Bəzən özümüzü hər şeydən bezmiş kimi təyin etdiyimiz bir vəziyyətdə tapırıq. Çox vaxt gələcəyə baxa bilmirik və özümüzü orada görürük, ona görə də ümidsiz görünür. Bizi həbs edən, əzən boğucu bir vəziyyətdir. Yalnız belə hiss edənlər irəli getməyin nə qədər çətin olduğunu bilirlər.

Bu mənada hər şeydən yorulmaq daha dərin problemin nəticəsi ola bilər. Ancaq bu mövzuya keçmək üçün yorğunluğun, kədərin və ruh düşkünlüyünün nə olduğunu başa düşməliyik . Bu, vacibdir, çünki bu hisslərin bizdə nə qədər dərin olduğunu anlayacağıq.

Bundan sonra sizinlə hər şeydən yorulmaq və bunun necə aradan qaldırılacağı barədə danışacağıq.

Yorğunluq nədir

Söhbətə başlamaq üçün yorğunluğun nə olduğunu başa düşmək bizim üçün vacibdir. Bu söz kişi adıdır və lüğətə nəzər salsaq, belə təriflərə rast gələrik:

• məcazi mənada o deməkdir ki, kimsə nədənsə sıxılır;
• bir şey etmək üçün meyl və enerji. Yəni, bu yorğunluq və ya əvvəlki həddindən artıq səy nəticəsində yaranacaq.
• Bu, xəstəlik, həddindən artıq məşq və ya iş nəticəsində yaranan fiziki və ya zehni yorğunluq və ya zəiflikdir.

Yorğunluq zəif istirahətin də nəticəsi ola bilər. Axı bizim zehnimiz və əzələlərimizin sağalması üçün vaxt lazımdırgöstərdiyimiz səylər. Bu mənada, düşüncələrimizi təşkil etmək və enerjilərimizi doldurmaq üçün zehnimizə kifayət qədər dincəlməyə icazə verməliyik.

Lakin bunu təmin etməsək, insanın öz işinə başlamağa meyli var. çox yorğun və ruhdan düşmüş hiss edirəm. Beləliklə, heç bir zaman, bu o qədər güclü olacaq ki, biz partlamağa hazır olan saatlı bomba olacağıq.

Fiziki yorğunluq və zehni yorğunluq arasındakı fərq

Bu olduğunu başa düşmək lazımdır. İşdə ağır bir gündən sonra yorğunluq hiss etmək normaldır. Ona görə də sağalmaq üçün istirahətimizə vaxt ayırmalıyıq. Bununla belə, diqqətli olmaq lazımdır ki, bu, həddindən artıq bir şey olmasın.

Fiziki yorğunluğa gəldikdə hələ də çaşqınlıq var. Odur ki, bu fərqi başa düşmək üçün gəlin bunun nə olduğunu və hər növ yorğunluğun əlamətlərini danışaq

Fiziki yorğunluq

Fiziki tükənmə həddindən artıq aşınma ilə əlaqələndirilir. Başqa sözlə desək, bu köhnəlmə trafikdə və ya işdə saatlarla vaxt keçirmək, oturaq oturmaq, az yatmaq və pis yemək kimi dağıdıcı vərdişlərin nəticəsidir. Əsas simptomlar əzələ ağrıları, motivasiyanın olmaması, qrip, soyuqdəymə, mədədə problemlər və əzələ gərginliyi.

Bundan əlavə, cinsi istəyə mane ola bilər və ya apne, diabet, ürək xəstəliyi və digər xəstəliklərin simptomları ola bilər.infeksiyalar.

Psixi yorğunluq :

Bu yorğunluq emosional intellektin olmaması nəticəsində yaranır. . Beləliklə, həyat problemlərinə və vəziyyətlərinə münasibətimiz bizdə emosional balanssızlığa səbəb ola bilər. Buna görə də bu emosional tükənmənin əsas əlamətləri yaddaş çatışmazlığı, diqqəti cəmləməkdə çətinlik, yuxusuzluq, narahatlıq və əsəbilikdir .

Bundan əlavə, bu vəziyyətdə olan insan asanlıqla ağlayır, əskiklik hiss edir. həzz alır və daim narahat olur.

Bir yorğunluğun digər yorğunluğun səbəbi ola biləcəyini qeyd etmək lazımdır. Yəni fiziki yorğunluq emosional yorğunluğa səbəb ola bilər və əksinə. Ona görə də bədənimizə və zehnimizə diqqət yetirməliyik, çünki bu yorğunluqlar ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Ümidsizlik nədir

Nəzərə alsaq ki, biz hiss etdiyimiz zaman hər şeydən bezmişik özümüzü son dərəcə ruhdan salırıq, gəlin bu barədə danışaq. Məyusluq kişi adıdır və yorğunluq kimi gəlin görək lüğət onu necə müəyyənləşdirir.

1. Cəsarətin, iradənin, cəsarətin yoxluğu.
2. Kimin ruhdan düşməsinin xüsusiyyəti.

Maraqlıdır ki, biz deyəsən, ruh düşkünlüyünün epidemiyaya çevrildiyi bir dövrdəyik. Biz hər gün ürəyini itirmiş və arxasınca getmək istəyən insanlarla qarşılaşırıq. Bu, təcrübəli məyusluqların nəticəsi ola bilər, hədəflər deyilnail olduq.

Ümidsizlik hissini daha dərindən başa düşmək

Bəzən əşyalar və insanlar haqqında həddən artıq gözləntilər yaradırıq və dünya bizim istədiyimiz kimi olmur. Bununla belə, perspektivi dəyişdirmək əvəzinə, məyusluğu qəbul edirik və onu gələcək hər şeyə layihələndiririk.

Mən məlumatın Psixoanaliz Kursuna yazılmasını istəyirəm .

Həmçinin oxu: Sevilən insanı itirmək üçün yas tutmaq: psixoanalitik baxış

Bu mənada ruhdan düşmək normaldır, axı biz insanıq və gözləntilər yaradırıq. Bununla belə, bununla məşğul olmağı öyrənməlisiniz. Yorğunluq kimi, ruh düşkünlüyü də ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər və tənbəllikdən fərqlənir.

Ümidsizlik və tənbəllik arasındakı fərq

Tənbəllik keçicidir və bədənin öz canlılığını bərpa etdiyi bir an olmağa meyllidir. Bundan sonra bədənimiz davam etməyə hazırdır. Artıq ruh düşkünlüyü suallar, narahatlıqlar və yaşamaq iradəsinin itməsi ilə müşayiət olunur . Beləliklə, bu, bizə daha çox və daha uzun müddət təsir edən bir şeydir.

Bizi narahat edən hisslərin nə olduğunu bilmək üçün onları təhlil etməliyik. Əgər pis fikirlər iştirak edirsə, bu, üzləşdiyimiz şeyin ruhdan düşmək olduğuna işarə ola bilər.

Kədər nədir

İndi isə kədər nədir? O, latınca tristitia terminindən yaranan qadın adıdır. Bu söz "məyus bir vəziyyət" və ya təyin etmək üçün istifadə edilmişdir“bədbəxt aspekt”.

Ona görə də kədər insana xas olan hiss və vəziyyətdir, sevinc, şadlıq, əhval-ruhiyyə və digər narazılıq emosiyaları ilə xarakterizə olunur. Lüğətdə biz bunu edə bilərik. oxuyun ki, kədər:

• enerji çatışmazlığı və melankoliya;
• kədərlənmə keyfiyyəti və ya vəziyyəti;
• sevincsiz olmaq;
• vəziyyət kədər və həzinliyin qaldığı yerdə.

Hamımız kədərləndik, çünki kədərlənmək bəşər övladının təbii şərtidir. Bununla belə, müxtəlif intensivlik dərəcələrində özünü göstərə bilər. Yəni, bu, keçici bir şey ola bilər, ya da davam edə və getdikcə daha dərin ola bilər.

Bu hiss sevgidə məyusluq, kiminsə ölümü, kiminsə ölümü kimi bir neçə səbəbə görə yarana bilər. və ya hər hansı mənfi təcrübə . Bundan əlavə, kədərin əlamətləri arasında iradəsizlik, ruh düşkünlüyü və sosial qarşılıqlı əlaqənin olmaması da var.

Hər şeydən yorulmaq daha dərin bir xəstəliyin əlaməti ola bilər

Daha əvvəl dediyimiz kimi, daha yüksək səviyyədə olan bu üç hiss ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Belə xəstəliklərdən biri depressiyadır. Depressiyanın hər üçünün səbəb olduğunu və ya hər üçü sonradan simptom kimi ortaya çıxdığını söyləmək çətindir.

Fakt budur ki: Depressiyaya düşən insan özünü həddindən artıq yorğun, kədərli və ruhdan düşmüş hiss edir. qıcıqlanma, ümidsizlik, günahkarlıq, düşüncələr kimi digər simptomlar da varintihar və başqaları. Amma məsələ ondadır ki, depressiya daha dərin səviyyədə olduqda, insan özünü hər şeydən yorulmuş hiss edir.

Ətraflı məlumat əldə edin...

Neçə dəfə özümüzü lazımsız hiss edirik və ya dünyadakı bütün əzabların səbəbi, elə deyilmi? Biz “yolda” olmasaq, başqalarının daha xoşbəxt olacağını necə təsəvvür etməyə bilərik? Bu düşüncələrin bizi necə əhatə etdiyini və həyatımızı necə doldurduğunu bilirik. Bununla belə, bu həqiqət deyil. Həqiqət budur ki, biz buradayıq, yaşayırıq və xoşbəxt olmaq qabiliyyətimiz və haqqımız var.

İnanmaq çox çətindir, axı ağlımız buna əks bir həqiqət yaratmışdır. . Bununla belə, bilməliyik ki, zehnimiz həmişə olduğu kimi reallıqla üzləşmir. Biz heç bir perspektivin olmamasının və özünü dəhşətli bir insan kimi hiss etməyin nə olduğunu həqiqətən başa düşürük, lakin bunun müalicəsi var.

Axı xəstəliklərin müalicəsi var. Pis qrip olanda həkimə getmək lazımdır, elə deyilmi? Buna görə depressiyaya düşəndə ​​kömək axtarmalıyıq. Bu hisslərin öhdəsindən gəlməyə və irəliləməmizə kömək etməyə hazır olan peşəkarlar var. Həyatımızın bu çətin dövrünə necə reaksiya verəcəyimizə dair bəzi məsləhətlərə baxın.

Mən Psixoanaliz Kursuna yazılmaq üçün məlumat istəyirəm .

Hər şeydən yorulduğunuz zaman reaksiya vermək üçün məsləhətlər

1. Özünüzü sevin : Bu, həyatımızı dəyişmək üçün atdığımız ən vacib addımdır. Çünki o zaman biz sevirik vəbiz öz keyfiyyətlərimizi və qüsurlarımızı tanıyırıq, başqalarını sevə bilərik. Nəticə etibarı ilə biz həyata yalnız mənfi tərəfdən baxdığımız vəziyyətdən çıxa bilərik. Gəlin sevgini yaşamağa çalışaq, çünki biz buna layiqik.

2. Evdən ayrılın: Araşdırmaya görə, günəş şüaları ilə təmas orqanizmdə endorfinlərin, yəni xoşbəxtlik hormonunun ifraz olunmasına səbəb olur.

3. Yaxşı yeyin : Bədənə qulluq qaydaları yaradın. Onu sizi saxlayan bir məbəd kimi görməyə başlayın və sağlam və balanslı qidalanmaya sərmayə qoyun . Bu, bədəninizə və nəticədə sizə daha çox güc gətirəcək.

4. Təlimlər edin : Məşqlər depressiyanın müalicəsində kömək edir, çünki onlar günəş kimi endorfin və serotonin ifraz edirlər.

5. Fikrinizi məşğul edin : Məşğul olduğumuz zaman pis hisslərin bizə asanlıqla keçməsinə imkan vermirik. Fəal qalmaq bizə həyatdan və yaranan təcrübələrdən daha yaxşı həzz almağa kömək edəcək.

6. Planlar qurun : Çətin olduğunu bilirik, ancaq arzularınız olmalı və hədəflər qoymalısınız. Bu, bizi hər gün oyanmağa və döyüşməyə təşviq edəcək. Beləliklə, əgər keçmişdən bir şey sizi məyus edirsə, anlayın ki, təcrübələr unikaldır.

Bu o deməkdir ki, əvvəllər belə olduğuna görə deyil.ki, yenə olacaq. Bu gün uğur qazanan bütün insanlar xoşbəxtdirlər, artıq məyus olublar. Onlar bunu edibsə, siz də edə bilərsiniz. Biz bunu bacardıq!

Yekun Fikirlər

Ümid edirik ki, bu məqalə sizə kömək etdi. Bilin ki, siz tək deyilsiniz və bəzən həyat qəddardır, amma hər şey əməllərdən ibarətdir. Bu, əla video oyun və ya roman kitab kimidir. Qələbə və bundan sonra da xoşbəxt olmaq üçün hər fəsillə qarşılaşmalıyıq.

Çox ağırdırsa kömək axtarın, diqqətinizi özünüzə qoyun, özünüzü prioritetləşdirin. Sevdiyiniz işi edin, yoxsa hiss etdiyiniz şey sizi parlaq edəcək. Sən güclüsən, bacarıqlısan, bura qədər gəlmisən və xoşbəxt olmağa layiqsən.

əziyyət çəkən və hər şeydən yorulan bir insanla necə davranmağı öyrənmək üçün Klinik Psixoanaliz üzrə onlayn kursumuzu keçin. Məzmunu yoxlayın, qeydiyyatdan keçin və problemin effektiv müalicəsi haqqında xoş xəbəri yayın.