Kadangkala kita mendapati diri kita berada dalam situasi yang kita takrifkan sebagai letih dengan segala-galanya . Selalunya kita gagal melihat masa depan dan melihat diri kita di sana, jadi ia seolah-olah tiada harapan. Ia adalah keadaan yang menyesakkan yang memenjarakan dan menghancurkan kita. Hanya mereka yang pernah merasakan perkara ini tahu betapa sukarnya untuk meneruskan.

Dalam pengertian ini, menjadi penat dengan segala-galanya boleh menjadi akibat daripada masalah yang lebih mendalam. Walau bagaimanapun, untuk sampai ke topik ini, kita perlu memahami apa itu keletihan, kesedihan dan keputusasaan . Ini penting, kerana kami akan memahami betapa mendalamnya perasaan ini dalam diri kami.

Selepas itu, kami akan bercakap dengan anda tentang penat dengan segala-galanya dalam diri anda dan bagaimana untuk mengatasinya.

Apakah itu keletihan

Untuk memulakan perbualan kita, adalah penting untuk kita memahami apa itu keletihan. Perkataan itu adalah kata nama maskulin dan jika kita melihat kamus kita akan menemui definisi seperti:

• dalam erti kata kiasan ia bermaksud seseorang itu bosan dengan sesuatu;
• tidak mempunyai kecenderungan dan tenaga untuk melakukan sesuatu perkara. Iaitu, ini akan berpunca daripada penat atau usaha yang berlebihan sebelum ini.
• Ia adalah keletihan atau kelemahan, sama ada fizikal atau mental, yang disebabkan oleh penyakit, oleh senaman atau kerja yang berlebihan.

Kepenatan juga boleh disebabkan oleh rehat yang kurang. Lagipun, minda dan otot kita memerlukan masa untuk pulih daripada masalahusaha yang kita lakukan. Dalam pengertian ini, kita perlu membenarkan minda kita berehat secukupnya untuk mengatur pemikiran kita dan mengisi semula tenaga kita.

Namun, jika kita tidak menyediakan ini, terdapat kecenderungan untuk orang itu mula berasa sangat letih dan lemah semangat. Jadi, dalam masa tidak lama lagi, ini akan menjadi begitu kuat sehingga kita akan menjadi bom jangka yang berdetik sedia untuk meletup.

Perbezaan antara keletihan fizikal dan keletihan mental

Ia adalah perlu memahami bahawa ia adalah perkara biasa untuk berasa letih selepas seharian bekerja. Oleh itu, kita perlu mempunyai masa rehat untuk pulih. Walau bagaimanapun, penjagaan mesti diambil supaya ini bukan sesuatu yang melampau.

Masih terdapat kekeliruan apabila ia berkaitan dengan keletihan fizikal. Oleh itu, untuk memahami perbezaan ini, mari kita bercakap tentang apa itu dan gejala setiap jenis keletihan

Keletihan fizikal

Keletihan fizikal dikaitkan dengan kehausan yang berlebihan. Dalam erti kata lain, kehausan ini adalah akibat daripada tabiat yang merosakkan seperti menghabiskan masa berjam-jam dalam lalu lintas atau di tempat kerja, tidak aktif, kurang tidur dan kurang makan. Gejala utama adalah sakit otot, kurang motivasi, selesema, selsema, masalah dalam perut dan kembung otot.

Selain itu, ia boleh mengganggu keinginan seksual atau ia juga boleh menjadi gejala penyakit lain seperti apnea, diabetes, penyakit jantung danjangkitan.

Kepenatan mental :

Keletihan ini disebabkan oleh kekurangan kecerdasan emosi . Dengan cara itu, cara kita menangani masalah dan situasi kehidupan boleh menyebabkan ketidakseimbangan emosi dalam diri kita. Oleh itu, simptom utama keletihan emosi ini ialah kegagalan ingatan, kesukaran menumpukan perhatian, insomnia, kebimbangan, dan mudah marah .

Selain itu, orang yang berada dalam situasi ini mudah menangis, berasa kekurangan. keseronokan dan sentiasa cemas.

Adalah penting untuk menunjukkan bahawa satu keletihan boleh menjadi punca keletihan yang lain. Iaitu, keletihan fizikal boleh menyebabkan keletihan emosi dan sebaliknya. Oleh itu, kita perlu menjaga badan dan minda kita, kerana keletihan ini boleh membawa kepada penyakit yang serius.

Apa itu putus asa

Memandangkan bahawa apabila kita merasa penat dengan segala-galanya kami berasa sangat kecil hati, mari kita bercakap mengenainya. Keputusasaan ialah kata nama maskulin dan, sama seperti keletihan, mari kita lihat bagaimana kamus mentakrifkannya.

1. Ketiadaan semangat, kemahuan, keberanian.
2. Ciri-ciri orang yang berkecil hati.

Adalah menarik untuk melihat bahawa kita berada dalam masa nampaknya keputusasaan telah menjadi wabak . Setiap hari kita bertemu dengan orang yang hilang semangat dan keinginan untuk mengikuti. Ia boleh menjadi hasil daripada kekecewaan yang dialami, bukan matlamattercapai.

Memahami kekecewaan dengan lebih mendalam

Kadangkala kita mencipta terlalu banyak jangkaan tentang perkara dan orang, dan dunia tidak menjadi seperti yang kita inginkan. Walau bagaimanapun, daripada mengubah perspektif, kami menerima kekecewaan dan memaparkannya kepada semua yang akan datang.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Baca Juga: Meratapi kehilangan orang tersayang: pandangan psikoanalisis

Dalam pengertian ini, adalah perkara biasa untuk berasa kecil hati, lagipun, kita adalah manusia dan mencipta jangkaan. Walau bagaimanapun, anda perlu belajar untuk menanganinya. Sama seperti keletihan, keputusasaan boleh membawa kepada penyakit yang serius dan berbeza dengan kemalasan.

Perbezaan antara keputusasaan dan kemalasan

Kemalasan adalah sekejap dan cenderung menjadi saat apabila badan kembali bertenaga. Selepas itu, badan kita bersedia untuk meneruskan. Sudah putus asa disertai dengan persoalan, kebimbangan dan kehilangan keinginan untuk hidup . Dengan cara ini, ia adalah sesuatu yang mempengaruhi kita lebih lama dan lebih lama.

Untuk mengetahui perasaan yang membelenggu kita, kita mesti menganalisisnya. Jika fikiran buruk terlibat, ia boleh menjadi tanda bahawa apa yang kita hadapi adalah keputusasaan.

Apakah kesedihan

Sekarang, apakah kesedihan? Dia ialah kata nama perempuan yang berasal daripada istilah Latin tristitia . Perkataan ini digunakan untuk menamakan "keadaan tidak digalakkan" atau"aspek tidak gembira".

Oleh itu, kesedihan adalah perasaan dan keadaan tipikal manusia, dicirikan oleh kekurangan kegembiraan, keceriaan, perangai dan emosi ketidakpuasan hati yang lain. Dalam kamus kita boleh baca bahawa kesedihan ialah:

• kekurangan tenaga dan kemurungan;
• kualiti atau keadaan sedih;
• kehilangan kegembiraan;
• situasi di mana kesedihan dan kemurungan kekal.

Kita semua pernah bersedih, kerana sedih adalah keadaan semula jadi manusia. Walau bagaimanapun, ia boleh muncul dalam darjah keamatan yang berbeza. Iaitu, ia boleh menjadi sesuatu yang sekejap, atau ia boleh berterusan dan menjadi lebih dan lebih mendalam.

Perasaan ini boleh dicetuskan oleh beberapa sebab, seperti kekecewaan dalam cinta, kematian seseorang, atau sebarang pengalaman negatif . Tambahan pula, antara simptom kesedihan ialah kurang kemahuan, putus asa, dan kurang interaksi sosial.

Penat dengan segala-galanya boleh menjadi tanda penyakit yang lebih mendalam

Seperti yang kita katakan sebelum ini, ketiga-tiga perasaan ini pada tahap yang lebih tinggi boleh membawa kepada penyakit yang serius. Salah satu penyakit tersebut ialah kemurungan. Sukar untuk mengatakan bahawa kemurungan disebabkan oleh ketiga-tiganya, atau jika ketiga-tiganya muncul kemudian sebagai simptom.

Hakikatnya: orang yang mengalami kemurungan berasa amat letih, sedih dan putus asa. Terdapat gejala lain seperti kerengsaan, putus asa, rasa bersalah, pemikiranbunuh diri dan lain-lain. Tetapi maksudnya ialah apabila kemurungan berada pada tahap yang lebih mendalam, orang itu berasa penat dengan segala-galanya .

Ketahui lebih lanjut…

Berapa kali kita berasa tidak berguna atau punca segala penderitaan di dunia, bukan? Bagaimanakah kita tidak dapat membayangkan bahawa orang lain akan lebih bahagia tanpa kita "menghalang"? Kami tahu bagaimana pemikiran ini merangkumi kami dan mengisi kehidupan kami. Namun, ini bukanlah kebenaran. Hakikatnya ialah kita berada di sini, kita masih hidup dan kita mempunyai keupayaan dan hak untuk bergembira.

Sangat sukar untuk mempercayai bahawa, lagipun fikiran kita telah mencipta kebenaran yang bertentangan dengan itu. . Walau bagaimanapun, kita perlu tahu bahawa minda kita tidak selalu menghadapi realiti sebagaimana adanya. Kita benar-benar faham bagaimana rasanya tidak mempunyai perspektif dan berasa seperti orang yang mengerikan, tetapi itu ada ubatnya.

Lagipun penyakit ada rawatan. Apabila anda mengalami selesema teruk, anda perlu pergi ke doktor, bukan? Jadi apabila kita tertekan kita perlu mendapatkan bantuan. Terdapat profesional yang bersedia untuk membantu menangani perasaan ini dan membantu kami bergerak ke hadapan. Lihat beberapa petua tentang cara bertindak balas terhadap tempoh sukar dalam hidup kita ini.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Petua untuk bertindak balas apabila anda bosan dengan segala-galanya

1. Sayangi diri anda : Ini adalah langkah paling penting untuk kita mengubah hidup kita. Sebab ketika itulah kita suka dankita mengenali kualiti dan kecacatan kita, bahawa kita boleh mengasihi orang lain. Akibatnya, kita boleh keluar dari keadaan di mana kita melihat kehidupan hanya dari perspektif negatif. Mari cuba hidupkan cinta, kerana kita berhak mendapatnya.

2. Keluar rumah: Menurut penyelidikan, sentuhan dengan pancaran matahari menyebabkan badan mengeluarkan endorphin iaitu hormon kebahagiaan.

3. Makan dengan baik : Buat rutin penjagaan badan. Mula melihatnya sebagai kuil yang menyokong anda dan melabur dalam diet yang sihat dan seimbang . Ini akan membawa lebih banyak kekuatan kepada badan anda dan, seterusnya, kepada anda.

4. Lakukan senaman : Mengamalkan senaman membantu dalam rawatan kemurungan, kerana, seperti matahari, ia membebaskan endorfin dan serotonin.

5. Occupy your mind : Apabila kita sibuk, kita tidak akan membiarkan perasaan buruk menimpa kita dengan mudah. Kekal aktif akan membantu kita menikmati kehidupan dan pengalaman yang timbul dengan lebih baik.

6. Buat rancangan : Kami tahu ia sukar, tetapi anda perlu mempunyai impian dan menetapkan matlamat. Itulah yang akan mendorong kita untuk bangun setiap hari dan berjuang. Jadi, jika anda berasa kecewa dengan sesuatu dari masa lalu, fahami bahawa pengalaman adalah unik.

Ini bermakna ia bukan kerana ia berlaku seperti ini sebelum inibahawa ia akan berlaku lagi. Semua orang yang berjaya hari ini, gembira, sudah kecewa. Jika mereka melakukannya, anda juga boleh. Kami berjaya!

Fikiran Akhir

Kami harap artikel ini telah membantu anda. Ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian dan kadang-kadang hidup ini kejam, tetapi ini semua tentang perbuatan. Ia seperti permainan video yang hebat atau buku novel. Untuk mencapai kemenangan dan bahagia selamanya, kita perlu menghadapi setiap bab.

Minta bantuan jika terlalu berat, fokus pada diri sendiri, utamakan diri sendiri. Lakukan apa yang anda suka, atau apa yang anda rasa akan membuat anda bersinar. Anda kuat, anda mampu, anda telah sampai sejauh ini dan anda berhak untuk bahagia.

Untuk mempelajari cara menangani orang yang menderita dan letih dengan segala-galanya , anda boleh ambil kursus dalam talian kami dalam Psikoanalisis Klinikal. Semak kandungan, daftar dan sebarkan berita baik tentang rawatan yang berkesan untuk masalah tersebut.