কখনও কখনও আমরা এমন পরিস্থিতিতে পড়ি যেখানে আমরা সবকিছুতেই ক্লান্ত হিসেবে সংজ্ঞায়িত করি। প্রায়শই আমরা ভবিষ্যতের দিকে তাকাতে এবং সেখানে নিজেদের দেখতে ব্যর্থ হই, তাই এটি আশাহীন বলে মনে হয়। এটি একটি শ্বাসরুদ্ধকর পরিস্থিতি যা আমাদের বন্দী করে এবং পিষে ফেলে। যারা এইভাবে অনুভব করেছেন শুধুমাত্র তারাই জানেন যে এটি এগিয়ে যাওয়া কতটা কঠিন।

এই অর্থে, সবকিছুতেই ক্লান্ত হয়ে অনেক গভীর সমস্যার ফলাফল হতে পারে। যাইহোক, এই বিষয়ে যাওয়ার জন্য, আমাদের বুঝতে হবে ক্লান্তি, দুঃখ এবং নিরুৎসাহ কী । এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আমরা বুঝতে পারব যে এই অনুভূতিগুলি আমাদের মধ্যে কতটা গভীর।

এর পরে, আমরা আপনার সাথে সবকিছুতেই ক্লান্ত এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে পারি সে সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলব।<3

ক্লান্তি কি

আমাদের কথোপকথন শুরু করার জন্য, ক্লান্তি কী তা বোঝা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। শব্দটি একটি পুংলিঙ্গ বিশেষ্য এবং আমরা যদি অভিধানের দিকে তাকাই তাহলে আমরা সংজ্ঞা খুঁজে পাব যেমন:

• আলঙ্কারিক অর্থে এর অর্থ হল কেউ কিছুতে বিরক্ত;
• না কিছু করার স্বভাব এবং শক্তি। অর্থাৎ, ক্লান্তি বা আগের অত্যধিক পরিশ্রমের ফলে এটি হবে।
• এটি ক্লান্তি বা দুর্বলতা, শারীরিক বা মানসিক, অসুস্থতার কারণে, অতিরিক্ত ব্যায়াম বা কাজের কারণে।

শ্রান্তি খারাপ বিশ্রামের ফলও হতে পারে। সর্বোপরি, আমাদের মন এবং পেশীগুলি থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য সময় প্রয়োজনপ্রচেষ্টা আমরা করি। এই অর্থে, আমাদের চিন্তাগুলিকে সংগঠিত করতে এবং আমাদের শক্তিকে রিচার্জ করার জন্য আমাদের মনকে যথেষ্ট বিশ্রাম দিতে হবে৷

তবে, যদি আমরা এটি প্রদান না করি, তবে ব্যক্তির মধ্যে শুরু করার প্রবণতা রয়েছে৷ খুব ক্লান্ত এবং নিরুৎসাহিত বোধ. সুতরাং, কোনও সময়ের মধ্যে, এটি এত শক্তিশালী হবে যে আমরা বিস্ফোরণের জন্য প্রস্তুত একটি টিকিং টাইম বোমা হয়ে যাব।

শারীরিক ক্লান্তি এবং মানসিক ক্লান্তির মধ্যে পার্থক্য

এটি এটা বোঝার জন্য প্রয়োজন যে এটি একটি কঠিন দিন কাজের পরে ক্লান্ত বোধ করা স্বাভাবিক। অতএব, পুনরুদ্ধারের জন্য আমাদের বিশ্রামের সময় থাকা দরকার। যাইহোক, সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যাতে এটি চরম কিছু না হয়।

যখন শারীরিক ক্লান্তি আসে তখনও বিভ্রান্তি থাকে। অতএব, এই পার্থক্যটি বোঝার জন্য, আসুন এটি কী এবং প্রতিটি ধরণের ক্লান্তির লক্ষণগুলি নিয়ে কথা বলি

শারীরিক ক্লান্তি <13

অতিরিক্ত পরিধানের সাথে শারীরিক ক্লান্তি জড়িত। অন্য কথায়, এই পরিধান এবং টিয়ারটি ধ্বংসাত্মক অভ্যাসের ফলাফল যেমন ট্রাফিক বা কর্মক্ষেত্রে ঘন্টা কাটানো, বসে থাকা, অল্প ঘুমানো এবং খারাপভাবে খাওয়া। প্রধান লক্ষণগুলি হল পেশী ব্যথা, অনুপ্রেরণার অভাব, ফ্লু, সর্দি, পেটে সমস্যা এবং পেশীর ব্যাথা।

এছাড়াও, এটি যৌন ইচ্ছায় হস্তক্ষেপ করতে পারে বা এটি অন্যান্য রোগের লক্ষণও হতে পারে যেমন অ্যাপনিয়া, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবংসংক্রমণ।

আরো দেখুন: প্রেমের প্রকারভেদ: চারটি প্রেমের সংজ্ঞা ও পার্থক্য

মানসিক ক্লান্তি :

এই ক্লান্তি মানসিক বুদ্ধিমত্তার অভাব . এইভাবে, আমরা যেভাবে জীবনের সমস্যা এবং পরিস্থিতি মোকাবেলা করি তা আমাদের মধ্যে মানসিক ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে। অতএব, এই মানসিক ক্লান্তির প্রধান উপসর্গগুলি হল স্মৃতি ব্যর্থতা, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা, অনিদ্রা, উদ্বেগ এবং বিরক্তি ।

এছাড়া, এই পরিস্থিতিতে যে ব্যক্তি সহজেই কাঁদে, অভাব অনুভব করে আনন্দের এবং ক্রমাগত উদ্বিগ্ন।

এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি ক্লান্তি আরেকটি ক্লান্তির কারণ হতে পারে। যে, শারীরিক ক্লান্তি মানসিক ক্লান্তি এবং তদ্বিপরীত হতে পারে। তাই, আমাদের শরীরের এবং আমাদের মনের যত্ন নিতে হবে, কারণ এই ক্লান্তিগুলি গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে।

নিরুৎসাহ কী

সেটা বিবেচনা করে যখন আমরা অনুভব করি সবকিছুতে ক্লান্ত আমরা অত্যন্ত নিরুৎসাহিত বোধ করি, আসুন এটি সম্পর্কে কথা বলি। নিরুৎসাহ একটি পুংলিঙ্গ বিশেষ্য এবং ক্লান্তির মতোই, আসুন দেখি অভিধানটি কীভাবে এটিকে সংজ্ঞায়িত করে।

1. উদ্দীপনা, ইচ্ছাশক্তি, সাহসের অনুপস্থিতি।
2. কে নিরুৎসাহিত করা হয় তার বৈশিষ্ট্য।

এটা দেখতে আকর্ষণীয় যে আমরা এমন একটি সময়ে আছি যখন মনে হয় যে হতাশা একটি মহামারী হয়ে উঠেছে । প্রতিদিন আমরা এমন লোকদের সাথে দেখা করি যারা হৃদয় হারিয়েছে এবং অনুসরণ করার ইচ্ছা আছে। এটি অভিজ্ঞ হতাশার ফলাফল হতে পারে, লক্ষ্য নয়অর্জিত।

নিরুৎসাহকে আরও গভীরভাবে বোঝা

কখনও কখনও আমরা জিনিস এবং মানুষ সম্পর্কে অনেক বেশি প্রত্যাশা তৈরি করি, এবং বিশ্ব আমাদের ইচ্ছা মতো দেখায় না। যাইহোক, দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার পরিবর্তে, আমরা হতাশাকে আলিঙ্গন করি এবং যা কিছু আসবে তার জন্য প্রজেক্ট করি।

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।<3

এছাড়াও পড়ুন: প্রিয়জনের হারানোর শোক: একটি মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিভঙ্গি

এই অর্থে, নিরুৎসাহিত বোধ করা স্বাভাবিক, সর্বোপরি, আমরা মানুষ এবং প্রত্যাশা তৈরি করি। যাইহোক, আপনাকে এটি মোকাবেলা করতে শিখতে হবে। ক্লান্তির মতোই, নিরুৎসাহ গুরুতর অসুস্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং অলসতার থেকে আলাদা।

নিরুৎসাহ এবং অলসতার মধ্যে পার্থক্য

অলসতা ক্ষণস্থায়ী এবং এটি এমন একটি মুহূর্ত হতে থাকে যখন শরীর তার প্রাণশক্তি ফিরে পায়। এর পরে, আমাদের শরীর চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত। ইতিমধ্যেই নিরুৎসাহ প্রশ্ন, উদ্বেগ এবং বাঁচার ইচ্ছাশক্তি হারানোর সাথে রয়েছে । এইভাবে, এটি এমন কিছু যা আমাদেরকে আরও বেশি এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রভাবিত করে৷

আমাদের কী অনুভূতি যা আমাদের জর্জরিত করে তা জানতে, আমাদের অবশ্যই সেগুলি বিশ্লেষণ করতে হবে৷ যদি খারাপ চিন্তা জড়িত থাকে তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আমরা যেটির মুখোমুখি হচ্ছি তা হতাশা।

দুঃখ কি

এখন, দুঃখ কি? তিনি একটি মেয়েলি বিশেষ্য যা ল্যাটিন শব্দ ট্রিস্টিটিয়া থেকে উদ্ভূত। এই শব্দটি একটি "নিরুৎসাহিত রাষ্ট্র" বা মনোনীত করতে ব্যবহৃত হয়েছিল"অসুখী দিক"।

অতএব, দুঃখ হল মানুষের সাধারণ একটি অনুভূতি এবং অবস্থা, যা আনন্দ, উল্লাস, স্বভাব এবং অসন্তুষ্টির অন্যান্য আবেগের অভাব দ্বারা চিহ্নিত। অভিধানে আমরা পারি পড়ুন যে দুঃখ হল:

• শক্তির অভাব এবং বিষণ্ণতা;
• দুঃখী হওয়ার গুণ বা অবস্থা;
• আনন্দহীন থাকা;
• পরিস্থিতি যেখানে বিষণ্ণতা এবং বিষণ্ণতা থাকে।

আমরা সকলেই দুঃখিত, কারণ দুঃখ হওয়া মানব জাতির একটি স্বাভাবিক অবস্থা। যাইহোক, এটি নিজেকে বিভিন্ন মাত্রার তীব্রতায় উপস্থাপন করতে পারে। অর্থাৎ, এটি ক্ষণস্থায়ী কিছু হতে পারে, অথবা এটি স্থায়ী হতে পারে এবং আরও গভীর হতে পারে।

এই অনুভূতি অনেক কারণে উদ্ভূত হতে পারে, যেমন প্রেমে হতাশা, কারো মৃত্যু, অথবা কোনো নেতিবাচক অভিজ্ঞতা । তদুপরি, দুঃখের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ইচ্ছাশক্তির অভাব, নিরুৎসাহ এবং সামাজিক যোগাযোগের অভাব।

সব কিছুতেই ক্লান্ত হওয়া একটি গভীর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে

আমরা আগেই বলেছি, উচ্চতর স্তরে এই তিনটি অনুভূতি গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে। এরকম একটি অসুখ হল বিষণ্নতা। এটা বলা মুশকিল যে বিষণ্নতা তিনটির কারণে হয়েছিল, অথবা তিনটিই যদি একটি উপসর্গ হিসাবে পরে দেখা দেয়।

সত্য হল: যে ব্যক্তি বিষণ্নতায় আক্রান্ত সে অত্যন্ত ক্লান্ত, দুঃখিত এবং নিরুৎসাহিত বোধ করে। অন্যান্য উপসর্গ যেমন জ্বালা, হতাশা, অপরাধবোধ, চিন্তাভাবনাআত্মহত্যা এবং অন্যান্য। কিন্তু বিষয়টা হল যে বিষণ্ণতা যখন গভীর স্তরে থাকে, তখন ব্যক্তি সবকিছুতেই ক্লান্ত অনুভব করেন।

আরও জানুন...

কতবার আমরা অকেজো বোধ করি বা পৃথিবীর সব কষ্টের কারণ, তাই না? কীভাবে আমরা কল্পনা করতে পারি না যে আমরা "পথে" না থাকলে অন্যরা আরও সুখী হবে? আমরা জানি কিভাবে এই চিন্তাগুলো আমাদের আলিঙ্গন করে এবং আমাদের জীবনকে পূর্ণ করে। যাইহোক, এটি সত্য নয়। সত্য হল আমরা এখানে আছি, আমরা বেঁচে আছি এবং আমাদের সুখী হওয়ার ক্ষমতা ও অধিকার আছে।

এটা বিশ্বাস করা খুবই কঠিন যে, সর্বোপরি আমাদের মন এর বিপরীত সত্য তৈরি করেছে। . যাইহোক, আমাদের জানা দরকার যে আমাদের মন সবসময় বাস্তবতার মুখোমুখি হয় না। কোন দৃষ্টিভঙ্গি না থাকা এবং একজন ভয়ঙ্কর ব্যক্তির মতো অনুভব করা কেমন তা আমরা সত্যিই বুঝতে পারি, তবে এর একটি প্রতিকার আছে।

সর্বোপরি, রোগের চিকিৎসা আছে। আপনার যখন খারাপ ফ্লু হয়, তখন আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে, তাই না? তাই আমরা যখন হতাশ হই তখন আমাদের সাহায্য চাইতে হবে। এই অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে এবং আমাদের এগিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত পেশাদাররা আছেন। আমাদের জীবনের এই কঠিন সময়ে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তার কিছু টিপস দেখুন।

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।

আপনি যখন সবকিছুতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন তখন প্রতিক্রিয়া দেখানোর টিপস

1. নিজেকে ভালোবাসুন : আমাদের জীবন পরিবর্তন করার জন্য এটি আমাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। কারণ যখন আমরা ভালবাসি এবংআমরা আমাদের গুণাবলী এবং ত্রুটিগুলি চিনতে পারি, যাতে আমরা অন্যকে ভালবাসতে পারি। ফলস্বরূপ, আমরা সেই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে পারি যেখানে আমরা জীবনকে কেবল একটি নেতিবাচক দৃষ্টিকোণ থেকে দেখি। আসুন ভালোবাসায় বেঁচে থাকার চেষ্টা করি, কারণ আমরা এটি প্রাপ্য।

2. বাড়ি ছেড়ে চলে যান: গবেষণা অনুসারে, সূর্যের রশ্মির সংস্পর্শে শরীর থেকে এন্ডোরফিন নিঃসৃত হয়, অর্থাৎ সুখের হরমোন।

3. ভাল খান : শরীরের যত্নের রুটিন তৈরি করুন। এটিকে একটি মন্দির হিসাবে দেখা শুরু করুন যা আপনাকে টিকিয়ে রাখে এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্যে বিনিয়োগ করে । এটি আপনার শরীরে আরও শক্তি আনবে এবং ফলস্বরূপ, আপনার জন্য।

<2

5. আপনার মন দখল করুন : আমরা যখন ব্যস্ত থাকি তখন খারাপ অনুভূতি আমাদের কাছে সহজে আসতে দেই না। সক্রিয় থাকা আমাদের জীবনকে আরও ভালভাবে উপভোগ করতে এবং যে অভিজ্ঞতাগুলি উদ্ভূত হয় তা উপভোগ করতে সাহায্য করবে৷

6. পরিকল্পনা করুন : আমরা জানি এটা কঠিন, কিন্তু আপনার স্বপ্ন থাকতে হবে এবং লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে। এটিই আমাদের প্রতিদিন জেগে উঠতে এবং লড়াই করতে উত্সাহিত করবে। সুতরাং, আপনি যদি অতীতের কিছু দেখে হতাশ বোধ করেন তবে বুঝুন যে অভিজ্ঞতাগুলি অনন্য।

এর মানে এটি এমন নয় কারণ এটি আগে এরকম ছিলযে এটা আবার হবে. আজকে যারা সফল, তারা সবাই খুশি, ইতিমধ্যেই হতাশ। যদি তারা এটা করে থাকে, তাহলে আপনিও করতে পারেন। আমরা এটা করেছি!

চূড়ান্ত চিন্তা

আমরা আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে সাহায্য করেছে। জেনে রাখুন যে আপনি একা নন এবং কখনও কখনও জীবন নিষ্ঠুর হয়, তবে এটি সমস্ত কাজ সম্পর্কে। এটি একটি দুর্দান্ত ভিডিও গেম বা একটি উপন্যাস বইয়ের মতো৷ বিজয়ে পৌঁছানোর জন্য এবং সুখী হওয়ার জন্য, আমাদের প্রতিটি অধ্যায়ের মুখোমুখি হতে হবে।

যদি এটি খুব ভারী হয় তবে সাহায্য নিন, নিজের উপর ফোকাস করুন, নিজেকে অগ্রাধিকার দিন। আপনি যা ভালবাসেন তা করুন, বা আপনি যা অনুভব করেন তা আপনাকে উজ্জ্বল করে তুলবে। আপনি শক্তিশালী, আপনি সক্ষম, আপনি এতদূর এসেছেন এবং আপনি সুখী হওয়ার যোগ্য।

শিখতে একজন ব্যক্তির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় যে সমস্ত কিছুতে কষ্ট পাচ্ছে এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েছে , আপনি করতে পারেন ক্লিনিক্যাল সাইকোঅ্যানালাইসিসে আমাদের অনলাইন কোর্সটি নিন। বিষয়বস্তু দেখুন, নথিভুক্ত করুন এবং সমস্যার জন্য একটি কার্যকর চিকিৎসা সম্পর্কে সুসংবাদ ছড়িয়ে দিন।