ક્યારેક આપણે આપણી જાતને એવી પરિસ્થિતિમાં શોધીએ છીએ જ્યાં આપણે બધું કંટાળી ગયા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરીએ છીએ. ઘણીવાર આપણે ભવિષ્યમાં જોવામાં અને પોતાને ત્યાં જોવામાં નિષ્ફળ જઈએ છીએ, તેથી તે નિરાશાજનક લાગે છે. તે એક ગૂંગળામણભરી પરિસ્થિતિ છે જે આપણને કેદ કરે છે અને કચડી નાખે છે. જેમણે આ રીતે અનુભવ્યું છે તેઓ જ જાણે છે કે આગળ વધવું કેટલું મુશ્કેલ છે.

આ અર્થમાં, બધું કંટાળી જવું એ ઘણી ઊંડી સમસ્યાનું પરિણામ હોઈ શકે છે. જો કે, આ વિષય પર જવા માટે, આપણે એ સમજવાની જરૂર છે કે થાક, ઉદાસી અને નિરાશા શું છે . આ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે અમે સમજીશું કે આ લાગણીઓ આપણામાં કેટલી ઊંડી છે.

તે પછી, અમે તમારી સાથે તમારામાં બધું જ કંટાળી ગયા છો અને તેને કેવી રીતે દૂર કરવું તે વિશે વાત કરીશું.<3

થાક શું છે

આપણી વાતચીત શરૂ કરવા માટે, થાક શું છે તે સમજવું આપણા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ શબ્દ એક પુરૂષવાચી સંજ્ઞા છે અને જો આપણે શબ્દકોશમાં જોઈએ તો આપણને વ્યાખ્યાઓ મળશે જેમ કે:

• અલંકારિક અર્થમાં તેનો અર્થ એ છે કે કોઈને કોઈ વસ્તુથી કંટાળો આવે છે;
• નથી કંઈક કરવા માટે સ્વભાવ અને ઊર્જા. એટલે કે, આ થાક અથવા અગાઉના અતિશય પ્રયત્નોથી પરિણમશે.
• તે થાક અથવા નબળાઈ છે, પછી ભલે તે શારીરિક હોય કે માનસિક, બીમારીને કારણે, વધુ પડતી કસરત અથવા કામને કારણે.

થાકાવટ એ નબળા આરામનું પરિણામ પણ હોઈ શકે છે. આખરે, આપણા મન અને સ્નાયુઓને આમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવા માટે સમયની જરૂર છેપ્રયાસો અમે કરીએ છીએ. આ અર્થમાં, આપણે આપણા વિચારોને વ્યવસ્થિત કરવા અને આપણી શક્તિઓને રિચાર્જ કરવા માટે આપણા મનને પૂરતો આરામ કરવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ.

જો કે, જો આપણે આ પ્રદાન ન કરીએ, તો વ્યક્તિ માટે એક વલણ છે ખૂબ જ થાક અને નિરાશ અનુભવો. તેથી, કોઈ સમય માં, આ એટલું મજબૂત હશે કે આપણે વિસ્ફોટ કરવા માટે તૈયાર ટાઈમ બોમ્બ બની જઈશું.

શારીરિક થાક અને માનસિક થાક વચ્ચેનો તફાવત

તે છે તે સમજવા માટે જરૂરી છે કે કામ પર સખત દિવસ પછી થાક લાગે તે સામાન્ય છે. તેથી, પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે અમારો આરામ કરવાનો સમય હોવો જોઈએ. જો કે, કાળજી લેવી જોઈએ જેથી કરીને આ કોઈ આત્યંતિક ન હોય.

શારીરિક થાકની વાત આવે ત્યારે હજુ પણ મૂંઝવણ રહે છે. તેથી, આ તફાવતને સમજવા માટે, ચાલો તે શું છે અને દરેક પ્રકારના થાકના લક્ષણો વિશે વાત કરીએ

શારીરિક થાક

શારીરિક થાક અતિશય વસ્ત્રો સાથે સંકળાયેલ છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ઘસારો એ વિનાશક ટેવોનું પરિણામ છે જેમ કે ટ્રાફિકમાં અથવા કામ પર કલાકો ગાળવા, બેઠાડુ રહેવું, ઓછી ઊંઘ લેવી અને ખરાબ રીતે ખાવું. મુખ્ય લક્ષણો છે સ્નાયુઓમાં દુખાવો, પ્રેરણાનો અભાવ, ફ્લૂ, શરદી, પેટમાં સમસ્યાઓ અને સ્નાયુઓના ખેંચાણ.

વધુમાં, તે જાતીય ઇચ્છામાં દખલ કરી શકે છે અથવા તે એપનિયા, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને અન્ય રોગોના લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે.ચેપ.

માનસિક થાક :

આ થાક ભાવનાત્મક બુદ્ધિના અભાવને કારણે થાય છે . આ રીતે, આપણે જે રીતે જીવનની સમસ્યાઓ અને પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરીએ છીએ તે આપણામાં ભાવનાત્મક અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે. તેથી, આ ભાવનાત્મક થાકના મુખ્ય લક્ષણો છે સ્મરણશક્તિની નિષ્ફળતા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, અનિદ્રા, ચિંતા અને ચીડિયાપણું .

આ ઉપરાંત, જે વ્યક્તિ આ સ્થિતિમાં હોય તે સરળતાથી રડે છે, અભાવ અનુભવે છે. આનંદ અને સતત બેચેન રહે છે.

એ જણાવવું અગત્યનું છે કે એક થાક બીજા થાકનું કારણ બની શકે છે. એટલે કે, શારીરિક થાક ભાવનાત્મક થાક તરફ દોરી શકે છે અને ઊલટું. તેથી, આપણે આપણા શરીર અને આપણા મનની સંભાળ રાખવાની જરૂર છે, કારણ કે આ થાક ગંભીર બીમારીઓ તરફ દોરી શકે છે.

નિરાશા શું છે

તે ધ્યાનમાં રાખીને જ્યારે આપણે અનુભવીએ છીએ બધું કંટાળી ગયેલું આપણે અત્યંત નિરાશ અનુભવીએ છીએ, ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ. નિરાશા એ પુરૂષવાચી સંજ્ઞા છે અને, થાકની જેમ, ચાલો જોઈએ કે શબ્દકોશ તેને કેવી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરે છે.

1. ઉત્સાહ, ઇચ્છાશક્તિ, હિંમતની ગેરહાજરી.
2. કોણ નિરાશ છે તેની લાક્ષણિકતા.

તે જોવું રસપ્રદ છે કે આપણે એવા સમયમાં છીએ જ્યારે એવું લાગે છે કે નિરાશા એ રોગચાળો બની ગયો છે . દરરોજ આપણે એવા લોકોને મળીએ છીએ જેમણે હૃદય ગુમાવ્યું છે અને અનુસરવાની ઇચ્છા રાખીએ છીએ. તે અનુભવી હતાશાનું પરિણામ હોઈ શકે છે, લક્ષ્યો નહીંહાંસલ કર્યું છે.

નિરાશાને વધુ ઊંડાણપૂર્વક સમજવું

ક્યારેક આપણે વસ્તુઓ અને લોકો વિશે ઘણી બધી અપેક્ષાઓ બનાવીએ છીએ અને વિશ્વ આપણે જોઈએ તે રીતે બહાર આવતું નથી. જો કે, પરિપ્રેક્ષ્ય બદલવાને બદલે, અમે હતાશાને સ્વીકારીએ છીએ અને આવનારી દરેક વસ્તુ માટે તેને પ્રોજેક્ટ કરીએ છીએ.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

આ પણ વાંચો: પ્રિયજનની ખોટનો શોક: એક મનોવિશ્લેષણાત્મક દૃષ્ટિકોણ

આ અર્થમાં, નિરાશ થવું સામાન્ય છે, છેવટે, આપણે માનવ છીએ અને અપેક્ષાઓ બનાવીએ છીએ. જો કે, તમારે તેની સાથે વ્યવહાર કરવાનું શીખવું પડશે. થાકની જેમ જ, નિરાશા ગંભીર બીમારીઓ તરફ દોરી શકે છે અને આળસથી અલગ છે.

નિરાશા અને આળસ વચ્ચેનો તફાવત

આળસ ક્ષણિક છે અને તે એક ક્ષણ છે જ્યારે શરીર તેની જોમ પાછી મેળવે છે. તે પછી, આપણું શરીર ચાલુ રાખવા માટે તૈયાર છે. પહેલાથી જ નિરાશા સાથે પ્રશ્નો, ચિંતાઓ અને જીવવાની ઇચ્છા ગુમાવવી છે . આ રીતે, તે એવી વસ્તુ છે જે આપણને વધુ અને લાંબા સમય સુધી અસર કરે છે.

આપણે જાણવા માટે કે કઈ લાગણી આપણને પીડિત કરે છે, આપણે તેનું વિશ્લેષણ કરવું જોઈએ. જો ખરાબ વિચારો સામેલ હોય, તો તે એક સંકેત હોઈ શકે છે કે આપણે જેનો સામનો કરી રહ્યા છીએ તે નિરાશા છે.

ઉદાસી શું છે

હવે, ઉદાસી શું છે? તેણી એક સ્ત્રીની સંજ્ઞા છે જે લેટિન શબ્દ ટ્રિસ્ટીટિયા પરથી ઉદ્દભવે છે. આ શબ્દનો ઉપયોગ "નિરાશ રાજ્ય" અથવા નિયુક્ત કરવા માટે કરવામાં આવ્યો હતો“દુઃખી પાસું”.

તેથી, ઉદાસી એ મનુષ્યની લાક્ષણિક લાગણી અને સ્થિતિ છે, જે આનંદ, ઉલ્લાસ, સ્વભાવ અને અસંતોષની અન્ય લાગણીઓના અભાવ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. શબ્દકોશમાં આપણે વાંચો કે ઉદાસી છે:

• ઊર્જાનો અભાવ અને ઉદાસીનતા;
• ઉદાસી હોવાની ગુણવત્તા અથવા સ્થિતિ;
• આનંદ વિનાનું હોવું;
• પરિસ્થિતિ જ્યાં ઉદાસી અને ખિન્નતા રહે છે.

આપણે બધા દુઃખી છીએ, કારણ કે દુઃખી થવું એ માનવ જાતિની કુદરતી સ્થિતિ છે. જો કે, તે પોતાની જાતને વિવિધ ડિગ્રીની તીવ્રતામાં રજૂ કરી શકે છે. એટલે કે, તે કંઈક ક્ષણિક હોઈ શકે છે, અથવા તે સતત રહી શકે છે અને વધુને વધુ ગહન હોઈ શકે છે.

આ લાગણી કેટલાક કારણોથી ઉત્તેજિત થઈ શકે છે, જેમ કે પ્રેમમાં નિરાશા, કોઈનું મૃત્યુ, અથવા કોઈપણ નકારાત્મક અનુભવ . વધુમાં, ઉદાસીનાં લક્ષણોમાં ઈચ્છાશક્તિનો અભાવ, નિરાશા અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનો અભાવ છે.

દરેક વસ્તુથી કંટાળી જવું એ ઊંડી બીમારીની નિશાની હોઈ શકે છે

જેમ આપણે પહેલા કહ્યું તેમ, ઉચ્ચ સ્તરે આ ત્રણ લાગણીઓ ગંભીર બીમારીઓ તરફ દોરી શકે છે. આવી જ એક બીમારી છે ડિપ્રેશન. તે કહેવું મુશ્કેલ છે કે ડિપ્રેશન ત્રણેયને કારણે થયું હતું, અથવા જો ત્રણેય લક્ષણો પછીથી દેખાયા હતા.

હકીકત એ છે: ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિ અત્યંત થાકેલી, ઉદાસી અને નિરાશ અનુભવે છે. અન્ય લક્ષણો છે જેમ કે ખીજ, નિરાશા, અપરાધ, વિચારોઆત્મહત્યા અને અન્ય. પરંતુ મુદ્દો એ છે કે જ્યારે ડિપ્રેશન ઊંડા સ્તરે હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિ બધું જ થાકેલું અનુભવે છે.

વધુ જાણો...

કેટલી વખત આપણે નકામી અનુભવીએ છીએ અથવા દુનિયાના તમામ દુઃખોનું કારણ છે ને? આપણે કેવી રીતે કલ્પના ન કરી શકીએ કે આપણે “માર્ગમાં” આવ્યા વિના બીજાઓ વધુ ખુશ થશે? આપણે જાણીએ છીએ કે આ વિચારો આપણને કેવી રીતે આલિંગે છે અને આપણા જીવનને ભરી દે છે. જોકે, આ સત્ય નથી. સત્ય એ છે કે આપણે અહીં છીએ, આપણે જીવિત છીએ અને આપણી પાસે સુખી રહેવાની ક્ષમતા અને અધિકાર છે.

એ માનવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે કે, છેવટે આપણા મગજે તેનાથી વિરુદ્ધ સત્ય બનાવ્યું છે. . જો કે, આપણે એ જાણવાની જરૂર છે કે આપણું મન હંમેશા વાસ્તવિકતાનો સામનો કરતું નથી જેમ કે તે છે. આપણે ખરેખર સમજીએ છીએ કે કોઈ પરિપ્રેક્ષ્ય ન હોય અને એક ભયાનક વ્યક્તિ જેવું અનુભવવું તે શું છે, પરંતુ તેનો ઈલાજ છે.

છેવટે, રોગોની સારવાર છે. જ્યારે તમને ખરાબ ફ્લૂ હોય, ત્યારે તમારે ડૉક્ટર પાસે જવું જરૂરી છે, ખરું ને? તેથી જ્યારે આપણે હતાશ હોઈએ ત્યારે આપણે મદદ લેવી જોઈએ. આ લાગણીઓનો સામનો કરવામાં અને આગળ વધવામાં મદદ કરવા માટે તૈયાર વ્યાવસાયિકો છે. અમારા જીવનના આ મુશ્કેલ સમયગાળામાં કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી તે અંગેની કેટલીક ટીપ્સ જુઓ.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

જ્યારે તમે દરેક વસ્તુથી કંટાળી ગયા હોવ ત્યારે પ્રતિક્રિયા કરવાની ટિપ્સ

1. તમારી જાતને પ્રેમ કરો : આપણા જીવનમાં પરિવર્તન લાવવા માટે આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. કારણ કે જ્યારે આપણે પ્રેમ કરીએ છીએ અનેઆપણે આપણા ગુણો અને ખામીઓને ઓળખીએ છીએ, જેથી આપણે બીજાને પ્રેમ કરી શકીએ. પરિણામે, આપણે એવી સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળી શકીએ છીએ જ્યાં આપણે જીવનને માત્ર નકારાત્મક દ્રષ્ટિકોણથી જોઈએ છીએ. ચાલો પ્રેમ જીવવાનો પ્રયત્ન કરીએ, કારણ કે આપણે તેના લાયક છીએ.

2. ઘર છોડો: સંશોધન મુજબ, સૂર્યના કિરણોના સંપર્કથી શરીરમાં એન્ડોર્ફિન્સ, એટલે કે ખુશીનું હોર્મોન મુક્ત થાય છે.

3. સારું ખાઓ : શરીરની સંભાળની દિનચર્યાઓ બનાવો. તેને એક મંદિર તરીકે જોવાનું શરૂ કરો જે તમને ટકાવી રાખે છે અને તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહારમાં રોકાણ કરે છે . આનાથી તમારા શરીરમાં અને પરિણામે, તમારા માટે વધુ શક્તિ આવશે.

4. કસરતો કરો : કસરતો કરવાથી ડિપ્રેશનની સારવારમાં મદદ મળે છે, કારણ કે, સૂર્યની જેમ, તેઓ એન્ડોર્ફિન્સ અને સેરોટોનિનને મુક્ત કરે છે.

5. તમારા મન પર કબજો કરો : જ્યારે આપણે વ્યસ્ત હોઈએ છીએ ત્યારે ખરાબ લાગણીઓને આપણા સુધી સહેલાઈથી આવવા દેતા નથી. સક્રિય રહેવાથી આપણને જીવન અને અનુભવોનો વધુ સારી રીતે આનંદ માણવામાં મદદ મળશે.

6. યોજનાઓ બનાવો : અમે જાણીએ છીએ કે તે મુશ્કેલ છે, પરંતુ તમારે સપનાઓ રાખવા પડશે અને લક્ષ્યો નક્કી કરવા પડશે. તે જ આપણને દરરોજ જાગવા અને લડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે. તેથી, જો તમે ભૂતકાળની કોઈ વસ્તુથી હતાશ અનુભવો છો, તો સમજો કે અનુભવો અનન્ય છે.

આનો અર્થ એ નથી કે તે પહેલાં આવું હતું.કે તે ફરીથી હશે. બધા લોકો જે આજે સફળ છે, ખુશ છે, પહેલાથી જ હતાશ છે. જો તેઓએ તે કર્યું, તો તમે પણ કરી શકો છો. અમે તે કર્યું!

અંતિમ વિચારો

અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ લેખ તમને મદદ કરશે. જાણો કે તમે એકલા નથી અને કેટલીકવાર જીવન ક્રૂર હોય છે, પરંતુ તે બધા કાર્યો વિશે છે. તે એક સરસ વિડિયો ગેમ અથવા નવલકથા પુસ્તક જેવું છે. વિજય સુધી પહોંચવા માટે અને પછીથી સુખી થવા માટે, અમારે દરેક પ્રકરણનો સામનો કરવાની જરૂર છે.

જો તે ખૂબ જ ભારે હોય તો મદદ મેળવો, તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તમારી જાતને પ્રાથમિકતા આપો. તમને જે ગમે છે તે કરો, અથવા તમે જે અનુભવો છો તે તમને ચમકાવશે. તમે મજબૂત છો, તમે સક્ષમ છો, તમે આટલા આગળ આવ્યા છો અને તમે ખુશ થવાને લાયક છો.

એ શીખવા માટે પીડિત અને દરેક વસ્તુથી કંટાળી ગયેલી વ્યક્તિ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો , તમે કરી શકો છો. ક્લિનિકલ સાયકોએનાલિસિસમાં અમારો ઑનલાઇન અભ્યાસક્રમ લો. સામગ્રી તપાસો, નોંધણી કરો અને સમસ્યા માટે અસરકારક સારવાર વિશે સારા સમાચાર ફેલાવો.