гэсэн хэдий ч бидний оюун ухаан бодит байдалтай үргэлж тулгардаггүй гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Бид ямар ч хэтийн төлөвгүй, аймшигтай хүн шиг санагдах нь ямар байдгийг үнэхээр ойлгодог, гэхдээ үүнийг эмчлэх нь бий.

Эцсийн эцэст өвчин нь эмчилгээтэй байдаг. Хүнд томуу туссан үед эмчид хандах хэрэгтэй биз дээ? Тиймээс бид сэтгэлийн хямралд орсон үедээ тусламж хайх хэрэгтэй. Эдгээр мэдрэмжийг даван туулахад туслах, урагшлахад туслахад бэлэн мэргэжилтнүүд байдаг. Бидний амьдралын энэ хүнд үеийг хэрхэн даван туулах талаар хэдэн зөвлөгөөг үзнэ үү.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

Бүх зүйлээс залхсан үедээ хариу үйлдэл үзүүлэх зөвлөгөө

1. Өөрийгөө хайрла : Энэ бол бидний амьдралыг өөрчлөх хамгийн чухал алхам юм. Учир нь тэр үед бид хайртайБид бусдыг хайрлаж чадна гэдгээ ухамсарлаж, өөрийн чанар, сул талыг мэддэг. Тиймээс бид амьдралыг зөвхөн сөрөг талаас нь хардаг байдлаасаа гарч чадна. Хайртай амьдрахыг хичээцгээе, учир нь бид үүнийг хүртэх ёстой.

2. Гэрээсээ гар: Судалгаагаар нарны туяатай харьцах нь эндорфин буюу аз жаргалын даавар ялгаруулдаг.

3. Сайн идээрэй : Биеийн арчилгааны горимыг бий болго. Үүнийг эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмд хөрөнгө оруулалт хийж, таныг тэтгэдэг ариун сүм гэж харж эхлээрэй . Энэ нь таны биед илүү их хүч чадал авчрах бөгөөд үүний үр дүнд танд илүү их хүч чадал өгөх болно.

4. Дасгал хийх : Дасгал хийх нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд тусалдаг, учир нь тэд нар шиг эндорфин, серотонин ялгаруулдаг.

5. Оюун санаагаа эзэмдээрэй : Бид завгүй байхдаа муу сэтгэлийг амархан автуулдаггүй. Идэвхтэй байх нь амьдралаас болон тохиолдсон туршлагаас илүү таашаал авахад тусална.

6. Төлөвлөгөө хийх : Хэцүү гэдгийг бид мэднэ, гэхдээ чи мөрөөдөж, зорилго тавих хэрэгтэй. Энэ л биднийг өдөр бүр сэрж, тэмцэхэд урамшуулах болно. Тиймээс, хэрэв та өнгөрсөн үеийн ямар нэг зүйлд сэтгэл дундуур байгаа бол туршлага нь өвөрмөц гэдгийг ойлгоорой.

Энэ нь урьд өмнө нь ийм байсан учраас биш гэсэн үг юм.дахин болно гэж. Өнөөдөр амжилтанд хүрсэн, аз жаргалтай байгаа бүх хүмүүс аль хэдийн сэтгэлээр унасан байдаг. Тэд үүнийг хийсэн бол та ч бас чадна. Бид үүнийг хийж чадсан!

Эцсийн бодол

Энэ нийтлэл танд тусалсан гэж найдаж байна. Та ганцаараа биш, амьдрал заримдаа харгис хэрцгий байдаг, гэхдээ бүх зүйл үйлдлүүд байдаг гэдгийг мэдэж аваарай. Энэ бол гайхалтай видео тоглоом юм уу роман ном шиг. Ялалтад хүрч, мөнхөд аз жаргалтай байхын тулд бид бүлэг бүртэй нүүр тулах хэрэгтэй.

Хэрэв хэтэрхий хүнд байвал тусламж эрж, өөртөө анхаарлаа хандуулж, өөрийгөө эрэмбэлэх хэрэгтэй. Дуртай зүйлээ хий, эс тэгвээс таны мэдэрч буй зүйл таныг гэрэлтүүлэх болно. Чи хүчтэй, чадвартай, өдий зэрэгт хүрсэн, аз жаргалтай байх учиртай.

Бүх зүйлээс шаналж, ядарсан хүнтэй харьцаж сурахын тулд Клиникийн психоанализын онлайн сургалтанд хамрагдаарай. Агуулгатай танилцаж, бүртгүүлж, асуудлыг шийдвэрлэх үр дүнтэй эмчилгээний талаар сайн мэдээг түгээгээрэй.