Ndonjëherë e gjejmë veten në një situatë ku përkufizohemi si të lodhur nga gjithçka . Shpesh ne nuk arrijmë të shikojmë në të ardhmen dhe ta shohim veten atje, kështu që duket e pashpresë. Është një situatë mbytëse që na burgos dhe na dërrmon. Vetëm ata që janë ndjerë në këtë mënyrë e dinë se sa e vështirë është të ecësh përpara.

Në këtë kuptim, të jesh lodhur nga gjithçka mund të jetë rezultat i një problemi shumë më të thellë. Megjithatë, për të arritur te kjo temë, duhet të kuptojmë se çfarë janë lodhja, trishtimi dhe dekurajimi . Kjo është e rëndësishme, pasi do të kuptojmë se sa të thella janë këto ndjenja brenda nesh.

Pas kësaj, ne do të flasim me ju rreth lodhur nga gjithçka tek ju dhe si ta kapërceni atë.

Çfarë është lodhja

Për të filluar bisedën tonë, është e rëndësishme që ne të kuptojmë se çfarë është lodhja. Fjala është emër mashkullor dhe po të shikojmë fjalorin do të gjejmë përkufizime të tilla si:

• në kuptimin figurativ do të thotë që dikush është mërzitur me diçka;
• duke mos pasur prirja dhe energjia për të bërë diçka. Kjo do të thotë, kjo do të rezultojë nga të qenit i lodhur ose nga përpjekjet e mëparshme të tepërta.
• Është lodhje ose dobësi, qoftë fizike apo mendore, e shkaktuar nga një sëmundje, nga ushtrimet e tepërta ose nga puna.

Lodhja mund të jetë gjithashtu rezultat i pushimit të dobët. Në fund të fundit, mendja dhe muskujt tanë kanë nevojë për kohë për t'u rikuperuar ngapërpjekjet që bëjmë. Në këtë kuptim, ne duhet ta lejojmë mendjen tonë të pushojë mjaftueshëm për të organizuar mendimet tona dhe për të rimbushur energjitë tona.

Megjithatë, nëse nuk e sigurojmë këtë, ekziston një tendencë që personi të fillojë të ndjehen shumë të rraskapitur dhe të dekurajuar. Pra, në pa kohë, kjo do të jetë aq e fortë sa do të jemi një bombë me sahat e gatshme për të shpërthyer.

Dallimi midis lodhjes fizike dhe lodhjes mendore

Është duhet kuptuar se është normale të ndihesh i lodhur pas një dite të vështirë në punë. Prandaj, duhet të kemi kohën tonë të pushimit për t'u rikuperuar. Megjithatë, duhet pasur kujdes që kjo të mos jetë diçka ekstreme.

Ka ende konfuzion kur bëhet fjalë për lodhjen fizike. Prandaj, për të kuptuar këtë ndryshim, le të flasim për atë që është dhe simptomat e secilit lloj lodhjeje

Lodhje fizike

Lodhja fizike shoqërohet me konsum të tepruar. Me fjalë të tjera, ky konsumim është rezultat i zakoneve shkatërruese si kalimi i orëve në trafik ose në punë, qëndrimi i ulur, gjumi i pakët dhe ngrënia e dobët. Simptomat kryesore janë dhimbjet e muskujve, mungesa e motivimit, gripi, ftohja, problemet në stomak dhe distensioni i muskujve.

Përveç kësaj, mund të ndërhyjë në dëshirën seksuale ose mund të jetë edhe simptoma e sëmundjeve të tjera si apnea, diabeti, sëmundjet e zemrës dheinfeksionet.

Lodhja mendore :

Kjo lodhje shkaktohet nga mungesa e inteligjencës emocionale . Në këtë mënyrë, mënyra se si i trajtojmë problemet dhe situatat e jetës mund të shkaktojë një çekuilibër emocional tek ne. Prandaj, simptomat kryesore të këtij rraskapitje emocionale janë dështimi i kujtesës, vështirësia në përqendrim, pagjumësia, ankthi dhe nervozizmi .

Përveç kësaj, personi që ndodhet në këtë situatë qan lehtë, ndjen mungesë i kënaqësisë dhe është vazhdimisht në ankth.

Është e rëndësishme të theksohet se një lodhje mund të jetë shkaku i një lodhjeje tjetër. Domethënë, lodhja fizike mund të çojë në lodhje emocionale dhe anasjelltas. Prandaj, ne duhet të kujdesemi për trupin dhe mendjen tonë, pasi këto lodhje mund të çojnë në sëmundje të rënda.

Çfarë është dekurajimi

Duke marrë parasysh që kur ndiejmë të lodhur nga gjithçka ndihemi jashtëzakonisht të dekurajuar, le të flasim për këtë. Dekurajimi është një emër mashkullor dhe, ashtu si lodhja, le të shohim se si e përkufizon fjalori.

1. Mungesa e entuziazmit, vullnetit, guximit.
2. Karakteristika se kush është i dekurajuar.

Është interesante të shihet se jemi në një kohë kur duket se dekurajimi është kthyer në një epidemi . Çdo ditë takojmë njerëz që kanë humbur zemrën dhe dëshirën për të ndjekur. Mund të jetë rezultat i zhgënjimeve të përjetuara, por jo i qëllimevearritur.

Të kuptojmë më thellë dekurajimin

Ndonjëherë ne krijojmë shumë pritshmëri për gjërat dhe njerëzit, dhe bota nuk del ashtu siç duam. Megjithatë, në vend që të ndryshojmë këndvështrimin, ne e përqafojmë zhgënjimin dhe e projektojmë atë në gjithçka që do të vijë.

Dëshiroj që informacioni të regjistrohem në Kursin e Psikanalizës .

Lexo gjithashtu: Vajtimi për humbjen e një njeriu të dashur: një pikëpamje psikoanalitike

Në këtë kuptim, është normale të ndihesh i dekurajuar, në fund të fundit, ne jemi njerëz dhe krijojmë pritshmëri. Sidoqoftë, duhet të mësoni të merreni me të. Ashtu si lodhja, dekurajimi mund të çojë në sëmundje të rënda dhe ndryshon nga dembelizmi.

Dallimi midis dekurajimit dhe dembelizmit

Përtacia është kalimtare dhe ka tendencë të jetë një moment kur trupi po rifiton vitalitetin e tij. Pas kësaj, trupi ynë është gati për të vazhduar. Tashmë dekurajimi shoqërohet me pyetje, shqetësime dhe humbje të vullnetit për të jetuar . Në këtë mënyrë, është diçka që na prek më shumë dhe për një kohë më të gjatë.

Që të dimë se cila është ndjenja që na mundon, duhet t'i analizojmë ato. Nëse përfshihen mendime të këqija, mund të jetë një shenjë se ajo me të cilën po përballemi është dekurajimi.

Çfarë është trishtimi

Tani, çfarë është trishtimi? Ajo është një emër femëror që e ka origjinën nga termi latin tristitia . Kjo fjalë u përdor për të përcaktuar një "gjendje të dekurajuar" ose“aspekti i pakënaqur”.

Prandaj, trishtimi është një ndjenjë dhe gjendje tipike për qeniet njerëzore, e karakterizuar nga mungesa e gëzimit, gëzimit, disponimit dhe emocioneve të tjera të pakënaqësisë. Në fjalor mund të lexoni se trishtimi është:

• mungesa e energjisë dhe melankolia;
• cilësia ose gjendja e të qenit i trishtuar;
• të qenit pa gëzim;
• situata ku mbetet trishtimi dhe melankolia.

Të gjithë kemi qenë të trishtuar, sepse të qenit i trishtuar është një gjendje e natyrshme e racës njerëzore. Megjithatë, ajo mund të shfaqet në shkallë të ndryshme të intensitetit. Kjo do të thotë, mund të jetë diçka kalimtare, ose mund të vazhdojë dhe të jetë gjithnjë e më e thellë.

Kjo ndjenjë mund të shkaktohet nga disa arsye, si zhgënjimi në dashuri, vdekja e dikujt, ose ndonjë përvojë negative . Për më tepër, ndër simptomat e trishtimit janë mungesa e vullnetit, dekurajimi dhe mungesa e ndërveprimit social.

Të jesh i lodhur nga gjithçka mund të jetë një shenjë e një sëmundjeje më të thellë

Siç thamë më parë, këto tre ndjenja në nivele më të larta mund të çojnë në sëmundje të rënda. Një sëmundje e tillë është depresioni. Është e vështirë të thuhet se depresioni është shkaktuar nga të tre, ose nëse të tre janë shfaqur më vonë si një simptomë.

Fakti është: personi që ka depresion ndihet jashtëzakonisht i lodhur, i trishtuar dhe i dekurajuar. Ka simptoma të tjera si irritimi, dëshpërimi, ndjenja e fajit, mendimetvetëvrasje dhe të tjera. Por çështja është se kur depresioni është në një nivel më të thellë, personi ndihet i lodhur nga gjithçka .

Zbuloni më shumë...

Sa herë ndihemi të padobishëm ose shkaku i të gjitha vuajtjeve në botë, apo jo? Si mund të mos imagjinojmë se të tjerët do të ishin më të lumtur pa qenë ne “në rrugë”? Ne e dimë se si këto mendime na përqafojnë dhe mbushin jetën tonë. Megjithatë, kjo nuk është e vërteta. E vërteta është se ne jemi këtu, ne jemi gjallë dhe kemi aftësinë dhe të drejtën të jemi të lumtur.

Është shumë e vështirë të besohet se, në fund të fundit mendja jonë ka krijuar një të vërtetë të kundërt me atë. . Megjithatë, ne duhet të dimë se mendja jonë nuk përballet gjithmonë me realitetin ashtu siç është. Ne e kuptojmë vërtet se si është të mos kesh perspektivë dhe të ndihesh si një person i tmerrshëm, por kjo ka një kurë.

Dua informacion për t'u regjistruar në Kursin e Psikanalizës .

Këshilla për të reaguar kur jeni të lodhur nga gjithçka

1. Duajeni veten : Ky është hapi më i rëndësishëm për ne për të ndryshuar jetën tonë. Sepse atëherë ne duam dhene i njohim cilësitë dhe defektet tona, që mund t'i duam të tjerët. Rrjedhimisht, ne mund të dalim nga gjendja ku e shohim jetën vetëm nga një këndvështrim negativ. Le të përpiqemi të jetojmë dashurinë, sepse ne e meritojmë atë.

2. Largohu nga shtëpia: Sipas hulumtimeve, kontakti me rrezet e diellit bën që trupi të lëshojë endorfinë, domethënë hormonin e lumturisë.

3. Hani mirë : Krijoni rutina të kujdesit për trupin. Filloni ta shihni atë si një tempull që ju mbështet dhe investoni në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar . Kjo do t'i sjellë më shumë forcë trupit tuaj dhe, rrjedhimisht, juve.

4. Bëni ushtrime : Praktikimi i ushtrimeve ndihmon në trajtimin e depresionit, sepse ashtu si dielli, ato çlirojnë endorfinë dhe serotonin.

5. Pushtoni mendjen tuaj : Kur jemi të zënë, nuk i lejojmë ndjenjat e këqija të na vijnë lehtë. Qëndrimi aktiv do të na ndihmojë të shijojmë më mirë jetën dhe përvojat që lindin.

6. Bëni plane : Ne e dimë se është e vështirë, por duhet të keni ëndrra dhe të vendosni qëllime. Kjo është ajo që do të na inkurajojë të zgjohemi çdo ditë dhe të luftojmë. Pra, nëse ndiheni të frustruar nga diçka nga e kaluara, kuptoni se përvojat janë unike.

Kjo do të thotë se nuk është sepse ishte kështu më parëse do të jetë përsëri. Të gjithë njerëzit që janë të suksesshëm sot, janë të lumtur, tashmë janë frustruar. Nëse ata e bënë atë, mundeni edhe ju. Ne ia dolëm!

Mendimet përfundimtare

Shpresojmë që ky artikull t'ju ketë ndihmuar. Dije që nuk je vetëm dhe se ndonjëherë jeta është mizore, por gjithçka ka të bëjë me veprimet. Është si një video lojë e mrekullueshme ose një libër romani. Për të arritur fitoren dhe për fat të mirë, duhet të përballemi me çdo kapitull.

Kërkoni ndihmë nëse është shumë e rëndë, përqendrohuni te vetja, jepni përparësi vetes. Bëni atë që doni, ose atë që mendoni se do t'ju bëjë të shkëlqeni. Ju jeni të fortë, jeni të aftë, keni arritur deri këtu dhe meritoni të jeni të lumtur.

Për të mësuar si të silleni me një person që vuan dhe është i lodhur nga gjithçka , mundeni merrni kursin tonë online në Psikanalizën Klinike. Shikoni përmbajtjen, regjistrohuni dhe përhapni lajmin e mirë për një trajtim efektiv për problemin.