តារាងមាតិកា
ពេលខ្លះយើងឃើញថាខ្លួនយើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយដែលយើងកំណត់ថា ធុញទ្រាន់នឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ។ ជារឿយៗយើងបរាជ័យក្នុងការសម្លឹងមើលទៅអនាគត ហើយឃើញខ្លួនយើងនៅទីនោះ ដូច្នេះវាហាក់ដូចជាអស់សង្ឃឹម។ វាជាស្ថានភាពថប់ដង្ហើមដែលចាប់ដាក់គុក និងវាយកម្ទេចយើង។ មានតែអ្នកដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះទេដែលដឹងថាវាលំបាកយ៉ាងណាក្នុងការបន្តដំណើរទៅមុខ។
ក្នុងន័យនេះ ការ នឿយហត់នឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាង អាចជាលទ្ធផលនៃបញ្ហាកាន់តែជ្រៅ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីឈានទៅដល់ប្រធានបទនេះ យើងត្រូវយល់ពីអ្វីដែលនឿយហត់ សោកសៅ និងបាក់ទឹកចិត្ត ។ នេះសំខាន់ ព្រោះថាយើងនឹងយល់ពីអារម្មណ៍ទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនយើង។
បន្ទាប់ពីនោះ យើងនឹងនិយាយជាមួយអ្នកអំពីការធុញនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង នៅក្នុងខ្លួនអ្នក និងវិធីយកឈ្នះវា។
តើអ្វីទៅជាភាពនឿយហត់
ដើម្បីចាប់ផ្តើមការសន្ទនារបស់យើង វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់យើងក្នុងការយល់ថាតើការហត់នឿយគឺជាអ្វី។ ពាក្យនេះគឺជានាមបុរស ហើយប្រសិនបើយើងមើលក្នុងវចនានុក្រម យើងនឹងរកឃើញនិយមន័យដូចជា៖
- ក្នុងន័យធៀប វាមានន័យថានរណាម្នាក់ធុញទ្រាន់នឹងអ្វីមួយ
- មិនមាន កាយវិការ និងថាមពលដើម្បីធ្វើអ្វីមួយ។ នោះគឺ នេះជាលទ្ធផលមកពីការនឿយហត់ ឬពីការប្រឹងប្រែងខ្លាំងពេកពីមុន។
- វាជាការអស់កម្លាំង ឬខ្សោយ មិនថារាងកាយ ឬផ្លូវចិត្ត បណ្ដាលមកពីជំងឺ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬការងារច្រើនពេក។
ភាពនឿយហត់ក៏អាចជាលទ្ធផលនៃការសម្រាកមិនបានល្អ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ចិត្ត និងសាច់ដុំរបស់យើងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយពីជំងឺការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលយើងធ្វើ។ ក្នុងន័យនេះ យើងត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តរបស់យើងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីរៀបចំគំនិតរបស់យើង និងបញ្ចូលថាមពលរបស់យើងឡើងវិញ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើយើងមិនផ្តល់វាទេ វាមានទំនោរសម្រាប់បុគ្គលនោះចាប់ផ្តើម មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងបាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះ នៅក្នុង មិនយូរប៉ុន្មានទេ វានឹងខ្លាំងដែលយើងនឹងក្លាយជាគ្រាប់បែកពេលវេលាដែលត្រៀមនឹងផ្ទុះ។
ភាពខុសគ្នារវាងភាពអស់កម្លាំងរាងកាយ និងអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត
វាគឺ ចាំបាច់ត្រូវយល់ថា វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍នឿយហត់បន្ទាប់ពីថ្ងៃនឿយហត់នៅកន្លែងធ្វើការ។ ដូច្នេះ យើងត្រូវមានពេលសម្រាកដើម្បីសង្គ្រោះជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីកុំឱ្យវាក្លាយជារឿងធ្ងន់ធ្ងរ។
វានៅតែមានការភាន់ច្រលំនៅពេលដែលវាមកដល់ការអស់កម្លាំងខាងរាងកាយ។ ដូច្នេះ ដើម្បីយល់ពីភាពខុសគ្នានេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីដែលវាគឺជា និងរោគសញ្ញានៃប្រភេទនៃការអស់កម្លាំងនីមួយៗ
អស់កម្លាំងរាងកាយ
ការហត់នឿយរាងកាយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការពាក់ច្រើនពេក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការស្រក់ទឹកភ្នែកនេះគឺជាលទ្ធផលនៃទម្លាប់បំផ្លិចបំផ្លាញដូចជា ចំណាយពេលច្រើនម៉ោងក្នុងចរាចរណ៍ ឬនៅកន្លែងធ្វើការ អង្គុយស្ងៀម គេងតិច និងញ៉ាំអាហារមិនបានល្អ។ រោគសញ្ញាសំខាន់ៗគឺឈឺសាច់ដុំ ខ្វះការលើកទឹកចិត្ត។ គ្រុនផ្តាសាយ ផ្តាសាយ បញ្ហាក្នុងក្រពះ និងការឡើងរឹងសាច់ដុំ។
លើសពីនេះទៅទៀត វាអាចរំខានដល់ចំណង់ផ្លូវភេទ ឬក៏អាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺផ្សេងទៀតដូចជា ស្ទះដង្ហើម ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងការបង្ករោគ។
អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត :
ភាពអស់កម្លាំងនេះបណ្តាលមកពី កង្វះភាពឆ្លាតវៃខាងអារម្មណ៍ . វិធីនោះ របៀបដែលយើងដោះស្រាយបញ្ហា និងស្ថានភាពក្នុងជីវិតអាចបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពផ្លូវចិត្តនៅក្នុងខ្លួនយើង។ ដូច្នេះហើយ រោគសញ្ញាចម្បងនៃការអស់កម្លាំងខាងអារម្មណ៍នេះគឺ ការបរាជ័យនៃការចងចាំ ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ការគេងមិនលក់ ការថប់បារម្ភ និងឆាប់ខឹង ។
លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះយំយ៉ាងងាយ មានអារម្មណ៍ថាខ្វះ ភាពរីករាយ និងមានការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរ។
វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការចង្អុលបង្ហាញថាភាពនឿយហត់មួយអាចជាមូលហេតុនៃភាពនឿយហត់មួយទៀត។ នោះគឺការអស់កម្លាំងខាងរាងកាយអាចនាំឱ្យមានការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្ទុយមកវិញ ។ ដូច្នេះ យើងត្រូវថែរក្សារាងកាយ និងចិត្តរបស់យើង ព្រោះភាពនឿយហត់ទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
តើអ្វីទៅជាការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ពិចារណាថានៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ ហត់នឿយនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង យើងមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង សូមនិយាយអំពីវា។ ការបាក់ទឹកចិត្តគឺជានាមបុរស ហើយដូចជាការហត់នឿយ សូមមើលពីរបៀបដែលវចនានុក្រមកំណត់វា។
- អវត្តមាននៃភាពរីករាយ ឆន្ទៈ ភាពក្លាហាន។
- លក្ខណៈនៃអ្នកដែលបាក់ទឹកចិត្ត។
វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ដែលឃើញថាយើងស្ថិតនៅក្នុងពេលវេលាមួយដែល វាហាក់ដូចជាការបាក់ទឹកចិត្តបានក្លាយទៅជាជំងឺរាតត្បាត ។ រាល់ថ្ងៃយើងជួបមនុស្សដែលបាត់បង់បេះដូង ហើយនឹងធ្វើតាម។ វាអាចជាលទ្ធផលនៃការខកចិត្តដែលមានបទពិសោធន៍ គោលដៅមិនមែនទេ។បានសម្រេច។
ការយល់ដឹងពីការបាក់ទឹកចិត្តកាន់តែស៊ីជម្រៅ
ពេលខ្លះយើងបង្កើតការរំពឹងទុកច្រើនពេកអំពីវត្ថុ និងមនុស្ស ហើយពិភពលោកមិនប្រែក្លាយតាមដែលយើងចង់បាននោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំនួសឱ្យការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈ យើងទទួលយកការខកចិត្ត ហើយគ្រោងទុកវាចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនឹងមកដល់។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។
អានផងដែរ៖ ការកាន់ទុក្ខចំពោះការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់៖ ទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្ត
សូមមើលផងដែរ: សុបិននៃជញ្ជាំង: 4 អត្ថន័យសំខាន់ក្នុងន័យនេះ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត បន្ទាប់ពីយើងជាមនុស្ស ហើយបង្កើតការរំពឹងទុក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែរៀនដោះស្រាយជាមួយវា។ ដូចជាភាពនឿយហត់ ការបាក់ទឹកចិត្តអាចនាំទៅរកជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ និងខុសពីភាពខ្ជិលច្រអូស។
ភាពខុសគ្នារវាងការបាក់ទឹកចិត្ត និងភាពខ្ជិលច្រអូស
ភាពខ្ជិលកើតឡើងភ្លាមៗ ហើយមានទំនោរទៅជាពេលដែលរាងកាយកំពុងទទួលបានថាមពលឡើងវិញ។ បន្ទាប់ពីនោះរាងកាយរបស់យើងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបន្ត។ រួចហើយ ការបាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានអមដោយសំណួរ ការព្រួយបារម្ភ និងការបាត់បង់ឆន្ទៈក្នុងការរស់នៅ ។ វិធីនេះ វាគឺជាអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់យើងកាន់តែច្រើន និងយូរជាងនេះ។
ដើម្បីឱ្យយើងដឹងថាអ្វីដែលជាអារម្មណ៍ដែលញាំញីយើង យើងត្រូវវិភាគពួកគេ។ ប្រសិនបើគំនិតអាក្រក់ត្រូវបានចូលរួម វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលថាអ្វីដែលយើងកំពុងប្រឈមមុខគឺការបាក់ទឹកចិត្ត។
អ្វីជាទុក្ខសោក
ឥឡូវនេះ តើភាពសោកសៅជាអ្វី? នាងគឺជានាមស្រីដែលមានប្រភពមកពីពាក្យឡាតាំង tristitia ។ ពាក្យនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ "ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត" ឬ“ទិដ្ឋភាពមិនសប្បាយចិត្ត”។
ហេតុដូច្នេះហើយ ភាពសោកសៅគឺជាអារម្មណ៍ និងលក្ខខណ្ឌធម្មតារបស់មនុស្ស ដែលកំណត់ដោយ ការមិនសប្បាយចិត្ត ការលើកទឹកចិត្ត អាកប្បកិរិយា និងអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តផ្សេងទៀត។ នៅក្នុងវចនានុក្រម យើងអាច សូមអានថាភាពសោកសៅគឺ៖
- កង្វះថាមពល និងសោកសៅ;
- គុណភាព ឬលក្ខខណ្ឌនៃភាពសោកសៅ;
- គ្មានភាពរីករាយ
- ស្ថានភាព កន្លែងដែលភាពសោកសៅ និងភាពសោកសៅនៅតែមាន។
យើងទាំងអស់គ្នាបានសោកសៅ ពីព្រោះការសោកសៅគឺជាលក្ខខណ្ឌធម្មជាតិនៃពូជមនុស្ស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចបង្ហាញខ្លួនឯងក្នុងកម្រិតផ្សេងគ្នានៃអាំងតង់ស៊ីតេ។ នោះគឺវាអាចជាអ្វីមួយភ្លាមៗ ឬវាអាចនៅតែបន្តនិងកាន់តែស៊ីជម្រៅ។
អារម្មណ៍នេះ អាចកើតឡើងដោយហេតុផលជាច្រើនដូចជា ការខកចិត្តក្នុងសេចក្ដីស្រឡាញ់ ការស្លាប់របស់អ្នកណាម្នាក់។ ឬបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានណាមួយ ។ លើសពីនេះ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញានៃភាពសោកសៅគឺ កង្វះឆន្ទៈ ការបាក់ទឹកចិត្ត និងកង្វះទំនាក់ទំនងសង្គម។
ការធុញទ្រាន់នឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអាចជាសញ្ញានៃជំងឺកាន់តែជ្រៅ
ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុន អារម្មណ៍ទាំងបីនេះនៅកម្រិតខ្ពស់អាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ជំងឺមួយបែបនេះគឺជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាជាការលំបាកក្នុងការនិយាយថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺបណ្តាលមកពីអ្នកទាំងបី ឬប្រសិនបើទាំងបីលេចឡើងនៅពេលក្រោយជារោគសញ្ញា។
ការពិតគឺ៖ អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង សោកសៅ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា ឆាប់ខឹង អស់សង្ឃឹម កំហុស គំនិតការធ្វើអត្តឃាត និងអ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែចំណុចនោះគឺថា នៅពេលដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្ថិតក្នុងកម្រិតកាន់តែជ្រៅ មនុស្សនោះមានអារម្មណ៍ថា ធុញទ្រាន់នឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ។
ស្វែងយល់បន្ថែម...
តើយើងមានអារម្មណ៍ថាគ្មានប្រយោជន៍ប៉ុន្មានដង ឬ បច្ច័យនៃទុក្ខទាំងអស់ក្នុងលោក មែនទេ? តើយើងមិនអាចស្រមៃឃើញថាអ្នកឯទៀតនឹងមានសុភមង្គលជាងដោយគ្មានយើង«នៅក្នុងផ្លូវ»យ៉ាងដូចម្ដេច? យើងដឹងពីរបៀបដែលគំនិតទាំងនេះឱបយើង ហើយបំពេញជីវិតរបស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាការពិតទេ។ ការពិតគឺថាយើងនៅទីនេះ យើងនៅរស់ ហើយយើងមានសមត្ថភាព និងសិទ្ធិក្នុងការសប្បាយចិត្ត។
វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការជឿថា បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ចិត្តរបស់យើងបានបង្កើតការពិតផ្ទុយពីនោះ។ . ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវដឹងថាចិត្តរបស់យើងមិនតែងតែប្រឈមមុខនឹងការពិតដូចដែលវាកើតឡើងនោះទេ។ យើងពិតជាយល់ពីអ្វីដែលវាដូចជាគ្មានទស្សនៈ និងមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សអាក្រក់ ប៉ុន្តែវាមានវិធីព្យាបាល។
បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ជំងឺមានការព្យាបាល។ ពេលដែលអ្នកមានជំងឺផ្ដាសាយខ្លាំងត្រូវទៅជួបពេទ្យមែនទេ? ដូច្នេះពេលយើងធ្លាក់ទឹកចិត្ត យើងត្រូវស្វែងរកជំនួយ។ មានអ្នកជំនាញរៀបចំដើម្បីជួយដោះស្រាយអារម្មណ៍ទាំងនេះ និងជួយយើងឆ្ពោះទៅមុខ។ សូមមើលការណែនាំមួយចំនួនអំពីរបៀបប្រតិកម្មទៅនឹងរយៈពេលដ៏លំបាកនៃជីវិតរបស់យើង។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។
គន្លឹះដើម្បីប្រតិកម្មនៅពេលអ្នកធុញទ្រាន់នឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង
1. ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ៖ នេះជាជំហានសំខាន់បំផុតសម្រាប់យើងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់យើង។ ព្រោះវាជាពេលដែលយើងស្រលាញ់យើងទទួលស្គាល់គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់យើង ដែលយើងអាចស្រឡាញ់អ្នកដទៃ។ អាស្រ័យហេតុនេះ យើងអាចចេញពីស្ថានភាពដែលយើងមើលឃើញជីវិតតែពីទស្សនៈអវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។ ចូរយើងព្យាយាមរស់នៅដោយក្ដីស្រឡាញ់ ព្រោះយើងសមនឹងទទួលបានវា។
2. ចាកចេញពីផ្ទះ៖ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការប៉ះនឹងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យធ្វើឱ្យរាងកាយបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលជាអរម៉ូននៃសុភមង្គល។
3. ញ៉ាំបានល្អ ៖ បង្កើតទម្លាប់ថែរក្សារាងកាយ។ ចាប់ផ្តើមមើលឃើញថាវាជាព្រះវិហារបរិសុទ្ធដែលទ្រទ្រង់អ្នក និងវិនិយោគលើរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព ។ វានឹងនាំមកនូវកម្លាំងកាន់តែច្រើនដល់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយជាលទ្ធផលសម្រាប់អ្នក។
4. ធ្វើលំហាត់ ៖ លំហាត់ប្រាណជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ព្រោះដូចជាព្រះអាទិត្យ ពួកវាបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins និង serotonin។
5. កាន់កាប់គំនិតរបស់អ្នក ៖ នៅពេលដែលយើងរវល់ យើងមិនបណ្តោយឱ្យអារម្មណ៍មិនល្អមករកយើងដោយងាយនោះទេ។ ការរក្សាភាពសកម្មនឹងជួយយើងឱ្យរីករាយនឹងជីវិត និងបទពិសោធន៍ដែលកើតឡើងកាន់តែប្រសើរឡើង។
សូមអានផងដែរ៖ តើ Clinomania ជាអ្វី? អត្ថន័យនៃជំងឺនេះ
6. រៀបចំផែនការ ៖ យើងដឹងថាវាពិបាក ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែមានក្តីសុបិន្ត និងកំណត់គោលដៅ។ នោះហើយជាអ្វីដែលនឹងលើកទឹកចិត្តយើងឲ្យក្រោកឡើងរាល់ថ្ងៃហើយប្រយុទ្ធ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខកចិត្តនឹងអ្វីមួយពីអតីតកាល សូមយល់ថាបទពិសោធន៍គឺប្លែក។
នេះមានន័យថា វាមិនមែនដោយសារតែវាពីមុនថាវានឹងមានម្តងទៀត។ អ្នកដែលជោគជ័យសព្វថ្ងៃនេះមានភាពសប្បាយរីករាយ មានការខកចិត្តរួចទៅហើយ។ ប្រសិនបើពួកគេធ្វើវា អ្នកក៏អាចធ្វើបានដែរ។ យើងបានធ្វើវាហើយ!
គំនិតចុងក្រោយ
យើងសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះបានជួយអ្នក។ ដឹងថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ ហើយថាពេលខ្លះជីវិតគឺឃោរឃៅ ប៉ុន្តែវាជាការធ្វើទាំងអស់។ វាដូចជាហ្គេមវីដេអូដ៏អស្ចារ្យ ឬសៀវភៅប្រលោមលោក។ ដើម្បីឈានទៅដល់ការទទួលជ័យជម្នះ និងប្រកបដោយភាពរីករាយ យើងត្រូវប្រឈមមុខនឹងជំពូកនីមួយៗ។
ស្វែងរកជំនួយប្រសិនបើវាធ្ងន់ពេក ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក កំណត់អាទិភាពខ្លួនឯង។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ ឬអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្លឺ។ អ្នកខ្លាំង អ្នកមានសមត្ថភាព អ្នកបានមកដល់ពេលនេះ ហើយអ្នកសមនឹងទទួលបានសុភមង្គល។ ទទួលយកវគ្គសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់យើងនៅក្នុង Clinical Psychoanalysis ។ ពិនិត្យមើលខ្លឹមសារ ចុះឈ្មោះ និងផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មានល្អអំពីការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បញ្ហា។
សូមមើលផងដែរ: វិធីមិនឱ្យច្រណែន៖ គន្លឹះ ៥ យ៉ាងពីចិត្តវិទ្យា